Reclamă

Ce se întâmplă în organism dacă renunți o lună la zahăr: efectele care te-ar putea surprinde

Află ce se întâmplă în organism dacă daca renunti o luna la zahar și care sunt efectele pe care ai putea să le observi. Nutriționiștii au descoperit unele dintre cele mai interesante reacții ale organimului după acesta nu a mai primit zahăr timp de câteva săptămâni.

Publicat: 2 februarie 2023, 6:00

Pentru că știm că este dificil să renunți la dulciuri și gustări zaharoase, venim în ajutorul tău. Îți vom prezenta ce beneficii poți aduce organismului dacă renunți la consumul de zahăr. Vei observa niște schimbări impresionante de stări de spirit și mai multă energie.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă în organism dacă renunți o lună la zahăr

Mai pe scurt, zahărul se află aproape în orice mâncare consumi. Zahărul nu este doar o amenințare pentru sănătatea dentară, deși stomatologii de pretutindeni vă reamintesc că este principalul vinovat pentru cariile dentare. Consumul unor cantități mari de zahăr poate contribui, de asemenea, la apariția bolilor de inimă, a obezității, a colesterolului ridicat și a hipertensiunii arteriale. Toate acestea sunt afecțiuni care pot duce la probleme cronice de sănătate și chiar la moarte prematură.

Este un obiectiv cu adevărat admirabil dacă reușești să renunți definitiv la zahăr. Vei putea observa că pauzele în care nu mai consumi zaharuri sunt extrem de benefice pentru organism. După câteva zile, corpul deja nu îți va mai cere dulciuri pe parcursul zilei și te vei bucura de o senzație de libertate și energie. Află ce alimente caare te pot ajuta să reglezi nivelul de zahăr din sânge.

Îți vei menține greutatea

Cercetătorii au descoperit ce se întâmplă în organism dacă daca renunti o luna la zahar, iar printre rezultate a fost și menținerea unei greutăți optime. Zahărul natural, adică cel din fructe, poate fi folosit ca substitut sănătos al gustărilor zaharoase. Ba mai mult, acestea te vor ajuta să te menții la kilogramele dorite. De aceea, nutriționiștii recomandă să consumi fructe dacă simți nevoia de ceva dulce.

Reclamă

Scade nivelul de anxietate sau depresie

Renunțarea la zahărul adăugat timp de o lună are efecte pozitive nu numai asupra corpului nostru, ci și asupra minții noastre. Potrivit unui studiu, un aport mai mare de zahăr într-o dietă este asociat cu un risc mai mare de depresie.

Ba mai mult, s-a constatat că o dietă bogată în zahăr poate provoca modificări neurobiologice ale funcției cerebrale, stări emoționale alterate și anxietate.

Reclamă

Scazi riscul de a dezvolta diabet

Nivelul de grăsimi viscerale poate crește considerabil dacă în alimentația ta integrezi prea mult zahăr.

Studiile arată că dacă bei un singur suc îndulcit în fiecare zi ești din ce în ce mai aproape să dezvolți diabetul de tip 2, scrie Eating Well.

Sănătatea pielii

O dietă plină de zahăr, grăsimi și produse de origine animală era într-adevăr legată de o creștere a acneei la adulți. Așadar, renunțarea la zahăr timp de o lună ar putea fi benefică pentru curățarea pielii tale, spune eatthis.com.

Crește nivelul de energie

Nutriționiștii au menționat faptul că dacă renunți la zahăr, vei avea mai multă energie în timpul zilei. Ei atrag atenția asupra zahărului rafinat. Acesta se găsește în alimente procesate precum prăjituri, chipsuri, cereale. Acestea au un impact negativ asupra stării tale de spirit. În plus te pot face să te simți mai lenesă și letargică.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×