Atunci când este făcut cu minimum de grăsimi, popcornul este benefic pentru sănătate. Acest lucru se datorează faptului că este o cereală integrală. Conține fibre și a fost asociat cu un risc mai mic de boli de inimă ori diabet.
Cât de sănătos este popcornul pentru tine
Popcornul de la cinema este foarte diferit de popcornul făcut acasă, atrag atenția specialiștii. Spre exemplu, o cutie de popcorn de cinema poate conține până la 1.090 de calorii și 2.650 de miligrame de sodiu, scrie Heart.org.
Sarea este, de fapt, principalul factor de risc în ceea ce privește hipertensiunea arterială și accidentul vascular cerebral. Popcornul poate fi sănătos pentru tine, mai ales pentru beneficiile potențiale pe care le furnizează. De la vitamine la minerale sau condimentele folosite pentru preparare, află cât de sănătos este popcornul pentru tine:
Beneficiile popcornului pentru sănătate
Porumbul, chiar și în forma sa de popcorn este o cereală integrală. Cerealele integrale sunt o sursă importantă de vitamine, minerale și fibre esențiale. Porumbul, în special, conține nutrienți precum magneziu, potasiu și vitaminele A, B și E.
Citește și
Alimente consumate de oamenii longevivi. Recomandări venite de la specialiștii japonezi
Citește și
Alimente care încetinesc procesul de îmbătrânire dupa vârsta de 40 de ani. Ce spun nutriționiștii
Reclamă
De asemenea, cerealele integrale sunt sățioase. Ele includ întregul bob, spre deosebire de cerealele rafinate, care au fost golite de fibre și nutrienți. Consumatorii de popcorn pot avea, de asemenea, un aport total de 12% de polifenoli, care sunt compuși ce pot avea proprietăți antioxidante.
În plus, cercetările sugerează că aportul de cereale integrale este asociat cu un risc mai mic de inflamații în organism. Așadar, unii specialiști consideră că un consum regulat și responsabil de popcorn te poate feri de diabet, tensiune aeterială sau boli de inimă.
Floricelele de porumb, în forma lor de bază, pot fi sănătoase. Importante sunt, de fapt, porțiile, pentru a-ți da seama cât de sănătos este popcornul pentru tine. Recomandările specialiștilor se învârt în jurul a maxim 3 căni de popcorn pentru un echilibru alimentar. În plus, sarea din acest aliment poate avea efecte negative asupra organismului. Corpul reține apă, iar lichidul declanșează balonarea.
