Reclamă
sfaturi de nutriție
Sănătate
// 22 martie 2024
Ananasul e fructul minune pentru sănătate, potrivit specialiștilor. Cum te poate ajuta în ameliorarea simptomelor anumitor afecțiuni
Ananasul este o delicatesă pentru iubitorii de fructe, putând fi folosit în salate, cocktailuri sau desert. Pe lângă profilul nutrițional sănătos, acest fruct exotic se laudă cu beneficii importante pentru sănătate. Descoperă de ce ananasul e fructul minune pentru sănătate, potrivit specialiștilor.
Reclamă
Sănătate
// 12 martie 2024
Alimente bogate în acizi grași Omega 3 pe care e bine să le incluzi în dietă. De ce le recomandă nutriționiștii
Experții subliniază constant că acizii grași Omega 3 se numără printre cei mai importanți nutrienți pentru organism. Te-ai întrebat ce anume face din aceste grăsimi unele sănăoase? Și care sunt alimentele ce pot fi considerate cele mai bune surse de acizi grași Omega 3? Descoperă din acest articol cele mai bune alimente si băuturi bogate în acizi grași Omega 3 pe care e bine să le incluzi în dieta ta.
Sănătate
// 1 februarie 2024
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci zilnic afine. De ce le recomandă nutriționiștii
Este ceva rău să mănânci prea mult din ceva ce îți place? Te-ai întrebat vreodată care este impactul acelor bobițe mov-albăstrii pe care le incluzi în cerealele sau smoothie-urile tale preferate? Afinele sunt lăudate pentru multiplele beneficii aduse sănătății. Află din acest articol ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci zilnic afine. Precum și cum să te bucuri de ele ca parte a unei diete echilibrate, fără a te expune unor riscuri.
Sănătate
// 25 ianuarie 2024
Care este cea mai sănătoasă salată. De ce o recomandă nutriționiștii
Cu o salată nu poți da greș niciodată, indiferent de tipul ei. Fie că este vorba de lăptucă, de salata Iceberg sau de salata verde, specialiștii ne recomandă să consumăm cu încredere cât de multă salată posibil. Nu toate tipurile de salată sunt însă egale ca potențial nutritiv. Află care este cea mai sănătoasă salată, ca să știi ce să cumperi data viitoare, dacă e pe placul tău.
Reclamă
Sănătate
// 12 ianuarie 2024
4 deserturi bogate în proteine care te ajută să slăbești. Sunt ieftine și ușor de preparat
Deși în esență deserturile sunt asociate cu cel mai des cu kilogramele în plus, nutriționiștii susțin că există câteva rețete inteligente pe care le putem include fără riscuri în dieta noastră alimentară. Astfel, deserturile bogate în proteine pot juca un rol strategic în planul de slăbit. Iată 4 deserturi bogate în proteine care te ajută să slăbești, recomandate de nutriționiști celebri.
Timp liber
// 10 ianuarie 2024
Cele mai comune greșeli atunci când gătești mazăre. Cum să obții maximum de beneficii pentru sănătate
Mazărea are o poziție aparte în nutriție, fiind una dintre cele mai versatile și sănătoase legume, foarte apreciată în gastronomia românească. Această leguminoasă delicioasă, de o savoare aparte, este bogată în vitaminele A, B1, B6, C și K. În plus, este și ușor de gătit. Află din acest articol care sunt cele mai comune greșeli atunci când gătești mazăre.
Sănătate
// 5 ianuarie 2024
Fructe pe care e indicat să le consumi pentru mai multă energie. Ele te vor ajuta să rezolvi toate sarcinile zilei
Fructele sunt o sursă extraordinară pentru un stimul de energie. A te simți cu un nivel de energie scăzut e un lucru destul de comun, însă anumite fructe pot furniza organismului o energie de lungă durată. Află de la nutriționiști principalele fructe pe care e indicat să le consumi pentru mai multă energie.
