Reclamă

Alimente ieftine cu efect antiinflamator. Care sunt opțiunile nutriționiștilor

Nutriționiștii recomandă ce alimente ieftine cu efect antiinflamator poți consuma. Acestea oferă ajutor organismului și sunt benefice pentru sănătate. Inflamația este o senzație supărătoare care afectează o bună parte a populației.

Publicat: 19 ianuarie 2023, 6:44

Inflamația se produce diferit în organism, în funcție de fiecare persoană în parte. Spre exemplu, inflamațiile acute ajută corpul să se vindece în timpul unei răceli sau gripe de sezon. În ceea ce privește inflamația cronică, aceasta este declanșată de factorii din mediul înconjurător și stilul tău de viață.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimente ieftine cu efect antiinflamator

Inflamațiile din organism sunt produse de sedentarism, stres, lipsa somnului și diete dezechilibrate. Contrar ideilor preconcepute despre alimentația echilibrată, pentru a scăpa de inflamații, nu este nevoie de produse scumpe și greu de procurat. De fapt, există alimente ieftine cu efect antiinflamator care sunt la îndemâna oricui și care își vor face treaba simplu și rapid.

De asemenea, în momentul în care decizi că vrei să faci o schimbare cu privire la alimentație, este recomandat să modifici și anumite activități problematice din viața ta. Mai precis, specialiștii susțin că procesul de vindecare al organismului vine și din interiorul tău. Ai nevoie de odihnă și de relaxare pentru a funcționa corespunzător, iar aceste activități sunt esențiale pentru un stil de viață echilibrat, scrie publicația Vital Reaction.

Conservele de pește

Din cămara ta nu trebuie să lipsească câteva conserve de pește. Fie că este vorba de ton, sardine sau somon, le poți folosi pentru un prânz rapid și sățios. De asemenea, conservele de pește sunt alimente ieftine cu efect antiinflamator care te pot ajuta să te simți mai bine. Sunt o sursă de proteină extrem de bogată și se pot folosi cu încredere în cazul unor salate simple.

Reclamă

În plus, dieta ta alimentară se va bucura de nutrienții de care are nevoie. Acizii grași omega-3 luptă împotriva inflamațiilor și sunt esențiali pentru un sistem imunitar sănătos.

Fructele de pădure congelate

Fructele de pădure sunt considerate bomboanele naturii și sunt alimente ieftine cu efect antiinflamator. Dulci-acrișoare, acestea sunt extrem de suculente și există sub mai multe forme și dimensiuni. Aroma bogată vine la pachet și cu o serie de antioxidanți care ajută organismul să lupte împotriva răcelilor. De asemenea, sunt benefice pentru diminuarea inflamațiilor din corp. Fructele de pădure congelate sunt o alternativă mai ieftină și rezistă pentru mai mult timp, față de varianta proaspătă. De aceea, fructele congelate sunt extrem de versatile și se găsesc în orice supermarket.

Reclamă

Sfecla roșie

Sfecla roșie face parte din categoria rădăcinoaselor și este minunată, din toate punctele de vedere. Se află printre alimentele ieftine cu efect antiinflamator și rezistă mult timp în frigider, în comparație cu alte legume.

Sfecla, în special, are un efect antiinflamator datorită substanțelor fitochimice pe care le conține. Îți recomandăm o rețetă de hummus cu sfeclă roșie, potrivită pentru dieta ta alimentară.

Orezul brun

Orezul brun este extrem de accesibil și este o variantă mai ieftină pentru bulgur sau quinoa. Orezul rezistă mult timp în cămară și este benefic în cazul în care ai nevoie să consumi cereale integrale. Orezul brun îmbunătățește imunitatea, starea de sănătate a inimii și scade riscul de dezvoltare a bolilor precum diabetul. În plus, este un aliment antiinflamator extrem de versatil și gustos, potrivit publicației Eating Well.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×