Reclamă

Dieta cu alimente crude se află pe ultimele poziții în 2023. Motivul pentru care nu este recomandată de către nutriționiști

Dieta cu alimente crude se află pe ultimele poziții în 2023. Se pare că nu este la fel de populară anul acesta. Nutriționiștii sunt sceptici cu privire la proprietățile benefice ale acestei diete. Aceștia nu le-ar încurajea pe femei să apeleze la ea.

Publicat: 5 ianuarie 2023, 6:00

Clasamentul anual al dietelor din US News & World Report a identificat faptul că dieta cu alimente crude este una dintre cele mai nepopulare alegeri alimentare din anul 2023. Se pare că aceasta ar putea afecta sănătatea organismului, spun specialiștii pentru Insider. Hai să aflăm mai multe despre ce presupune acest plan alimentar. Totdată, putem să descoperim de ce nu este el preferat de către specialiști.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Dieta cu alimente crude se află pe ultimele poziții în 2023

Această dietă include numai alimente care nu au fost gătite. Printre ele se află fructele și legumele, cerealele și fasolea încolțite, dar uneori și produse de origine animală.

Această dietă a ajuns să se poziționeze pe cel mai jos loc în clasamentul nutriționiștilor. În aceste condiții, dieta keto a urcat ușor în top, în timp ce dieta cu alimente crude a căzut tot mai mult. Anual, US News & World Report convoacă experții în sănătate și nutriție pentru a clasifica dietele populare în funcție de mai mulți factori.

Aceștia țin cont de starea generală de sănătate care rămâne în urma acestor diete, cât de ușor sunt ele de urmat și potențialul lor de pierdere în greutate și prevenire a bolilor. Anul acesta au fost trecute în catalog aproximativ 20 de diete, iar dieta cu alimente crude s-a clasat pe ultima poziție.

Experții au clasat-o pe cea mai joasă poziție deoarece nu există dovezi ale beneficiilor renunțării la alimentele gătite.

Reclamă

În plus, este o dietă care limitează persoanele în consumul de alimente gătite și îți poate crește apetitul. Mai mult, alimentele crude tind să aibă mai puține calorii și proteine decât cele preparate. Ca rezultat direct, această dietă este destul de greu de ținut pe termen lung, iar rezultatele obținute cu ajutorul acesteia vor fi doar pe termen scurt.

Ce spun experții despre restricțiile acestei diete

Dietele au în general reguli stricte și elimină anumite grupe de alimente, spun specialiștii pentru Insider. Totuși, nutriționiștii nu încurajează astfel de abordări. Ei vorbesc despre dietele care pot fi ținute pe termen lung și care se pot transforma într-un stil de viață sănătos.

Reclamă

Grupul de experți a remarcat faptul că dietele care se clasează pe ultimele poziții au, în general, foarte multe restricții și devin imposibil de urmat pe termen lung. Alte diete care s-au clasat pe ultimele poziții și care sunt foarte restrictive sunt reprezentate de SlimFast și Optavia, care implică cât mai multe shake-uri, batoane și suplimente procesate pentru a înlocui alimentele integrale.

În schimb, dieta mediteraneană și alte planuri similare de alimentație se află pe poziții fruntașe printre recomandările nutriționiștilor. Aceste diete nu exclud grupurile de alimente.

Află mai multe și despre ce se întâmplă dacă renunți la carbohidrați. Vezi de ce este important să incluzi în alimentația ta toate grupurile necesare de vitamine și nutrienți.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×