Sănătate
// 26 decembrie 2023
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci unt în fiecare zi. La ce concluzii au ajuns nutriționiștii
Specialiștii în nutriție au dezvăluit ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci unt în fiecare zi. Specialiștii au ajuns la câteva concluzii impresionante. Perioada sărbătorilor de iarnă este marcată de o creștere a consumului de unt, spun studiile nutriționiștilor de peste hotare.
Sănătate
// 15 decembrie 2023
Oțetul de mere pentru slăbit, trendul care face furori pe rețelele sociale. De ce nu îl recomandă specialiștii
Oțetul de mere a devenit un trend în domeniul wellness, însă acest aliment are mai multe trăsături specifice. Are în egală măsură avantaje și dezavantaje. Oțetul de mere pentru slăbit e trendul care face furori pe rețelele sociale, dar specialiștii recomandă și în acest caz moderația.
Sănătate
// 8 decembrie 2023
Ciocolata neagră, o comoară pentru sănătate. Nutriționiștii explică beneficiile ei
Ciocolata neagră este recunoscută ca fiind o comoară pentru sănătate. Ea conține un procent mai mare de cacao decât ciocolata cu lapte, deși acesta variază în funcție de tipul de ciocolată neagră achiziționată. Nutriționiștii ne explică în continuare multiplele ei beneficii.
Sănătate
// 27 noiembrie 2023
Ce se întâmplă cu corpul tău când mănânci un baton proteic în fiecare zi
Indiscutabil, batoanele proteice sunt delicioase și accesibile. Sunt o gustare compactă și sățioasă, care a devenit o constantă în viețile noastre aglomerate. Însă cât de bune sunt ele pentru sănătatea ta? Să descoperim impactul includerii unui baton proteic în rutina ta alimentară. Iată ce se întâmplă cu corpul tău când mănânci un baton proteic în fiecare zi.
Sănătate
// 24 octombrie 2023
Reducerea poftei de mâncare. Cea mai simplă și sănătoasă metodă
Nutriționiștii vorbesc despre reducerea poftei de mâncare cu ajutorul unei metode simple și rapide. Pofta de mâncare poate să apară chiar și după o masă copioasă. Dacă nu ești atentă la modul în care îți organizezi mesele, atunci poți ajunge să consumi mai multe alimente decât ai nevoie. Descoperă ce sfaturi îți oferă specialiștii.
Sănătate
// 26 septembrie 2023
Rețeta de smoothie pe care e recomandat să o prepari în fiecare dimineață. Te va ajuta să ai o siluetă de invidiat
Dacă îți dorești o siluetă de invidiat, atunci ar trebui să încerci și tu rețeta de smoothie pe care e recomandat să o prepari în fiecare dimineață. Este o băutură delicioasă și bogată în nutrienți benefici organismului. În plus, este sățioasă și te ajută să-ți îndeplinești obiectivele de fitness.
Sănătate
// 4 iulie 2023
Beneficiile consumului de mazăre. De ce să o incluzi în dieta ta
Mazărea verde, numită și mazărea de grădină, reprezintă sămânța unei plante care crește sub forma unor păstăi tari. Se consumă crudă, fiartă, la abur sau prăjită. Aceasta poate fi inclusă într-o mulțime de rețete și poate sprijini sănătatea pe termen lung. Află care sunt beneficiile consumului de mazăre.
Sănătate
// 30 iunie 2023
Surse sănătoase de carbohidrați pe care e indicat să le incluzi în dieta zilnică
Alimentele bogate în nutrienți pot avea un impact pozitiv asupra organismului tău. Multe persoane evită carbohidrații deoarece cunosc doar efectele celor rafinați. Însă, compușii complecși pot aduce rezultate benefice pentru sănătate. Află ce surse sănătoase de carbohidrați poți include în dieta ta.
