Reclamă

Alimentul pe care nicio persoană de peste 40 de ani nu ar trebui să îl mai mănânce. Specialiștii susțin că distruge metabolismul

A pierde în greutate înseamnă a face alegeri sănătoase. De la a găsi timp pentru a face mișcare zilnic până la a oferi corpului tău mese hrănitoare. Aceasta înseamnă că uneori trebuie să sacrifici unele dintre alimentele preferate de dragul obiectivelor de scădere în greutate. Alimentul pe care nicio persoană de peste 40 de ani nu ar trebui să îl mai mănânce este pâinea albă, iar specialiștii spun că aceasta distruge metabolismul.

Publicat: 13 decembrie 2022, 8:38 / Actualizat: 15 februarie 2023, 15:24

Un astfel de aliment ultra-procesat este nimeni altul decât faimoasa pâine albă. Experții în sănătate sunt de acord că ar trebui să reduci cantitatea consumată dacă dorești să pierzi câteva kilograme.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimentul pe care nicio persoană de peste 40 de ani nu ar trebui să îl mai mănânce

Află mai multe despre efectele asupra sănătății ale pâinii albe și de ce ar trebui să o eviți, potrivit nutriționistului Lisa Richards, creatorul The Candida Diet.

Pâinea este delicioasă și, probabil, este un element esențial în bucătărie. Cu toate acestea, Richards spune că, dacă încerci să slăbești, este important să limitezi aportul din acest aliment carbo.

„Pâinea este un aliment care ar trebui consumat cu moderație datorită naturii sale procesate și rafinate”, spune ea.

„Pâinea, de toate felurile, este densă caloric și inflamatoare”. Totuși, anumite pâini sunt mai proaste decât altele și ar trebui evitate cu totul, dacă vrei să slăbești și să menții un metabolism sănătos.

Reclamă

Richard menționează pâinea albă ca fiind un aliment slab calitativ datorită faptului că este plină de carbohidrați rafinați.

„Pâinea albă este făcută cu carbohidrați rafinați și lipsită de fibre și alți nutrienți benefici”, explică ea. „Carbohidrații rafinați sunt foarte inflamatori și se transformă rapid în zahăr, provocând o creștere rapidă a glucozei”.

Toate aceste ingrediente rafinate sunt pline de calorii, dar oferă puțină energie pentru ca organismul tău să le proceseze, ceea ce, în timp, poate afecta serios metabolismul. Află și ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci pâine în fiecare zi.

Reclamă

Care sunt sfaturile nutriționiștilor

Ea continuă spunând că „mănâncul regulat de pâine va duce la creșterea în greutate, deoarece majoritatea pâinilor sunt făcute din cereale rafinate, zahăr și conservanți”, care sunt „ingrediente inflamatorii și sunt, de asemenea, descompuse rapid pentru a fi depozitate sub formă de grăsime”.

Deoarece alimentele procesate, cum ar fi pâinea albă, nu oferă practic nicio valoare nutritivă, ele nu îți vor oferi senzația de sațietate pentru foarte mult timp, ceea ce va duce probabil la supraalimentare mai târziu în cursul zilei.

Numărul mare de calorii consumate și nearse în timpul zilei se transformă rapid în kilograme. E foarte important ca după o anumită vârstă să ții cont de sfaturile nutriționiștilor pentru că metabolismul încetinește. Slăbirea nu mai este un obiectiv atât de ușor de atins, din păcate.

Acest lucru poate fi dăunător pentru obiectivele tale de pierdere în greutate, de asemenea. Desigur, consumul de pâine din când în când nu va face imposibilă pierderea în greutate.

Doar asigură-te că alegi opțiuni fibroase, integrale, ori de câte ori este posibil și că aplici legea moderației. Acele alegeri sănătoase pot face diferența în cele din urmă.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
băiat și fată stau unul în fața celuilalt
Horoscop
Cum își arată zodiile atracția față de persoana iubită. Ce spun astrele
Fiecare nativ în parte are propriul fel de a flirta atunci când are sentimente puternice. Află cum își arată zodiile atracția față de persoana iubită și vezi ce spun astrele. Este posibil să nici...
2
Vittoria Ceretti și Leonardo DiCaprio în vacanță
Divertisment
Leonardo DiCaprio se relaxează alături de Vittoria Ceretti. Iubita actorului și-a etalat posteriorul într-o pereche de bikini minusculi
Leonardo DiCaprio se relaxează alături de Vittoria Ceretti. Iubita actorului și-a etalat posteriorul într-o pereche de bikini minusculi, dar nici relația lor de cuplu nu a trecut neobservată. Leonardo DiCaprio a radiat de fericire...
3
O femeie frumoasă care stă în razele puternice de lumină și reprezintă una dintre acele zodii care își găsesc puterea în 2025
Horoscop
Zodii care își găsesc puterea în 2025. Nativii care se simt încrezători în forțele proprii
Astrologii vorbesc despre acele zodii care își găsesc puterea în 2025. Acești nativi se simt încrezători în forțele proprii și au încredere că vor ajunge acolo unde și-au propus. Este o perioadă de bun...
4
Două mâini care se atrag energetic
Horoscop
Zodii care au toate șansele să atragă sufletul pereche în 2025. Vezi dacă te afli printre acești nativi
În 2025, dragostea va fi pe cale să își facă simțită prezența în viața a trei semne zodiacale. Fecioarele vor experimenta o schimbare semnificativă în relațiile lor. Ele sunt ghidate de energia Nodului Nord,...
5
Salată de crudități cu sos de iaurt și semințe de susan în bol, alături de un bol cu iaurt și felii de lămâie
Rețete
Salată de crudități cu sos de iaurt. Prospețime și savoare într-un bol
Această salată de crudități cu sos de iaurt este o combinație perfect echilibrată între prospețimea legumelor crocante și cremozitatea unui dressing ușor. Este o opțiune sănătoasă, plină de vitamine și minerale, ideală pentru o...
PARTENERI
×