Niciunul dintre participanții la studiul menționat mai sus nu a avut boli cardiovasculare sau cancer la începutul experimentului. Fiecare a băut în jur de 30 de mililitri sau mai mult de espresso în fiecare zi timp de peste opt ani, scrie eatthis.com.
Ce se întâmplă dacă bei espresso
Pentru iubitorii de espresso, aceasta este o veste grozavă, dar un lucru care este important de reținut, spune Lisa R. Young, este să nu exagerezi. În timp ce espresso-ul ocazional are multe avantaje, există unele efecte secundare negative ale consumului de prea mult espresso. „Este foarte ușor să bei prea mult espresso, mai ales că sunt căni atât de mici”, spune Young. „Este ușor să bei altul și altul”.
Poate afecta calitatea somnului
Prea multă cofeină, pe care espresso-ul o conține din plin, te poate menține trează mai mult decât ți-ai dori. De asemenea, poate contribui la un somn agitat. Young recomandă să te oprești din timp cu consumul de espresso: „Toată lumea este diferită. Recomand însă să consumi cofeina până la prânz. Unii oameni pot merge până după amiaza, dar cu excepții”.
Află de aici care sunt efectele consumului de cafea după amiaza.
Te poate face să ai stări de anxietate
Un alt efect secundar al cofeinei care eliberează adrenalina din organism este anxietatea. Cofeina îți mărește vigilența prin blocarea efectelor adenozinei, o substanță chimică a creierului care te face să te simți obosit.
Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale (DSM-5), publicat de Asociația Americană de Psihiatrie, recunoaște tulburarea de anxietate indusă de cofeină ca o afecțiune în care cofeina interferează cu funcționarea zilnică.
Îți poate crește pulsul
Aceasta este cauză care îi sperie pe mulți. Prea multă cofeină îți poate face inima să bată mai repede sau chiar să-i modifice ritmul bătăilor pe minut. Aceasta se numește fibrilație atrială. A fost raportată la tinerii care au consumat băuturi energizante ce conțin doze extrem de mari de cofeină.
Crește frecvența urinară
Espresso-ul te poate face să te simți deshidratată, deoarece băuturile cu cofeină au un efect diuretic ușor, ceea ce înseamnă că pot provoca nevoia de a urina frecvent. Diureticele sunt substanțe care determină organismul să producă mai multă urină decât de obicei, ceea ce nu este neapărat dăunător, dar de care merită să ții cont înainte de o plimbare lungă cu mașina.
Citește și
5 zodii chinezești care au noroc săptămâna aceasta. Un nou capitol se deschide în fața lor
Horoscopul zilei de 9 mai 2024. Leii construiesc relații noi. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Zodii care te cuceresc cu o singură privire. Nativii care se folosesc de ochi drept armă a seducției
Poate cauza probleme digestive
Espresso-ul și cafeaua au un bine-cunoscut efect laxativ care a fost atribuit eliberării de gastrină, un hormon produs de stomac care accelerează activitatea în colon. Cu toate acestea, dacă exagerezi cu consumul de cafeină, acest lucru poate duce la scaune moi sau chiar la diaree la unii oameni.