Reclamă

Ce este „decalajul de odihnă” și cum se manifestă în cazul femeilor. Care sunt sfaturile specialiștilor cu privire la acest concept

Te confrunți cu presiunea zilnică de a face față provocărilor legate de job, viață socială, relația de cuplu sau familie. Ai de multe ori senzația că ești epuizată și că nu îți ajunge timpul să faci tot ce îți dorești. Descoperă ce este „decalajul de odihnă” și cum se manifestă în cazul femeilor.

Claudia-Ellena Ignat
Claudia-Ellena Ignat
Publicat: 13 mai 2024, 6:35

În esență, ca femeie, te odihnești mai puțin decât un bărbat, din cauza presiunii și așteptărilor sociale. Astfel, îți îndepărtezi atenția de la odihnă, care este atât de necesară. Află ce este “decalajul de odihnă” și ce sfaturi oferă specialiștii legat de acest concept.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce este „decalajul de odihnă”

În esență, decalajul de odihnă descrie ideea că o femeie doarme mai puțin decât un bărbat. Te confrunți cu probleme legate de hormoni, cum ar fi bufeurile sau greața în timpul sarcinii, care îți perturbă somnul. Toate acestea creează un ciclu dificil în care nu reușești să dormi cele șapte până la nouă ore de somn de care ai nevoie.

„Decalajul de odihnă vorbește doar despre modurile în care femeile sunt afectate în mod disproporționat în societate.”, a declarat LaWanda Hill, psiholog. “Cred că se poate adăuga diferența de odihnă, diferența de avere… se simplifică cu adevărat toate lucrurile la care suntem supuși din cauza structurilor, sistemelor, politicilor, legilor și normelor sociale”, a adăugat Hill, citată de HuffPost.

Factori care contribuie la decalajul de odihnă

Există o mulțime de factori care contribuie la decalajul de odihnă. Ca femeie, ești condiționată să ai grijă de cei din jur, mai mult decât ai de tine. Practic răspunzi nevoilor apropiaților și nu îți oferi permisiunea să te odihnești.

Reclamă

Ești întotdeauna pregătită să îi mulțumești pe toți cei din jur. Toate acestea din cauza presiunii sociale și a faptului că așa ai fost obișnuită încă din copilărie. Este văzut ca un lucru rău atunci cand ești asertivă sau te concentrezi asupra propriei persoane. Astfel ești întoteauna determinată să dovedești și să muncești și mai mult.

Productivitatea este o sabie cu două tăișuri

Dacă ești principala responsabilă de educația sau îngrijirea celor dragi, cu siguranță ai parte de sentimentul de satisfacție cu care vin aceste responsabilități. Dar în acest fel, apare decalajul de odihnă și nu ai suficient timp pentru a avea parte de odihna dorită.

Reclamă

Trăiești într-o lume obsedată de productivitate, sau altfel spus  «cultura hustle». Ești tot timpul pe fugă și faci tot ce poți ca să faci totul așa cum trebuie. Societatea glorifică faptul că ești tot timpul ocupată. În viața de familie, atunci când vine vorba despre grupul de prieteni sau la birou.

Acestă încercare de a face tot ce este mai bun, poate deveni rapid extrem de obositoare. Același principiu se aplică și în mediul de la birou. Ți se întâmplă să muncești uneori chiar și de două ori mai mult pentru a îți dovedi valoarea sau pentru a îți confirma poziția. Dar ai grijă că această presiune crescută poate duce la stres mental și fizic, precum și la anxietate, scrie Parade.com.

Odihna este nenegociabilă

Acum știi ce este decalajul de odihnă. Pentru a face față cu succes tuturor rolurilor în care te afli, ar fi util să faci pauze în timpul zilei și să stabilești limite sănătoase.

De asemenea, cel mai important aspect este legat de somn, care este nenegociabil. Nu există un mod corect de a te odihni. Ascultă semnalele corpului tău și practică orice tehnică de relaxare pe care o consideri potrivită pentru tine.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
băiat și fată stau unul în fața celuilalt
Horoscop
Cum își arată zodiile atracția față de persoana iubită. Ce spun astrele
Fiecare nativ în parte are propriul fel de a flirta atunci când are sentimente puternice. Află cum își arată zodiile atracția față de persoana iubită și vezi ce spun astrele. Este posibil să nici...
2
Vittoria Ceretti și Leonardo DiCaprio în vacanță
Divertisment
Leonardo DiCaprio se relaxează alături de Vittoria Ceretti. Iubita actorului și-a etalat posteriorul într-o pereche de bikini minusculi
Leonardo DiCaprio se relaxează alături de Vittoria Ceretti. Iubita actorului și-a etalat posteriorul într-o pereche de bikini minusculi, dar nici relația lor de cuplu nu a trecut neobservată. Leonardo DiCaprio a radiat de fericire...
3
O femeie frumoasă care stă în razele puternice de lumină și reprezintă una dintre acele zodii care își găsesc puterea în 2025
Horoscop
Zodii care își găsesc puterea în 2025. Nativii care se simt încrezători în forțele proprii
Astrologii vorbesc despre acele zodii care își găsesc puterea în 2025. Acești nativi se simt încrezători în forțele proprii și au încredere că vor ajunge acolo unde și-au propus. Este o perioadă de bun...
4
Două mâini care se atrag energetic
Horoscop
Zodii care au toate șansele să atragă sufletul pereche în 2025. Vezi dacă te afli printre acești nativi
În 2025, dragostea va fi pe cale să își facă simțită prezența în viața a trei semne zodiacale. Fecioarele vor experimenta o schimbare semnificativă în relațiile lor. Ele sunt ghidate de energia Nodului Nord,...
5
Salată de crudități cu sos de iaurt și semințe de susan în bol, alături de un bol cu iaurt și felii de lămâie
Rețete
Salată de crudități cu sos de iaurt. Prospețime și savoare într-un bol
Această salată de crudități cu sos de iaurt este o combinație perfect echilibrată între prospețimea legumelor crocante și cremozitatea unui dressing ușor. Este o opțiune sănătoasă, plină de vitamine și minerale, ideală pentru o...
PARTENERI
×