Reclamă

Băuturi care afectează sănătatea creierului. Care sunt explicațiile specialiștilor

Nutriționiștii atrag atenția asupra unor băuturi care afectează sănătatea creierului dacă sunt consumate în exces. Acestea pot cauza declinuri cognitive și pot declanșa boli precum Alzheimer sau demență. Tot mai multe cercetări au explicat cum poți să te bucuri de un echilibru alimentar, fără să renunți definitiv la micile plăceri ale vieții.

Publicat: 3 martie 2023, 7:13

Potrivit unui raport al Asociației Alzheimer, „unul din trei seniori moare cu Alzheimer sau cu o altă formă de demență. Aceasta ucide mai mult decât cancerul de sân și cancerul de prostată la un loc”. Pentru a preveni astfel de boli, experții în nutriție spun că trebuie să fii conștientă de alimentele pe care le consumi. Mișcarea, exercițiile fizice, evitarea tutunului și menținerea greutății sunt factori ce te pot proteja de probleme ale sistemului nervos.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Băuturi care afectează sănătatea creierului

Ceea ce bei are un impact profund asupra sănătății tale generale. În această situație, sunt implicate și starea de sănătate a inimii, a creierului și menținerea corpului la o greutate corespunzătoare. Principalul inamic al creierului este zahărul. Află ce se petrece în organismul tău dacă renunți la zahăr timp de o lună.

Multe persoane consumă băuturi dulci chiar și la micul dejun. Sucurile de fructe au unele substanțe nutritive utile, dar, cu toate acestea, sunt băuturi zaharoase care nu au aproape nicio fibră, spun specialiștii. De asemenea, ei susțină că, pentru a beneficia de toată bunătatea fructelor, este de preferat să le consumi întregi. Pentru a te asigura că ești atentă la anumite băuturi care afectează sănătatea creierului, trebuie să ai în vedere că ele te pot îmbătrâni mai repede, scrie EatThis.com.

Băuturile dulci

Zahărul consumat în exces afectează funcțiile creierului și nu numai. Acesta a fost asociat inclusiv cu probleme metabolice, inflamații ale organismului, diabetul și boli cardiovasculare. Cercetările de la Școala de Sănătate Publică de la Harvard arată, de asemenea, că persoanele care beau una sau mai multe băuturi zaharoase pe zi sunt mai susceptibile de a avea o memorie mai slabă.

Reclamă

În plus, zona din creier care se ocupă cu memoria și învățarea este, de asemenea, afectată din cauza consumului excesiv de zahăr.

Milkshake-urile

Milkshake-urile sunt băuturi care afectează sănătatea creierului, chiar dacă sunt extrem de delicioase și răcoritoare. Acestea conțin lapte, zaharuri și grăsimi saturate. Așadar, sunt destul de problematice în ceea ce privește nivelul de colesterol din sânge, potrivit FoxNews.com.

Reclamă

Studiile arată că un nivel ridicat de colesterol poate crește semnificativ riscul de demență. Cercetătorii au constatat că un consum ridicat de grăsimi saturate dublează riscul de apariție a bolii Alzheimer. Spre exemplu, un milkshake de ciocolată mediu, de la unul dintre cele mai cunoscute lanțuri de fastfood prezente și în România, conține 650 de calorii și 85 de grame de zahăr, adică aproape 20 de lingurițe.

Shake-urile proteice

Mulți sportivi le folosesc pentru a se reface după un efort susținut la sala de sport. Motivul pentru care nu sunt atât de sănătoase pentru sănătatea creierului tău este faptul că sunt bogate în calorii și sunt făcute cu carbohidrați simpli.

Băuturile energizante

Acestea sunt băuturi care afectează sănătatea creierului din cauza conținutului ridicat de zaharuri și cofeină. De asemenea, eneregizantele sunt folosite, mai ales de studenți, pentru a rămâne treji mai mult timp. Acest lucru nu aduce niciun beneficiu organismului. Privarea de somn afectează, într-o și mai mare măsură sănătatea creierului.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×