Cel mai bun ceai pentru a reduce inflamația din organism. Ce recomandări au specialiștii în sănătate

Cel mai bun ceai pentru a reduce inflamația din organism

Unul dintre beneficiile ceaiului este capacitatea sa de a reduce inflamația din organism. Cunoscut pentru aroma sa îndrăzneață și condimentată, ceaiul de ghimbir este considerat superior altor tipuri de ceai. Inflamația cronică se referă la inflamația din organism pe termen lung.

Aceasta este rădăcina multor boli, inclusiv accidentul vascular cerebral, boli respiratorii cronice și bolile de inimă. Aceste afecțiuni afectează milioane de oameni și sunt răspunzătoare pentru 50% dintre decesele din întreaga lume.

Inflamația cronică reprezintă un pericol imens pentru sănătatea ta, dar vestea cea bună este că o poți gestiona cu ajutorul alimentelor, sportului și băuturilor pe care le consumi, scrie Healthline.com.

Ceaiul de ghimbir este văzut ca cel mai bun remediu împotriva inflamației din organism. Acesta conține o mulțime de compuși antioxidanți și antiinflamatori.

Ghimbirul este un rizom, similar cu o legumă rădăcină. Acest ingredient este cunoscut pentru ameliorarea stării de greață. Ceaiul de ghimbir oferă, de asemenea, o gamă surprinzătoare de beneficii suplimentare.

Acesta conține compuși bioactivi, inclusiv gingerol, cu proprietăți antioxidante. Cercetările arată că acești compuși pot stimula sistemul natral de apăreare antioxidantă al organismului pentru a neutraliza moleculele. Ghimbirul poate reduce simptomele inflamației, cum ar fi durerea și febra.

Există, de asemenea, dovezi că ghimbirul are compuși bioactivi care pot juca un rol eficient în gestionarea diferitelor afecțiuni inflamatorii, inclusiv artrita reumatoidă, cancerul, lupusul și bolile intestinale.

Dacă îți place să consumi ceai, descoperă mai multe și despre beneficiile ceaiului verde. Acesta este ideal pentru persoanele care își doresc să piardă în greutate i să aibă o siluetă de invidiat.

Cum poți include ceaiul de ghimbir în dieta ta

Ceaiul de ghimbir poate fi savurat în multe feluri pentru a beneficia de proprietățile sale antiinflamatorii. Dacă ai ghimbir proaspăt, poți începe prin a tăia o bucată de mărimea unui deget.

Fierbe bucata de ghimbir timp de 15 minute pentru a face o ceașcă de ceai calmant de ghimbir și lămâie. Sucul de lămâie este ideal alături de ceaiul de ghimbir.

Acesta sporește beneficiile ceaiului tău. Compușii puternici antioxidanți ai ghimbirului luptă împotriva inflamației. Aceștia reduc riscul de boli cronice și pot chiar ajuta la gestionarea anumitor afecțiuni inflamatorii.

Indiferent dată te bucuri de ceaiul de ghimbir fierbinte, rece sau amestecat cu un smoothie, este o alegere delicioasă pentru ameliorarea inflamației din organism, spun experții de la EatingWell.com.

Ghimbirul poate fi integrat cu ușurință în dieta zilnică. Pe lângă ceai, acesta poate fi inclus într-o mulțime de preparate simple și delicioase. Rețetele de gem de căpșuni cu ghimbir sunt printre cele mai căutate în sezonul de vară.