Reclamă

Rețeta de smoothie pe care e recomandat să o prepari în fiecare dimineață. Te va ajuta să ai o siluetă de invidiat

Dacă îți dorești o siluetă de invidiat, atunci ar trebui să încerci și tu rețeta de smoothie pe care e recomandat să o prepari în fiecare dimineață. Este o băutură delicioasă și bogată în nutrienți benefici organismului. În plus, este sățioasă și te ajută să-ți îndeplinești obiectivele de fitness.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 26 septembrie 2023, 6:13
Două pahare pline cu rețeta de smoothie pe care e recomandat să o prepari în fiecare dimineață
Dacă îți dorești o siluetă de invidiat, atunci ar trebui să încerci și tu rețeta de smoothie pe care e recomandat să o prepari în fiecare dimineață / Shutterstock

Cele mai multe persoane cunosc cât de important este micul dejun dacă vrei să ai o siluetă perfectă. Unii oameni își încep dimineața cu o omletă, în timp ce alții preferă să servească un smoothie bogat în nutrienți.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Rețeta de smoothie pe care e recomandat să o prepari în fiecare dimineață

Unele persoane obișnuiesc să sară peste micul dejun. Cei mai mulți dintre noi au un ritm de viață alert și preferă să servească o ceașcă de cafea în loc să își rezerve câteva minute pentru a se bucura de un mic dejun sănătos.

Nutriționiștii recomandă să consumăm fibre și proteine la micul dejun, mai ales dacă ne dorim o siluetă zveltă.

Aceștia au dezvăluit care este cea mai bună rețetă de smoothie pentru a pierde în greutate. Te vei asigura că ai o siluetă de invidiat, dar și că ai bifat aportul de nutrienți necesari.

Există inclusiv rețete de smoothie cu efect anti-îmbătrânire, acestea sunt recomandate persoanelor care vor să-și asigure aportul de vitamine zilnice.

Reclamă

Cum prepari rețeta de smoothie care te ajută să ai o siluetă de invidiat

Începe prin a aduce pe masa de lucru ingredientele necesare. Pentru această rețetă vei avea nevoie de câteva felii de banane congelate, căpșuni congelate, fulgi de ovăz, afine, pudră de proteine, unt de arahide și lapte de migdale, susțin nutriționiștii.

Măsurătorile vor depinde de cât de dulce îți dorești să ai produsul final. Fructele congelate sunt mult mai ușor de folosit decât cele proaspete. În plus, în felul acesta vei putea să adaugi fructele preferate indiferent de sezonul în care te afli.

Reclamă

Ovăzul îi conferă o textură cremoasă, în timp ce pudra proteică îți va asigura necesarul de proteine. Untul de arahide are rolul de a îndulci băutura, dar în același timp este recomandat datorită beneficiilor sale antioxidante.

Tot ce trebuie să faci este să pui ingredientele în blender și să le procesezi până ce ai obținut consistența dorită. Vei avea parte de o băutură delicioasă și sănătoasă.

De ce recomandă nutriționiștii să incluzi rețetele de smoothie în dieta ta

Rețeta de smoothie este ușor de preparat. Îți poți pregăti ingredientele de seara, iar dimineața doar să le pui în blendere și să le amesteci bine.

Un smoothie te va ajuta să-ți crești aportul de fibre necesare. Fibrele ajută sistemul digestiv să funcționeze fără probleme, îți oferă senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp și îți oferă un boost metabolismului, relatează Healthline.com.

Rețetele de smoothie sunt ideale pentru a te asigura că în dieta ta există suficiente fructe și legume. Dacă ai tendința să incluzi fructele și legumele în dieta zilnică, atunci această rețetă va deveni ajutorul tău de nădejde.

Cu toate că aduc o mulțime de beneficii pentru orgasnim, rețetele de smoothie ar trebui incluse cu grijă în dieta zilnică. Acestea sunt bogate în zahăr natural, unul dintre motivele principale pentru care mulți nutriționiști recomandă să le consumi dimineața.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×