Reclamă

Dieta cu alimente crude se află pe ultimele poziții în 2023. Motivul pentru care nu este recomandată de către nutriționiști

Dieta cu alimente crude se află pe ultimele poziții în 2023. Se pare că nu este la fel de populară anul acesta. Nutriționiștii sunt sceptici cu privire la proprietățile benefice ale acestei diete. Aceștia nu le-ar încurajea pe femei să apeleze la ea.

Publicat: 5 ianuarie 2023, 6:00

Clasamentul anual al dietelor din US News & World Report a identificat faptul că dieta cu alimente crude este una dintre cele mai nepopulare alegeri alimentare din anul 2023. Se pare că aceasta ar putea afecta sănătatea organismului, spun specialiștii pentru Insider. Hai să aflăm mai multe despre ce presupune acest plan alimentar. Totdată, putem să descoperim de ce nu este el preferat de către specialiști.

Dieta cu alimente crude se află pe ultimele poziții în 2023

Această dietă include numai alimente care nu au fost gătite. Printre ele se află fructele și legumele, cerealele și fasolea încolțite, dar uneori și produse de origine animală.

Această dietă a ajuns să se poziționeze pe cel mai jos loc în clasamentul nutriționiștilor. În aceste condiții, dieta keto a urcat ușor în top, în timp ce dieta cu alimente crude a căzut tot mai mult. Anual, US News & World Report convoacă experții în sănătate și nutriție pentru a clasifica dietele populare în funcție de mai mulți factori.

Aceștia țin cont de starea generală de sănătate care rămâne în urma acestor diete, cât de ușor sunt ele de urmat și potențialul lor de pierdere în greutate și prevenire a bolilor. Anul acesta au fost trecute în catalog aproximativ 20 de diete, iar dieta cu alimente crude s-a clasat pe ultima poziție.

Experții au clasat-o pe cea mai joasă poziție deoarece nu există dovezi ale beneficiilor renunțării la alimentele gătite.

Reclamă

În plus, este o dietă care limitează persoanele în consumul de alimente gătite și îți poate crește apetitul. Mai mult, alimentele crude tind să aibă mai puține calorii și proteine decât cele preparate. Ca rezultat direct, această dietă este destul de greu de ținut pe termen lung, iar rezultatele obținute cu ajutorul acesteia vor fi doar pe termen scurt.

Ce spun experții despre restricțiile acestei diete

Dietele au în general reguli stricte și elimină anumite grupe de alimente, spun specialiștii pentru Insider. Totuși, nutriționiștii nu încurajează astfel de abordări. Ei vorbesc despre dietele care pot fi ținute pe termen lung și care se pot transforma într-un stil de viață sănătos.

Reclamă

Grupul de experți a remarcat faptul că dietele care se clasează pe ultimele poziții au, în general, foarte multe restricții și devin imposibil de urmat pe termen lung. Alte diete care s-au clasat pe ultimele poziții și care sunt foarte restrictive sunt reprezentate de SlimFast și Optavia, care implică cât mai multe shake-uri, batoane și suplimente procesate pentru a înlocui alimentele integrale.

În schimb, dieta mediteraneană și alte planuri similare de alimentație se află pe poziții fruntașe printre recomandările nutriționiștilor. Aceste diete nu exclud grupurile de alimente.

Află mai multe și despre ce se întâmplă dacă renunți la carbohidrați. Vezi de ce este important să incluzi în alimentația ta toate grupurile necesare de vitamine și nutrienți.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă, îmbrăcată într-un costum de zână rea
Horoscop
Zodii care își doresc mereu răzbunare. Nu uită și nu iartă nimic
S-ar putea să fii surprinsă să afli că unele semne zodiacale se mulțumesc să lase lucrurile să meargă mai departe, fără a dori să le facă rău celor care le-au rănit. Apoi sunt cei...
2
Un bărbat și o femeie sunt îndrăgostiți și stau pe malul apei în timp ce peste ei se formează harta astrală a nativilor din zodiac
Horoscop
Zodiile care își găsesc iubirea târziu în viață. 5 nativi care află târziu cine le este perechea
Află care sunt zodiile care își găsesc iubirea târziu în viață, chiar dacă sunt persoane tandre. Anumiți nativii din zodiac se tem de angajamente, căsătorii sau pur și simplu să se îndrăgostească. Din acest...
3
O femeie frumoasă cu părul alb care stă în fața unui birou
Frumusețe
Modalități de stilizare a părului alb. Care sunt sfaturile specialiștilor în frumusețe
Părul alb poate arăta incredibil dacă este aranjat corespunzător. Specialiștii în frumusețe îți vin în ajutor și îți oferă câteva trucuri utile. Iată câteva modalități de stilizare a părului alb. În felul acesta te...
4
Kate Middleton și Prințul William, la un eveniment cu reprezentanții BAFTA, în ținute elegante
Divertisment
Kate Middleton a apărut într-un costum roșu, cu pantaloni. Prințul și Prințesa de Wales au mers la o întâlnire cu reprezentanții BAFTA
Kate Middleton a apărut într-un costum roșu, cu pantaloni. Prințul și Prințesa de Wales au mers la o întâlnire cu reprezentanții BAFTA. Acest eveniment a fost organizat înainte de lansarea campaniei lui Kate, „Shaping...
5
O femeie frumoasă care paortă ochelari și zâmbește pentru a ilustra care este coafura sexy care te ajută să pari mai tânără dacă ai peste 40 de ani
Frumusețe
Coafura sexy care te ajută să pari mai tânără dacă ai peste 40 de ani. Care este principala alegere a stiliștilor în 2023
Stiliștii au dezvăluit care este coafura sexy care te ajută să pari mai tânără dacă ai peste 40 de ani. Aceasta este principala alegere a specialiștilor în frumusețe în anul 2023 pentru clientele lor....
PARTENERI
×