Reclamă

Consumul de ceapă ar putea avea efecte benefice asupra siluetei tale. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor

Consumul de ceapă ar putea avea efecte benefice asupra siluetei tale, spun cele mai recente studii ale specialiștilor. Dacă te lupți cu kilogramele în plus, atunci este posibil ca aceasta să fie una din legumele pe care să le incluzi în dieta ta. Hai să aflăm împreună care sunt beneficiile cepei și de ce este recomandată în dietele de slăbire.

Publicat: 21 iulie 2022, 7:00
Un blat pe care se află trei tipuri de ceapă pentru a ilustra faptul că consumul de ceapă ar putea avea un efect benefic asupra siluetei tale
Consumul de ceapă ar putea avea efecte benefice asupra siluetei tale, spun cele mai recente studii ale specialiștilor / Shutterstock

Atunci când te afli într-o călătorie pentru a pierde câteva kilograme în plus este bine să ai anumite alimente pe care să incluzi în dieta ta. Unele legume te pot ajuta să-ți grăbești procesul de slăbire și să vezi o schimbare mai rapidă pe cântar. Există alimente pe care le consumăm aproape zilnic, dar despre care nu cunoaște foarte multe lucruri. Acesta este și cazul cepei care are un efect direct asupra siluetei tale.

Consumul de ceapă ar putea avea efecte benefice asupra siluetei tale

Ceapa este un exemplu perfect când vine vorba de alimente care te pot ajuta să pierzi în greutate. Ceapa este un ingredient comun în multe din preparatele pregătite de gospodinele din întreaga lume. Ceapa caramelizată, de exemplu, este o garnitură excelentă pentru fripturi.

Cele mai recente studii ale specialiștilor au descoperit noi beneficii ale consumului de ceapă.

Astfel, consumul de ceapă ar putea avea efecte benefice asupra siluetei tale. Consumul de ceapă ar fi legat în special de reducerea grăsimii abdominale. Excesul de grăsime abdominală poate crește riscul de apariție a bolilor de inimă, dar și a diabetului de tip 2.

Ceapa ajută la pierderea în greutate și datorită faptului că este săracă în calorii, dar bogată în nutrienți benefici organismului. 160 de grame de ceapă conțin 64 de calorii, 15 grame de carbohidrați, 16 grame de grăsimi, 7 grame de fibre și 76 grame de proteine. În plus, ceapa este bogată în vitamina C, vitamina B-e și magneziu.

Reclamă

Nutriționiștii mai spun că ceapa este bogată în antioxidanți și ajută în combaterea stresului oxidativ. Fibrele solubile care se găsesc în ceapă îți vor oferi senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp.

Unele studii atestă faptul că ceapa poate crește nivelul ratei metabolice și poate ajuta la întărirea sistemului imunitar. 

Iată și câteva sfaturi utile despre modul corect în care poți depozita ceapa pentru a o păstra mai mult timp la tine acasă.

Reclamă

Beneficiile consumului de ceapă pentru organism

Consumul de ceapă ar putea avea efecte benefice asupra siluetei și nu numai. Se pare că ceapa are mult mai multe beneficii asupra organismului. Ceapa este bogată în fructooligozaharide, substanțe probiotice care ajută la sănătatea tranzitului intestinal.

Consumul de ceapă ajută la întărirea sistemului imunitar și este recomandată pentru persoanele care obișnuiesc să se îmbolnăvească cu ușurință. Unele studii spun că ceapa este recomandată pacienților care suferă de diabet, se pare că aceasta ar ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Ceapa este bogată în vitamina C și ajută la formarea colagenului, ceea ce conferă tenului o textură mult ai strălucitoare și mai fină. Vitamina A din ceapă ajută la prevenirea petelor de pe piele. Mai mult, ceapa are un conținut ridicat de calciu și poate ajuta la întărirea sistemului osos.

Antioxidanții din ceapă ajută la prevenirea stresului oxidativ și la combaterea radicalilor liberi care ar putea duce în timp la apariția bolilor de inimă, a cancerului sau a diabetului.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Ben Affleck de mână cu Jennifer Lopez în timp ce fac cumpărături din Paris
Divertisment
Ce cadou de nuntă au primit Ben Affleck și Jennifer Lopez de la Jennifer Garner. Fosta soție a actorului a făcut un gest neașteptat
Nunta artistei Jennifer Lopez a ținut zile la rând primele pagini ale presei internaționale. Vedeta s-a bucurat de o ceremonie restrânsă pe care a organizat-o în mare secret alături de soțul său, Ben Affleck....
2
Ducii de Cambridge, la Wimbledon, în haine elegante
Divertisment
Videoclipul viral cu Prințul William și Kate Middleton. Imaginile în care se distrează la petreceri au strâns peste 4 milioane de vizualizări
Videoclipul viral cu Prințul William și Kate Middleton a fost comentat de multe persoane. Imaginile cu cei doi, în timp ce se distrează, cel mai probabil în facultate, au fost vizionate de milioane de...
3
Vlad Gherman, îmbrăcat casual, la Roata Vedetelor
Divertisment
Vlad Gherman a spus totul despre el. Detaliile pe care puțini le știu despre celebrul actor
Vlad Gherman a intrat în lumina reflectoarelor încă din adolescență și s-a făcut remarcat în serialele produse de Ruxandra Ion. În paralel a cucerit inimile tinerilor din România atunci când a cântat în trupa...
4
Un cristal pe masa unei ghicitoare în cărți
Horoscop
Bijuterii care atrag prosperitatea și fericirea în viață. Ce cristale trebuie să porți
Purtarea acestor bijuterii care atrag prosperitatea și fericirea în viață îți poate schimba cu adevărat planurile de viitor. De la inele care îți iau ochii la brățări fine ce pot fi purtate doar în...
5
Ramona Olaru, fotografie lângă roata de la Roata Vedetelor
Divertisment
Ramona Olaru vorbește deschis despre relația cu Cătălin Cazacu. Ce o deranjează cel mai mult la actualul ei partener
Ramona Olaru vorbește deschis despre relația cu Cătălin Cazacu. Ea a filmat a doua ediție a show-ului difuzat în exclusivitate pe Antena PLAY, Roata Vedetelor. Pentru că și-a dorit să răspundă la toate întrebările,...
PARTENERI
×