Ești o intelectuală înăscută. Nimic nu este prea dificil pentru tine, așa cum nu este deloc greu să aibă o rutină de antrenament. Adori să ai o formă fizică de invidiat și îți place mult să te antrenezi în grup. Activități precum gimnastică, ciclism, înot, aerobic, dans, tenis sunt ideale pentru tine. Ești predispusă la tulburări toracice, astm, tuse, tulburări nervoase, piele uscată, insomnie, de aceea alimentele ideale pentru tine ar fi legumele la aburi, nucile, substanțele nutritive bogate și mineralele precum calciu și magneziu. E indicat să ai în alimentație usturoi, ghimbir, pere, portocale sau iaurt la gustări. Trebuie evitate alimentele crude, zahărul, alimentele congelate și cele făinoase, dacă vrei să ai grijă de sănătate, în funcție de zodie.
Rac: 22 iunie – 22 iulie
Ești foarte sensibilă, emotivă și îți place mult să petreci timpul cu familia, dar ești și foarte muncitoare și tenace. Ești motivată să scapi de câteva kilograme dacă regimul alimentar ar fi o afacere de familie, în care toată lumea este implicată. E indicat să faci cât mai multe sporturi nautice. Ai un metabolism lent și o digestie greoaie și ești predispusă la boli precum cele de piele, diabet, ulcer sau tulburări gastrice. Deoarece ai rezistență scăzută, trebuie să eviți alcoolul, alimentele grase și cele lactate.
Leu: 23 iulie – 22 august
Îți place mult să faci mișcare, dar trebuie să fie cineva lângă tine care să te susțină și să te alinte. Adori să fii în centrul atenției și prin urmare, cel mai bine pentru tine este să apelezi la ajutorul unui antrenor personal. Yoga sau dansul sunt printre activitățile care îți sunt ție recomandate. Rutina de antremanet trebuie să aibă loc în aer liber. Ești predispusă la infarct, probleme ale coloanei vertebrale, probleme digestive. Pentru a evita aceste afecțiuni e recomandat să consumi cât mai multă mâncare gătită acasă, din alimente bogate în calciu, proteine. E indicat să incluzi în alimentația zilnică portocale, nuci, mere sau salate.
Fecioară: 23 august – 22 septembrie
Ești o persoană tandră, cunoscută pentru perfecționismul din jurul tău. Cu toate acestea, te descurajezi rapid dacă nu vezi rezultate rapide în jurul tău. Nu îți place deloc să fii sedentară, dar preferi antrenamentele în sala de sport. Ești capabilă pentru exerciții de înaltă rezistență cum ar fi alergatul pe distanțe lungi, ciclismul, gimnastica sau alpinismul. E indicat să eviți mâncarea stradală și să introduci în alimentația ta mai multe alimente cu conținut mare de calciu, dar și fasolea verde sau ciupercile. Spanac, broccoli sau varza sunt alimente importante pentru sistemul tău digestiv.
Balanță: 23 septembrie – 23 octombrie
Trebuie să te concentrezi pe variante de fitness organizate, cum ar fi sesiuni de cardio mai puțin intense sau stretching. De asemenea, e de evitat orice exercițiu care suprasolicită partea inferioară a spatelui. Ești predispusă la uscarea pielii, insomnii, diabet, infecții ale tractului urinar. Trebuie să ai mereu în regimul de zi cu zi apă, sucuri și supe. Mâncarea la abur, usturoiul, ghimbirul, iaurtul sunt, de asemenea, deosebit de importante în dieta ta. E de preferat să adopți o dietă săracă în grăsimi, de preferință fructe de mare și albuș de ou. La gustări e recomandat să ai mereu mere și nuci. Sunt de evitat produsele lactate concentrate și cele care conțin mult zahăr.
Scorpion: 24 octombrie – 21 noiembrie
Trăieși intens și ai nevoie de activități de fitness puternice și bine organizate, cum ar fi boxul sau artele marțiale. E recomandat să ai mereu o sesiune de yoga sau stretching după antrenament pentru că ești predispusă la rupturi de ligamente sau leziuni induse de stres. Trebuie să eviți în totalitate alimentele picante, carnea roșie, alcoolul, produsele grase, fructele uscate. Cele mai bune alimente pentru tine sunt cele care conțin mult fier precum bananele, merele sau spanacul, spun astrele. Acestea sunt doar câteva detalii despre cum să ai grijă de sănătate, în funcție de zodie.
Săgetător: 22 noiembrie – 21 decembrie
Ești o persoană foarte sănătoasă, dar ai nevoie de un antrenament intens pentru că mănânci destul de mult. Trebuie să te concentrezi asupra coapselor superioare în regimul de fitness, deoarece ești predispusă la obezitate, tulburări hepatice, diabet. Ai nevoie de multă determinare pentru a suprima dorința papilelor gustative. Nu e recomandat să consumi mâncare procesată, alimente condimentate, grăsimile de tot felul, produsele dulci. E indicat să adaugi în dieta ta cereale integrale, legume verzi, usturoi, ghimbir, pepeni, papaya, guava, portocale. Poți înlocui carnea roșie cu peștele.
Capricorn: 22 decembrie – 19 ianuarie
Rutina ta ideală ar trebui să aibă un model de exerciții diferite în fiecare zi. Ar trebui să evite orice activitate care pune presiune pe genunchi, oase și articulații. Ești predispusă la artrită, leziuni la genunchi, boli osoase, aciditate, sinuzită. Ar trebui să adaugi mai multe supe fierbinți, ciuperci, fructe de mare, fructe, alimente bogate în calciu și vitamine în regimul alimentar zilnic. Ar trebui să eviți berea, băuturile gazoase, sucurile conservate, pâinea albă și făina.
Vărsător: 20 ianuarie – 18 februarie
Nu îți place să se simți constrânsă de o singură rutină și, prin urmare, vrei o varietate de exerciții în diferite zile pentru a păstra motivația. Îmbunătățirea circulației sângelui este deosebit de importantă pentru tine, astfel încât activitățile precum alergatul, înotul sunt cele mai bune. Ești predispusă la probleme ale coloanei, leziuni la nivelul piciorului inferior, glezne umflate. Trrebuie să eviți alimentele cu prea mult amidon și să mănânci orez brun, legume verzi, pește și fructe de orice fel, ciuperci și tocană de pește în mod regulat.
Pești: 19 februarie – 20 martie
Nu ești deloc sportivă, așa că ar trebui să eviți orice activitate intensă. În schimb, ar trebui să mergi la yoga, dans, sporturi nautice, exerciții care să aducă echilibru și pace în viața ta. Ai un sistem imunitar slab, prin urmare, nu trebuie să ai vreo dependență pentru că vindecarea în cazul tău este greoaie. Trebuie să consumi fructe și legume care conțin fibre. E indicat să mergi în mod regulat la terapii relaxante precum sauna. Băuturile gazoase și alimentele picante ar trebui evitate. E indicat să consumi cât mai multă apă.
Vezi galeria foto
12 poze
