Reclamă

Dormitul cu bandă adezivă pe gură: beneficii reale sau trend riscant? Ce spun specialiștii

În ultima perioadă, un nou trend a devenit viral pe TikTok: dormitul cu bandă adezivă pe gură (mouth taping). Susținătorii acestui obicei afirmă că poate îmbunătăți calitatea somnului, sănătatea orală și chiar performanța respiratorie. Însă, este această practică sigură sau poate fi periculoasă?

CaTine.ro
CaTine.ro
Publicat: 6 februarie 2025, 5:41

Află ce spun specialiștii, care sunt beneficiile reale, riscurile și dacă ar trebui să încerci această metodă.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

„Mouth taping” presupune sigilarea gurii cu bandă adezivă înainte de culcare, cu scopul de a forța respirația pe nas pe tot parcursul nopții. Practica este promovată pe rețelele sociale drept o metodă de a preveni sforăitul, uscăciunea gurii și problemele legate de apnee în somn, spun sursele.

Acest trend a câștigat popularitate datorită unor creatori de conținut și susținători ai respirației nazale. Ei consideră că respirația pe gură în timpul somnului este dăunătoare. De asemenea, susțint că această tehnică poate ajuta la oxigenarea mai bună a corpului.

Dar ce spun studiile medicale? Există beneficii reale sau este doar un trend riscant?

Beneficiile respiratului pe nas în timpul somnului

Reclamă

În mod natural, respirația nazală este mai benefică decât respirația pe gură. Aceasta:
Filtrează și umidifică aerul, reducând riscul de infecții respiratorii
Îmbunătățește oxigenarea sângelui, ceea ce poate duce la un somn mai odihnitor
Stimulează producția de oxid nitric, un compus care ajută la dilatarea vaselor de sânge și îmbunătățirea circulației

Cei care practică „mouth taping” susțin că această metodă poate aduce beneficii precum:
Reducerea sforăitului – Respirația nazală ajută la menținerea căilor respiratorii deschise
Îmbunătățirea calității somnului – Prin optimizarea respirației, somnul ar deveni mai profund
Prevenirea uscăciunii gurii – Respirația orală duce adesea la gură uscată și respirație urât mirositoare dimineața

Însă, deși beneficiile respirației nazale sunt susținute științific, sigilarea gurii cu bandă adezivă poate avea riscuri.

Reclamă

Este „mouth taping” sigur? Riscurile acestei metode

Experții avertizează că această practică poate fi periculoasă, mai ales dacă există probleme respiratorii preexistente.

Poate agrava problemele respiratorii – Persoanele cu apnee în somn, deviație de sept sau alergii ar putea avea dificultăți de respirație în timpul nopții.
Risc de sufocare – Dacă banda blochează complet respirația orală și există o obstrucție nazală, poate deveni periculos.
Iritarea pielii – Utilizarea zilnică a benzii adezive poate duce la roșeață, erupții cutanate sau sensibilizare a pielii în jurul gurii.
Disconfort și anxietate – Mulți oameni se simt inconfortabil cu această metodă, ceea ce poate afecta calitatea somnului.

Ce spun specialiștii despre acest trend?

Medicii recomandă abordarea cu precauție a acestui trend. Nu există suficiente studii științifice care să demonstreze că „mouth taping” este sigur și eficient pentru toată lumea.

În schimb, specialiștii în somnologie sugerează alte metode mai sigure pentru a îmbunătăți respirația nazală, cum ar fi:
✔ Utilizarea benzilor nazale pentru deschiderea căilor respiratorii
✔ Tratarea alergiilor sau congestiei nazale cu spray-uri saline
✔ Exerciții pentru reeducarea respirației și întărirea musculaturii orale

Dacă ai probleme respiratorii în timpul somnului, este recomandat să consulți un medic ORL sau un specialist în somnologie înainte de a încerca această metodă.

Concluzie

Trendul TikTok care promovează dormitul cu bandă adezivă pe gură a devenit popular datorită potențialelor sale beneficii asupra respirației nazale. Deși respirația pe nas este benefică, lipirea gurii nu este o soluție sigură pentru toată lumea și poate avea riscuri semnificative.

Dacă vrei să îți îmbunătățești respirația și calitatea somnului, optează pentru metode sigure și validate științific, iar înainte de a încerca orice tehnică nouă, consultă un specialist.

Un articol redactat cu ajutorul Inteligenței Artificiale.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă care reprezintă una dintre zodiile care pun capăt ghinionului în luna mai 2025
Horoscop
3 semne zodiacale pun capăt ghinionului în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
3 semne zodiacale pun capăt ghinionului în luna mai 2025. Acești nativi au parte de momente frumoase alături de familie și cei dragi. Zodiile învață să se aprecieze mult mai mult și să aibă...
2
O femeie frumoasă care reprezintă zodia nefericită a lunii mai 2025
Horoscop
Zodia nefericită a lunii mai 2025. Ea are cele mai multe probleme din cauza banilor
Astrologii au dezvăluit care este zodia nefericită a lunii mai 2025. Acești nativi se vor confruntat cu multe probleme și vor avea nevoie de ajutorul celor din jur. Cele mai multe neplăceri vor fi...
3
Demnitarii care au paticipat la înmormântarea Papei Francisc
Știri
Cine a participat la înmormântarea Papei Francisc. Zeci de mii de credincioși și-au luat rămas bun de la liderul bisericii catolice
Un eveniment de-a dreptul istoric a reunit unele dintre cele mai cunoscut nume din politica lumii. Înmormântarea Papei Francisc este transmisă în direct și a atras demnitari și credincioși din întreaga lume. Află cine...
4
actori care stau pe platourile de filmare și zâmbesc
Divertisment
Penn Badgley și Blake Lively au format un cuplu și în viața reală. Ce spune actorul că s-a întâmplat în timpul filmărilor pentru Gossip Girl
Penn Badgley și Blake Lively au format un cuplu și în viața reală, însă nu a fost atât de ușor să mențină aparențele pozitive. Pe vremea când filmau pentru Gossip Girl, relația cu colega...
5
actori pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Reprezentanții actorului lansează 14 alte acuzații
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Avocații actorului lansează alte 14 noi plângeri împotriva fostei sale consiliere, Stephanie Jones. Printre acestea se numără defăimarea și frauda. Este acuzată de faptul...
PARTENERI
×