Reclamă

Rețeta de smoothie pe care e recomandat să o prepari în fiecare dimineață. Te va ajuta să ai o siluetă de invidiat

Dacă îți dorești o siluetă de invidiat, atunci ar trebui să încerci și tu rețeta de smoothie pe care e recomandat să o prepari în fiecare dimineață. Este o băutură delicioasă și bogată în nutrienți benefici organismului. În plus, este sățioasă și te ajută să-ți îndeplinești obiectivele de fitness.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 26 septembrie 2023, 6:13
Două pahare pline cu rețeta de smoothie pe care e recomandat să o prepari în fiecare dimineață
Dacă îți dorești o siluetă de invidiat, atunci ar trebui să încerci și tu rețeta de smoothie pe care e recomandat să o prepari în fiecare dimineață / Shutterstock

Cele mai multe persoane cunosc cât de important este micul dejun dacă vrei să ai o siluetă perfectă. Unii oameni își încep dimineața cu o omletă, în timp ce alții preferă să servească un smoothie bogat în nutrienți.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Rețeta de smoothie pe care e recomandat să o prepari în fiecare dimineață

Unele persoane obișnuiesc să sară peste micul dejun. Cei mai mulți dintre noi au un ritm de viață alert și preferă să servească o ceașcă de cafea în loc să își rezerve câteva minute pentru a se bucura de un mic dejun sănătos.

Nutriționiștii recomandă să consumăm fibre și proteine la micul dejun, mai ales dacă ne dorim o siluetă zveltă.

Aceștia au dezvăluit care este cea mai bună rețetă de smoothie pentru a pierde în greutate. Te vei asigura că ai o siluetă de invidiat, dar și că ai bifat aportul de nutrienți necesari.

Există inclusiv rețete de smoothie cu efect anti-îmbătrânire, acestea sunt recomandate persoanelor care vor să-și asigure aportul de vitamine zilnice.

Reclamă

Cum prepari rețeta de smoothie care te ajută să ai o siluetă de invidiat

Începe prin a aduce pe masa de lucru ingredientele necesare. Pentru această rețetă vei avea nevoie de câteva felii de banane congelate, căpșuni congelate, fulgi de ovăz, afine, pudră de proteine, unt de arahide și lapte de migdale, susțin nutriționiștii.

Măsurătorile vor depinde de cât de dulce îți dorești să ai produsul final. Fructele congelate sunt mult mai ușor de folosit decât cele proaspete. În plus, în felul acesta vei putea să adaugi fructele preferate indiferent de sezonul în care te afli.

Reclamă

Ovăzul îi conferă o textură cremoasă, în timp ce pudra proteică îți va asigura necesarul de proteine. Untul de arahide are rolul de a îndulci băutura, dar în același timp este recomandat datorită beneficiilor sale antioxidante.

Tot ce trebuie să faci este să pui ingredientele în blender și să le procesezi până ce ai obținut consistența dorită. Vei avea parte de o băutură delicioasă și sănătoasă.

De ce recomandă nutriționiștii să incluzi rețetele de smoothie în dieta ta

Rețeta de smoothie este ușor de preparat. Îți poți pregăti ingredientele de seara, iar dimineața doar să le pui în blendere și să le amesteci bine.

Un smoothie te va ajuta să-ți crești aportul de fibre necesare. Fibrele ajută sistemul digestiv să funcționeze fără probleme, îți oferă senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp și îți oferă un boost metabolismului, relatează Healthline.com.

Rețetele de smoothie sunt ideale pentru a te asigura că în dieta ta există suficiente fructe și legume. Dacă ai tendința să incluzi fructele și legumele în dieta zilnică, atunci această rețetă va deveni ajutorul tău de nădejde.

Cu toate că aduc o mulțime de beneficii pentru orgasnim, rețetele de smoothie ar trebui incluse cu grijă în dieta zilnică. Acestea sunt bogate în zahăr natural, unul dintre motivele principale pentru care mulți nutriționiști recomandă să le consumi dimineața.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×