Reclamă

Alimentul pe care nicio persoană de peste 40 de ani nu ar trebui să îl mai mănânce. Specialiștii susțin că distruge metabolismul

A pierde în greutate înseamnă a face alegeri sănătoase. De la a găsi timp pentru a face mișcare zilnic până la a oferi corpului tău mese hrănitoare. Aceasta înseamnă că uneori trebuie să sacrifici unele dintre alimentele preferate de dragul obiectivelor de scădere în greutate. Alimentul pe care nicio persoană de peste 40 de ani nu ar trebui să îl mai mănânce este pâinea albă, iar specialiștii spun că aceasta distruge metabolismul.

Publicat: 13 decembrie 2022, 8:38 / Actualizat: 15 februarie 2023, 15:24

Un astfel de aliment ultra-procesat este nimeni altul decât faimoasa pâine albă. Experții în sănătate sunt de acord că ar trebui să reduci cantitatea consumată dacă dorești să pierzi câteva kilograme.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimentul pe care nicio persoană de peste 40 de ani nu ar trebui să îl mai mănânce

Află mai multe despre efectele asupra sănătății ale pâinii albe și de ce ar trebui să o eviți, potrivit nutriționistului Lisa Richards, creatorul The Candida Diet.

Pâinea este delicioasă și, probabil, este un element esențial în bucătărie. Cu toate acestea, Richards spune că, dacă încerci să slăbești, este important să limitezi aportul din acest aliment carbo.

“Pâinea este un aliment care ar trebui consumat cu moderație datorită naturii sale procesate și rafinate”, spune ea.

“Pâinea, de toate felurile, este densă caloric și inflamatoare”. Totuși, anumite pâini sunt mai proaste decât altele și ar trebui evitate cu totul, dacă vrei să slăbești și să menții un metabolism sănătos.

Reclamă

Richard menționează pâinea albă ca fiind un aliment slab calitativ datorită faptului că este plină de carbohidrați rafinați.

“Pâinea albă este făcută cu carbohidrați rafinați și lipsită de fibre și alți nutrienți benefici”, explică ea. “Carbohidrații rafinați sunt foarte inflamatori și se transformă rapid în zahăr, provocând o creștere rapidă a glucozei”.

Toate aceste ingrediente rafinate sunt pline de calorii, dar oferă puțină energie pentru ca organismul tău să le proceseze, ceea ce, în timp, poate afecta serios metabolismul. Află și ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci pâine în fiecare zi.

Reclamă

Care sunt sfaturile nutriționiștilor

Ea continuă spunând că “mănâncul regulat de pâine va duce la creșterea în greutate, deoarece majoritatea pâinilor sunt făcute din cereale rafinate, zahăr și conservanți”, care sunt “ingrediente inflamatorii și sunt, de asemenea, descompuse rapid pentru a fi depozitate sub formă de grăsime”.

Deoarece alimentele procesate, cum ar fi pâinea albă, nu oferă practic nicio valoare nutritivă, ele nu îți vor oferi senzația de sațietate pentru foarte mult timp, ceea ce va duce probabil la supraalimentare mai târziu în cursul zilei.

Numărul mare de calorii consumate și nearse în timpul zilei se transformă rapid în kilograme. E foarte important ca după o anumită vârstă să ții cont de sfaturile nutriționiștilor pentru că metabolismul încetinește. Slăbirea nu mai este un obiectiv atât de ușor de atins, din păcate.

Acest lucru poate fi dăunător pentru obiectivele tale de pierdere în greutate, de asemenea. Desigur, consumul de pâine din când în când nu va face imposibilă pierderea în greutate.

Doar asigură-te că alegi opțiuni fibroase, integrale, ori de câte ori este posibil și că aplici legea moderației. Acele alegeri sănătoase pot face diferența în cele din urmă.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×