Reclamă

Rețeta de smoothie pe care e recomandat să o prepari în fiecare dimineață. Te va ajuta să ai o siluetă de invidiat

Dacă îți dorești o siluetă de invidiat, atunci ar trebui să încerci și tu rețeta de smoothie pe care e recomandat să o prepari în fiecare dimineață. Este o băutură delicioasă și bogată în nutrienți benefici organismului. În plus, este sățioasă și te ajută să-ți îndeplinești obiectivele de fitness.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 26 septembrie 2023, 6:13
Două pahare pline cu rețeta de smoothie pe care e recomandat să o prepari în fiecare dimineață
Dacă îți dorești o siluetă de invidiat, atunci ar trebui să încerci și tu rețeta de smoothie pe care e recomandat să o prepari în fiecare dimineață / Shutterstock

Cele mai multe persoane cunosc cât de important este micul dejun dacă vrei să ai o siluetă perfectă. Unii oameni își încep dimineața cu o omletă, în timp ce alții preferă să servească un smoothie bogat în nutrienți.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Rețeta de smoothie pe care e recomandat să o prepari în fiecare dimineață

Unele persoane obișnuiesc să sară peste micul dejun. Cei mai mulți dintre noi au un ritm de viață alert și preferă să servească o ceașcă de cafea în loc să își rezerve câteva minute pentru a se bucura de un mic dejun sănătos.

Nutriționiștii recomandă să consumăm fibre și proteine la micul dejun, mai ales dacă ne dorim o siluetă zveltă.

Aceștia au dezvăluit care este cea mai bună rețetă de smoothie pentru a pierde în greutate. Te vei asigura că ai o siluetă de invidiat, dar și că ai bifat aportul de nutrienți necesari.

Există inclusiv rețete de smoothie cu efect anti-îmbătrânire, acestea sunt recomandate persoanelor care vor să-și asigure aportul de vitamine zilnice.

Reclamă

Cum prepari rețeta de smoothie care te ajută să ai o siluetă de invidiat

Începe prin a aduce pe masa de lucru ingredientele necesare. Pentru această rețetă vei avea nevoie de câteva felii de banane congelate, căpșuni congelate, fulgi de ovăz, afine, pudră de proteine, unt de arahide și lapte de migdale, susțin nutriționiștii.

Măsurătorile vor depinde de cât de dulce îți dorești să ai produsul final. Fructele congelate sunt mult mai ușor de folosit decât cele proaspete. În plus, în felul acesta vei putea să adaugi fructele preferate indiferent de sezonul în care te afli.

Reclamă

Ovăzul îi conferă o textură cremoasă, în timp ce pudra proteică îți va asigura necesarul de proteine. Untul de arahide are rolul de a îndulci băutura, dar în același timp este recomandat datorită beneficiilor sale antioxidante.

Tot ce trebuie să faci este să pui ingredientele în blender și să le procesezi până ce ai obținut consistența dorită. Vei avea parte de o băutură delicioasă și sănătoasă.

De ce recomandă nutriționiștii să incluzi rețetele de smoothie în dieta ta

Rețeta de smoothie este ușor de preparat. Îți poți pregăti ingredientele de seara, iar dimineața doar să le pui în blendere și să le amesteci bine.

Un smoothie te va ajuta să-ți crești aportul de fibre necesare. Fibrele ajută sistemul digestiv să funcționeze fără probleme, îți oferă senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp și îți oferă un boost metabolismului, relatează Healthline.com.

Rețetele de smoothie sunt ideale pentru a te asigura că în dieta ta există suficiente fructe și legume. Dacă ai tendința să incluzi fructele și legumele în dieta zilnică, atunci această rețetă va deveni ajutorul tău de nădejde.

Cu toate că aduc o mulțime de beneficii pentru orgasnim, rețetele de smoothie ar trebui incluse cu grijă în dieta zilnică. Acestea sunt bogate în zahăr natural, unul dintre motivele principale pentru care mulți nutriționiști recomandă să le consumi dimineața.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie care stă pe un trunchi de copac, într-o rochie albă
Horoscop
4 zodii cărora le place să se joace cu sentimentele partenerilor lor. Nativii care nu sunt statornici în relații
Ai simțit vreodată că cineva se joacă cu sentimentele tale? Ei bine, astrologia ar putea avea un cuvânt de spus în această situație. Ai mai jos lista cu 4 zodii cărora le place să...
2
Gogoși berlineze umplute cu dulceață
Rețete
Gogoși berlineze. Rețetă de gogoși pufoase, umplute cu dulceață
Dacă îți plac gogoșile și obișnuiești să le prepari în modul clasic, încearcă și rețeta de gogoși berlineze. Este o rețetă de gogoși mari și pufoase, aromate cu vanilie și coajă de lămâie și...
3
Cele 12 semne zodiacele, dispuse în cercuri, cu două inimi în centru
Horoscop lunar
Horoscopul dragostei pentru luna decembrie 2023. Balanțele își găsesc sufletul pereche
Astrele aduc surprize pentru toți nativii din zodiac la final de an. Astfel, horoscopul dragostei pentru luna decembrie 2023 clarifică multe situații dificile. Între 4 și 29 decembrie, Venus le aduce Balanțelor sufletul pereche,...
4
Apă de cuișoare pusă într-un pahar elegant
Frumusețe
Beneficii uimitoare ale apei de cuișoare pentru piele. De ce e recomandat să o incluzi în rutina de îngrijire
Apa de cuișoare a fost folosită de secole în medicina tradițională pentru tratarea unei game variate de afecțiuni. Cercetările recente au arătat că are și multiple beneficii pentru piele. Specialiștii au oferit mai multe...
5
O banană verde tăiată pe un blat de bucătărie
Sănătate
Ce se întâmplă dacă mănânci în fiecare zi o banană verde
Dacă ai consumat până acum o banană verde, probabil ai realizat repede că are un gust destul de diferit față de cele coapte și galbene. Și nu neapărat într-un mod bun. În loc de...
PARTENERI
×