Reclamă

Alimentul pe care nu e recomandat să-l consumi dacă vrei să-ți protejezi sănătatea creierului. La ce e indicat să fii atentă atunci când gătești

Specialiștii au dezvăluit care este alimentul pe care nu e recomandat să-l consumi dacă vrei să-ți protejezi sănătatea creierului. Dieta joacă un rol esențial când vine vorba de sănătatea întregului organism. Astfel, nutriționiștii recomandă să fii foarte atentă la ceea ce alegi să gătești pentru tine și familia ta.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 11 noiembrie 2023, 7:49

Experții sunt de părere că alimentele procesate și care conțin un nivel ridicat de zahăr sunt dăunătoare pentru sănătatea creierului și a sănătății. O hrană integrală, o dietă bazată pe plante poate să te ajute să combați efectele negative ale alimentelor procesate.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimentul pe care nu e recomandat să-l consumi dacă vrei să-ți protejezi sănătatea creierului

Atunci când consumi o mulțime de alimente procesate acestea îți pot afecta sănătatea creierului. Aceste alimente provoacă inflamații care pot deteriora vasele de sânge. Vasele de sânge furnizează creierului sângele de care are nevoie pentru a funcționa optim.

Chiar și sănătatea intestinală poate afecta felul în care te simți, de la capacitatea cognitivă, până la buna funcționare a sistemului imunitar.

Alimentele procesate pot sta la baza apariției oboselii. Aceasta din urmă contribuie și ea la apariția depresiei și, desigur, la apariția problemelor digestive.

Creierul și intestinul au o conexiune puternică, motiv pentru care unii omani au probleme cu stomacul atunci când trec printr-o perioadă stresantă.

Reclamă

Un nutriționist de la Parade a cercetat această relație și a declarat că alimentele bogate în zahăr sunt, de asemenea, un motiv pentru care sănătatea creierului poate fi afectată.

Calificativul de „conținut ridicat de zahăr” nu se limitează doar la zahărul tradițional, ci și la alimente și băuturi îndulcite cu sirop de porumb sau alți îndulcitori artificiali.

Consumul excesiv de zahăr poate afecta inclusiv funcția cognitivă, spun specialiștii. Nivelurile mai ridicate ale glucozei din sânge au fost asociate cu apariția demenței. Astfel, nutriționiștii recomandă să eviți alimentele procesate și bogate în zahăr dacă îți dorești să-ți protejezi sănătatea creierului.

Reclamă

Ce alte alimente poate fi periculoase pentru sănătatea ta

Nu doar zahărul se află pe lista neagră a nutriționiștilor, ci și alte alimente precum cărnurile procesate. Carnea procesată este considerată drept produs cancerigen de clasa 1, spun anumite studii.

Nutriționiștii recomandă să încerci să excluzi baconul din dieta ta zilnică. Cele mai recente studii au arătat că acesta poate provoca probleme de sănătate dacă este consumat în exces.  Consumul de alcool poate produce și el probleme la nivel cognitiv.

Dacă obișnuiești să bei un pahar de vin într-o seară, atunci acest lucru nu ar trebui să te îngrijoreze. Cu toate acestea, alcoolul poate provoca probleme grave de sănătate dacă este consumat în exces. Îndulcitorii artificiali ar trebui și ei evitați.

Descoperă cum poți afla dacă consumi prea mult zahăr. Specialiștii au stabilit care este cantitatea care ți-ar putea provoca probleme de sănătate. Tot pe lista de alimente pe care nu e recomandat să le consumi dacă vrei să-ți protejezi sănătatea creierului se află și produsele de tip fast-food.

Acestea pot crește inflamația din organism, iar în timp pot duce la apariția bolilor cronice. Dacă vrei să-ți îmbunătățești organismul, nutriționiștii de la Healthline sugerează să apelezi la dieta mediteraneană. Aceasta este bogată în nutrienți și te poate ajuta să elimini treptat alimentele nesănătoase. T

otodată, fructele și legumele sunt bogate în antioxidanți. Aceștia sunt benefici în lupta împotriva radicalilor liberi. Alimentele bogate în acizi grași omega-3 și n magneziu sprijină și ele sănătatea creierului, spun specialiștii de peste hotare.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×