Reclamă

Dormitul cu bandă adezivă pe gură: beneficii reale sau trend riscant? Ce spun specialiștii

În ultima perioadă, un nou trend a devenit viral pe TikTok: dormitul cu bandă adezivă pe gură (mouth taping). Susținătorii acestui obicei afirmă că poate îmbunătăți calitatea somnului, sănătatea orală și chiar performanța respiratorie. Însă, este această practică sigură sau poate fi periculoasă?

CaTine.ro
CaTine.ro
Publicat: 6 februarie 2025, 5:41

Află ce spun specialiștii, care sunt beneficiile reale, riscurile și dacă ar trebui să încerci această metodă.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

„Mouth taping” presupune sigilarea gurii cu bandă adezivă înainte de culcare, cu scopul de a forța respirația pe nas pe tot parcursul nopții. Practica este promovată pe rețelele sociale drept o metodă de a preveni sforăitul, uscăciunea gurii și problemele legate de apnee în somn, spun sursele.

Acest trend a câștigat popularitate datorită unor creatori de conținut și susținători ai respirației nazale. Ei consideră că respirația pe gură în timpul somnului este dăunătoare. De asemenea, susțint că această tehnică poate ajuta la oxigenarea mai bună a corpului.

Dar ce spun studiile medicale? Există beneficii reale sau este doar un trend riscant?

Beneficiile respiratului pe nas în timpul somnului

Reclamă

În mod natural, respirația nazală este mai benefică decât respirația pe gură. Aceasta:
Filtrează și umidifică aerul, reducând riscul de infecții respiratorii
Îmbunătățește oxigenarea sângelui, ceea ce poate duce la un somn mai odihnitor
Stimulează producția de oxid nitric, un compus care ajută la dilatarea vaselor de sânge și îmbunătățirea circulației

Cei care practică „mouth taping” susțin că această metodă poate aduce beneficii precum:
Reducerea sforăitului – Respirația nazală ajută la menținerea căilor respiratorii deschise
Îmbunătățirea calității somnului – Prin optimizarea respirației, somnul ar deveni mai profund
Prevenirea uscăciunii gurii – Respirația orală duce adesea la gură uscată și respirație urât mirositoare dimineața

Însă, deși beneficiile respirației nazale sunt susținute științific, sigilarea gurii cu bandă adezivă poate avea riscuri.

Reclamă

Este „mouth taping” sigur? Riscurile acestei metode

Experții avertizează că această practică poate fi periculoasă, mai ales dacă există probleme respiratorii preexistente.

Poate agrava problemele respiratorii – Persoanele cu apnee în somn, deviație de sept sau alergii ar putea avea dificultăți de respirație în timpul nopții.
Risc de sufocare – Dacă banda blochează complet respirația orală și există o obstrucție nazală, poate deveni periculos.
Iritarea pielii – Utilizarea zilnică a benzii adezive poate duce la roșeață, erupții cutanate sau sensibilizare a pielii în jurul gurii.
Disconfort și anxietate – Mulți oameni se simt inconfortabil cu această metodă, ceea ce poate afecta calitatea somnului.

Ce spun specialiștii despre acest trend?

Medicii recomandă abordarea cu precauție a acestui trend. Nu există suficiente studii științifice care să demonstreze că „mouth taping” este sigur și eficient pentru toată lumea.

În schimb, specialiștii în somnologie sugerează alte metode mai sigure pentru a îmbunătăți respirația nazală, cum ar fi:
✔ Utilizarea benzilor nazale pentru deschiderea căilor respiratorii
✔ Tratarea alergiilor sau congestiei nazale cu spray-uri saline
✔ Exerciții pentru reeducarea respirației și întărirea musculaturii orale

Dacă ai probleme respiratorii în timpul somnului, este recomandat să consulți un medic ORL sau un specialist în somnologie înainte de a încerca această metodă.

Concluzie

Trendul TikTok care promovează dormitul cu bandă adezivă pe gură a devenit popular datorită potențialelor sale beneficii asupra respirației nazale. Deși respirația pe nas este benefică, lipirea gurii nu este o soluție sigură pentru toată lumea și poate avea riscuri semnificative.

Dacă vrei să îți îmbunătățești respirația și calitatea somnului, optează pentru metode sigure și validate științific, iar înainte de a încerca orice tehnică nouă, consultă un specialist.

Un articol redactat cu ajutorul Inteligenței Artificiale.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Pierce Brosnan, cu ochelari de soare, în costum, alături de soția sa
Divertisment
Soția lui Pierce Brosnan a fost mereu ținta ironiilor despre corpul ei, dar a reușit să slăbească. Cum arată acum după ce a scăpat de peste 40 de kg
Soția lui Pierce Brosnan a fost mereu ținta ironiilor despre corpul ei, dar acum a reușit să slăbească. Actorul și partenera sa i-au fost alături lui George Clooney cu ocazia debutului său pe Broadway....
2
Prințesa Leonor, comandant al unei nave
Divertisment
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie. Moștenitoarea tronului a fost fotografiată pe o plajă din Uruguay
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie au fost făcute publice de revista spaniolă Diez Minutos. Pozele inedite cu moștenitoarea tronului sunt primele de acest fel care au apărut în presă,...
3
Tom Hanks, cu mâna la față, plângând
Divertisment
Fiica unui actor celebru a dezvăluit că a avut o copilărie marcată de violență și lipsuri: „Ani plini de confuzie și durere”
Fiica unui actor celebru a dezvăluit că a avut o copilărie marcată de violență și lipsuri. Este vorba despre Elizabeth Hanks, fiica celebrului actor Tom Hanks și a fostei sale soții, Samantha Lewes. Elizabeth...
4
fată frumoasă care zâmbește pe un fundal deschis la culoare
Horoscop
5 zodii care au probleme financiare, dar sunt predestinate să se îmbogățească. Ce spun astrele
Acești nativi sunt determinați să-și învingă temerile. Află care sunt acele 5 zodii care au probleme financiare, dar sunt predestinate să se îmbogățească. Pe parcursul vieții își dau seama cum trebuie să jongleze din...
5
Shiloh Jolie Pitt, într-un hanorac negru, cu glugă pe cap
Divertisment
A renunțat la părul scurt, iar acum Shiloh e complet transformată. Fiica Angelinei Jolie și a lui Brad Pitt, departe de imaginea de “băiețel” din trecut
A renunțat la părul scurt, iar acum Shiloh e complet transformată. Fiica Angelinei Jolie și a lui Brad Pitt e departe de imaginea de “băiețel” din trecut, când purta numai haine largi și tunsori...
PARTENERI
×