Reclamă

Ce se întâmplă în organism dacă renunți o lună la zahăr: efectele care te-ar putea surprinde

Află ce se întâmplă în organism dacă daca renunti o luna la zahar și care sunt efectele pe care ai putea să le observi. Nutriționiștii au descoperit unele dintre cele mai interesante reacții ale organimului după acesta nu a mai primit zahăr timp de câteva săptămâni.

Publicat: 2 februarie 2023, 6:00
Mai multe cuburi de zahăr alb și brun sugerează ce se întâmplă cu corpul tău dacă renunți la dulciuri
Renunțarea la zahărul adăugat timp de o lună are efecte pozitive nu numai asupra corpului nostru, ci și asupra minții noastre / Profimedia Images

Pentru că știm că este dificil să renunți la dulciuri și gustări zaharoase, venim în ajutorul tău. Îți vom prezenta ce beneficii poți aduce organismului dacă renunți la consumul de zahăr. Vei observa niște schimbări impresionante de stări de spirit și mai multă energie.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă în organism dacă renunți o lună la zahăr

Mai pe scurt, zahărul se află aproape în orice mâncare consumi. Zahărul nu este doar o amenințare pentru sănătatea dentară, deși stomatologii de pretutindeni vă reamintesc că este principalul vinovat pentru cariile dentare. Consumul unor cantități mari de zahăr poate contribui, de asemenea, la apariția bolilor de inimă, a obezității, a colesterolului ridicat și a hipertensiunii arteriale. Toate acestea sunt afecțiuni care pot duce la probleme cronice de sănătate și chiar la moarte prematură.

Este un obiectiv cu adevărat admirabil dacă reușești să renunți definitiv la zahăr. Vei putea observa că pauzele în care nu mai consumi zaharuri sunt extrem de benefice pentru organism. După câteva zile, corpul deja nu îți va mai cere dulciuri pe parcursul zilei și te vei bucura de o senzație de libertate și energie. Află ce alimente caare te pot ajuta să reglezi nivelul de zahăr din sânge.

Îți vei menține greutatea

Cercetătorii au descoperit ce se întâmplă în organism dacă daca renunti o luna la zahar, iar printre rezultate a fost și menținerea unei greutăți optime. Zahărul natural, adică cel din fructe, poate fi folosit ca substitut sănătos al gustărilor zaharoase. Ba mai mult, acestea te vor ajuta să te menții la kilogramele dorite. De aceea, nutriționiștii recomandă să consumi fructe dacă simți nevoia de ceva dulce.

Reclamă

Scade nivelul de anxietate sau depresie

Renunțarea la zahărul adăugat timp de o lună are efecte pozitive nu numai asupra corpului nostru, ci și asupra minții noastre. Potrivit unui studiu, un aport mai mare de zahăr într-o dietă este asociat cu un risc mai mare de depresie.

Ba mai mult, s-a constatat că o dietă bogată în zahăr poate provoca modificări neurobiologice ale funcției cerebrale, stări emoționale alterate și anxietate.

Reclamă

Scazi riscul de a dezvolta diabet

Nivelul de grăsimi viscerale poate crește considerabil dacă în alimentația ta integrezi prea mult zahăr.

Studiile arată că dacă bei un singur suc îndulcit în fiecare zi ești din ce în ce mai aproape să dezvolți diabetul de tip 2, scrie Eating Well.

Sănătatea pielii

O dietă plină de zahăr, grăsimi și produse de origine animală era într-adevăr legată de o creștere a acneei la adulți. Așadar, renunțarea la zahăr timp de o lună ar putea fi benefică pentru curățarea pielii tale, spune eatthis.com.

Crește nivelul de energie

Nutriționiștii au menționat faptul că dacă renunți la zahăr, vei avea mai multă energie în timpul zilei. Ei atrag atenția asupra zahărului rafinat. Acesta se găsește în alimente procesate precum prăjituri, chipsuri, cereale. Acestea au un impact negativ asupra stării tale de spirit. În plus te pot face să te simți mai lenesă și letargică.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Nicole Scherzinger în cadrul Premiilor Tony pe covorul roșu
Divertisment
Nicole Scherzinger apare în bikini la 47 de ani. Cum arată fosta membră a trupei The Pussycat Dolls
Nicole Scherzinger apare în bikini la 47 de ani și nu mai are ce să demonstreze. Fosta membră a trupei The Pussycat Dolls a ales un costum de baie în două piese și nu...
2
Selma Blair fotografiată în timp ce face curat în fața casei sale
Divertisment
O actriță celebră a ajuns de nerecunoscut la 53 de ani. Cine este vedeta care și-a petrecut ziua strângând gunoaie
O actriță celebră a ajuns de nerecunoscut la 53 de ani. Vedeta a fost surprinsă de paparazzi în timp ce strângea gunoaie din fața casei sale, pe o stradă din Los Angeles. Imaginile au...
3
Harta astrală cu Uranus în Gemeni
Horoscop
Uranus în Gemeni aduce vești importante. Cum s-ar putea schimba viața nativilor din zodiac
Uranus în Gemeni aduce vești importante. Viața nativilor din zodiac s-ar putea schimba din multe puncte de vedere. Nimic nu va mai fi la fel odată cu această energie cosmică în mișcare. Un ciclu...
4
Jeff Bezos și Lauren Sánchez în timpul nunții lor din Veneția
Divertisment
Vedeta care „i-a atacat” pe Jeff Bezos și Lauren Sánchez după nunta de 50 de milioane de dolari: „Sunt varză”
Charlize Theron, vedeta care „i-a atacat” pe Jeff Bezos și Lauren Sánchez după nunta de 50 de milioane de dolari. Actrița a declarat că a fost „mai puțin impresionată” de evenimentul extravagant organizat de...
5
David Efron, Zac Efron, Starla Baskett și Dylan Efron
Divertisment
Pe Zac Efron îl știe toată lumea, dar și Dylan merită lumina reflectoarelor. Cei doi frați, surprinși în imagini rare
Cei doi frați au petrecut recent o zi relaxantă și au postat fotografii fără tricou pentru a marca momentul. Pe Zac Efron îl știe toată lumea, dar și Dylan merită lumina reflectoarelor. Într-o postare...
PARTENERI
×