Reclamă

Ingredientul care te poate ajuta să reduci balonarea. Cum îl poți adăuga în dieta zilnică

Balonarea apare atunci când o persoană a terminat de mâncat, dar alimentele ingerate nu sunt tolerate foarte bine de organism. E o senzație dureroasă, incomodă și inestetică. Dar, specialiștii vin cu vești bune. Ingredientul care te poate ajuta să reduci balonarea există și e destul de ușor de acceptat.

Publicat: 16 decembrie 2022, 7:24

Balonarea este definită ca o stare de umflare cauzată de reținerea de lichide sau gaze. Este o senzație resimțită de majoritatea și este atunci când stomacul se simte plin și întins. Pentru unii oameni, balonarea este un eveniment comun și incomod.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ingredientul care te poate ajuta să reduci balonarea

Este de obicei cauzată de gaze intestinale și poate merge mână în mână cu excesul de eructare. Din fericire, există o modalitate care ajută la tratarea și prevenirea balonării prin adăugarea de chimen în alimentație. Gazele sunt produse de bacteriile din tractul digestiv, care generează gaze din alimentele ce sunt consumate, dar nu sunt absorbite corespunzător.

S-a dovedit că chimenul ajută la problemele de digestie, inclusiv diaree, colici, spasme intestinale și gaze.

Semințele de chimen ajută la digestie și absorbție. În sanscrită, chimen înseamnă de fapt „ceea ce ajută digestia”. Planta stimulează secreția stomacului oferindu-i calități digestive generale excelente.

Chimenul conține, de asemenea, cuminaldehidă, care este o substanță fitochimică importantă ce are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea nivelului de zahăr din sânge și prevenirea coagulării sângelui.

Reclamă

Nu numai că ajută la ușurarea balonării, ci stimulează și metabolismul, scade nivelul de colesterol, ajută la pierderea în greutate și adaugă o aromă plăcută alimentelor.

Modalități de a adăuga chimen în dieta ta

Chimenul este un ingredient care poate fi ușor integrat în dieta zilnică. Fie că îl folosești în băuturi, salate sau gustări, acesta dă o aromă plăcută mâncării.

Reclamă

Băutură caldă cu semințe de chimen

Adaugă două lingurițe de semințe de chimen în apă clocotită, strecoară semințele și bea apa infuzată.

Suplimente de chimen

Achiziționează suplimente orale de chimen care conțin semințe măcinate sau ulei de semințe de chimen negru. Suplimentele ajută, de asemenea, la stabilizarea zahărului din sânge.

Adaugă chimen în mâncarea ta

Pudra de ardei iute, semințele de chimen și chimenul măcinat conțin toate capacități antioxidante și de stimulare a metabolismului. Poți adăuga planta în orez, linte și legume prăjite.

Ce spun studiile despre semințele de chimen

Într-un studiu din 2013 al Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA, Institutul Național de Sănătate a analizat extractele de chimen pentru a controla pacienții cu sindromul de colon iritabil.

Rezultatul studiului a dovedit că planta a ajutat la durerile abdominale, balonare, prezența secreției de mucus în scaun. Toate simptomele acestor afecțiuni au scăzut semnificativ în timpul și după tratamentul cu extracte de chimen.

Senzația de balonare poate să apară din mai multe cauze:

  • Constipație;
  • Intoleranță la mâncare;
  • Înghițirea unei cantități mari de aer;
  • Boala celiacă.

Surse independente, cum ar fi Asociația Dietetică Britanică și Agenția pentru Standarde Alimentare, sfătuiesc consumatorii să nu își pună singuri diagnostice, ci mai degrabă să discute cu medicul de familie, care îi va trimite la o clinică de specialitate dacă este necesar.

Un sondaj al medicilor de familie a constatat că 90% dintre medicii de familie sunt de acord că femeile își pun sănătatea în pericol. Ele ajung să elimine alimente fără nicio consultație medicală. Sfaturile îndoielnice și potențial dăunătoare din partea nutriționiștilor neînregistrați sunt adesea de vină pentru degradarea stării de sănătate.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă cu ochii căprui și părul brunet pentru a ilustra ce culori de păr întineresc
Frumusețe
Culori de păr care te întineresc dacă ai ochii căprui. Ce spun specialiștii în beauty
Specialiștii în beauty îți vin în ajutor cu câteva culori de păr care te întineresc dacă ai ochii căprui. Alegerea celei mai bune culori de păr pentru ochii căprui poate fi o provocare. Există...
2
O femeie frumoasă care poartă o rochie roșie pentru a ilustra una dintre cele 3 zodii care își doresc mai multă afecțiune de la partenerul de cuplu
Horoscop
Zodii care își doresc mai multă afecțiune de la partenerul de cuplu. Nativii care sunt dornici de iubire
Există unele zodii care își doresc mai multă afecțiune de la partenerul de cuplu. Acești nativi sunt dornici de iubire. Unii nativi sunt mult mai afectuoși decât ceilalți, iar atunci când nu primesc iubirea...
3
O femeie frumoasă care paortă o rochie roșie și reprezintă una dintre cele trei zodii care sunt tot timpul stresate
Horoscop
Zodii care sunt tot timpul stresate. Nativii care nu reușesc să facă față situațiilor de criză
Viața este dificilă pentru unii nativi din zodiac. Trei zodii vor primi o lecție importantă despre răbdare. Pluto a intrat în februarie în zodia Vărsătorului, iar acest lcuru a adus mult esituații nepreăvzute pentru...
4
Ruladă Tiramisu pe un platou alb, alături de o ceașcă cu cafea, o sită cu pudră de cacao și batoane de vanilie
Rețete
Ruladă Tiramisu. O altă variantă a celebrului desert din Italia
Dacă adori gustul delicios al celebrului desert italian Tiramisu, îți recomandăm să-l încerci și sub formă de ruladă Tiramisu. Rețeta se prepară în același mod, diferența constând în modul de prezentare a desertului. Rețetele...
5
O femeie frumoasă care paortă o rochie roșie și stă în fața mării agitate
Horoscop
Când o să-ți întâlnești marea dragoste, în funcție de zodie. Află ce îți rezervă astrele
Te-ai întrebat vreodată când o să-ți întâlnești marea dragoste, în funcție de zodie? Astrele îți dezvăluie când anume vei cunoaște iubirea adevărată. Ca ființe umane, suntem atrași în mod natural de a forma legături...
PARTENERI
×