Reclamă

Alimente pe care să le ai mereu în casă dacă vrei să slăbești. Ce recomandă specialiștii pentru a avea silueta perfectă

Ți-am pregătit o listă cu alimente pe care să le ai mereu în casă dacă vrei să slăbești. Aceste produse te vor ajuta să ai o dietă echilibrată și un stil de viață armonios și sănătos. Iată ce recomandă nutriționiștii pentru a avea silueta pe care ți-o dorești.

Publicat: 10 septembrie 2022, 7:14

Vara s-a sfârșit, însă acest lucru nu înseamnă că trebuie să-ți neglijezi fizicul. Sezonul de toamnă ar putea veni cu noi rezoluții în ceea ce privește idealul tău fizic. Prin urmare este momentul oportun să adopți un stil de viață sănătos și să nu te abați de la preparatele pe care ți le setezi.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimente pe care să le ai mereu în casă dacă vrei să slăbești

Este ușor să pierdem din vedere numărul caloriilor consumate, mai ales în sezonul rece. Acesta este și motivul pentru care nutriționiștii atrag atenția asupra alimentelor pe care le consumăm. Dieta adoptată pe timpul verii ar trebui ajustată astfel încât să te bucuri în continuare de un stil de viață sănătos și de o siluetă de invidiat, indiferent de sezonul în care te afli.

Afinele

Afinele se află pe lista cu cele mai bune fructe pe care le poți avea în casă. Afinele sunt bogate în antioxidanți și te ajută să slăbești. Totodată acestea ajută în combaterea stresului oxidativ, un factor important care îți poate afecta sănătatea pe termen lung.

Afinele sunt sănătoase și recomandate în dietele de slăbire, spun specialiștii. Afinele au totodată un conținut scăzut de calorii, acestea sunt sățioase și versatile, fiind ușor de folosit în aproape orice preparat din bucătărie.

Reclamă

Afinele conțin fibre care ajută la menținerea senzație de sațietate. Afinele pot fi savurate simple sau alături de iaurtul preferat. Totodată pot fi congelate și servite mai târziu. Afinele pot fi adăugate în plăcinte delicioase și nu numai.

Fulgii de ovăz

Tot pe lista de alimente pe care să le ai mereu în casă dacă vrei să slăbești  se află și fulgii de ovăz. O pungă de fulgi de ovăz poate fi aliatul tău de încredere în lupta împotriva kilogramelor în plus. Fulgii de ovăz îți oferă rapid senzația de sațietate și te ajută să te simți plină pentru o perioadă mai lungă de timp. Totodată, aceștia sunt ideali pentru prima masă a zilei. Ajută la reglarea digestiei și nu numai.

Reclamă

Mai multe studii au arătat faptul că persoanele care au consumat fulgi de ovăz au reușit să piară în greutate. Mai mult, nutriționiștii recomandă terciul de ovăz pentru prima masă a zilei. Uite aici o listă cu obiceiuri sănătoase pe care să le adopți la micul dejun pentru un stil de viață echilibrat.

Nucile

Nucile sunt gustări sățioase și bogate în acizi grași necesari organismului. Nucile conțin proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Ele au fost asociate cu îmbunătățirea funcțiilor cognitive, dacă sunt consumate în mod regulat.

Totodată, specialiștii spun că pot înlocui cu ușurință o gustare sănătoasă. În acest fel vei putea observa o pierdere a kilogramelor în plus. Nucile au concentrații ridicate de acizi grași omega-3. Aceștia sunt asociați cu pierderea în greutate, dar și cu îmbunătățirea sănătății inimii.

Legume congelate

Legumele congelate sunt un produs alimentar grozav. Ele pot fi preparate rapid și pot înlocui cu ușurință mesele de tip fast food. Legumele congelate pot fi păstrate pentru o perioadă mai lungă de timp față de cele proaspete.

Legumele congelate pot fi folosite la masa de prânz sau chiar la cină. Pentru a adăuga mai multă varietate în dietă, nutriționiștii recomandă un mix de legume.

În felul acesta te vei asigura că ai toți nutrienții necesari. Ia în calcul faptul că legumele proaspete au mult mai mulți nutrienți benefici decât cele congelate. Deși legumele congelate pot fi o alternativă ideală, dacă sezonul îți permite, nu ezita să apelezi la cele proaspete.

Somon

Tot e lista de alimente pe care să le ai mereu în casă dacă vrei să slăbești se află și somonul. Somonul este un produs alimentar care te poate ajuta să pierzi în greutate. Fie că este vorba de somon proaspăt sau congelat, acesta poate fi o alternativă ideală pentru dieta ta.

Este sărac în calorii, dar bogat în nutrienți benefici organismului. Somonul conține acizi grași omega-3, care ajută la pierderea în greutate, dar și la îmbunătățirea sănătății inimiii. Totodată este un pește bogat în proteine care ajută la întărirea sistemului muscular și nu numai.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Mai multe ouă puse la fiert într-o oală, pentru Paște
Lifestyle
Cum fierbi ouăle fără să se spargă: sfaturi care chiar dau rezultate
Ouăle fierte sunt vedetele incontestabile ale mesei de Paște. Le vopsim cu grijă, le ciocnim cu drag și le servim alături de preparatele tradiționale. Dar poate cea mai frecventă problemă în bucătărie, în această...
2
Meghan Markle vorbește cu cineva într-o cameră luminoasă
Familia Regală
Meghan Markle se confruntă cu o problemă care îi poate afecta sănătatea. A slăbit mult, iar acum consecințele ies la iveală
Meghan Markle se confruntă cu o problemă care îi poate afecta sănătatea. Într-un nou episod din podcastul său, Ducesa a oferit detalii despre viața sa personală. A avut-o ca invitată pe Whitney Wolfe Herd,...
3
Gene Hackman într-o scenă din filmul Firma
Știri
Descoperire neașteptată la casa lui Gene Hackman. Poliția a dezvăluit detalii noi despre misterul morții actorului și a soției sale
A avut loc o descoperire neașteptată la casa lui Gene Hackman. Poliția a dezvăluit detalii noi despre misterul morții actorului și a soției sale. Gene Hackman și soția sa, Betsy Arakawa, au fost găsiți fără...
4
fată frumoasă care stă pe o canapea și se relaxează
Horoscop
Optimismul în funcție de zodie. Ce spun astrele despre atitudinea ta
Fiecare are momente în care gândurile negative pun stăpânire și astfel nu se mai întrevede nicio speranță. Citește despre optimismul în funcție de zodie și vezi despre ce este vorba. Ce spun astrele mai...
5
Cara Delevingne surprinsă pe un aeroport cu ochelari de soare
Divertisment
Un model celebru e de nerecunoscut după ce a depășit dependența de substanțe interzise. Cine este vedeta care are „o nouă viață”
Un model celebru de la Hollywood e de nerecunoscut după ce a depășit dependența de substanțe interzise. Vedeta spune că a primit șansa la o nouă viață și că încearcă să-și păstreze obiceiurile sănătoase....
PARTENERI
×