Reclamă

Ce înseamnă pentru organism să sari peste micul dejun. Un studiu a dezvăluit că acest obicei crește riscul de demență

Uneori, dimineața ești prea ocupată pentru a mânca. Cu toate acestea, noile cercetări arată că s-ar putea să fie nevoie să te gândești de două ori înainte de a lua o decizie. Nu e deloc recomandat nu uiți de prima masă a zilei. Află ce înseamnă pentru organism să sari peste micul dejun și să nu consumi suficienți nutrienți.

Publicat: 17 aprilie 2022, 7:17

Una dintre cele mai înfricoșătoare părți ale îmbătrânirii este legată de întrebarea cum se va schimba creierul în timp. Întrebarea e și mai dură, mai ales dacă ai văzut oameni din familie care au suferit pierderi semnificative de memorie după o anumită vârstă.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Una dintre cele mai frecvente moduri prin care oamenii experimentează modificări ale memoriei pe măsură ce îmbătrânesc este prin demență, scrie eatthis.com.

Ce înseamnă pentru organism să sari peste micul dejun

Demența nu este o boală specifică, așa cum cred unii oameni. Este un termen folosit pentru o scădere a anumitor funcții cognitive, cum ar fi memoria. Aceasta afectează viața de zi cu zi mai mult decât orice altceva.

Demența este destul de comună și afectează aproximativ 6 milioane de oameni. Aceasta este mai gravă decât pierderea ușoară a memoriei care poate apărea odată cu procesul natural de îmbătrânire.

Există mulți factori care îți pot afecta riscul de a dezvolta demență mai târziu în viață. Lucruri precum obiceiurile alimentare, sportul, vârsta și genetica pot juca un rol în riscul de a dezvolta demență.

Reclamă

Și conform unui studiu publicat în Jurnalul Japonez de Științe Umane ale Serviciilor Sociale de Sănătate, faptul că sari peste micul dejun este un obicei zilnic care îți poate crește riscul de patru ori.

Studiul japonez, care a fost realizat pe o perioadă de șase ani. El a urmărit îndeaproape o comunitate rurală de fermieri din Japonia. La acest studiu au participat peste 500 de adulți, iar toți aveau 65 de ani la momentul începerii studiului.

Mai multe obiceiuri au fost examinate îndeaproape de cei care au inițiat studiul. Inclusiv faptul că săreau peste micul dejun, că nu aveau o gustare în timpul zilei. S-a ținut cont și de consumul de sare sau de nutrienții consumați.

Reclamă

Care au fost rezultatele studiului

Dintre toți acești factori, cel care părea să aibă cel mai semnificativ impact a fost faptul că oamenii săreau peste micul dejun. Pentru cei care nu au mâncat dimineața, un diagnostic de demență a fost de patru ori mai mare decât pentru cei care au făcut-o.

În timp ce micul dejun a fost cel mai important factor din acest studiu, toate cele patru obiceiuri zilnice au avut un impact asupra diagnosticelor de demență. Acest fapt dezvăluie cât de importantă este dieta pentru a reduce acest risc.

Nu numai că este important să mănânci micul dejun, dar contează și axarea pe un mic dejun bogat în nutrienți. Aceste obiceiuri sunt cruciale pentru îngrijirea sănătății creierului. Potrivit unui studiu japonez de la Universitatea din Tsukuba, se știe că dietele bogate în fibre solubile reduc riscul de demență la adulți.

Pentru a consuma fibre sănătoase în rutina ta de dimineață, încearcă un castron consistent de fulgi de ovăz. Adaugă nuci, semințe sau fructele tale preferate.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
fată frumoasă cu părul lung și bluză galbenă pe un fundal albastru deschis
Horoscop
2 zodii care scapă de ghinion, potrivit astrologilor. Vezi dacă te numeri printre ele
Acești nativi își schimbă percepția asupra vieții, a relațiilor și a planurilor profesionale. Vezi care sunt cele 2 zodii care scapă de ghinion, potrivit astrologilor. Cosmosul le-a oferit mai mult noroc unora decât altora,...
2
Cinci porții de plăcintă cu dovleac de post
Rețete
Plăcintă cu dovleac de post. Rețetă simplă și ușoară
Această plăcintă cu dovleac de post este ușor crocantă la exterior, datorită foilor de plăcintă coapte, și are o umplutură parfumată și dulce, înmiresmată cu scorțișoară. Dovleacul copt oferă o aromă dulce, caldă și...
3
O femeie frumoasă care ține în mână o flacără și reprezintă una dintre acele zodii care este afectată de Pluto în Vărsător
Horoscop
Pluto în Vărsător aduce schimbări majore. Cât va dura perioada de transformare pentru nativii din zodiac
Pluto în Vărsător aduce schimbări majore. Cei mai mulți nativi din zodiac se vor bucura de transformările acestea. Chiar dacă Pluto a intrat în Vărsaăor pe 19 noimebrie, puterea acestei planeta va persista în...
4
O femeie frumoasă care sfulă fulgi de nea pentru a ilustra una dintre cele două zodii care ar putea avea parte de evenimente neașteptate în noiembrie 2024
Horoscop
Un eveniment neașteptat ar putea avea loc în viața a două zodii. Cum se schimbă destinul lor la finalul lunii noiembrie 2024
Un eveniment neașteptat ar putea avea loc în viața a două zodii. Destinul lor s-ar putea schimba complet la finalul lunii noiembrie 2024. Ultima parte a acestui an pare să vină cu multe momente...
5
Cheryl Cole, în spatele sicriului lui Liam Payne
Știri
Cheryl Cole și-a luat rămas bun de la Liam Payne. Cântăreața a participat la înmormântarea tatălui fiului ei alături de colegii săi din One Direction și o mulțime de vedete
Cheryl Cole și-a luat rămas bun de la Liam Payne. Cântăreața a participat la înmormântarea tatălui fiului ei alături de colegii săi din One Direction și o mulțime de vedete. Cheryl și Liam Payne...
PARTENERI
×