Reclamă

Rețeta de smoothie pe care e recomandat să o prepari în fiecare dimineață. Te va ajuta să ai o siluetă de invidiat

Dacă îți dorești o siluetă de invidiat, atunci ar trebui să încerci și tu rețeta de smoothie pe care e recomandat să o prepari în fiecare dimineață. Este o băutură delicioasă și bogată în nutrienți benefici organismului. În plus, este sățioasă și te ajută să-ți îndeplinești obiectivele de fitness.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 26 septembrie 2023, 6:13

Cele mai multe persoane cunosc cât de important este micul dejun dacă vrei să ai o siluetă perfectă. Unii oameni își încep dimineața cu o omletă, în timp ce alții preferă să servească un smoothie bogat în nutrienți.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Rețeta de smoothie pe care e recomandat să o prepari în fiecare dimineață

Unele persoane obișnuiesc să sară peste micul dejun. Cei mai mulți dintre noi au un ritm de viață alert și preferă să servească o ceașcă de cafea în loc să își rezerve câteva minute pentru a se bucura de un mic dejun sănătos.

Nutriționiștii recomandă să consumăm fibre și proteine la micul dejun, mai ales dacă ne dorim o siluetă zveltă.

Aceștia au dezvăluit care este cea mai bună rețetă de smoothie pentru a pierde în greutate. Te vei asigura că ai o siluetă de invidiat, dar și că ai bifat aportul de nutrienți necesari.

Există inclusiv rețete de smoothie cu efect anti-îmbătrânire, acestea sunt recomandate persoanelor care vor să-și asigure aportul de vitamine zilnice.

Reclamă

Cum prepari rețeta de smoothie care te ajută să ai o siluetă de invidiat

Începe prin a aduce pe masa de lucru ingredientele necesare. Pentru această rețetă vei avea nevoie de câteva felii de banane congelate, căpșuni congelate, fulgi de ovăz, afine, pudră de proteine, unt de arahide și lapte de migdale, susțin nutriționiștii.

Măsurătorile vor depinde de cât de dulce îți dorești să ai produsul final. Fructele congelate sunt mult mai ușor de folosit decât cele proaspete. În plus, în felul acesta vei putea să adaugi fructele preferate indiferent de sezonul în care te afli.

Reclamă

Ovăzul îi conferă o textură cremoasă, în timp ce pudra proteică îți va asigura necesarul de proteine. Untul de arahide are rolul de a îndulci băutura, dar în același timp este recomandat datorită beneficiilor sale antioxidante.

Tot ce trebuie să faci este să pui ingredientele în blender și să le procesezi până ce ai obținut consistența dorită. Vei avea parte de o băutură delicioasă și sănătoasă.

De ce recomandă nutriționiștii să incluzi rețetele de smoothie în dieta ta

Rețeta de smoothie este ușor de preparat. Îți poți pregăti ingredientele de seara, iar dimineața doar să le pui în blendere și să le amesteci bine.

Un smoothie te va ajuta să-ți crești aportul de fibre necesare. Fibrele ajută sistemul digestiv să funcționeze fără probleme, îți oferă senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp și îți oferă un boost metabolismului, relatează Healthline.com.

Rețetele de smoothie sunt ideale pentru a te asigura că în dieta ta există suficiente fructe și legume. Dacă ai tendința să incluzi fructele și legumele în dieta zilnică, atunci această rețetă va deveni ajutorul tău de nădejde.

Cu toate că aduc o mulțime de beneficii pentru orgasnim, rețetele de smoothie ar trebui incluse cu grijă în dieta zilnică. Acestea sunt bogate în zahăr natural, unul dintre motivele principale pentru care mulți nutriționiști recomandă să le consumi dimineața.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Halle Berry la Festivalul de Film de la Cannes din 2025
Divertisment
Halle Berry a împlinit 59 de ani. Cum a sărbătorit actrița după ce fostul soț a părăsit-o pentru că „nu spăla, nu făcea curat și nu era mămoasă” cu el
Halle Berry a împlinit 59 de ani. Vedeta a postat câteva imagini pe conturile sale de social media pentru a împărtăși cu fanii modul în care a sărbătorit această zi specială. După ce fostul...
2
Halle Berry la Festivalul de Film de la Canees surprinsă cu spatele
Divertisment
Vedeta care a fost părăsită de soț pentru că „nu spăla, nu făcea curat și nu era mămoasă” cu el. Declarațiile sale fac înconjurul lumii
Ea este vedeta care a fost părăsită de soț pentru că „nu spăla, nu făcea curat și nu era mămoasă” cu el. Declarațiile vedetei fac înconjurul lumii și atrag reacții neașteptate din partea fanilor....
3
Cher în timp ce interpretează o piesă pe scenă
Divertisment
Jennifer Lopez a încercat să o imite pe Cher. Cum a pozat artista în ținuta celebră din If I Could Turn Back Time
Jennifer Lopez a încercat să o imite pe Cher. Artista s-a fotografiat într-o ținută celebră, purtată de Cher în timpul interpretării piesei If I Could Turn Back Time. Imaginile au devenit virale pe internet...
4
David și Victoria Beckham în timp ce stau împreună în tribune
Divertisment
David și Victoria Beckham se tem că Brooklyn „s-a îndepărtat de familie”. Nicio rudă nu a fost invitată la reînnoirea jurămintelor cu Nicola Peltz
David și Victoria Beckham se tem că Brooklyn „s-a îndepărtat de familie”. Presa scrie că nicio rudă nu a fost invitată la reînnoirea jurămintelor cu Nicola Peltz. Familia tânărului are „inima frântă” din cauza...
5
fată frumoasă machiată și pictată pe față pe un fundal închis la culoare
Horoscop
Semnul zodiacal de care nu te poți îndepărta. Ce arată astrele
Fiecare nativ are o plăcere vinovată pe care de cele mai multe ori nu o poate dezvălui. Vezi care este semnul zodiacal de care nu te poți îndepărta și ce arată astrele în acest...
PARTENERI
×