Idei de smoothie cu efect anti-îmbătrânire. Care sunt cele mai bune combinații de ingrediente

Nutriționiștii oferă câteva idei de smoothie cu efect anti-îmbătrânire, gustoase și pline de vitamine. Aceste băuturi pline de energie sunt o modalitate excelentă de a primi o gamă largă de nutrienți sănătoși. De asemenea, sunt băuturi sățioase, cu un gust foarte bun, în funcție de ingredientele pe care le combini.

Publicat: 27 ianuarie 2023, 7:28

Dacă faci combinațiile potrivite de alimente, pe lângă o gustare nutritivă, vei obține și un smoothie care atenuează efectele îmbătrânirii.

Idei de smoothie cu efect anti-îmbătrânire

Când vine vorba de culori, este posibil să experimentezi o paletă foarte interesantă și atractivă de nuanțe. De asmenea, smoothie-urile pot vindeca organismul și pot stimula vitalitatea. În plus, ceea ce este extrem de important – poți integra în băutura ta și diferite pudre proteice care să favorizeze senzația de sațietate.

Smoothie este o gustare care se poate consuma oricând. Mulți sportivi își prepară această băutură pentru a-și hrăni organismul după un antrenament de forță. În funcție de cum prepari băutura, smoothie-urile sunt o modalitate bună de a obține vitamina E, vitamina C și acizi grași omega-3, care au proprietăți antiinflamatorii și care vă pot ajuta să te simți mai bine. În plus, vei diminua și impactul efectelor de îmbătrânire, potrivit Cooked & Loved.

Smoothie cu prebiotice

Acesta este extrem de bun, mai ales dacă ai nevoie de mai multă energie dimineața. Smoothie-urile verzi cu prebiortice sunt foarte sănătoase pentru sistemul digestiv. Curăță intestinele și favorizează stare de bine a organismului. În plus, este plin de antioxidanți care hrănesc corpul eficient, luptând împotriva semnelor de îmbătrânire. Dacă vrei să te menții în formă sau să mai scapi de câteva kilograme, îți propunem câteva smoothie-uri care te ajută să slăbești.

Smoothie cu ciocolată și pudră de colagen

Dacă ești o fană a tabletelor de ciocolată, atunci acest smoothie este potrivit pentru tine. Din lista cu idei de smoothie cu efect anti-îmbătrânire nu putea să lipsească o băutură cu colagen și fibre. În cazul în care ai la îndemână și câteva migdale, folosește-le cu încredere.

Probioticele și prebioticele din această băutură îți vor răsfăța papilele gustative, iar organismul se va bucura de toți nutrienții de care are nevoie. Vei folosi cacao pudră sau niște tablete de ciocolată neagră, fibre, colagen, iaurt și ce îți mai face cu ochiul.

Reclamă

Smoothie vegan

Un smoothie cu fructe tropicale are suficiente ingrediente care stimulează organismul.

Laptele de migdale, bananele, căpșunile, mango și semințele de cânepă sunt extrem de sănătoase și pot fi folosite pentru a te bucura de o băutură energizantă și plină de vitamine, scrie eatthis.com.

Smoothie cu fructe de pădure

O rețetă foarte simplă de urmat și foarte gustoasă este compusă din fructe de pădure, la alegere, alături de iaurt sau lapte. Ultimele două pot fi vegetale sau animale, în funcție de ce preferi. Mai departe, vei avea nevoie de o jumătate de banană, o linguriță de miere, pentru mai multă aromă și, evident, o lingură de colagen.

Aceasta este una dintre cele mai colorate variante de smoothie, dar și printre cele mai gustoase. În mod evident, poți adapta băutura în funcție de ce nevoile tale. Smoothie-ul cu efect anti-îmbătrânire poate fi consumat fie dimineața, fie în timpul zilei, când simți nevoia. Este o gustare plină de vitamine și minerale și te ajută să-ți menții nivelul de energie optim pe parcursul unei zile solicitante.