Reclamă

Ce beneficii au sâmburii de caise pentru sănătate. Cum poți să-i incluzi în dieta ta

Sezonul caiselor începe în luna iulie, însă acestea se găsesc deja pe piață. Fructele acestea dulci și deloicioase aduc o mulțime de beneficii organismului nostru. Dacă obișnuiești să arunci sâmburii caiselor, mai bine reconsideri această decizie. Descoperă ce beneficii au sâmburii de caise pentru sănătate.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 4 iunie 2024, 5:18

Sâmburii caiselor sunt hrănitori și au multe beneficii potențiale pentru organism, spun specialiștii de la Medicine.Net. Unele studii arată că sâmburii ajută la prevenirea apariției cancerului. Oamenii de știință cred că amigdalina, o substanță chimică găsită în sâmburii de caise, ar pueta fi folosită pentru a uncide celulele canceroase prin inhubarea replicării lor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce beneficii au sâmburii de caise pentru sănătate

Sâmburii de caise sunt consumați de sute de ani. Deși mulți obișnuiesc să-i arunce, ei ascund o mulțime de beneficii pentru organism.

Datorită valorii lor nutritive, sâmburii sunt considerați adevărate „medicamente” în unele culturi. Printre nutrienții benefici din sâmburii de caise o să găsești: amigdalina, vitaminele A și C, vitamina E, acid pangamic, carbohidrați, fibre dietetice, proteine, calciu și fier.

Specialiștii sunt de părere că sâmburii pot avea proprietăți anticancerigene. Sâmburii de caise sunt bogați în antioxidanți și ajută la promovarea luptei împotriva radicalilor liberi, responsabili pentru deteriorarea celulară.

Totodată, cercetările au arătat că sâmburii de caise au proprietăți antiinflamatorii. Tootdată, vitamina B17 este asociată cu prevenirea apariție cancerului. În ciuda beneficiilor pe care le au pentru organism, trebuie menționat faptul că sâmburii de caise nu pot reprezenta un tratament suficient de puternic împotriva cancerului.

Reclamă

În cazul depistării acestei boli este necesară consultarea medicului specialist. Alte studii au arătat că sâmburii de caise promovează sănătatea inimii.

Acidul pangamic din sâmburi este asociat cu scăderea riscului de dezvoltare a bolilor de inimă. Acidul pangamic ajută, de asemenea, la reducerea stresului.

Beneficiile sâmburilor nu se opresc aici, după cum scire Parade.com. Sâmburii de semințe au fost asociați cu sănătatea sistemului respirator și a sistemului digestiv.

Reclamă

Nu în ultimul rând, sâmburii de caise sunt benefici pentru sănătatea pielii. Uleiul de semințe de caise este bogat în acizi grași esențiali pentru hidratarea pielii uscate. Acest ulei este folosit în cosmetică, în special în preme li uleiuri.

Cum mănânci sâmburii caiselor

Sâmburii caiselor au nevoie de atenția ta înainte de a fi consumați. Pentru început trebuie să tai caisa în două jumătăți și să extragi sâmburele.

Poți să folosești mâinile pentru a îndepărta sâmburele sau te poți ajuta de un cuțit. Scoate sâmburele din mijlocul caisei și folosește un spărgător de nuci pentru a sparge și tu sâmburele caisei.

Pune sâmburele în spărgător și apasă până ce reușești să spargi sâmburele. În interiorul sâmburelui ar trebui să se afle o sămânță mică.

Specialiștii spun că adulții nu ar trebui să consume mai mult de trei semințe mici de caise pe zi.

Copiii, de asemenea, nu ar trebui să consume mai mult de jumătate de sămânță de caisă pe zi. Potrivit Autorității Europene pentru Siguranța alimentară, adulți care consumă mai mult de 3 semințe mici de caise pe zi sunt expuși riscului de intoxicație cu compușii toxici din semințe.

Simptomele intoxicației includ: greață, dureri de cap, insomnie, sete, nervozitate, febră și tensiune arterială scăzută. Medicul specialist trebuie contactat imediat în aceste cazuri.

Descoperă mai multe și despre beneficiile conumului de caise. Aceste fructe sunt delicioase și au o mulțime de nutrienți.

Ce se întâmplă dacă mănânci prea multe semințe de caise

Semințele de caise sunt suplimente care ar trebui consumate cu măsură. Există o măsură de dezbateri cu privire la siguranța și eficacitatea utilizării lor.

Deși sâmburii de caise conțin potențiale beneficii, semințele conțin o cantitate mare de amigdalină care se poate transforma în cianură în  organism. Cianura poate fi fatala și poate duce la intoxicație.

Acesta este motivul pentru care experții recomandă să începi cu consumul unei singure semințe pe zi. Poți crește trepta numărul semințelor, dar să nu depășești niciodată mai mult de trei, spun cei de la Medicine.Net.

Chiar și dozele mici pot provoca efecte secundare pentru cei care nu sunt obișnuiți să le consume. Doar 3,5 miligrame pe kilogram de greutate corporală pot fi mortale pentru organism.

De asemenea, este esențial să fii atent la reacțiile alergice și la alte simptome neobișnuite și să contactezi medicul specialist imediat ce observi o schimbare.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×