Reclamă
rutină de somn
Sănătate
// 14 decembrie 2024
3 motive pentru care te trezești din oră în oră noaptea. Ce îți poate perturba somnul, potrivit specialiștilor
Stresul și timpul petrecut în fața ecranelor reprezintă două trine motivele pentru care s-ar putea să te trezești des noaptea. Specialiștii au dezvăluit top 3 motive pentru care te trezești din oră în oră noaptea. Aceste obiceiuri îți pot perturba rutina de somn.
Reclamă
Sănătate
// 18 septembrie 2024
Ce poți face să adormi mai ușor dacă te confrunți cu anxietatea. Acesta sfaturi te vor ajuta să ai un somn liniștit
Descoperă ce poți face să adormi mai ușor dacă suferi de anxietate. Aceasta din urmă este o problemă comună care te împiedică să adormi ușor și să ai un somn odihnitor. Problemele de somn din trecut, gândurile care te acaparează sau un program de somn neregulat, toate contribuie la un somn mai puțin odihnitor.
Sănătate
// 11 februarie 2024
Motivul pentru care te-ai putea trezi din somn la miezul nopții. La ce concluzii au ajuns medicii specialiști
Este normal să te trezești din somn la miezul nopții? Descoperă ce spun renumiți medici specialiști în legătură cu motivul pentru care te-ai putea trezi din somn la miezul nopții sau pe parcursul ei. De asemenea, specialiștii punctează situațiile în care nu este cazul să ne îngrijorăm, dar și cele în care avem nevoie de ajutor medical.
Sănătate
// 15 ianuarie 2024
Cele mai bune sfaturi pentru un somn liniștit și odihnitor. Ce poți face pentru a te trezi mereu odihnită
Fiecare An nou aduce cu sine speranța unor noi începuturi. Ce ar fi să respecți o dietă mai sănătoasă? Să faci mai mult exercițiu fizic? Să cultivi relații vechi și noi? Să reduci sau, și mai bine, să te împaci cu stresul de la birou și de acasă? Tot atâtea deziderate care îți aduc beneficii pe termen scurt și lung, și pentru care nu ai nevoie decât de voință. Și cum odihna este vitală pentru a le îndeplini pe toate, ai mai jos cele mai bune sfaturi pentru un somn liniștit și odihnitor.
Reclamă
Timp liber
// 11 ianuarie 2024
Ce înseamnă când auzi numele tău într-un vis
Visatul este un fenomen destul de obișnuit pentru oameni și chiar dacă nu se întâmplă cu regularitate sau dacă nu îți amintești, asta nu înseamnă că visele nu sunt acolo. Ele au fost studiate atât prin prisma științifică, cât și prin prisma spirituală, pentru a înțelege ce înseamnă cu adevărat. Dacă te-ai întrebat ce înseamnă când auzi numele tău într-un vis, răspunsul este aici.
Sănătate
// 7 septembrie 2023
Câte ore de somn sunt necesare pentru un organism sănătos. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Specialiștii au dezvăluit câte ore de somn sunt necesare pentru un organism sănătos. Cele mai recente studii au scos la iveală adevărul despre importanța unui somn odihnitor în viața unei persoane. Acest aspect nu ar trebui neglijat. Orele de somn u ar trebui „sacrificate” în detrimentul altor activități, sugerează specialiștii.
Timp liber
// 14 iunie 2023
Trucuri pentru un somn odihnitor. La ce metode apelează oamenii din întreaga lume înainte de a merge la culcare
Somnul este extrem de important pentru buna funcționare a organismului. Întreg trupul se reface în timpul acestui proces. Specialiștii au adunat de la oamenii din lumea întreagă câteva trucuri pentru un somn odihnitor.
Sănătate
// 26 mai 2023
Ce este igiena somnului. Obiceiuri sănătoase pentru un somn liniștit
A avea un somn bun este important pentru a avea o sănătate bună, atât fizică, cât și psihică. Somnul insuficient face corpul vulnerabil la boli, afecțiuni și tulburări, de la boli de inimă și accident vascular cerebral până la obezitate și demență. Biblioteca Națională de Medicină raportează că calitatea somnului poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții. Ce este igiena somnului și ce obiceiuri sănătoase e indicat să adopți pentru a te odihni atât cât ai nevoie.