Reclamă

Ce se întâmplă în organism dacă renunți o lună la zahăr: efectele care te-ar putea surprinde

Află ce se întâmplă în organism dacă daca renunti o luna la zahar și care sunt efectele pe care ai putea să le observi. Nutriționiștii au descoperit unele dintre cele mai interesante reacții ale organimului după acesta nu a mai primit zahăr timp de câteva săptămâni.

Publicat: 2 februarie 2023, 6:00

Pentru că știm că este dificil să renunți la dulciuri și gustări zaharoase, venim în ajutorul tău. Îți vom prezenta ce beneficii poți aduce organismului dacă renunți la consumul de zahăr. Vei observa niște schimbări impresionante de stări de spirit și mai multă energie.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă în organism dacă renunți o lună la zahăr

Mai pe scurt, zahărul se află aproape în orice mâncare consumi. Zahărul nu este doar o amenințare pentru sănătatea dentară, deși stomatologii de pretutindeni vă reamintesc că este principalul vinovat pentru cariile dentare. Consumul unor cantități mari de zahăr poate contribui, de asemenea, la apariția bolilor de inimă, a obezității, a colesterolului ridicat și a hipertensiunii arteriale. Toate acestea sunt afecțiuni care pot duce la probleme cronice de sănătate și chiar la moarte prematură.

Este un obiectiv cu adevărat admirabil dacă reușești să renunți definitiv la zahăr. Vei putea observa că pauzele în care nu mai consumi zaharuri sunt extrem de benefice pentru organism. După câteva zile, corpul deja nu îți va mai cere dulciuri pe parcursul zilei și te vei bucura de o senzație de libertate și energie. Află ce alimente caare te pot ajuta să reglezi nivelul de zahăr din sânge.

Îți vei menține greutatea

Cercetătorii au descoperit ce se întâmplă în organism dacă daca renunti o luna la zahar, iar printre rezultate a fost și menținerea unei greutăți optime. Zahărul natural, adică cel din fructe, poate fi folosit ca substitut sănătos al gustărilor zaharoase. Ba mai mult, acestea te vor ajuta să te menții la kilogramele dorite. De aceea, nutriționiștii recomandă să consumi fructe dacă simți nevoia de ceva dulce.

Reclamă

Scade nivelul de anxietate sau depresie

Renunțarea la zahărul adăugat timp de o lună are efecte pozitive nu numai asupra corpului nostru, ci și asupra minții noastre. Potrivit unui studiu, un aport mai mare de zahăr într-o dietă este asociat cu un risc mai mare de depresie.

Ba mai mult, s-a constatat că o dietă bogată în zahăr poate provoca modificări neurobiologice ale funcției cerebrale, stări emoționale alterate și anxietate.

Reclamă

Scazi riscul de a dezvolta diabet

Nivelul de grăsimi viscerale poate crește considerabil dacă în alimentația ta integrezi prea mult zahăr.

Studiile arată că dacă bei un singur suc îndulcit în fiecare zi ești din ce în ce mai aproape să dezvolți diabetul de tip 2, scrie Eating Well.

Sănătatea pielii

O dietă plină de zahăr, grăsimi și produse de origine animală era într-adevăr legată de o creștere a acneei la adulți. Așadar, renunțarea la zahăr timp de o lună ar putea fi benefică pentru curățarea pielii tale, spune eatthis.com.

Crește nivelul de energie

Nutriționiștii au menționat faptul că dacă renunți la zahăr, vei avea mai multă energie în timpul zilei. Ei atrag atenția asupra zahărului rafinat. Acesta se găsește în alimente procesate precum prăjituri, chipsuri, cereale. Acestea au un impact negativ asupra stării tale de spirit. În plus te pot face să te simți mai lenesă și letargică.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O imagine cu mercur retrograd în leu ilustrată cu ajutorul zodiilor pe un fundal albastru
Horoscop
Mercur retrograd în Leu în vara anului 2025. Ce impact are asupra nativilor din zodiac
Luna iulie aduce cu sine schimbări importante în viața nativilor din zodiac. Un fenomen mult așteptat urmează să aibă loc începând cu data de 18 iulie 2025. Mercur retrograd în Leu în vara anului...
2
o femeie frumoasă care poartă o rochie albastră și reprezintă una dintre cele trei zodii norocoase începând cu data de 17 iulie 2025
Horoscop
Viața devine mult mai ușoară pentru 3 semne zodiacale după 17 iulie 2025. Află dacă te numeri printre nativii norocoși
Astrologii spun că viața devine mult mai ușoară pentru 3 semne zodiacale după 17 iulie 2025. Aceste zodii vor simți, în sfârșit, puțină pace și liniște interioară. După această dată, lucrurile par să se...
3
Sami Sheen în timp ce pozează în lenjerie intimă albă
Divertisment
De ce Sami Sheen amână îndepărtarea implantului mamar. Tânăra de 21 de ani are o explicație „neobișnuită”
Presa a dezvăluit de ce Sami Sheen amână îndepărtarea implantului mamar. Tânăra de 21 de ani are o explicație neobișnuită pentru admiratorii ei din mediul online. Sami Sheen, fiica actorilor Denise Richards și Charlie...
4
rihanna poartă părul desprins pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Rihanna știe cum să facă show chiar dacă e gravidă din nou. Ținuta ei poate oricând să rescrie regulile fashion-ului
Artista a luat cina la restaurantul Giorgio Baldi din Santa Monica. Rihanna știe cum să facă show chiar dacă e gravidă din nou. De data aceasta a purtat o ținută all-white cu burtica de...
5
Regele Charles și Prințul Harry pe un fundal deschis la culoare îmbrăcați în uniforme
Familia Regală
Întâlnire secretă între echipa Prințului Harry și cea a Regelui Charles. Scandalul din Familia Regală ia o întorsătură neașteptată
Prințul Harry și tatăl său, Regele Charles al III-lea, fac pași către o reconciliere. A avut loc o întâlnire secretă între echipele celor doi. Scandalul din familia Regală ia o întorsătură neașteptată. Consilierii monarhului...
PARTENERI
×