Reclamă

Consumul de ceapă ar putea avea efecte benefice asupra siluetei tale. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor

Consumul de ceapă ar putea avea efecte benefice asupra siluetei tale, spun cele mai recente studii ale specialiștilor. Dacă te lupți cu kilogramele în plus, atunci este posibil ca aceasta să fie una din legumele pe care să le incluzi în dieta ta. Hai să aflăm împreună care sunt beneficiile cepei și de ce este recomandată în dietele de slăbire.

Publicat: 21 iulie 2022, 7:00

Atunci când te afli într-o călătorie pentru a pierde câteva kilograme în plus este bine să ai anumite alimente pe care să incluzi în dieta ta. Unele legume te pot ajuta să-ți grăbești procesul de slăbire și să vezi o schimbare mai rapidă pe cântar. Există alimente pe care le consumăm aproape zilnic, dar despre care nu cunoaște foarte multe lucruri. Acesta este și cazul cepei care are un efect direct asupra siluetei tale.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Consumul de ceapă ar putea avea efecte benefice asupra siluetei tale

Ceapa este un exemplu perfect când vine vorba de alimente care te pot ajuta să pierzi în greutate. Ceapa este un ingredient comun în multe din preparatele pregătite de gospodinele din întreaga lume. Ceapa caramelizată, de exemplu, este o garnitură excelentă pentru fripturi.

Cele mai recente studii ale specialiștilor au descoperit noi beneficii ale consumului de ceapă.

Astfel, consumul de ceapă ar putea avea efecte benefice asupra siluetei tale. Consumul de ceapă ar fi legat în special de reducerea grăsimii abdominale. Excesul de grăsime abdominală poate crește riscul de apariție a bolilor de inimă, dar și a diabetului de tip 2.

Ceapa ajută la pierderea în greutate și datorită faptului că este săracă în calorii, dar bogată în nutrienți benefici organismului. 160 de grame de ceapă conțin 64 de calorii, 15 grame de carbohidrați, 16 grame de grăsimi, 7 grame de fibre și 76 grame de proteine. În plus, ceapa este bogată în vitamina C, vitamina B-e și magneziu.

Reclamă

Nutriționiștii mai spun că ceapa este bogată în antioxidanți și ajută în combaterea stresului oxidativ. Fibrele solubile care se găsesc în ceapă îți vor oferi senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp.

Unele studii atestă faptul că ceapa poate crește nivelul ratei metabolice și poate ajuta la întărirea sistemului imunitar. 

Iată și câteva sfaturi utile despre modul corect în care poți depozita ceapa pentru a o păstra mai mult timp la tine acasă.

Reclamă

Beneficiile consumului de ceapă pentru organism

Consumul de ceapă ar putea avea efecte benefice asupra siluetei și nu numai. Se pare că ceapa are mult mai multe beneficii asupra organismului. Ceapa este bogată în fructooligozaharide, substanțe probiotice care ajută la sănătatea tranzitului intestinal.

Consumul de ceapă ajută la întărirea sistemului imunitar și este recomandată pentru persoanele care obișnuiesc să se îmbolnăvească cu ușurință. Unele studii spun că ceapa este recomandată pacienților care suferă de diabet, se pare că aceasta ar ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Ceapa este bogată în vitamina C și ajută la formarea colagenului, ceea ce conferă tenului o textură mult ai strălucitoare și mai fină. Vitamina A din ceapă ajută la prevenirea petelor de pe piele. Mai mult, ceapa are un conținut ridicat de calciu și poate ajuta la întărirea sistemului osos.

Antioxidanții din ceapă ajută la prevenirea stresului oxidativ și la combaterea radicalilor liberi care ar putea duce în timp la apariția bolilor de inimă, a cancerului sau a diabetului.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×