Reclamă

Cât de des e recomandat să te cântărești. Uite ce impact poate avea acest obicei asupra ta

Atunci când îți dorești să scapi de câteva kilograme ești tentată să te cântărești tot mai des. Deși cântărirea este o parte a procesului de slăbire, dacă acest lucru este făcut la intervale scurte de timp, experții spun că este posibil să-ți pierzi motivația. Aceștia vin cu explicații referitor la cât de des e recomandat să te cântărești.

Publicat: 30 septembrie 2022, 6:00

Obiceiul de a te cântări poate avea un impact major asupra procesului de slăbire. Indiferent de scopul tău, slăbirea sau menținerea în greutate, este foarte important să fii perseverentă și să nu te abați de la planul pe care ți-l stabilești.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cât de des e recomandat să te cântărești

Experții sunt de părere că nu există o regulă universală privind cât de des e recomandat să te cântărești. Fiecare persoană își stabilește perioadele de cântărire în funcție de preferințe. În general experții le recomandă oamenilor să se cântărească de două ori pe săptămână, dimineața.

Cel mai bine este ca momentul cântăririi să aibă loc înainte de micul dejun. În felul acesta vei putea vedea rezultatele clare ale eforturilor pe care le-ai depus în ultima vreme. Monitorizarea zilnică a greutății poate fi potrivită pentru anumite persoane.

Persoanele cu adevărat motivate nu se vor demoraliza rapid dacă nu vor vedea rezultatele imediate pe cântar.

De altfel, de multe ori cântarul nu este cel mai precis instrument care îți poate spune dacă ți-ai atins obiectivele. Fiecare corp are o anumită conformație, astfel că o persoană cu aceeași greutate ca a ta poate arăta complet diferit de tine.

Reclamă

Ce se întâmplă dacă te cântărești zilnic

Dacă scopul tău este acela de a da câteva kilograme în plus, atunci este posibil să ai nevoie de un cântar. Pentru persoanele care au o motivație puternică, procesul de cântărire zilnic nu va reprezenta un impediment. Din contră, rezultatele vizibile vor oferi validare acestor persoane.

Totuși, pentru cei care își doresc să vadă rapid rezultate, dar acest lucru să nu se fi întâmplat, atunci lucrurile se vor schimba. Pentru unii omani cântărirea în mod regulat poate aduce un strop de motivație în procesul de slăbire.

Reclamă

Totodată, pentru cântărirea în mod constant te poate ajuta să ai o evidență a kilogramelor pe care le-ai dat jos în diferite etape ale programului de slăbire pe care l-ai ales. Pentru a pierde în greutate este nevoie de o dietă echilibrată și de exerciții fizice. Chiar și mersul pe jos te poate ajuta să pierzi câteva kilograme. Uite ce se întâmplă în corpul tău dacă mergi zilnic pe jos.

De ce nu e recomandat să te cântărești zilnic

În timp ce unii experți susțin că este perfect normal să te cântărești zilnic, alții sunt de părere că acest obicei ar putea avea un impact negativ asupra stimei de sine. Cu siguranță și ție ți s-a întâmplat să te cântărești într-o dimineață și să vezi un număr care să te bucure, iar seara să îți pierzi complet motivația după ce te-ai cântărit din nou.

Experții sunt de părere că nu ar trebui să te cântărești de mai multe ori pe zi. Aceștia susțin că este suficient să te cântărești dimineața pentru a avea rezultate cânt mai precise. Greutatea unei persoane fluctuează de la o zi la alta. Conform pubicației Livestrong.com, greutatea unei persoane poate varia uc până la 2 kilograme pe zi.

Numărul de pe cântar nu este întotdeauna un bun indicator al compoziției tale corporale. Poți avea aceeași greutate, dar corpul tău să arate diferit, mai ales dacă urmezi un program fizic de recompoziție corporală. În cazul unui astfel de program, țesutul adipos este înlocuit cu masa musculară. Greutatea ta va fi atunci aceeași sau mai mare, în funcție de greutatea și densitatea masei musculare. 

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×