Sănătate
// 22 iunie 2023
Ce se întâmplă dacă sari peste micul dejun. Motivul pentru care este cea mai importantă masă a zilei
Nutriționiștii au dezvăluit ce se întâmplă în organism dacă sari peste micul dejun. Acesta este considerat de cei mai mulți una dintre cele mai importante mese ale zile. Dacă ești una dintre persoanele care evită să mănânce dimineața, atunci poate ar trebui să reconsideri acest obicei nesănătos.
Sănătate
// 13 iunie 2023
Dieta bogată în proteine: beneficii și contraindicații
Consumul constant de proteine poate aduce multe beneficii pentru sănătate, dar și dezavantaje, mai ales când sunt consumate în exces. Află ce înseamnă dieta bogată în proteine și de ce aspecte să ții cont pentru a obține rezultatele dorite.
Sănătate
// 12 iunie 2023
La ce folosesc pulberile vegetale. Cum pot ajuta în cazul lipsei de minerale și vitamine
Pulberile vegetale sunt suplimente alimentare preparate din praf de legume și fructe, cu un conținut bogat în antioxidanți, nutrienți, vitamine și minerale. Acestea suplinesc lipsa substanțelor nutritive și pot fi incluse ușor în dietă. Află la ce folosesc pulberile vegetale și cum le poți consuma.
Sănătate
// 11 iunie 2023
Greșeala de la mic dejun pe care o fac mulți. De ce e recomandat să consumi carbohidrați complecși
Masa de dimineață oferă organismului energia și nutrienții necesari pentru a începe ziua. Greșeala de la mic dejun pe care o fac mulți este să consume frecvent carbohidrați rafinați. Din nefericire, acest obicei poate duce la apariția multor probleme de sănătate, printre care și creșterea nivelului de zahăr din sânge.
Sănătate
// 11 iunie 2023
La ce să fii atentă când alegi pâinea. Detalii de care ar fi indicat să ții cont
Majoritatea oamenilor o văd ca pe o necesitate. Rareori lipsește de pe mese și se comercializează într-o mulțime de sortimente. Însă, nu întotdeauna o găsești în cea mai bună stare pentru consum. De aceea este important să afli la ce să fii atentă când alegi pâinea, pentru a evita surprizele neplăcute.
Sănătate
// 10 iunie 2023
Sfaturi de la nutriționiști: alege gustări hrănitoare pentru a evita mesele nocturne
Când îți simți stomacul gol noaptea, poți avea tendința să mănânci orice aliment îți oferă senzația de sațietate, chiar și dulciuri sau alte produse procesate. Însă, alimentele nesănătoase nu sunt singura modalitate de a face față foamei de la miezul nopții. Poți alege gustări hrănitoare pentru a evita mesele nocturne.
Sănătate
// 8 iunie 2023
Idei pentru un mic dejun sănătos. Începe ziua cu o masă plină de nutrienți
Dimineața, ai nevoie de o masă echilibrată, bogată în nutrienți, care îți oferă energie pentru tot restul zilei. Aceasta conține proteine și carbohidrați care se digeră lent, din fructe sau legume. Găsești numeroase idei pentru un mic dejun sănătos când cauți cu atenție.
Sănătate
// 6 iunie 2023
Ulei pentru gătit, în funcție de valoarea nutrițională. Care sunt recomandările specialiștilor
Multă vreme grăsimile au fost considerate dăunătoare sănătății. Cu timpul, cercetătorii au descoperit că pot fi benefice pentru organism dacă sunt consumate cu moderație. O bună parte dintre cele mai sănătoase surse de grăsimi le poți asimila din ulei pentru gătit, realizat din ingrediente naturale.
Sănătate
// 29 mai 2023
Carbohidrați buni pentru sănătatea sistemului digestiv. Care sunt recomandările specialiștilor
Nu toți carbohidrații sunt dăunători. O parte dintre aceștia au un rol foarte important și susțin maximizarea sănătății microbiomului intestinal. Află și tu care este lista cu carbohidrați buni pentru sănătatea sistemului digestiv.
