Alimente pe care nu ar trebui să le consumi după vârsta de 30 de ani. Ce poți face pentru a-ți menține sănătatea

Înaintarea în vârstă te va împiedica să pierzi în greutate la fel de ușor pe cât o făceai atunci când aveai 20 de ani. Deși aceste lucruri nu se observă cu ușurință, metabolismul tău este puternic încetinit pe măsură ce îmbătrânești. Ți-am pregătit o listă cu alimente pe care nu ar trebui să le consumi după vârsta de 30 de ani.

Publicat: 4 octombrie 2021, 7:41

Aceste alimente ar trebui consumate cu moderație sau excluse definitiv din alimentația ta. Pe lângă dulciuri, băuturi carbogazoase și băuturi alcoolice, sunt multe alte produse alimentare la care nici nu te-ai gândit că îți pot afecta sănătatea.

Alimente pe care nu ar trebui să le consumi după vârsta de 30 de ani

Pentru a avea un stil de viață sănătos acesta trebuie îmbinat cu exerciții fizice și o dietă echilibrată. Înaintarea în vârstă aduce cu sine mult mai multe responsabilități decât ai putea crede. Alimentația este primul lucru la care trebuie să te uiți atunci când decizi că este momentul să faci o schimbare în viața ta. Renunță la ceea ce ți-ar putea face rău și îmbrățișează o alimentație echilibrată care să-ți aducă multă energie.

Iaurt cu fructe

Primul lucru de pe lista de alimente pe care nu ar trebui să le consumi este reprezentat de iaurtul cu fructe. Cele mai multe surse de zahăr se află în lucruri pe care nici nu le bănuim. Metabolismul este încetinit în momentul în care înaintăm în vârstă.

Zahărul ar trebui evitat dacă nu îți dorești să iei câteva kilograme în plus. Iaurtul cu fructe, pâinea și ketchup-ul sunt doar câteva exemple de alimente care au în componența lor extrem de mult zahăr. Un iaurt cu fructe poate conține între 10 și 13 grame de zahăr pe suta de grame de iaurt.

Margarina

Margarina este o alternativă răspândită pentru a înlocui untul. Cu toate acestea, margarina conține foarte multe grăsimi care îți pot dăuna pe termen lung. Mai multe studii au dovedit că margarina poate produce boli de inimă și îmbătrânirea prematură a tenului.

Studiile au arătat că margarina poate face pielea mult mai sensibilă și mai vulnerabilă în momentul în care este expusă razelor ultraviolete. Conform specialiștilor, margarina poate accelera apariția petelor pigmentare, dar poate produce și erupții la nivelul tenului.

Baconul

Bacanu se află printre primele alimente pe care nu ar trebui să le consumi. Foarte popular în Marea Britanie, acest produs și-a făcut încet drumul și la noi în țară. Motivul pentru care ar trebui să eviți acest aliment este ține de numărul mare de calorii pe care îl conține, dar și de grăsimi. 68% din caloriile pe care le primești de la bacon vin din grăsimea care se află în acesta.

Pe lângă faptul că poți lua în greutate, acesta îți poate crește riscul de a face o boală de inimă. Grăsimile saturate pot produce inflamații și pot accelera procesul de îmbătrânire al tenului. Mai mult, baconul conține o cantitate foarte mare de nitrat de sodiu care poate duce la stres oxidativ. Stresul oxidativ poate duce la schimbări de structură la nivelul colagenului și al elastinei din piele.

Colagenul și elastina sunt motivele pentru care tenul tău arată tânăr și proaspăt, prin urmare un dezechilibru provocat de stresul oxidativ va duce la apariția petelor pigmentare și a altor leziuni la nivelul pielii.

Chipsuri

Cu cât înaintezi în vârstă, cu atât ar trebui să fii mai atentă la ceea ce consumi. Corpul tău nu poate arde la fel de multe calorii ca atunci când aveai 20 de ani. Deși la prima vedere nu se remarcă o schimbare dramatică, în cele din urmă vei ajunge să observi că anumite alimente nu-ți mai fac deloc bine.

După o zi obositoare la muncă este foarte ușor să consumi în doar câteva minute o pungă întreaga de chipsuri. Acestea nu ar trebui consumate în general, însă cu atât mai mult ar trebui să le eviți după vârsta de 30 de ani. Conțin extrem de multe grăsimi, cantități mari de sare și ar trebui să le eviți.

Compotul de fructe

Compotul de fructe este unul din acele alimente pe care nu ar trebui să le consumi după vârsta de 30 de ani. Acesta este bogat în zahăr rafinat și în arome artificiale.

Aceste lucruri nu fac altceva decât să-ți adauge câteva kilograme în plus. Poate în adolescență nu observi aceste lucruri cu ușurință, dar cu cât înaintezi în vârstă, cu atât îți va fi mai greu să pierzi kilogramele pe care le-ai pus în plus. 

RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Ducii de Cambridge în timp ce iau parte la Earthshot Prize
Divertisment
Limbajul corporal al Ducilor de Cambridge la evenimentul Earthshot Prize. Ce spun experții despre Kate Middleton și Prințul William
Kate Middleton și Prințul William au atras atenția tuturor la prima gală a evenimentului Earthshot Prize. Acesta a fost organizat la Alexandra Palace din Londra, iar pe lista de invitați s-au regăsit nume precum...
2
O femeie frumoasă care poartă o rochie neagră și aripi cu pene negre în timp ce înfățișează una din cele mai toxice zodii
Horoscop
Cele mai toxice zodii. Nativii care au întotdeauna relații problematice
Fie că au o atitudine negativistă sau că sunt nepăsători cu privire la sentimentele celor din jur, anumiți nativi se numără printre cele mai toxice zodii. Cu toate acestea, în ciuda laturii lor întunecate,...
3
Kate Middleton în anul 2020, în timpul unui eveniment oficial din Londra. În natură, cu verdeață pe fundal, e îmbrăcată în uniformă de cercetaș, cu o cămașă albastră, vestă neagră și eșarfă la gât cu roșu
Divertisment
Prânzul favorit al Ducesei de Cambridge. Ce feluri de mâncare preferă Kate Middleton
Puțini știu care e prânzul favorit al Ducesei de Cambridge. Printre felurile de mâncare pe care le preferă Kate Middleton se numără multe preparate sănătoase, vegetariene, ce o ajută să își mențină silueta de...
4
Rebel Willson cu părul prins într-un coc și o rochie cu paiete neagrăîn timp ce pozează pe covorul roșu la Festivalul de Film de la New York din 2021
Divertisment
Rebel Wilson și-a expus silueta. Cum a fost fotografiată actrița în Beverly Hills
Rebel Wilson a atras atenția tuturor atunci când și-a expus silueta pe străzile din Beverly Hills. Actrița în vârstă de 41 de ani a trecut printr-un proces de transformare corporală în ultimii doi ani....
5
Angelina Jolie, pe covorul roșu, la premiera Eternals, fotografie portret
Divertisment
Angelina Jolie a mers la premiera Eternals cu copiii săi. Actrița a strălucit pe covorul roșu
Angelina Jolie a mers la premiera Eternals cu cinci dintre copiii săi. Actrița a strălucit pe covorul roșu într-o ținută spectaculoasă, iar copiii săi au furat lumina reflectoarelor. Cea care a atras atenția tuturor...
PARTENERI
×