Pudra proteică este unul dintre cele mai răspândite suplimente alimentare de pe piață din momentul prezent. În general aceasta este folosită de persoanele care își doresc să-și crească masa musculară, dar și de cei care sunt amatori de sală. Pudra proteică este inclusă în alimentația zilnică pentru a completa aportul zilnic de proteine.
Ce este pudra proteică
În prezent există o mulțime de sortimente de pudră proteică. Aceasta este distribuită de o mulțime de producător, motiv pentru care este important să te asiguri că aceasta conține ingrediente sigure și că provine de la companii acreditate.
Înainte de a achiziționa un astfel de supliment este bine să te consulți cu medicul personal sau cu antrenorul de la sală pentru a se asigura că faci cea mai bună alegere pentru organismul tău. Aceste suplimente au, de regulă, o doză zilnică recomandată.Specialiștii în nutriție nu recomandă să se depășească doza zilnică.
Pudra proteică este un supliment de creștere a masei musculare. Cu toate acestea, organismul va avea nevoie în continuare de proteine provenite din sursă animală sau vegetală, de minerale și alți nutrienți. Pudra poate conține mai multe ingrediente și se poate obține din diferite surse. Cea mai comună pudră proteică provine din zer. Aceasta conține toți cei nouă aminoacizi necesari organismului.
Mai există proteine din albusul de ou li proteinele din gelatină, dar și proteinele pe bază de plante. Pudra conține și arome naturale sau artificiale. Acestea sunt adăugate pentru a oferi un gust sau un miros mai bun preparatelor în care este inclusă pudra proteică.
Citește și
Alimente care ajută la îmbunătățirea aspectului părului. Ce poți include în dieta zilnică
Citește și
Ce se întâmplă în corpul tău dacă ai consumat prea multe fibre. Motivele pentru care ar trebui incluse în dietă cu moderație
Reclamă
Află mai multe și despre pudra proteică din orez brun.
Beneficiile consumului de pudră proteică
Pudra proteică ajută la dezvoltarea masei musculare. Proteinele sunt esențiale pentru a avea o masă musculară dezvoltată. Astfel, suplimentele cu proteine îmbunătățesc forța și densitatea musculaturii. Proteinele din zer ajută la sinteza musculară, motiv pentru care mulți recomandă pudra proteică pe bază de zer.
