Reclamă

lipsa somnului

Ce e indicat să faci în fiecare noapte dacă vrei să slăbești, potrivit nutriționiștilor
Sănătate
// 24 martie 2023

Ce e indicat să faci în fiecare noapte dacă vrei să slăbești, potrivit nutriționiștilor

Acest lucru te poate ajuta să eviți intrarea într-un cerc vicios. Când vine vorba de pierderea în greutate, mulți dintre noi se gândesc mai întâi la dietă și exerciții fizice. Cu toate acestea, există un lucru pe care îl poți face în fiecare seară, care poate schimba situația când vine vorba de slăbire. Ce e indicat să faci în fiecare noapte dacă vrei să slăbești.
Reclamă
Importanța somnului pentru o viață sănătoasă. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor
Sănătate
// 9 decembrie 2022

Importanța somnului pentru o viață sănătoasă. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor

Somnul de calitate este una dintre nevoile de bază ale corpului uman. Precum hidratarea și hrănirea, ai nevoie și de odihnă pentru a putea funcționa optim. Dacă vei dormi suficient, vei avea energie pe tot parcursul zilei. Hai să aflăm care este importanța somnului pentru o viață sănătoasă.
Ce înseamnă dacă te trezești la 3 dimineața. Află ce mesaje îți transmite corpul tău
Timp liber
// 28 septembrie 2022

Ce înseamnă dacă te trezești la 3 dimineața. Află ce mesaje îți transmite corpul tău

Te simți mereu obosită și nu poți avea un somn odihnitor? Experții au descoperit ce înseamnă dacă te trezești tot timpul la 3 dimineața. Se pare că în spatele acestei tulburări de somn s-ar putea afla câteva probleme de sănătate. Iată la trebuie să fii atentă și cum îți poți regla ciclul de somn.
Un nou studiu vorbește despre acumularea grăsimii abdominale din cauza lipsei somnului. Ce sfaturi oferă specialiștii
Sănătate
// 2 aprilie 2022

Un nou studiu vorbește despre acumularea grăsimii abdominale din cauza lipsei somnului. Ce sfaturi oferă specialiștii

Grăsimea viscerală poate duce în timp la apariția unor probleme grave de sănătate. Un nou studiu vorbește despre acumularea grăsimii abdominale din cauza lipsei somnului. Cercetarea realizată în Statele Unite ale Americii a arătat faptul că șansele de a te îngrășa din cauza unui program haotic cresc cu 9 %. În același timp, șansele de a acumula grăsime în zona abdomenului din cauza orelor de somn pierdute cresc cu 11 %.
Reclamă
Motive pentru care te trezești din somn noaptea. Ce obiceiuri să eviți pentru a avea parte de odihna dorită
Sănătate
// 24 noiembrie 2021

Motive pentru care te trezești din somn noaptea. Ce obiceiuri să eviți pentru a avea parte de odihna dorită

Sunt câteva motive pentru care te trezești din somn noaptea. Acestea sunt de cele mai multe ori în strânsă legătură cu obiceiurile pe care le ai înainte de culcare. Este foarte important să-ți faci o rutină corectă pentru a avea parte de un somn liniștit și odihnitor.
Cum îți afectează lipsa somnului corpul. 7 probleme care pot apărea în timp
Sănătate
// 21 noiembrie 2021

Cum îți afectează lipsa somnului corpul. 7 probleme care pot apărea în timp

Lipsa somnului afectează corpul unei peroase și îi pune în pericol sănătatea. Atunci când nu ești odihnită și nu ai dormit suficiente ore, riscul de a dezvolta mai multe afecțiuni crește semnificativ. Printre primele probleme pe care le vei remarca se numără slăbirea sistemului imunitar, pierderi de memorie și acumularea kilogramelor nedorite.
Consecințele negative ale deficienței de somn
Sănătate
// 28 august 2021

Consecințele negative ale deficienței de somn

Somnul este mai important decât ți-ai putea imagina, iar deficiența de somn este destul de dăunătoare bunăstării tale atât pe termen scurt, cât și lung. Dacă ai pierdut până acum câteva nopți, știi deja cum te simți a doua zi – obosită și ușor iritabilă. Ciclurile de somn mai scurte decât perioada recomandată de 7 până la 9 ore pe noapte înseamnă mai mult decât o stare proastă. Consecințele negative ale deficienței de somn pot fi foarte serioase, în funcție de perioada de timp nedormită.
Ce spune despre tine ora la care te trezești din somn în timpul nopții
Timp liber
// 27 august 2021

Ce spune despre tine ora la care te trezești din somn în timpul nopții

Te-ai întrebat vreodată ce spune despre tine ora la care te trezești din somn noaptea? Dacă ai probleme cu somnul, atunci ar trebui să știi că în funcție de ora la care te trezești din somn, poți afla cu ce probleme emoționale te confrunți. Deși pare greu de crezut, se pare că stările pe care le experimentăm au legătură directă cu orele la care somnul nostru este întrerupt.
Tehnica de respirație care te ajută să adormi mai rapid. Șase pași pentru un somn liniștit
Sănătate
// 30 iunie 2021

Tehnica de respirație care te ajută să adormi mai rapid. Șase pași pentru un somn liniștit

Persoanele care suferă de insomnie, știu cât de greu poate fi să reușești să adormi uneori. Deși avem șansa să trăim în cel mai dezvoltat secol din punctul de vedere al multor aspecte, somnul pare să devină tot mai greu de obținut. Pentru astfel de probleme, cel mai bine este să apelezi la tehnica de respirație care să te ajute să adormi într-un mod rapid.
Lipsa somnului crește riscul apariției demenței
Sănătate
// 23 aprilie 2021

Lipsa somnului crește riscul apariției demenței

Potrivit ultimelor studii, persoanele de vârstă mijlocie care dorm șase ore pe noapte, sau chiar mai puțin, ar putea avea șanse mai mari să dezvolte demență. De ce lipsa somnului crește riscul apariției demenței.
×