Reclamă

Cât de des e recomandat să te cântărești. Uite ce impact poate avea acest obicei asupra ta

Atunci când îți dorești să scapi de câteva kilograme ești tentată să te cântărești tot mai des. Deși cântărirea este o parte a procesului de slăbire, dacă acest lucru este făcut la intervale scurte de timp, experții spun că este posibil să-ți pierzi motivația. Aceștia vin cu explicații referitor la cât de des e recomandat să te cântărești.

Publicat: 30 septembrie 2022, 6:00

Obiceiul de a te cântări poate avea un impact major asupra procesului de slăbire. Indiferent de scopul tău, slăbirea sau menținerea în greutate, este foarte important să fii perseverentă și să nu te abați de la planul pe care ți-l stabilești.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cât de des e recomandat să te cântărești

Experții sunt de părere că nu există o regulă universală privind cât de des e recomandat să te cântărești. Fiecare persoană își stabilește perioadele de cântărire în funcție de preferințe. În general experții le recomandă oamenilor să se cântărească de două ori pe săptămână, dimineața.

Cel mai bine este ca momentul cântăririi să aibă loc înainte de micul dejun. În felul acesta vei putea vedea rezultatele clare ale eforturilor pe care le-ai depus în ultima vreme. Monitorizarea zilnică a greutății poate fi potrivită pentru anumite persoane.

Persoanele cu adevărat motivate nu se vor demoraliza rapid dacă nu vor vedea rezultatele imediate pe cântar.

De altfel, de multe ori cântarul nu este cel mai precis instrument care îți poate spune dacă ți-ai atins obiectivele. Fiecare corp are o anumită conformație, astfel că o persoană cu aceeași greutate ca a ta poate arăta complet diferit de tine.

Reclamă

Ce se întâmplă dacă te cântărești zilnic

Dacă scopul tău este acela de a da câteva kilograme în plus, atunci este posibil să ai nevoie de un cântar. Pentru persoanele care au o motivație puternică, procesul de cântărire zilnic nu va reprezenta un impediment. Din contră, rezultatele vizibile vor oferi validare acestor persoane.

Totuși, pentru cei care își doresc să vadă rapid rezultate, dar acest lucru să nu se fi întâmplat, atunci lucrurile se vor schimba. Pentru unii omani cântărirea în mod regulat poate aduce un strop de motivație în procesul de slăbire.

Reclamă

Totodată, pentru cântărirea în mod constant te poate ajuta să ai o evidență a kilogramelor pe care le-ai dat jos în diferite etape ale programului de slăbire pe care l-ai ales. Pentru a pierde în greutate este nevoie de o dietă echilibrată și de exerciții fizice. Chiar și mersul pe jos te poate ajuta să pierzi câteva kilograme. Uite ce se întâmplă în corpul tău dacă mergi zilnic pe jos.

De ce nu e recomandat să te cântărești zilnic

În timp ce unii experți susțin că este perfect normal să te cântărești zilnic, alții sunt de părere că acest obicei ar putea avea un impact negativ asupra stimei de sine. Cu siguranță și ție ți s-a întâmplat să te cântărești într-o dimineață și să vezi un număr care să te bucure, iar seara să îți pierzi complet motivația după ce te-ai cântărit din nou.

Experții sunt de părere că nu ar trebui să te cântărești de mai multe ori pe zi. Aceștia susțin că este suficient să te cântărești dimineața pentru a avea rezultate cânt mai precise. Greutatea unei persoane fluctuează de la o zi la alta. Conform pubicației Livestrong.com, greutatea unei persoane poate varia uc până la 2 kilograme pe zi.

Numărul de pe cântar nu este întotdeauna un bun indicator al compoziției tale corporale. Poți avea aceeași greutate, dar corpul tău să arate diferit, mai ales dacă urmezi un program fizic de recompoziție corporală. În cazul unui astfel de program, țesutul adipos este înlocuit cu masa musculară. Greutatea ta va fi atunci aceeași sau mai mare, în funcție de greutatea și densitatea masei musculare. 

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie în rochie albă, cu coroniță de flori pe cap, pe un câmp
Horoscop
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Nativii de mai jos sunt printre favoriții astrelor
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Până la finalul acestui anotimp, nativii de mai jos se vor bucura de oportunități sporite. Primăvara anului 2025 este în plină...
2
O fată care s-a pozat între crengile înflorite ale unui copac
Horoscop
3 zodii pot începe să privească cu încredere spre viitor dupa 15 aprilie 2025. Nativi care merită din plin să fie răsplătiți
3 zodii pot începe să privească cu încredere spre viitor dupa 15 aprilie 2025. Universul le transmite subtil că ce e mai bun abia acum urmează. Sunt favoriții astrelor. Trei zodii simt cum o...
3
Familie cu un copil, zâmbitori, cu urechi de iepure pe cap și un coș cu ouă
Timp liber
Tradiții și obiceiuri în Săptămâna Mare. Ce ai voie să faci și ce nu
Săptămâna Mare, cunoscută și ca Săptămâna Patimilor, este perioada dintre Duminica Floriilor și Sărbătoarea Paștelui și are o însemnătate deosebită în calendarul creștin. Ai mai jos o listă cu tradiții și obiceiuri în Săptămâna...
4
Prințesa Leonor, comandant al unei nave
Divertisment
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie. Moștenitoarea tronului a fost fotografiată pe o plajă din Uruguay
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie au fost făcute publice de revista spaniolă Diez Minutos. Pozele inedite cu moștenitoarea tronului sunt primele de acest fel care au apărut în presă,...
5
Hilaria Baldwin în timp ce împinge un cărucior
Divertisment
Vedeta care și-a făcut o intervenție la bust după ce a adus pe lume șapte copii: „Corpul meu nu-mi mai aparținea”
Ea este vedeta care și-a făcut o intervenție la bust după ce a adus pe lume șapte copii. Diva a declarat că nu se mai simțea bine în pielea sa. Soția unui celebru actor...
PARTENERI
×