Reclamă
sfaturi de nutriție
Sănătate
// 22 martie 2024
Greșeala de la micul dejun care îți scade forța de atracție. Ce alimente recomandă specialiștii să eviți
Reclamă
Sănătate
// 22 martie 2024
Ananasul e fructul minune pentru sănătate, potrivit specialiștilor. Cum te poate ajuta în ameliorarea simptomelor anumitor afecțiuni
Sănătate
// 12 martie 2024
Alimente bogate în acizi grași Omega 3 pe care e bine să le incluzi în dietă. De ce le recomandă nutriționiștii
Sănătate
// 1 februarie 2024
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci zilnic afine. De ce le recomandă nutriționiștii
Reclamă
Sănătate
// 25 ianuarie 2024
Care este cea mai sănătoasă salată. De ce o recomandă nutriționiștii
Sănătate
// 12 ianuarie 2024
4 deserturi bogate în proteine care te ajută să slăbești. Sunt ieftine și ușor de preparat
Timp liber
// 10 ianuarie 2024
Cele mai comune greșeli atunci când gătești mazăre. Cum să obții maximum de beneficii pentru sănătate
Sănătate
// 5 ianuarie 2024
Fructe pe care e indicat să le consumi pentru mai multă energie. Ele te vor ajuta să rezolvi toate sarcinile zilei
Sănătate
// 26 decembrie 2023
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci unt în fiecare zi. La ce concluzii au ajuns nutriționiștii
Sănătate
// 15 decembrie 2023
Oțetul de mere pentru slăbit, trendul care face furori pe rețelele sociale. De ce nu îl recomandă specialiștii
Sănătate
// 8 decembrie 2023
Ciocolata neagră, o comoară pentru sănătate. Nutriționiștii explică beneficiile ei
Sănătate
// 27 noiembrie 2023
Ce se întâmplă cu corpul tău când mănânci un baton proteic în fiecare zi
Sănătate
// 24 octombrie 2023
Reducerea poftei de mâncare. Cea mai simplă și sănătoasă metodă
Sănătate
// 26 septembrie 2023
Rețeta de smoothie pe care e recomandat să o prepari în fiecare dimineață. Te va ajuta să ai o siluetă de invidiat
Sănătate
// 4 iulie 2023
Beneficiile consumului de mazăre. De ce să o incluzi în dieta ta
Sănătate
// 30 iunie 2023
Surse sănătoase de carbohidrați pe care e indicat să le incluzi în dieta zilnică
Sănătate
// 22 iunie 2023
Ce se întâmplă dacă sari peste micul dejun. Motivul pentru care este cea mai importantă masă a zilei
Sănătate
// 13 iunie 2023
Dieta bogată în proteine: beneficii și contraindicații
Sănătate
// 12 iunie 2023
La ce folosesc pulberile vegetale. Cum pot ajuta în cazul lipsei de minerale și vitamine
Sănătate
// 11 iunie 2023
Greșeala de la mic dejun pe care o fac mulți. De ce e recomandat să consumi carbohidrați complecși
Sănătate
// 11 iunie 2023
La ce să fii atentă când alegi pâinea. Detalii de care ar fi indicat să ții cont
Sănătate
// 10 iunie 2023
Sfaturi de la nutriționiști: alege gustări hrănitoare pentru a evita mesele nocturne
Sănătate
// 8 iunie 2023
Idei pentru un mic dejun sănătos. Începe ziua cu o masă plină de nutrienți
Sănătate
// 6 iunie 2023
Ulei pentru gătit, în funcție de valoarea nutrițională. Care sunt recomandările specialiștilor
Sănătate
// 29 mai 2023
Carbohidrați buni pentru sănătatea sistemului digestiv. Care sunt recomandările specialiștilor
Sănătate
// 18 mai 2023
Superalimentele pe care e indicat să le consumi în fiecare zi. Nu ar trebui să-ți lipsească de la masă
Sănătate
// 18 mai 2023
Băuturi alcoolice cu puține calorii. Poți să le consumi fără să-ți afecteze silueta
Sănătate
// 8 martie 2023
Produse care îți declanșează pofte alimentare. Acestea te fac să te îngrași, spun nutriționiștii
Sănătate
// 5 martie 2023
