Inflamația se produce diferit în organism, în funcție de fiecare persoană în parte. Spre exemplu, inflamațiile acute ajută corpul să se vindece în timpul unei răceli sau gripe de sezon. În ceea ce privește inflamația cronică, aceasta este declanșată de factorii din mediul înconjurător și stilul tău de viață.
Alimente ieftine cu efect antiinflamator
Inflamațiile din organism sunt produse de sedentarism, stres, lipsa somnului și diete dezechilibrate. Contrar ideilor preconcepute despre alimentația echilibrată, pentru a scăpa de inflamații, nu este nevoie de produse scumpe și greu de procurat. De fapt, există alimente ieftine cu efect antiinflamator care sunt la îndemâna oricui și care își vor face treaba simplu și rapid.
De asemenea, în momentul în care decizi că vrei să faci o schimbare cu privire la alimentație, este recomandat să modifici și anumite activități problematice din viața ta. Mai precis, specialiștii susțin că procesul de vindecare al organismului vine și din interiorul tău. Ai nevoie de odihnă și de relaxare pentru a funcționa corespunzător, iar aceste activități sunt esențiale pentru un stil de viață echilibrat, scrie publicația Vital Reaction.
Conservele de pește
Din cămara ta nu trebuie să lipsească câteva conserve de pește. Fie că este vorba de ton, sardine sau somon, le poți folosi pentru un prânz rapid și sățios. De asemenea, conservele de pește sunt alimente ieftine cu efect antiinflamator care te pot ajuta să te simți mai bine. Sunt o sursă de proteină extrem de bogată și se pot folosi cu încredere în cazul unor salate simple.
Citește și
Orarul meselor poate afecta pierderea în greutate. Cum se întâmplă acest lucru, potrivit studiilor
Citește și
Motivul pentru care e recomandat să-ți începi ziua cu o plimbare. Află ce beneficii poate avea asupra organismului tău
Reclamă
În plus, dieta ta alimentară se va bucura de nutrienții de care are nevoie. Acizii grași omega-3 luptă împotriva inflamațiilor și sunt esențiali pentru un sistem imunitar sănătos.
Fructele de pădure congelate
Fructele de pădure sunt considerate bomboanele naturii și sunt alimente ieftine cu efect antiinflamator. Dulci-acrișoare, acestea sunt extrem de suculente și există sub mai multe forme și dimensiuni. Aroma bogată vine la pachet și cu o serie de antioxidanți care ajută organismul să lupte împotriva răcelilor. De asemenea, sunt benefice pentru diminuarea inflamațiilor din corp. Fructele de pădure congelate sunt o alternativă mai ieftină și rezistă pentru mai mult timp, față de varianta proaspătă. De aceea, fructele congelate sunt extrem de versatile și se găsesc în orice supermarket.
