Reclamă

Alimentul pe care nu e recomandat să-l consumi dacă vrei să-ți protejezi sănătatea creierului. La ce e indicat să fii atentă atunci când gătești

Specialiștii au dezvăluit care este alimentul pe care nu e recomandat să-l consumi dacă vrei să-ți protejezi sănătatea creierului. Dieta joacă un rol esențial când vine vorba de sănătatea întregului organism. Astfel, nutriționiștii recomandă să fii foarte atentă la ceea ce alegi să gătești pentru tine și familia ta.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 11 noiembrie 2023, 7:49

Experții sunt de părere că alimentele procesate și care conțin un nivel ridicat de zahăr sunt dăunătoare pentru sănătatea creierului și a sănătății. O hrană integrală, o dietă bazată pe plante poate să te ajute să combați efectele negative ale alimentelor procesate.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimentul pe care nu e recomandat să-l consumi dacă vrei să-ți protejezi sănătatea creierului

Atunci când consumi o mulțime de alimente procesate acestea îți pot afecta sănătatea creierului. Aceste alimente provoacă inflamații care pot deteriora vasele de sânge. Vasele de sânge furnizează creierului sângele de care are nevoie pentru a funcționa optim.

Chiar și sănătatea intestinală poate afecta felul în care te simți, de la capacitatea cognitivă, până la buna funcționare a sistemului imunitar.

Alimentele procesate pot sta la baza apariției oboselii. Aceasta din urmă contribuie și ea la apariția depresiei și, desigur, la apariția problemelor digestive.

Creierul și intestinul au o conexiune puternică, motiv pentru care unii omani au probleme cu stomacul atunci când trec printr-o perioadă stresantă.

Reclamă

Un nutriționist de la Parade a cercetat această relație și a declarat că alimentele bogate în zahăr sunt, de asemenea, un motiv pentru care sănătatea creierului poate fi afectată.

Calificativul de „conținut ridicat de zahăr” nu se limitează doar la zahărul tradițional, ci și la alimente și băuturi îndulcite cu sirop de porumb sau alți îndulcitori artificiali.

Consumul excesiv de zahăr poate afecta inclusiv funcția cognitivă, spun specialiștii. Nivelurile mai ridicate ale glucozei din sânge au fost asociate cu apariția demenței. Astfel, nutriționiștii recomandă să eviți alimentele procesate și bogate în zahăr dacă îți dorești să-ți protejezi sănătatea creierului.

Reclamă

Ce alte alimente poate fi periculoase pentru sănătatea ta

Nu doar zahărul se află pe lista neagră a nutriționiștilor, ci și alte alimente precum cărnurile procesate. Carnea procesată este considerată drept produs cancerigen de clasa 1, spun anumite studii.

Nutriționiștii recomandă să încerci să excluzi baconul din dieta ta zilnică. Cele mai recente studii au arătat că acesta poate provoca probleme de sănătate dacă este consumat în exces.  Consumul de alcool poate produce și el probleme la nivel cognitiv.

Dacă obișnuiești să bei un pahar de vin într-o seară, atunci acest lucru nu ar trebui să te îngrijoreze. Cu toate acestea, alcoolul poate provoca probleme grave de sănătate dacă este consumat în exces. Îndulcitorii artificiali ar trebui și ei evitați.

Descoperă cum poți afla dacă consumi prea mult zahăr. Specialiștii au stabilit care este cantitatea care ți-ar putea provoca probleme de sănătate. Tot pe lista de alimente pe care nu e recomandat să le consumi dacă vrei să-ți protejezi sănătatea creierului se află și produsele de tip fast-food.

Acestea pot crește inflamația din organism, iar în timp pot duce la apariția bolilor cronice. Dacă vrei să-ți îmbunătățești organismul, nutriționiștii de la Healthline sugerează să apelezi la dieta mediteraneană. Aceasta este bogată în nutrienți și te poate ajuta să elimini treptat alimentele nesănătoase. T

otodată, fructele și legumele sunt bogate în antioxidanți. Aceștia sunt benefici în lupta împotriva radicalilor liberi. Alimentele bogate în acizi grași omega-3 și n magneziu sprijină și ele sănătatea creierului, spun specialiștii de peste hotare.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Jeff Bezos și Lauren Sánchez surprinși cu puțin înainte de nunta lor
Divertisment
Jeff Bezos și Lauren Sánchez s-au căsătorit. Ce rochie a ales mireasa pentru marele eveniment
Jeff Bezos și Lauren Sánchez s-au căsătorit. Mireasa a optat pentru o rochie cu corset și mâneci lungi. Alături de cuplu s-a aflat un număr impresionant de vedete din întreaga lume. Nunta din Veneția...
2
Kim și Khloe Kardashian la nunta lui Jeff Bezos și Lauren Sánchez
Divertisment
Ținutele spectaculoase ale vedetelor la nunta lui Jeff Bezos și Lauren Sánchez. Cum au strălucit celebritățile la marele eveniment din Veneția
Cel mai așteptat eveniment al anului a avut loc la Veneția. Celebrități din întreaga lume li s-au alăturat mirilor pentru a sărbători alături de ei. Ținutele spectaculoase ale vedetelor la nunta lui Jeff Bezos...
3
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iulie 2025. Mai multe zodii sunt în centrul atenției
Nativii sunt nerăbdători să înceapă o etapă nouă în viața personală. Citește horoscopul lunii iulie 2025 și vezi despre ce este vorba. Mai multe zodii sunt în centrul atenției, mai ales că această perioadă...
4
Cele 12 semne zodiacele, dispuse în cercuri, cu două inimi în centru
Horoscop lunar
Horoscopul dragostei pentru luna iulie 2025. Nativii au parte de surprize plăcute
Horoscopul dragostei pentru luna iulie 2025 aduce vești bune pentru cei mai mulți nativi din zodiac. Aceștia au parte de surprize plăcute. Astrele sunt alături de zodii și le oferă tot sprijinul de care...
5
Jeff Bezos și Lauren Sanchez în timp ce pozează împreună la un eveniment public
Divertisment
Jeff Bezos și Lauren Sánchez ar putea semna un contract prenupțial. Ce măsuri ar fi luat miliardarul după divorțul costisitor de prima sa soție
Jeff Bezos și Lauren Sanchez ar putea semna un contract prenupțial. Miliardarul ar fi luat măsuri importante după divorțul costisitor de prima sa soție. Al doilea cel mai bogat om din lume se căsătorește...
PARTENERI
×