Reclamă

Dieta cu alimente crude se află pe ultimele poziții în 2023. Motivul pentru care nu este recomandată de către nutriționiști

Dieta cu alimente crude se află pe ultimele poziții în 2023. Se pare că nu este la fel de populară anul acesta. Nutriționiștii sunt sceptici cu privire la proprietățile benefice ale acestei diete. Aceștia nu le-ar încurajea pe femei să apeleze la ea.

Publicat: 5 ianuarie 2023, 6:00

Clasamentul anual al dietelor din US News & World Report a identificat faptul că dieta cu alimente crude este una dintre cele mai nepopulare alegeri alimentare din anul 2023. Se pare că aceasta ar putea afecta sănătatea organismului, spun specialiștii pentru Insider. Hai să aflăm mai multe despre ce presupune acest plan alimentar. Totdată, putem să descoperim de ce nu este el preferat de către specialiști.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Dieta cu alimente crude se află pe ultimele poziții în 2023

Această dietă include numai alimente care nu au fost gătite. Printre ele se află fructele și legumele, cerealele și fasolea încolțite, dar uneori și produse de origine animală.

Această dietă a ajuns să se poziționeze pe cel mai jos loc în clasamentul nutriționiștilor. În aceste condiții, dieta keto a urcat ușor în top, în timp ce dieta cu alimente crude a căzut tot mai mult. Anual, US News & World Report convoacă experții în sănătate și nutriție pentru a clasifica dietele populare în funcție de mai mulți factori.

Aceștia țin cont de starea generală de sănătate care rămâne în urma acestor diete, cât de ușor sunt ele de urmat și potențialul lor de pierdere în greutate și prevenire a bolilor. Anul acesta au fost trecute în catalog aproximativ 20 de diete, iar dieta cu alimente crude s-a clasat pe ultima poziție.

Experții au clasat-o pe cea mai joasă poziție deoarece nu există dovezi ale beneficiilor renunțării la alimentele gătite.

Reclamă

În plus, este o dietă care limitează persoanele în consumul de alimente gătite și îți poate crește apetitul. Mai mult, alimentele crude tind să aibă mai puține calorii și proteine decât cele preparate. Ca rezultat direct, această dietă este destul de greu de ținut pe termen lung, iar rezultatele obținute cu ajutorul acesteia vor fi doar pe termen scurt.

Ce spun experții despre restricțiile acestei diete

Dietele au în general reguli stricte și elimină anumite grupe de alimente, spun specialiștii pentru Insider. Totuși, nutriționiștii nu încurajează astfel de abordări. Ei vorbesc despre dietele care pot fi ținute pe termen lung și care se pot transforma într-un stil de viață sănătos.

Reclamă

Grupul de experți a remarcat faptul că dietele care se clasează pe ultimele poziții au, în general, foarte multe restricții și devin imposibil de urmat pe termen lung. Alte diete care s-au clasat pe ultimele poziții și care sunt foarte restrictive sunt reprezentate de SlimFast și Optavia, care implică cât mai multe shake-uri, batoane și suplimente procesate pentru a înlocui alimentele integrale.

În schimb, dieta mediteraneană și alte planuri similare de alimentație se află pe poziții fruntașe printre recomandările nutriționiștilor. Aceste diete nu exclud grupurile de alimente.

Află mai multe și despre ce se întâmplă dacă renunți la carbohidrați. Vezi de ce este important să incluzi în alimentația ta toate grupurile necesare de vitamine și nutrienți.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×