Reclamă

Ierburile și condimentele pot fi extrem de utile atunci când încerci să slăbești. De ce le recomandă specialiștii

Ierburile și condimentele pot fi extrem de utile atunci când încerci să slăbești. Felul în care îți pregătești și condimentezi mâncarea este la fel de important ca mâncarea în sine. De exemplu, dacă prăjești carnea de pui este mult mai bogată caloric decât dacă o prepari la cuptor sau la grătar.

Claudia-Ellena Ignat
Claudia-Ellena Ignat
Publicat: 28 mai 2024, 6:41
Mami multe borcane cu condimente și ierburi care te-ar putea ajuta să pierzi în greutate
Ierburile și condimentele pot fi extrem de utile dacă încerci să slăbești. Felul în care îți pregătești și condimentezi mâncarea este la fel de important / Shutterstock

Află de ce este important să îți reorganizezi raftul cu condimente dacă vrei să slăbești. Ierburile pot reduce poftele și te pot sprijini în eforturile de pierdere în greutate. Ca un bonus, ele vor face ca mâncarea ta să aibă un gust mai bun. Dieta, exercițiile fizice și stilul de viață sănătos sunt factori care contribuie în acest proces.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ierburile și condimentele pot fi extrem de utile atunci când încerci să slăbești

Descoperă care sunt beneficiile pe care ierburile și condimentele le au atunci când vine vorba despre pierderea în greutate. De exemplu, ierburile susțin digestia. Acestea ajută la procesul de metabolizare a organismului.

„Ierburile ajută organismul să digere alimentele pe care le-ai consumat, transformând macronutrienții, cum ar fi proteinele, în micronutrienți, cum ar fi aminoacizii”, a declarat nutriționista Haylie Pomroy. Micro-nutrienții sunt cei care fac ca metabolismul să funcționeze, a adăugat aceasta.

Ierburile susțin sănătatea hormonală

Hormonii joacă un rol major în ceea ce privește gestionarea greutății. Ierburile au o mulțime de fitonutrienți, care au un efect enzimatic. Iar enzimele te ajută să descompui alimentele, dar ajută și hormonii să ajungă la receptorii hormonali din organism.

Reclamă

De exemplu, insulina, testosteronul sau estrogenul. Plantele pot ajuta ca acestea să fie metabolizate mai eficient. Ierburile reduc inflamația. Fitonutrienții reduc inflamația din organism și au un efect țintit asupra stratului fibros extern al celulelor adipoase. Astfel, vei putea slăbi mai ușor.

Condimente recomandate pentru pierderea în greutate

Printre cele mai eficiente condimente pentru pierderea în greutate se află turmericul. Este o plantă antiinflamatoare, benefică pentru sistemul digestiv.

Reclamă

Te poate ajuta la eliminarea excesului de grăsime corporală. Turmericul crește fluxul sanguin, iar celulele adipoase au un flux sanguin foarte slab. Este nevoie de nutrienți pentru a descompune celulele adipoase, iar turmericul ajută nutrienții să ajungă la ele prin acest flux crescut.

Quercetina

Quercetina inhibă în mod natural apetitul și facilitează pierderea în greutate. Suprimă pofta de mâncare nu pentru că păcălește creierul, ci pentru că aplatizează celulele adipoase.

Când celulele adipoase sunt plutitoare, ele secretă un hormon care te face să poftești la zahăr. Când sunt plate, nu mai secretă acel hormon. În ceea ce privește pierderea în greutate în mod specific, cu cât mai repede sunt micșorate celulele adipoase, cu atât mai bine, scrie EatThis.

Ghimbirul

Ierburile și condimentele pot fi extrem de utile dacă vrei să slăbești. Consumul de ghimbir afectează în mod semnificativ grăsimea și greutatea corporală. În timp ce ghimbirul este cunoscut pentru ameliorarea inflamației și a durerii, acesta joacă, de asemenea, un rol în pierderea în greutate. Datorită efectelor sale potențiale de stimulare a metabolismului.

Scorțișoara

Un condiment gustos în multe alimente și băuturi diferite, scorțișoara este bună pentru sănătatea inimii și pentru arderea grăsimilor.

Conține antioxidanți care reglează trigliceridele și reduce șansele unui atac de cord. Scorțișoara are numeroase beneficii pentru sănătate și este recomandat să o adaugi la mese și băuturi în mod regulat. În mod ideal, ar trebui să o pui în mâncare pentru a accelera arderea grăsimilor.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×