Reclamă

Ce se întâmplă în organism dacă renunți o lună la zahăr: efectele care te-ar putea surprinde

Află ce se întâmplă în organism dacă daca renunti o luna la zahar și care sunt efectele pe care ai putea să le observi. Nutriționiștii au descoperit unele dintre cele mai interesante reacții ale organimului după acesta nu a mai primit zahăr timp de câteva săptămâni.

Publicat: 2 februarie 2023, 6:00
Mai multe cuburi de zahăr alb și brun sugerează ce se întâmplă cu corpul tău dacă renunți la dulciuri
Renunțarea la zahărul adăugat timp de o lună are efecte pozitive nu numai asupra corpului nostru, ci și asupra minții noastre / Profimedia Images

Pentru că știm că este dificil să renunți la dulciuri și gustări zaharoase, venim în ajutorul tău. Îți vom prezenta ce beneficii poți aduce organismului dacă renunți la consumul de zahăr. Vei observa niște schimbări impresionante de stări de spirit și mai multă energie.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă în organism dacă renunți o lună la zahăr

Mai pe scurt, zahărul se află aproape în orice mâncare consumi. Zahărul nu este doar o amenințare pentru sănătatea dentară, deși stomatologii de pretutindeni vă reamintesc că este principalul vinovat pentru cariile dentare. Consumul unor cantități mari de zahăr poate contribui, de asemenea, la apariția bolilor de inimă, a obezității, a colesterolului ridicat și a hipertensiunii arteriale. Toate acestea sunt afecțiuni care pot duce la probleme cronice de sănătate și chiar la moarte prematură.

Este un obiectiv cu adevărat admirabil dacă reușești să renunți definitiv la zahăr. Vei putea observa că pauzele în care nu mai consumi zaharuri sunt extrem de benefice pentru organism. După câteva zile, corpul deja nu îți va mai cere dulciuri pe parcursul zilei și te vei bucura de o senzație de libertate și energie. Află ce alimente caare te pot ajuta să reglezi nivelul de zahăr din sânge.

Îți vei menține greutatea

Cercetătorii au descoperit ce se întâmplă în organism dacă daca renunti o luna la zahar, iar printre rezultate a fost și menținerea unei greutăți optime. Zahărul natural, adică cel din fructe, poate fi folosit ca substitut sănătos al gustărilor zaharoase. Ba mai mult, acestea te vor ajuta să te menții la kilogramele dorite. De aceea, nutriționiștii recomandă să consumi fructe dacă simți nevoia de ceva dulce.

Reclamă

Scade nivelul de anxietate sau depresie

Renunțarea la zahărul adăugat timp de o lună are efecte pozitive nu numai asupra corpului nostru, ci și asupra minții noastre. Potrivit unui studiu, un aport mai mare de zahăr într-o dietă este asociat cu un risc mai mare de depresie.

Ba mai mult, s-a constatat că o dietă bogată în zahăr poate provoca modificări neurobiologice ale funcției cerebrale, stări emoționale alterate și anxietate.

Reclamă

Scazi riscul de a dezvolta diabet

Nivelul de grăsimi viscerale poate crește considerabil dacă în alimentația ta integrezi prea mult zahăr.

Studiile arată că dacă bei un singur suc îndulcit în fiecare zi ești din ce în ce mai aproape să dezvolți diabetul de tip 2, scrie Eating Well.

Sănătatea pielii

O dietă plină de zahăr, grăsimi și produse de origine animală era într-adevăr legată de o creștere a acneei la adulți. Așadar, renunțarea la zahăr timp de o lună ar putea fi benefică pentru curățarea pielii tale, spune eatthis.com.

Crește nivelul de energie

Nutriționiștii au menționat faptul că dacă renunți la zahăr, vei avea mai multă energie în timpul zilei. Ei atrag atenția asupra zahărului rafinat. Acesta se găsește în alimente procesate precum prăjituri, chipsuri, cereale. Acestea au un impact negativ asupra stării tale de spirit. În plus te pot face să te simți mai lenesă și letargică.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii septembrie 2025. Nativii au parte de schimbări pe toate planurile
Horoscopul lunii septembrie 2025 spune că nativii din zodiac vor avea parte de schimbări pe toate planurile. Este o perioadă a transformărilor profunde, în care zodiile îmbrățișează cu încredere energia sezonului Fecioarei. Nativii vor...
2
Prințesa Diana în mașină pe un fundal deschis la culoare
Familia Regală
A fost deschisă capsula timpului a Prințesei Diana după 34 de ani. Ce s-a găsit în ea
A lăsat în urmă o moștenire durabilă de compasiune și implicare umanitară. A demonstrat că regalitatea poate fi definită prin serviciu, nu doar prin privilegii. A fost deschisă capsula timpului a Prințesei Diana după...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dintre cele 4 zodii primesc un semn puternic din partea Universului pe 31 august 2025
Horoscop
4 zodii primesc un semn puternic din partea Universului pe 31 august 2025. Află dacă te numeri printre ele
Te-ai întrebat vreodată dacă Universul îți trimite semne? 4 zodii primesc un semn puternic din partea Universului pe 31 august 2025. Este o zi în care energia astrală atinge un punct culminant, iar semnele...
4
Britney Spears și Sam Asghari stau unul lângă celălalt și zâmbesc pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Britney Spears dă vina pe Sam Asghari pentru separarea de fiii ei. De ce a ajuns artista să-l numească pe fostul soț „o distragere”
Britney Spears dă vina pe Sam Asghari pentru separarea de fiii ei. Artista și-a deschis inima în fața fanilor și a vorbit despre un moment dificil din viața sa personală. S-a arătat vulnerabilă încă...
5
Nelly Furtado poartă părul lung, desprins pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Nelly Furtado a răspuns comentariilor răutăcioase printr-un mesaj vestimentar. Ce le-a transmis artista celor care o critică
Artista a trimis un mesaj clar în mediul online. Nelly Furtado a răspuns comentariilor răutăcioase printr-un mesaj vestimentar. Interpreta piesei „I’m Like a Bird” a urcat pe scenă îmbrăcată într-un tricou oversized și o...
PARTENERI
×