Alimente consumate de oamenii longevivi. Recomandări venite de la specialiștii japonezi
Sănătate
// 3 martie 2023
Băuturi care afectează sănătatea creierului. Care sunt explicațiile specialiștilor
Sănătate
// 9 februarie 2023
Idei pentru cină care te ajută să slăbești. Nutriționiștii recomandă să nu sari peste această masă
Sănătate
// 3 februarie 2023
Cât de sănătos este să consumi fructe dimineața. Ce spun nutriționiștii
Timp liber
// 27 ianuarie 2023
Gustări sănătoase de luat în călătorii. Sunt pline de vitamine și minerale
Sănătate
// 19 ianuarie 2023
Alimente ieftine cu efect antiinflamator. Care sunt opțiunile nutriționiștilor
Sănătate
// 6 ianuarie 2023
Ce se întâmplă dacă mănânci ouă timp de o săptămână. La ce concluzii au ajuns nutriționiștii
Sănătate
// 5 ianuarie 2023
Dieta cu alimente crude se află pe ultimele poziții în 2023. Motivul pentru care nu este recomandată de către nutriționiști
Sănătate
// 15 decembrie 2022
Obiceiuri care să îți mențină musculatura în formă după 50 de ani. Ce sfaturi dau specialiștii
Sănătate
// 31 octombrie 2022
Carbohidrați pe care ar trebui să-i incluzi în dieta zilnică. Cele mai recente sfaturi oferite de nutriționiști
Sănătate
// 5 octombrie 2022
Obiceiuri sănătoase pentru o masă musculară puternică. Ce recomandă specialiștii să incluzi în dieta ta
Sănătate
// 10 februarie 2022
5 alimente cu un conținut scăzut de zahăr pe care le poți consuma fără grijă când vrei să slăbești
Jicama este o rădăcină acoperită cu coajă groasă, maronie. Săracă în carbohidrați, aceasta poate fi consumată în salate.– Amy Lee, medic specialist în medicină internă și nutriționist
Adăugată în salate, Jicama este un bun înlocuitor al cartofilor și o sursă sănătoasă de vitamina C, B6 și antioxidanți.
3. Rucola
Consumul de rucola are o mulțime de beneficii pentru sănătate și asigură o aromă deosebită salatelor sau pastelor. Datorită conținutul ridicat de vitamine și minerale, nutriționiștii o recomandă cu încredere atât persoanelor care vor să slăbească, cât și celor care își doresc să aibă o dietă echilibrată.
Rucola asigură o bună hidratare, deoarece conține 90% apă. În plus, contribuie la sănătatea oaselor, datorită vitaminei K pe care o are în compoziție. Jumătate de cană de rucola conține 10.9 micrograme de vitamina K, necesară organismului în procesul de absorbție a calciului în oase și dinți.
4. Tofu
Versatil și cu un gust aparte, tofu este una dintre cele mai populare surse de proteine pentru mesele vegane. Acest produs poate fi folosit în numeroase preparate, dar poate fi consumat și ca atare, drept gustare.
Cu un număr scăzut de carbohidrați, tofu se numără printre cele cinci alimente cu un conținut scăzut de zahăr, pe care le poți consuma fără griji atunci când ești la dietă. Află și care sunt beneficiile pe care migdalele înmuiate în apă le au asupra organismului.
5. Ciuperci
Sățioase și versatile, ciupercile pot fi cu ușurință integrate în diferite preparate, ca garnitură. Cu o aromă intensă și conținut scăzut de carbohidrați, acestea sunt importante surse de fibre, vitamine (B1, B2, B6), acid folic și minerale (potasiu, magneziu, sodiu, fier și fosfor).
Anumite specii de ciuperci contribuie la scăderea riscului de accident vascular cerebral, iar unele dintre ele au capacitatea de a anihila înmulțirea celulelor canceroase.
Timp liber
// 16 noiembrie 2021
5 moduri prin care poți să te motivezi să pierzi în greutate. Cum să ajungi rapid la rezultatele dorite
Sănătate
// 18 ianuarie 2021