Silueta de invidiat este greu de obținut. De multe ori rezultatele se construiesc mai întâi în bucătărie. Dacă nu ești atentă la alimentele pe care le consumi, eforturile depuse în sala de fitness nu vor fi răsplătite.
Alimente care au puține calorii
Alimentele care au puține calorii sunt preferate de doamnele și domnișoarele care își doresc să piardă în greutate. Acestea ajută la modelarea siluetei, au un conținut ridicat de fibre, dar și de antioxidanți. Proprietățile benefice asupra organismului se văd și din faptul că au un conținut ridicat de antioxidanți.
Antioxidanții ajută în lupta împotriva stresului oxidativ, dar și a bolilor cronice care ar putea apărea din cauza inflamației. Uite ce poți include în dieta ta pentru a avea o alimentație echilibrată, dar și o siluetă de invidiat.
Afine
Afinele sunt bogate în antioxidanți, au o mulțime de nutrienți benefici și se află pe lista de alimente care au foarte puține calorii. O cană de afine poate ajunge la 80 de calorii. Conținutul ridicat de antioxidanți stimulează sănătatea creierului și nu numai. Alimentele bogate în antioxidanți ajută inclusiv la prevenirea apariției demenței, spun studiile realizate de specialiști.
Citește și
Băuturi recomandate înainte de culcare. Ce poți face pentru a avea un somn liniștit
Citește și
Obiceiuri asociate cu o viață mai lungă. Cum să ai grijă de sănătatea ta
Reclamă
Studiile au arătat de-a lungul timpului că afinele pot lupta împotriva pierderilor de memorie. Compușii puternici din afine stimulează creierul cu ajutorul flavonoidelor care se găsesc. Afinele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C, vitamina K și fibre, care ajută inclusiv la reglarea digestiei.
Mere
Un măr de dimensiune medie are în general 95 de calorii, scrie publicația EatThis, NotThat. Merele au un conținut scăzut de zahăr și sunt bogate în nutrienți benefici organismului. Specialiștii spun că cei mai mulți nutrienți se află chiar în coaja mărului.
