Reclamă

Cinci tipuri de smoothie care previn îmbătrânirea. Ce spun specialiștii despre consumul acestora

Rețetele de smoothie sunt ideale pentru a-ți începe ziua cu multă energie. Specialiștii spun că acestea sunt minunate și atunci când vine vorba de sănătatea și frumusețea corpului. Ți-am pregătit cinci tipuri de smoothie care previn îmbătrânirea și care te vor ajuta să combați semnele acesteia.

Publicat: 5 ianuarie 2022, 7:16

Un smoothie este bogat în vitamine, minerale, dar și antioxidanți. De-a lungul timpului au apărut studii care vorbesc despre beneficiile acestor sucuri asupra sistemului imunitar și nu numai. Specialiștii spun că un smoothie preparat din ingredientele potrivite poate ajuta la îmbunătățirea aspectului fizic, oferind mai multă luminozitate tenului, mai multă rezistență părului și unghiilor și nu numai.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cinci tipuri de smoothie care previn îmbătrânirea. Ce spun specialiștii despre consumul acestora

Un smoothie poate fi perfect pentru a-ți începe ziua cu multă energie. Pe lângă întărirea sistemului imunitar, un smoothie este potrivit chiar și atunci când vine vorba e pierderea kilogramelor în plus. Cu toate acestea, o astfel de băutură trebuie consumată cu moderație. De asemenea, specialiștii avertizează cu privire la modul de amestecare al ingredientelor alese. Fiecare smoothie are o rețetă proprie care ar trebui urmată în funcție de specificații. Anumite combinații de fructe sau legume pot deveni dăunătoare sănătății, în special sistemului digestiv, avertizează publicația EatThis,NotThat.

Smoothie din plante verzi

Primul smoothie care previne îmbătrânirea conform specialiștilor este cel obținut din plante verzi, bogat în fibre. Kara Landau, nutriționistă și dieteticiană, spune că un smoothie verde este perfect pentru a-ți începe ziua în forță. Sucurile verzi sunt bogate în fibre și ajută la întărirea sistemului imunitar.

Reclamă

Totodată, un astfel de smoothie este bogat în antioxidanți. O rețetă sugerată este cea obținută din combinația de spanac și castravete. Beneficiile sucului de spanac vor fi imediat vizibile asupra sistemului imunitar. Spanacul este bogat în vitamina A, C și B2.  În plus, o astfel de combinație nu extrem de sățioasă, dar în același timp săracă în calorii.

Smoothie ciocolată neagră și unt de migdale

Acest smoothie se numără și el printre cele care previn îmbătrânirea. Cu toate acestea, nu este o băutură recomandată în prima parte a zilei. Specialiștii spun că acest smoothie este mai potrivit pentru a fi consumat înainte de masa de prânz. Este bogat în antioxidanți datorită ingredientelor din care este obținut.

Reclamă
https://www.instagram.com/p/CGWT6Z_htx0/

Textura acestuia va fi cremoasă și va oferi senzația de sațietate. Este  băutură preferată de mulți ca înlocuitor pentru un desert clasic. Specialiștii spun că acest smoothie te poate ajuta să-ți îmbunătățești digestia, să ai parte de o piele strălucitoare și să te bucuri de un sistem imunitar puternic, scrie Healthline.com.

Smoothie tropical și vegan

Specialiștii recomandă printre alte rețete de smoothie care previn îmbătrânirea și unul care conține fructe tropicale. Băutura conține multe ingrediente care să ajute la îmbunătățirea digestiei și nu numai.

Pentru obținerea unui smoothie tropical vei avea nevoie de lapte de migdale, banane înghețate, mango și căpșune. Fructele pot fi adăugate la alegere în funcție de preferințele fiecărei persoane. Este un smoothie răcoritor și revigorant care îți va oferi un boost de energie dimineața.

Smoothie tropical

Danielle Edenworth, expert în fitness și nutriție a propus un alt smoothie care ajută la prevenirea îmbătrânirii. Pentru această rețetă vei avea nevoie de mai multe ingrediente pe care le poți mixa la alegere.

În primul rând vei avea nevoie de jumătate de anas, un mango, kiki, piersici sau nectarine, o cană de suc proaspăt stors de portocale, o cană de apă și două-trei cuburi de gheață, scrie EatThis,NotThat!.com. Este un smoothie bogat în antioxidanți care te poate ajuta în prevenirea îmbătrânirii. Totodată, conform specialiștilor conferă tenului un aspect mult mai luminos.

Smoothie de afine

Ultimul din cele cinci tipuri de smoothie care previn îmbătrânirea este cel de afine. Eleana Kaidanian, dietetician și nutriționist a oferit pentru publicația EatThis,NotThat! Rețeta unui smoothie perfect pentru a începe ziua cu multă energie. Această băutură este bogată în antioxidanți și vitamine.

Pentru rețetă, Eleana spune că va fi nevoie de o jumătate de cană de lapte pe bază de plante care să nu conțină zahăr adăugat. O cană de zmeură, o cană de afine, o jumătate de banană și o linguriță de miere. Combinația aceasta ajută la stimularea producției de colagen, dar și la îmbunătățirea sistemului digestiv, conform declarațiilor specialistei Eleana Kaidanian. 

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Două porții de salată de dovlecei copți
Rețete
Salată de dovlecei copți. Rețetă asemănătoare cu salata de vinete
Această rețetă de salată de dovlecei copți este similară cu salata de vinete, având o textură cremoasă și un gust savuros. Este o alternativă excelentă pentru cei care caută o variantă diferită, dar la...
2
dragon cu bănuți în gură pe un fond deschis la culoare
Horoscop
5 zodii chinezești care au noroc săptămâna aceasta. Vezi dacă te numeri printre ele
Astrologii anunță că mulți dintre nativi vor reuși să-și găsească ferestrele de oportunitate în următoarea perioadă. Aceste 5 zodii chinezești care au noroc săptămâna aceasta sunt totuși mult mai active. Adevăruri vor ieși la...
3
Familia Regală la Trooping the Colour 2024
Familia Regală
Kate Middleton i s-a alăturat Regelui Charles pe balconul Palatului Buckingham. Familia regală s-a reunit pentru a urmărit demonstrația aeriană de la Trooping the Color 2024
Kate Middleton i s-a alăturat Regelui Charles pe balconul Palatului Buckingham. Familia regală s-a reunit pentru a urmărit demonstrația aeriană de la Trooping the Color 2024. A fost prima reuniune a Prințesei și a...
4
O femeie care își notează în jurnal
Horoscop
Afirmații care pot atrage norocul în viața ta, potrivit unui astrolog
Afirmațiile sunt un truc care ne poate schimba pentru totdeauna soarta. Ne petrecem tot timpul cu noi înșine, ascultându-ne gândurile. Mentalitatea pe care o ai modelează și colorează fiecare experiență din viață. Ai mai...
5
Țuspais sau ciuspais de dovlecel cu iaurt în bol alb, alături de mărar verde
Rețete
Țuspais sau ciuspais de dovlecel cu iaurt. Rețetă tradițională din Banat
Țuspais sau ciuspais de dovlecel cu iaurt este un fel de mâncare tradițională din bucătăria românească, simplu de preparat și foarte gustos. Este o rețetă bănățeană simplă și extrem de gustoasă, preparată din dovlecei...
PARTENERI
×