Reclamă

Alimente ieftine cu efect antiinflamator. Care sunt opțiunile nutriționiștilor

Nutriționiștii recomandă ce alimente ieftine cu efect antiinflamator poți consuma. Acestea oferă ajutor organismului și sunt benefice pentru sănătate. Inflamația este o senzație supărătoare care afectează o bună parte a populației.

Publicat: 19 ianuarie 2023, 6:44

Inflamația se produce diferit în organism, în funcție de fiecare persoană în parte. Spre exemplu, inflamațiile acute ajută corpul să se vindece în timpul unei răceli sau gripe de sezon. În ceea ce privește inflamația cronică, aceasta este declanșată de factorii din mediul înconjurător și stilul tău de viață.

Alimente ieftine cu efect antiinflamator

Inflamațiile din organism sunt produse de sedentarism, stres, lipsa somnului și diete dezechilibrate. Contrar ideilor preconcepute despre alimentația echilibrată, pentru a scăpa de inflamații, nu este nevoie de produse scumpe și greu de procurat. De fapt, există alimente ieftine cu efect antiinflamator care sunt la îndemâna oricui și care își vor face treaba simplu și rapid.

De asemenea, în momentul în care decizi că vrei să faci o schimbare cu privire la alimentație, este recomandat să modifici și anumite activități problematice din viața ta. Mai precis, specialiștii susțin că procesul de vindecare al organismului vine și din interiorul tău. Ai nevoie de odihnă și de relaxare pentru a funcționa corespunzător, iar aceste activități sunt esențiale pentru un stil de viață echilibrat, scrie publicația Vital Reaction.

Conservele de pește

Din cămara ta nu trebuie să lipsească câteva conserve de pește. Fie că este vorba de ton, sardine sau somon, le poți folosi pentru un prânz rapid și sățios. De asemenea, conservele de pește sunt alimente ieftine cu efect antiinflamator care te pot ajuta să te simți mai bine. Sunt o sursă de proteină extrem de bogată și se pot folosi cu încredere în cazul unor salate simple.

Reclamă

În plus, dieta ta alimentară se va bucura de nutrienții de care are nevoie. Acizii grași omega-3 luptă împotriva inflamațiilor și sunt esențiali pentru un sistem imunitar sănătos.

Fructele de pădure congelate

Fructele de pădure sunt considerate bomboanele naturii și sunt alimente ieftine cu efect antiinflamator. Dulci-acrișoare, acestea sunt extrem de suculente și există sub mai multe forme și dimensiuni. Aroma bogată vine la pachet și cu o serie de antioxidanți care ajută organismul să lupte împotriva răcelilor. De asemenea, sunt benefice pentru diminuarea inflamațiilor din corp. Fructele de pădure congelate sunt o alternativă mai ieftină și rezistă pentru mai mult timp, față de varianta proaspătă. De aceea, fructele congelate sunt extrem de versatile și se găsesc în orice supermarket.

Reclamă

Sfecla roșie

Sfecla roșie face parte din categoria rădăcinoaselor și este minunată, din toate punctele de vedere. Se află printre alimentele ieftine cu efect antiinflamator și rezistă mult timp în frigider, în comparație cu alte legume.

Sfecla, în special, are un efect antiinflamator datorită substanțelor fitochimice pe care le conține. Îți recomandăm o rețetă de hummus cu sfeclă roșie, potrivită pentru dieta ta alimentară.

Orezul brun

Orezul brun este extrem de accesibil și este o variantă mai ieftină pentru bulgur sau quinoa. Orezul rezistă mult timp în cămară și este benefic în cazul în care ai nevoie să consumi cereale integrale. Orezul brun îmbunătățește imunitatea, starea de sănătate a inimii și scade riscul de dezvoltare a bolilor precum diabetul. În plus, este un aliment antiinflamator extrem de versatil și gustos, potrivit publicației Eating Well.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă într-o rochie roz care ilustrează una dintre cele trei zodii care se despart pe 5 februarie 2023
Horoscop
Zodii care se despart pe data de 5 februarie 2023. Nativii care au probleme în dragoste
Astrele spun că sunt trei zodii care se despart pe data de 5 februarie 2023. Acești nativi s-ar putea să întâmpine multe probleme pe plan amoros. Zodiile trebuie să învețe să treacă peste problemele...
2
O femeie frumoasă într-o rochie roșie care ilustrează cea mai arogantă zodie
Horoscop
Cea mai arogantă zodie. Nativul care intră mereu în conflicte cu cei din jurul său
Te-ai întrebat vreodată care este cea mai arogantă zodie? Astrele spun că acest nativ intră deseori în conflicte cu ceilalți din cauza personalității puternice pe care o are. Dintre cele 12 zodii, aceasta este...
3
O femeie frumoasă, îmbrăcată într-un costum de zână rea
Horoscop
Zodii care își doresc mereu răzbunare. Nu uită și nu iartă nimic
S-ar putea să fii surprinsă să afli că unele semne zodiacale se mulțumesc să lase lucrurile să meargă mai departe, fără a dori să le facă rău celor care le-au rănit. Apoi sunt cei...
4
O femeie frumoasă cu părul alb care stă în fața unui birou
Frumusețe
Modalități de stilizare a părului alb. Care sunt sfaturile specialiștilor în frumusețe
Părul alb poate arăta incredibil dacă este aranjat corespunzător. Specialiștii în frumusețe îți vin în ajutor și îți oferă câteva trucuri utile. Iată câteva modalități de stilizare a părului alb. În felul acesta te...
5
O femeie frumoasă care paortă ochelari și zâmbește pentru a ilustra care este coafura sexy care te ajută să pari mai tânără dacă ai peste 40 de ani
Frumusețe
Coafura sexy care te ajută să pari mai tânără dacă ai peste 40 de ani. Care este principala alegere a stiliștilor în 2023
Stiliștii au dezvăluit care este coafura sexy care te ajută să pari mai tânără dacă ai peste 40 de ani. Aceasta este principala alegere a specialiștilor în frumusețe în anul 2023 pentru clientele lor....
PARTENERI
×