Reclamă

Consumul de ceapă ar putea avea efecte benefice asupra siluetei tale. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor

Consumul de ceapă ar putea avea efecte benefice asupra siluetei tale, spun cele mai recente studii ale specialiștilor. Dacă te lupți cu kilogramele în plus, atunci este posibil ca aceasta să fie una din legumele pe care să le incluzi în dieta ta. Hai să aflăm împreună care sunt beneficiile cepei și de ce este recomandată în dietele de slăbire.

Publicat: 21 iulie 2022, 7:00

Atunci când te afli într-o călătorie pentru a pierde câteva kilograme în plus este bine să ai anumite alimente pe care să incluzi în dieta ta. Unele legume te pot ajuta să-ți grăbești procesul de slăbire și să vezi o schimbare mai rapidă pe cântar. Există alimente pe care le consumăm aproape zilnic, dar despre care nu cunoaște foarte multe lucruri. Acesta este și cazul cepei care are un efect direct asupra siluetei tale.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Consumul de ceapă ar putea avea efecte benefice asupra siluetei tale

Ceapa este un exemplu perfect când vine vorba de alimente care te pot ajuta să pierzi în greutate. Ceapa este un ingredient comun în multe din preparatele pregătite de gospodinele din întreaga lume. Ceapa caramelizată, de exemplu, este o garnitură excelentă pentru fripturi.

Cele mai recente studii ale specialiștilor au descoperit noi beneficii ale consumului de ceapă.

Astfel, consumul de ceapă ar putea avea efecte benefice asupra siluetei tale. Consumul de ceapă ar fi legat în special de reducerea grăsimii abdominale. Excesul de grăsime abdominală poate crește riscul de apariție a bolilor de inimă, dar și a diabetului de tip 2.

Ceapa ajută la pierderea în greutate și datorită faptului că este săracă în calorii, dar bogată în nutrienți benefici organismului. 160 de grame de ceapă conțin 64 de calorii, 15 grame de carbohidrați, 16 grame de grăsimi, 7 grame de fibre și 76 grame de proteine. În plus, ceapa este bogată în vitamina C, vitamina B-e și magneziu.

Reclamă

Nutriționiștii mai spun că ceapa este bogată în antioxidanți și ajută în combaterea stresului oxidativ. Fibrele solubile care se găsesc în ceapă îți vor oferi senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp.

Unele studii atestă faptul că ceapa poate crește nivelul ratei metabolice și poate ajuta la întărirea sistemului imunitar. 

Iată și câteva sfaturi utile despre modul corect în care poți depozita ceapa pentru a o păstra mai mult timp la tine acasă.

Reclamă

Beneficiile consumului de ceapă pentru organism

Consumul de ceapă ar putea avea efecte benefice asupra siluetei și nu numai. Se pare că ceapa are mult mai multe beneficii asupra organismului. Ceapa este bogată în fructooligozaharide, substanțe probiotice care ajută la sănătatea tranzitului intestinal.

Consumul de ceapă ajută la întărirea sistemului imunitar și este recomandată pentru persoanele care obișnuiesc să se îmbolnăvească cu ușurință. Unele studii spun că ceapa este recomandată pacienților care suferă de diabet, se pare că aceasta ar ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Ceapa este bogată în vitamina C și ajută la formarea colagenului, ceea ce conferă tenului o textură mult ai strălucitoare și mai fină. Vitamina A din ceapă ajută la prevenirea petelor de pe piele. Mai mult, ceapa are un conținut ridicat de calciu și poate ajuta la întărirea sistemului osos.

Antioxidanții din ceapă ajută la prevenirea stresului oxidativ și la combaterea radicalilor liberi care ar putea duce în timp la apariția bolilor de inimă, a cancerului sau a diabetului.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Nicole Scherzinger în cadrul Premiilor Tony pe covorul roșu
Divertisment
Nicole Scherzinger apare în bikini la 47 de ani. Cum arată fosta membră a trupei The Pussycat Dolls
Nicole Scherzinger apare în bikini la 47 de ani și nu mai are ce să demonstreze. Fosta membră a trupei The Pussycat Dolls a ales un costum de baie în două piese și nu...
2
Selma Blair fotografiată în timp ce face curat în fața casei sale
Divertisment
O actriță celebră a ajuns de nerecunoscut la 53 de ani. Cine este vedeta care și-a petrecut ziua strângând gunoaie
O actriță celebră a ajuns de nerecunoscut la 53 de ani. Vedeta a fost surprinsă de paparazzi în timp ce strângea gunoaie din fața casei sale, pe o stradă din Los Angeles. Imaginile au...
3
Harta astrală cu Uranus în Gemeni
Horoscop
Uranus în Gemeni aduce vești importante. Cum s-ar putea schimba viața nativilor din zodiac
Uranus în Gemeni aduce vești importante. Viața nativilor din zodiac s-ar putea schimba din multe puncte de vedere. Nimic nu va mai fi la fel odată cu această energie cosmică în mișcare. Un ciclu...
4
Jeff Bezos și Lauren Sánchez în timpul nunții lor din Veneția
Divertisment
Vedeta care „i-a atacat” pe Jeff Bezos și Lauren Sánchez după nunta de 50 de milioane de dolari: „Sunt varză”
Charlize Theron, vedeta care „i-a atacat” pe Jeff Bezos și Lauren Sánchez după nunta de 50 de milioane de dolari. Actrița a declarat că a fost „mai puțin impresionată” de evenimentul extravagant organizat de...
5
David Efron, Zac Efron, Starla Baskett și Dylan Efron
Divertisment
Pe Zac Efron îl știe toată lumea, dar și Dylan merită lumina reflectoarelor. Cei doi frați, surprinși în imagini rare
Cei doi frați au petrecut recent o zi relaxantă și au postat fotografii fără tricou pentru a marca momentul. Pe Zac Efron îl știe toată lumea, dar și Dylan merită lumina reflectoarelor. Într-o postare...
PARTENERI
×