Sănătate
// 18 mai 2023
Superalimentele pe care e indicat să le consumi în fiecare zi. Nu ar trebui să-ți lipsească de la masă
Există o listă lungă de nutrienți recomandați pentru consum, iar o parte dintre aceștia se găsesc în anumite produse care au căpătat o popularitate mare în ultimul timp. Descoperă superalimentele pe care e indicat să le consumi în fiecare zi.
Sănătate
// 18 mai 2023
Băuturi alcoolice cu puține calorii. Poți să le consumi fără să-ți afecteze silueta
Ieșirile în oraș aduc o mulțime de ocazii de a consuma băuturi alături de cei dragi. Există însă câteva băuturi alcoolice cu puține calorii din care poți alege la bar sau le poți prepara chiar acasă. Află care sunt acestea și alege-o pe cea care te atrage cel mai mult.
Sănătate
// 8 martie 2023
Produse care îți declanșează pofte alimentare. Acestea te fac să te îngrași, spun nutriționiștii
Există anumite produse care îți declanșează pofte alimentare și te pot îngrășa. Nutriționiștii spun că, potrivit unor studii, aceste alimente declanșează diferite probleme de sănătate. Desigur, dacă le consumi responsabil, nu vei întâmpina probleme.
Sănătate
// 5 martie 2023
Alimente consumate de oamenii longevivi. Recomandări venite de la specialiștii japonezi
Specialiștii spun că în lume există anumite zone unde oamenii trăiesc peste media de vârstă obișnuită. Zonele albastre, așa cum au fost denumite generic, găzduiesc unii dintre cei mai longevivi oameni din lume. Pe lângă stilul de viață activ, secretul longevității se află și în alimentație. Descoperă în cele ce urmează câteva alimente consumate de oamenii longevivi.
Sănătate
// 3 martie 2023
Băuturi care afectează sănătatea creierului. Care sunt explicațiile specialiștilor
Nutriționiștii atrag atenția asupra unor băuturi care afectează sănătatea creierului dacă sunt consumate în exces. Acestea pot cauza declinuri cognitive și pot declanșa boli precum Alzheimer sau demență. Tot mai multe cercetări au explicat cum poți să te bucuri de un echilibru alimentar, fără să renunți definitiv la micile plăceri ale vieții.
Sănătate
// 9 februarie 2023
Idei pentru cină care te ajută să slăbești. Nutriționiștii recomandă să nu sari peste această masă
Nutriționiștii oferă idei pentru cină care te ajută să slăbești, în funcție de orice gusturi. Aceste preparate și alimente sunt ușoare pentru digestie și extrem de hrănitoare. Alimentele sănătoase pe care le consumi te vor ajuta mereu în călătoria ta pentru a pierde câteva kilograme.
Sănătate
// 3 februarie 2023
Cât de sănătos este să consumi fructe dimineața. Ce spun nutriționiștii
Nutriționiștii demonstrează cât de sănătos este să consumi fructe dimineața. De-a lungul timpului s-au creat mai multe idei preconcepute despre acest subiect. Motiv pentru care, vrem să te lămurești și să-ți răspundem la toate întrebările pe care le ai.
Timp liber
// 27 ianuarie 2023
Gustări sănătoase de luat în călătorii. Sunt pline de vitamine și minerale
În cazul în care îți propui să faci o excursie, îți recomandăm câteva gustări sănătoase de luat în călătorii, pline de nutrienți. Acestea sunt extrem de hrănitoare pentru organism și îți vor oferi energia de care ai nevoie pentru a ține pasul cu ceilalți turiști.
Sănătate
// 19 ianuarie 2023
Alimente ieftine cu efect antiinflamator. Care sunt opțiunile nutriționiștilor
Nutriționiștii recomandă ce alimente ieftine cu efect antiinflamator poți consuma. Acestea oferă ajutor organismului și sunt benefice pentru sănătate. Inflamația este o senzație supărătoare care afectează o bună parte a populației.
