Culori de evitat pentru lenjeria de pat. Experții avertizează împotriva folosirii acestor nuanțe în dormitor

Culori de evitat pentru lenjeria de pat

Dacă ești în căutarea unor modalități de a dormi mai bine, poți începe cu nuanțele pentru lenjeria de pat. Și în timp ce ai crede că e indicată lenjeria de pat albă, albul e printre culorile pe care experții spun că trebuie să le eviți în dormitor, scrie homesandgardens.com.

Un alt sfat important pentru un start bun la început de zi este de ce nu trebuie să faci patul imediat ce te trezești.

Alb

Lenjeriile de pat albe, cea mai controversată alegere dintre toate, sunt favorite de generații întregi. Cu toate acestea, experții în somn avertizează că această idee de dormitor atemporal îți poate afecta somnul.

„În timp ce lenjeriile de pat albe pot avea un aspect clar și curat, ele pot de asemenea să dea o senzație de sterilitate în dormitorul tău”, avertizează Robert Pagano, co-fondatorul Sleepline. El adaugă că, dacă vrei o estetică caldă în dormitor, această alegere populară nu este cea mai bună opțiune. Cu toate acestea, unele nuanțe de alb sunt dăunătoare și dincolo de estetica lor.

Coach certificat în știința somnului și fondatorul Sleeping Ocean, Alex Savy, avertizează, în mod similar, că „albul fildeș sau orice altă nuanță de alb strălucitor” îți poate afecta somnul, deoarece au conotații de lumină naturală.

„Este mai bine să alegi cearșafuri bej, deoarece țesăturile albe strălucitoare pot fi prea stimulatoare pentru creier. S-ar putea să le asociezi cu lumina zilei. Acest lucru poate duce la scăderea nivelului unui hormon care induce somnul numit melatonină”, spune el.

Albastru deschis

Albastrul deschis poate fi admirat pentru calitățile sale terapeutice, asemănătoare cerului, dar experții îndeamnă împotriva acestei nuanțe naturale în dormitor.

În același mod în care Alex evită albul din cauza stimularii, el explică că albastrul deschis este la fel de provocator. „Albastrul deschis este o culoare rece care poate crea, de asemenea, o iluzie de lumină naturală”, spune el. „Este mai bine să alegi în schimb lenjerie de pat albastru închis și bleumarin”.

De asemenea, află cât de des e indicat să speli lenjarie de pat.

Roșu

Experții includ pe lista de culori de evitat pentru lenjeria de pat chiar și nuanțele de roșu.

După cum explică expertul în somn și CEO al MattressNextDay, Martin Seeley, „culoarea iubirii” este prea copleșitoare pentru ora de culcare.

„Studiile au arătat că roșul are un pigment atât de puternic încât poate provoca chiar agresivitate sau furie. Acesta este opusul a obține ceea ce îți dorești când adormi”, spune Martin. „În schimb, vrei să simți liniște”.

Alex adaugă că nuanțele strălucitoare, cum ar fi roșu, galben și portocaliu, pot aminti creierului de lumina soarelui. „În mod firesc, acest lucru poate duce la o producție redusă de melatonină. Ea cauzează întârzierea somnului sau alte probleme conexe”, adaugă el.

Maro

„În timp ce o culoare maro neutră sau bej poate încuraja o senzație de calm pe timp de noapte. Același lucru se poate spune despre maro închis”, spune Martin. Potrivit expertului, lenjeriile de pat maro pot lăsa camera să se simtă tristă și deprimantă. Culorile închise pot face da insomnii. „Lenjeriile de pat maro pot face o cameră să pară plictisitoare”, adaugă Robert.

Cu toate acestea, problemele pot continua și când soarele răsare. Martin explică că această culoare închisă poate, de asemenea, să îngreuneze o persoană să-și „găsească motivația de a-și părăsi patul într-o dimineață”. Deci, este o nuanță de evitat dacă nu ești o persoană matinală. Maro e pe lista de culori de evitat pentru lenjeria de pat.

Negru

„Desigur, același lucru se poate spune despre cea mai închisă culoare dintre toate, negru. Deși tonul amintește de noapte și, prin urmare, sugerează că ar fi alegerea perfectă pentru o culoare de lenjerie, cu siguranță nu este cazul”, spune Martin.

Expertul explică că, potrivit psihologiei, negrul provoacă sentimente negative. E vorba despre „tristețe, furie și frică, toate acestea te pot ține trează noaptea”. Și Robert este de acord.

„Lenjeriile de pat negre pot da o estetică prea întunecată și serioasă pentru unele dormitoare. Dacă ești în căutarea unei atmosfere liniștite și relaxante în dormitor, e indicat să eviți cearșafurile negre”. Cu alte cuvinte, și negru e pe lista de culori de evitat pentru lenjeria de pat.