Reclamă

Ingredientul care te poate ajuta să reduci balonarea. Cum îl poți adăuga în dieta zilnică

Balonarea apare atunci când o persoană a terminat de mâncat, dar alimentele ingerate nu sunt tolerate foarte bine de organism. E o senzație dureroasă, incomodă și inestetică. Dar, specialiștii vin cu vești bune. Ingredientul care te poate ajuta să reduci balonarea există și e destul de ușor de acceptat.

Publicat: 16 decembrie 2022, 7:24

Balonarea este definită ca o stare de umflare cauzată de reținerea de lichide sau gaze. Este o senzație resimțită de majoritatea și este atunci când stomacul se simte plin și întins. Pentru unii oameni, balonarea este un eveniment comun și incomod.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ingredientul care te poate ajuta să reduci balonarea

Este de obicei cauzată de gaze intestinale și poate merge mână în mână cu excesul de eructare. Din fericire, există o modalitate care ajută la tratarea și prevenirea balonării prin adăugarea de chimen în alimentație. Gazele sunt produse de bacteriile din tractul digestiv, care generează gaze din alimentele ce sunt consumate, dar nu sunt absorbite corespunzător.

S-a dovedit că chimenul ajută la problemele de digestie, inclusiv diaree, colici, spasme intestinale și gaze.

Semințele de chimen ajută la digestie și absorbție. În sanscrită, chimen înseamnă de fapt „ceea ce ajută digestia”. Planta stimulează secreția stomacului oferindu-i calități digestive generale excelente.

Chimenul conține, de asemenea, cuminaldehidă, care este o substanță fitochimică importantă ce are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea nivelului de zahăr din sânge și prevenirea coagulării sângelui.

Reclamă

Nu numai că ajută la ușurarea balonării, ci stimulează și metabolismul, scade nivelul de colesterol, ajută la pierderea în greutate și adaugă o aromă plăcută alimentelor.

Modalități de a adăuga chimen în dieta ta

Chimenul este un ingredient care poate fi ușor integrat în dieta zilnică. Fie că îl folosești în băuturi, salate sau gustări, acesta dă o aromă plăcută mâncării.

Reclamă

Băutură caldă cu semințe de chimen

Adaugă două lingurițe de semințe de chimen în apă clocotită, strecoară semințele și bea apa infuzată.

Suplimente de chimen

Achiziționează suplimente orale de chimen care conțin semințe măcinate sau ulei de semințe de chimen negru. Suplimentele ajută, de asemenea, la stabilizarea zahărului din sânge.

Adaugă chimen în mâncarea ta

Pudra de ardei iute, semințele de chimen și chimenul măcinat conțin toate capacități antioxidante și de stimulare a metabolismului. Poți adăuga planta în orez, linte și legume prăjite.

Ce spun studiile despre semințele de chimen

Într-un studiu din 2013 al Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA, Institutul Național de Sănătate a analizat extractele de chimen pentru a controla pacienții cu sindromul de colon iritabil.

Rezultatul studiului a dovedit că planta a ajutat la durerile abdominale, balonare, prezența secreției de mucus în scaun. Toate simptomele acestor afecțiuni au scăzut semnificativ în timpul și după tratamentul cu extracte de chimen.

Senzația de balonare poate să apară din mai multe cauze:

  • Constipație;
  • Intoleranță la mâncare;
  • Înghițirea unei cantități mari de aer;
  • Boala celiacă.

Surse independente, cum ar fi Asociația Dietetică Britanică și Agenția pentru Standarde Alimentare, sfătuiesc consumatorii să nu își pună singuri diagnostice, ci mai degrabă să discute cu medicul de familie, care îi va trimite la o clinică de specialitate dacă este necesar.

Un sondaj al medicilor de familie a constatat că 90% dintre medicii de familie sunt de acord că femeile își pun sănătatea în pericol. Ele ajung să elimine alimente fără nicio consultație medicală. Sfaturile îndoielnice și potențial dăunătoare din partea nutriționiștilor neînregistrați sunt adesea de vină pentru degradarea stării de sănătate.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
fată care se bucură și zâmbește și care ține frunze în mână într-o zi însorită
Horoscop
2 zodii diurne vor avea noroc cu carul. Vezi dacă te numeri printre ele
Nativii guvernați de Soare sunt cei mai norocoși în această perioadă. Mai precis, 2 zodii diurne vor avea noroc cu carul din partea astrelor. Vezi dacă te numeri printre ele și ce spun specialiștii...
2
O femeie frumoasă care poartă o rochie roz și reprezintă acea zodie care își schimbă viața începând cu luna noiembrie 2024
Horoscop
Zodia care își schimbă viața începând cu luna noiembrie 2024. Acest nativ are parte de multe reușite
Astrologii au dezvăluit care este zodia care își schimbă viața începând cu luna noiembrie 2024. Acest nativ are parte de multe reușite pe plan personal și profesional. Este o perioadă de bun augur pentru...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie violet și stă într-o pădure de tomană în timp ce citește dintr-o carte faptul că soarta se schimbă complet pentru două semne zodiacale începând cu 25 octombrie 2024
Horoscop
Soarta se schimbă complet pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 octombrie 2024. Află dacă te numeri printre ele
Soarta se schimbă complet pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 octombrie 2024. Aceste semne zodiacale vor experimenta abundența și bunăstarea. Luna se va alinia cu Uranus și va forma o situație plină...
4
fată frumoasă care face yoga într-o cameră însorită cu o pisică
Horoscop
Lecțiile de viață pe care le vor învăța zodiile până pe 27 octombrie 2024. Ce spun astrele
Nativii vor avea o vedere de ansamblu a ceea ce se întâmplă în jurul lor. Lecțiile de viață pe care le vor învăța zodiile până pe 27 octombrie 2024 vor rămâne cu ele o...
5
Nicole Kidman, cu părul blond prins la spate
Divertisment
Covorul roșu de la Academy Museum Gala 2024. Cum s-au îmbrăcat vedetele la eveniment
Covorul roșu de la Academy Museum Gala 2024 este din nou o sursă de inspirație pentru ținute de gală care să te scoată din anonimat. Vedetele au purtat cele mai spectaculoase look-uri pentru o...
PARTENERI
×