Sănătate
// 6 ianuarie 2023
Ce se întâmplă dacă mănânci ouă timp de o săptămână. La ce concluzii au ajuns nutriționiștii
Ouăle sunt o sursă rapidă și sigură pentru a-ți asigura necesarul de proteine, vitamine și nutrienți. Însă ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci ouă timp de o săptămână? Mai mulți nutriționiști au decis să facă un experiment care s-a desfășurat pe perioada unei săptămâni.
Sănătate
// 5 ianuarie 2023
Dieta cu alimente crude se află pe ultimele poziții în 2023. Motivul pentru care nu este recomandată de către nutriționiști
Dieta cu alimente crude se află pe ultimele poziții în 2023. Se pare că nu este la fel de populară anul acesta. Nutriționiștii sunt sceptici cu privire la proprietățile benefice ale acestei diete. Aceștia nu le-ar încurajea pe femei să apeleze la ea.
Sănătate
// 15 decembrie 2022
Obiceiuri care să îți mențină musculatura în formă după 50 de ani. Ce sfaturi dau specialiștii
Fiecare persoană este unică, iar organismul se comportă diferit, de la caz la caz. Nu este o noutate pentru nimeni faptul că alimentația și un stil de viață activ sunt regulile de bază pentru o viață sănătoasă. De aceea, am pregătit pentru tine o listă cu obiceiuri care să îți mențină musculatura în formă după 50 de ani, la recomandarea specialiștilor.
Sănătate
// 31 octombrie 2022
Carbohidrați pe care ar trebui să-i incluzi în dieta zilnică. Cele mai recente sfaturi oferite de nutriționiști
O dietă echilibrată este esențială pentru a avea un stil de viață sănătos. Deși se spune despre carbohidrați că ar fi dăunători organismului, acest lucru nu este adevărat în totalitate. Carbohidrații rafinați care se găsesc în mâncarea de tip fast-food pot fi o problemă, însă carbohidrați complecși sunt mai mult decât necesari. Hai să aflăm împreună care sunt principalii carbohidrați pe care ar trebui să-i incluzi în dieta ta zilnică.
Sănătate
// 5 octombrie 2022
Obiceiuri sănătoase pentru o masă musculară puternică. Ce recomandă specialiștii să incluzi în dieta ta
Cu ajutorul unui stil de viață sănătos poți obține o masă musculară puternică într-un timp relativ scurt. Specialiștii spun că ai nevoie de câteva obiceiuri mici pentru a-și schimba abordarea pe care o ai față de sport și nutriție. Masa musculară te ajută să arzi mai ușor grăsimile și să ai o rată metabolică mai bună. Iată câteva obiceiuri sănătoase pentru o masă musculară puternică.
Sănătate
// 10 februarie 2022
5 alimente cu un conținut scăzut de zahăr pe care le poți consuma fără grijă când vrei să slăbești
Atunci când vrei să urmezi o dietă, cu siguranță treci pe lista de cumpărături și o serie de alimente cu un conținut scăzut de zahăr. Nu mai e un secret pentru nimeni faptul că, oricât de precaută și atentă ai fi la alimentație, sunt momente în care foamea e mai puternică decât determinarea sau dorința de a slăbi. Pentru astfel de situații, îți propunem câteva produse pe care specialiștii spun că le poți consuma fără griji, chiar și atunci când vrei să slăbești.
Timp liber
// 16 noiembrie 2021
5 moduri prin care poți să te motivezi să pierzi în greutate. Cum să ajungi rapid la rezultatele dorite
Să începi un stil de viață sănătos nu este atât de greu. Cu toate acestea să-ți păstrezi motivația poate să devină o adevărată provocare. Dacă te lupți cu kilogramele în plus și îți dorești să faci o schimbare, atunci ți-am pregătit cinci moduri prin care poți să te motivezi să pierzi în greutate.
Sănătate
// 18 ianuarie 2021
Alimente pe care nu e recomandat le mănânci pe stomacul gol
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Află ce alimente nu e recomandat mănânci pe stomacul gol, conform sfaturilor nutriționiștilor.