Reclamă

lipsa somnului

O femeie brunetă care doarme pe o pernă albastră în timp ce este învelită cu o pătură albastră
Sănătate
// 24 noiembrie 2021

Motive pentru care te trezești din somn noaptea. Ce obiceiuri să eviți pentru a avea parte de odihna dorită

Sunt câteva motive pentru care te trezești din somn noaptea. Acestea sunt de cele mai multe ori în strânsă legătură cu obiceiurile pe care le ai înainte de culcare. Este foarte important să-ți faci o rutină corectă pentru a avea parte de un somn liniștit și odihnitor.
Reclamă
O femeie blondă care stă în fața unui laptop la birou în timp ce își sprijină capul în mâini, afară fiind noapte, care simbolizează starea sa afectată de lipsa somnului
Sănătate
// 21 noiembrie 2021

Cum îți afectează lipsa somnului corpul. 7 probleme care pot apărea în timp

Lipsa somnului afectează corpul unei peroase și îi pune în pericol sănătatea. Atunci când nu ești odihnită și nu ai dormit suficiente ore, riscul de a dezvolta mai multe afecțiuni crește semnificativ. Printre primele probleme pe care le vei remarca se numără slăbirea sistemului imunitar, pierderi de memorie și acumularea kilogramelor nedorite.
O fată tănără ăși srpijină capul pe mână și ține o cană de cafea în cealaltă mână. Stă la o masă pe carese află un laptop
Sănătate
// 28 august 2021

Consecințele negative ale deficienței de somn

Somnul este mai important decât ți-ai putea imagina, iar deficiența de somn este destul de dăunătoare bunăstării tale atât pe termen scurt, cât și lung. Dacă ai pierdut până acum câteva nopți, știi deja cum te simți a doua zi – obosită și ușor iritabilă. Ciclurile de somn mai scurte decât perioada recomandată de 7 până la 9 ore pe noapte înseamnă mai mult decât o stare proastă. Consecințele negative ale deficienței de somn pot fi foarte serioase, în funcție de perioada de timp nedormită.
O femeie frumoasă care își ține o mână în păr în timp ce stă în pat supărată deaorece s-a trezit din timpul somnului noaptea
Timp liber
// 27 august 2021

Ce spune despre tine ora la care te trezești din somn în timpul nopții

Te-ai întrebat vreodată ce spune despre tine ora la care te trezești din somn noaptea? Dacă ai probleme cu somnul, atunci ar trebui să știi că în funcție de ora la care te trezești din somn, poți afla cu ce probleme emoționale te confrunți. Deși pare greu de crezut, se pare că stările pe care le experimentăm au legătură directă cu orele la care somnul nostru este întrerupt.
Reclamă
O femeie care stă în așternuturi albe în timp ce aplică tehnica de respirație pentru a putea să adoarmă mai rapid
Sănătate
// 30 iunie 2021

Tehnica de respirație care te ajută să adormi mai rapid. Șase pași pentru un somn liniștit

Persoanele care suferă de insomnie, știu cât de greu poate fi să reușești să adormi uneori. Deși avem șansa să trăim în cel mai dezvoltat secol din punctul de vedere al multor aspecte, somnul pare să devină tot mai greu de obținut. Pentru astfel de probleme, cel mai bine este să apelezi la tehnica de respirație care să te ajute să adormi într-un mod rapid.
Medic care verifică sănătatea creierului, folosind o interfață tehnologică
Sănătate
// 23 aprilie 2021

Lipsa somnului crește riscul apariției demenței

Potrivit ultimelor studii, persoanele de vârstă mijlocie care dorm șase ore pe noapte, sau chiar mai puțin, ar putea avea șanse mai mari să dezvolte demență. De ce lipsa somnului crește riscul apariției demenței.
×