Reclamă

Consumul de fructe și legume mov te protejează împotriva diabetului. Datele celor mai recente studii

Consumul de fructe și legume mov te protejează împotriva diabetului, spun specialiștii. Indiferent dacă este sau nu culoarea ta preferată, aceste alimente mov te vor ajuta să-ți susți sănătatea organismului. Fructele și legumele mov sunt pline de antioxidanți care luptă împotriva bolilor, potrivit celor mai recente studii.

Publicat: 28 februarie 2023, 7:56

Sparanghelul mov, cartofii dulci și alte asemenea, ajută organismul datorită pigmenților cu antociani. Aceștia reduc nivelul de inflamații cronice din organism și te protejează de boli de inimă sau diferite forme de cancer.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Consumul de fructe și legume mov te protejează împotriva diabetului

Potrivit unui studiu publicat în Journal of Agricultural and Food Chemistry, avem și mai multe dovezi pentru a fi pro violet. Antocianii din plante pot avea proprietăți care pot ajuta la reducerea riscului de diabet de tip 2. Ei acționează asupra metabolismului energetic, a microbiotei intestinale și a inflamației. Aceasta este o descoperire binevenită, mai ales având în vedere prevalența acestei afecțiuni la nivel mondial.

Mai exact, aproape 96 de milioane de adulți au prediabet și s-ar putea ca aceștia să nici nu știe că au această afecțiune. Consumul de fructe și legume mov te protejează împotriva diabetului, iar varietățile acilate sunt abundente în alimente precum cartofii mov, ridichile, morcovii mov și varza roșie, scrie EatingWell.com

Pe baza rezultatelor analizei lor, oamenii de știință consideră că antocianii acilați pot contribui la îmbunătățirea barierei intestinale într-un mod care permite o mai bună absorbție a anumitor nutrienți și o mai bună reglare a glicemiei și a colesterolului.

Alimentele precum afinele și murele conțin în principal antociani neacilați, lucru care le face să fie absorbite mai greu în timpul digestiei. Cu toate acestea, afinele și murele rămân unele dintre cele mai sănătoase fructe pe care le poți consuma în locul unei gustări. Uite cum îți dai seama dacă mănânci suficiente legume.

Reclamă

Vinetele

Vinetele sunt un deliciu hipocaloric care are peste o duzină de tipuri de antioxidanți, scrie Aarp.com.

Așadar, vinetele au capacitatea de a hrăni corespunzător organismul și de a regla nivelul de colesterol din sânge.

Reclamă

Conopida mov

Conopida are proprietăți puternice de combatere a cancerului.

Varianta de culoare mov a conopidei este o sursă excelentă de vitamina C, fibre, potasiu și vitamine din complexul B.

Sparanghel mov

Sparanghelul mov este asemănător cu cel verde sau alb în ceea ce privește beneficiile. Cu toate acestea, conține mai mulți antioxidanți și vitamina C decât variantele menționate mai devreme.

Prunele

Prunele sunt unele dintre cele mai gstoase fructe pe care le poți consuma. Conțin mangan, vitamina K, potasiu, vitamina B și C.

Strugurii

O gustare suculentă și energizantă, strugurii de culoare mov sunt o sursă bogată de vitamina A și C. Susțin sistemul imunitar și sunt plini de minerale, calciu, fier și magneziu.

Ce este diabetul

Diabetul este o afecțiune cronică, adică de lungă durată, care afectează modul în care organismul tău transformă alimentele în energie. Corpul este responsabil de descompunerea alimentelor în zahăr (glucoză) și eliberarea lui în fluxul sanguin. Când glicemia crește, pancreasul eliberează insulină. Insulina acționează ca o cheie pentru a permite zahărului din sânge să intre în celulele corpului pentru a fi folosit pe post de energie.

În cazul persoanelor care suferă de diabet, organismul nu este capabil să producă suficientă insulină sau nu este utilizată atât de bine cum ar trebui în mod normal. În timp, acest lucru poate cauza probleme grave de sănătate, cum ar fi boli de inimă, pierderea vederii și boli de rinichi.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×