Reclamă

Ce se întâmplă în organism dacă renunți o lună la zahăr: efectele care te-ar putea surprinde

Află ce se întâmplă în organism dacă daca renunti o luna la zahar și care sunt efectele pe care ai putea să le observi. Nutriționiștii au descoperit unele dintre cele mai interesante reacții ale organimului după acesta nu a mai primit zahăr timp de câteva săptămâni.

Publicat: 2 februarie 2023, 6:00

Pentru că știm că este dificil să renunți la dulciuri și gustări zaharoase, venim în ajutorul tău. Îți vom prezenta ce beneficii poți aduce organismului dacă renunți la consumul de zahăr. Vei observa niște schimbări impresionante de stări de spirit și mai multă energie.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă în organism dacă renunți o lună la zahăr

Mai pe scurt, zahărul se află aproape în orice mâncare consumi. Zahărul nu este doar o amenințare pentru sănătatea dentară, deși stomatologii de pretutindeni vă reamintesc că este principalul vinovat pentru cariile dentare. Consumul unor cantități mari de zahăr poate contribui, de asemenea, la apariția bolilor de inimă, a obezității, a colesterolului ridicat și a hipertensiunii arteriale. Toate acestea sunt afecțiuni care pot duce la probleme cronice de sănătate și chiar la moarte prematură.

Este un obiectiv cu adevărat admirabil dacă reușești să renunți definitiv la zahăr. Vei putea observa că pauzele în care nu mai consumi zaharuri sunt extrem de benefice pentru organism. După câteva zile, corpul deja nu îți va mai cere dulciuri pe parcursul zilei și te vei bucura de o senzație de libertate și energie. Află ce alimente caare te pot ajuta să reglezi nivelul de zahăr din sânge.

Îți vei menține greutatea

Cercetătorii au descoperit ce se întâmplă în organism dacă daca renunti o luna la zahar, iar printre rezultate a fost și menținerea unei greutăți optime. Zahărul natural, adică cel din fructe, poate fi folosit ca substitut sănătos al gustărilor zaharoase. Ba mai mult, acestea te vor ajuta să te menții la kilogramele dorite. De aceea, nutriționiștii recomandă să consumi fructe dacă simți nevoia de ceva dulce.

Reclamă

Scade nivelul de anxietate sau depresie

Renunțarea la zahărul adăugat timp de o lună are efecte pozitive nu numai asupra corpului nostru, ci și asupra minții noastre. Potrivit unui studiu, un aport mai mare de zahăr într-o dietă este asociat cu un risc mai mare de depresie.

Ba mai mult, s-a constatat că o dietă bogată în zahăr poate provoca modificări neurobiologice ale funcției cerebrale, stări emoționale alterate și anxietate.

Reclamă

Scazi riscul de a dezvolta diabet

Nivelul de grăsimi viscerale poate crește considerabil dacă în alimentația ta integrezi prea mult zahăr.

Studiile arată că dacă bei un singur suc îndulcit în fiecare zi ești din ce în ce mai aproape să dezvolți diabetul de tip 2, scrie Eating Well.

Sănătatea pielii

O dietă plină de zahăr, grăsimi și produse de origine animală era într-adevăr legată de o creștere a acneei la adulți. Așadar, renunțarea la zahăr timp de o lună ar putea fi benefică pentru curățarea pielii tale, spune eatthis.com.

Crește nivelul de energie

Nutriționiștii au menționat faptul că dacă renunți la zahăr, vei avea mai multă energie în timpul zilei. Ei atrag atenția asupra zahărului rafinat. Acesta se găsește în alimente procesate precum prăjituri, chipsuri, cereale. Acestea au un impact negativ asupra stării tale de spirit. În plus te pot face să te simți mai lenesă și letargică.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie într-o rochie neagră, cu trenă
Horoscop
Zodii care au probleme cu gestionarea furiei. Nativii care își pierd repede controlul
Te-ai întrebat vreodată de ce unii oameni par să aibă probleme cu încrederea în sine? Ei bine, se pare că astrologia ar putea avea câteva răspunsuri. Ai mai jos o listă cu zodii care...
2
Îndrăgostiți care zâmbesc și se țin în brațe pe un fundal gri
Horoscop
Compatibilitatea astrologică. Ce zodii se potrivesc cel mai bine împreună
Atunci când te întrebi dacă te potrivești cu o zodie anume este important să cunoști anumite trăsături de personalitate. Compatibilitatea astrologică este mult mai complicată decât să întrebi pe cineva în ce dată s-a...
3
Ghiocei plantați în pământ, înfloriți
Horoscop
Spune-mi ce floare ești ca să-ți spun cine ești. Limbajul simbolic al zodiacului floral
Ești ghiocel sau trandafir? Ziua de naștere este asociată cu diferite simboluri, inclusiv florile, care vorbesc despre personalitatea ta și poate chiar despre viitorul tău. Florile asociate cu luna ta de naștere ne spun...
4
O femeie și un bărbat, acoperiți de un balon inimă
Horoscop
Zodii care înșală în orice relație. De ce nu pot fi fidele partenerului de cuplu
Este ceva ce doare, adevărul trist, dar oamenii născuți sub aceste semne zodiacale înșală în fiecare zi persoana pe care o iubesc. Și în timp ce unora le place să se concentreze asupra celor...
5
prieteni care stau îmbrățișați și zâmbesc în timpul zilei însorite
Horoscop
Ce cred ceilalți despre tine, în funcție de zodie. Află cum ești percepută în general
Oamenii își formează opinii și păreri despre cei din jur cu mult înainte de a-i cunoaște. Află ce cred ceilalți despre tine, în funcție de zodie și vezi cum poți să treci peste judecățile...
PARTENERI
×