Reclamă

Alimente pe care să le ai mereu în casă dacă vrei să slăbești. Ce recomandă specialiștii pentru a avea silueta perfectă

Ți-am pregătit o listă cu alimente pe care să le ai mereu în casă dacă vrei să slăbești. Aceste produse te vor ajuta să ai o dietă echilibrată și un stil de viață armonios și sănătos. Iată ce recomandă nutriționiștii pentru a avea silueta pe care ți-o dorești.

Publicat: 10 septembrie 2022, 7:14

Vara s-a sfârșit, însă acest lucru nu înseamnă că trebuie să-ți neglijezi fizicul. Sezonul de toamnă ar putea veni cu noi rezoluții în ceea ce privește idealul tău fizic. Prin urmare este momentul oportun să adopți un stil de viață sănătos și să nu te abați de la preparatele pe care ți le setezi.

Alimente pe care să le ai mereu în casă dacă vrei să slăbești

Este ușor să pierdem din vedere numărul caloriilor consumate, mai ales în sezonul rece. Acesta este și motivul pentru care nutriționiștii atrag atenția asupra alimentelor pe care le consumăm. Dieta adoptată pe timpul verii ar trebui ajustată astfel încât să te bucuri în continuare de un stil de viață sănătos și de o siluetă de invidiat, indiferent de sezonul în care te afli.

Afinele

Afinele se află pe lista cu cele mai bune fructe pe care le poți avea în casă. Afinele sunt bogate în antioxidanți și te ajută să slăbești. Totodată acestea ajută în combaterea stresului oxidativ, un factor important care îți poate afecta sănătatea pe termen lung.

Afinele sunt sănătoase și recomandate în dietele de slăbire, spun specialiștii. Afinele au totodată un conținut scăzut de calorii, acestea sunt sățioase și versatile, fiind ușor de folosit în aproape orice preparat din bucătărie.

Reclamă

Afinele conțin fibre care ajută la menținerea senzație de sațietate. Afinele pot fi savurate simple sau alături de iaurtul preferat. Totodată pot fi congelate și servite mai târziu. Afinele pot fi adăugate în plăcinte delicioase și nu numai.

Fulgii de ovăz

Tot pe lista de alimente pe care să le ai mereu în casă dacă vrei să slăbești  se află și fulgii de ovăz. O pungă de fulgi de ovăz poate fi aliatul tău de încredere în lupta împotriva kilogramelor în plus. Fulgii de ovăz îți oferă rapid senzația de sațietate și te ajută să te simți plină pentru o perioadă mai lungă de timp. Totodată, aceștia sunt ideali pentru prima masă a zilei. Ajută la reglarea digestiei și nu numai.

Reclamă

Mai multe studii au arătat faptul că persoanele care au consumat fulgi de ovăz au reușit să piară în greutate. Mai mult, nutriționiștii recomandă terciul de ovăz pentru prima masă a zilei. Uite aici o listă cu obiceiuri sănătoase pe care să le adopți la micul dejun pentru un stil de viață echilibrat.

Nucile

Nucile sunt gustări sățioase și bogate în acizi grași necesari organismului. Nucile conțin proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Ele au fost asociate cu îmbunătățirea funcțiilor cognitive, dacă sunt consumate în mod regulat.

Totodată, specialiștii spun că pot înlocui cu ușurință o gustare sănătoasă. În acest fel vei putea observa o pierdere a kilogramelor în plus. Nucile au concentrații ridicate de acizi grași omega-3. Aceștia sunt asociați cu pierderea în greutate, dar și cu îmbunătățirea sănătății inimii.

Legume congelate

Legumele congelate sunt un produs alimentar grozav. Ele pot fi preparate rapid și pot înlocui cu ușurință mesele de tip fast food. Legumele congelate pot fi păstrate pentru o perioadă mai lungă de timp față de cele proaspete.

Legumele congelate pot fi folosite la masa de prânz sau chiar la cină. Pentru a adăuga mai multă varietate în dietă, nutriționiștii recomandă un mix de legume.

În felul acesta te vei asigura că ai toți nutrienții necesari. Ia în calcul faptul că legumele proaspete au mult mai mulți nutrienți benefici decât cele congelate. Deși legumele congelate pot fi o alternativă ideală, dacă sezonul îți permite, nu ezita să apelezi la cele proaspete.

Somon

Tot e lista de alimente pe care să le ai mereu în casă dacă vrei să slăbești se află și somonul. Somonul este un produs alimentar care te poate ajuta să pierzi în greutate. Fie că este vorba de somon proaspăt sau congelat, acesta poate fi o alternativă ideală pentru dieta ta.

Este sărac în calorii, dar bogat în nutrienți benefici organismului. Somonul conține acizi grași omega-3, care ajută la pierderea în greutate, dar și la îmbunătățirea sănătății inimiii. Totodată este un pește bogat în proteine care ajută la întărirea sistemului muscular și nu numai.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O ceașcă de cafea care se află pe un blat gri alături de o tabletă de ciocolată neagră și câteva boabe de cafea pentru a ilustra câte cești de cafea poți bea zilnic
Sănătate
Câte cești de cafea poți bea zilnic. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor
Consumul unei cești de cafea dimineața este un adevărat ritual pentru cele mai multe persoane. Nimic nu se compară cu mirosul aromat care îți inundă casa într-o zi răcoroasă de toamnă. Totuși, prea multe...
2
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii octombrie 2022. Berbecii se vor vindeca de traumele din trecut. Descoperă ce îți rezervă astrele
Horoscopul lunii octombrie 2022 îi aduce pe nativi în fața schimbărilor ambițioase de viitor. Relațiile amoroase încep să prindă contur, iar cei mai mulți știu cu exactitate ce își doresc de la partenerul de...
3
Brad Pitt, în costum negru, la Festivalul de Film de la Veneția
Divertisment
Brad Pitt și Emily Ratajkowski se întâlnesc. Presa tabloidă scrie despre cei doi că petrec mult timp împreună
Brad Pitt și Emily Ratajkowski se întâlnesc. Presa tabloidă scrie despre cei doi că petrec mult timp împreună. „Prietenii nu sunt siguri dacă este ceva serios”, a spus o sursă pentru People despre cei...
4
Fată frumoasă îmbrăcată într-o rochie neagră lungă stă în pădure
Horoscop
Cât de zgârcit ești, în funcție de zodie. Află din ce categorie faci parte
Unii oameni au cu siguranță dare de mână atunci când vine vorba despre resursele lor financiare, însă acum vei afla cât de zgârcit ești, în funcție de zodie. Astrologii sunt de părere că există...
5
Regina Elisabeta a II-a într-un costum gri în timp ce poartă celebrul colier din perle la gât
Divertisment
Motivul pentru care Regina Elisabeta a II-a purta întotdeauna perle la gât. Toate ținutele ei erau accesorizate cu un astfel de colier
Majestatea Sa a oferit de-a lungul anilor o mulțime de lecții legate de stil. În ciuda vârstei înaintate, Regina a purtat tot timpul ținute colorate care să-i reflecte personalitatea veselă și jovială. De cele...
PARTENERI
×