Reclamă

Gustarea care te pot ajuta să pierzi în greutate. Ce poți consuma dacă ai hipertensiune arterială

Gustările sunt esențiale pentru a avea o alimentație echilibrată și bine pusă la punct. Acestea sunt recomandate între mese pentru a ține sub control pofta de mâncare. Dacă ești îngrijorată cu privire la modul în care arată siluetat ta, atunci specialiștii îți recomandă rețeta pentru gustarea care te pot ajuta să pierzi în greutate.

Publicat: 6 martie 2023, 6:02

Procesul de slăbire nu este niciodată unul uor. Pe lângă faptul că trebuie să te afli în deficit caloric, specialiștii spun că ai nevoie și de o rutină de activități fizice. Vara se apropie și orice femeie își dorește să scape de câteva kilograme în plus.

Gustarea care te pot ajuta să pierzi în greutate

Pâine prăjită cu und ede arahide, banane și scorțișoară, ce poate fi mai potrivit pentru o gustare delicioasă? Dacă ești începătoare în bucătărie, atunci aceasta este rețeta perfectă pentru tine. Nutrienții din această combinație extraordinară împachetează perfect grăsimile sănătoase cu vitaminele și mineralele.

Nutriționiștii dieteticieni spun că aceasta este una dintre cele mai bune gustări pe care le poți lua. Această gustare îți oferă aportul necesar de zinc, proteine și carbohidrați bogați. Toate aceste beneficii ajută la menținerea stabilă a zahărului din sânge și oferă energie până la următoarea masă principală.

Mai mult, bananele sunt bogate în potasiu. Potasiul este un electrolit important pentru menținerea nivelului de lichide din organism în echilibru. Nu în ultimul rând, această gustare este bogată în proteine. Două lingurițe de unt de arahide îți oferă aproximativ 7 grame de proteine, 12 grame de grăsime și 2 grame de fibre.

Dacă această gustare nu te-a convins, specialiștii recomandă o combinație la fel de benefică pentru organism. Pâinea prăjită cu unt de arahide și afine este la fel de potrivită pentru o gustare dintre mesele principale ale zilei.

Reclamă

Afinele sunt bogate în antioxidanți benefici organismului. Vei avea parte de un aport la fel de mare de nutrienți, dar și de antioxidanți. În plus, afinele conțin puține calorii, deci sunt ideale în timpul procesului de slăbire. Descoperă mai multe și despre principalele alimente bogate în antioxidanți.

Importanța gustărilor sănătoase

Mesele principale ale zilei nu trebuie să lipsească din programul tău de alimentație atunci când vrei să pierzi în greutate. Însă la fel de importante ca mesele sunt și gustările pe care le iei între aceste. O gustare sănătoasă te va ajuta să-ți reglezi apetitul, iar în timp să reduci pofta de mâncare.

Reclamă

Mesele regulate te vor ajuta să ajungi într-un final la silueta mult visată. Aceste gustări pe care ți le-am pregătit au rolul de a te ajuta să slăbești, dar și de a-ți ține sub control tensiunea arterială.

Conform Centers for Disease Control and Prevention, mai bine de jumătate din adulții din Statele Unite ale Americii se confruntă cu probleme din cauza hipertensiunii arteriale. Hipertensiunea arterială poate fi provocată de o mulțime de factori interni și externi.

Cele mai recente studii spun că adulții care au un procentaj mai mare de grăsime în corp sunt diagnosticați și cu hipertensiune arterială. Hipertensiunea arterială poate sta la baza altor probleme de sănătate ale inimii, prin urmare este necesar să o ținem sub control.

Statisticile arată că micile schimbări pot face diferența în viața unei persoane. Nu este nevoie să adopți un regim sănătos peste noapte, dar poți lua câteva decizii care să-ți schimbe viața în mod pozitiv.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie îmbrăcată în haine sport care îți arată grăsimea de pe abdomen și are un centimetru după gât
Sănătate
6 sfaturi pentru a elimina grăsimea de pe abdomen, potrivit specialiștilor
Fii pregătită, blugii preferați sunt pe cale să se potriveasca mult mai bine pe corpul tău. Ai mai jos 6 sfaturi pentru a elimina grăsimea de pe abdomen, potrivit specialiștilor. Fiecare femeie este minunat...
2
Rose Hanbury într-o rochie galbenă și cu o mască neagră pe față în timp ce participă la o cursă de cai din 2021
Divertisment
Detalii mai puțin cunoscute despre Rose Hanbury. Presa internațională scrie intens despre ea și aventura avută cu Prințul William
Admiratorii se întreabă cine este și cu ce se ocupă Rose Hanbury. În presa internațională au apărut tot mai multe zvonuri legate de infidelitatea Prințului William. Se crede că femeia în vârstă de 39...
3
O femeie frumoasă care stă lângă un gard cu trandafiri și poartă tunsoarea bob italian
Frumusețe
Bob italian, tunsoarea îndrăgită de femei. Ce recomandări fac specialiștii în beauty
Tunsoarea bob italian a prins tot mai multă popularitate în ultimele luni. A devenit rapid îndrăgită de milioanele de femei din lumea întreagă. Specialiștii în beauty recomandă această tunsoare femeilor care își doresc o...
4
O linguriță cu unt, deasupra unei căni cu cafea
Sănătate
De ce mulți oameni pun unt în cafea dimineța
Untul și-a făcut loc și în ceștile de cafea datorită presupuselor sale beneficii de ardere a grăsimilor. Chiar dacă mulți consumatori de cafea consideră că acest lucru este netradițional, află de ce mulți oameni...
5
Kate Middleton în fața unui pupitru în timp ce ține un discurs la Londra
Divertisment
Kate Middleton a purtat o pereche de pantofi cu toc. Stilul Prințesei de Wales s-a schimbat în ultimii ani
Kate Middleton a purtat o pereche de pantofi cu toc. Stilul vestimentar al prințesei de Wales s-a schimbat complet în ultimii ani. Prințesa de Wales a dat dovadă de eleganță și rafinament în cadrul...
PARTENERI
×