Reclamă

Ce înseamnă pentru organism să sari peste micul dejun. Un studiu a dezvăluit că acest obicei crește riscul de demență

Uneori, dimineața ești prea ocupată pentru a mânca. Cu toate acestea, noile cercetări arată că s-ar putea să fie nevoie să te gândești de două ori înainte de a lua o decizie. Nu e deloc recomandat nu uiți de prima masă a zilei. Află ce înseamnă pentru organism să sari peste micul dejun și să nu consumi suficienți nutrienți.

Publicat: 17 aprilie 2022, 7:17

Una dintre cele mai înfricoșătoare părți ale îmbătrânirii este legată de întrebarea cum se va schimba creierul în timp. Întrebarea e și mai dură, mai ales dacă ai văzut oameni din familie care au suferit pierderi semnificative de memorie după o anumită vârstă.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Una dintre cele mai frecvente moduri prin care oamenii experimentează modificări ale memoriei pe măsură ce îmbătrânesc este prin demență, scrie eatthis.com.

Ce înseamnă pentru organism să sari peste micul dejun

Demența nu este o boală specifică, așa cum cred unii oameni. Este un termen folosit pentru o scădere a anumitor funcții cognitive, cum ar fi memoria. Aceasta afectează viața de zi cu zi mai mult decât orice altceva.

Demența este destul de comună și afectează aproximativ 6 milioane de oameni. Aceasta este mai gravă decât pierderea ușoară a memoriei care poate apărea odată cu procesul natural de îmbătrânire.

Există mulți factori care îți pot afecta riscul de a dezvolta demență mai târziu în viață. Lucruri precum obiceiurile alimentare, sportul, vârsta și genetica pot juca un rol în riscul de a dezvolta demență.

Reclamă

Și conform unui studiu publicat în Jurnalul Japonez de Științe Umane ale Serviciilor Sociale de Sănătate, faptul că sari peste micul dejun este un obicei zilnic care îți poate crește riscul de patru ori.

Studiul japonez, care a fost realizat pe o perioadă de șase ani. El a urmărit îndeaproape o comunitate rurală de fermieri din Japonia. La acest studiu au participat peste 500 de adulți, iar toți aveau 65 de ani la momentul începerii studiului.

Mai multe obiceiuri au fost examinate îndeaproape de cei care au inițiat studiul. Inclusiv faptul că săreau peste micul dejun, că nu aveau o gustare în timpul zilei. S-a ținut cont și de consumul de sare sau de nutrienții consumați.

Reclamă

Care au fost rezultatele studiului

Dintre toți acești factori, cel care părea să aibă cel mai semnificativ impact a fost faptul că oamenii săreau peste micul dejun. Pentru cei care nu au mâncat dimineața, un diagnostic de demență a fost de patru ori mai mare decât pentru cei care au făcut-o.

În timp ce micul dejun a fost cel mai important factor din acest studiu, toate cele patru obiceiuri zilnice au avut un impact asupra diagnosticelor de demență. Acest fapt dezvăluie cât de importantă este dieta pentru a reduce acest risc.

Nu numai că este important să mănânci micul dejun, dar contează și axarea pe un mic dejun bogat în nutrienți. Aceste obiceiuri sunt cruciale pentru îngrijirea sănătății creierului. Potrivit unui studiu japonez de la Universitatea din Tsukuba, se știe că dietele bogate în fibre solubile reduc riscul de demență la adulți.

Pentru a consuma fibre sănătoase în rutina ta de dimineață, încearcă un castron consistent de fulgi de ovăz. Adaugă nuci, semințe sau fructele tale preferate.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×