Reclamă

Ierburile și condimentele pot fi extrem de utile atunci când încerci să slăbești. De ce le recomandă specialiștii

Ierburile și condimentele pot fi extrem de utile atunci când încerci să slăbești. Felul în care îți pregătești și condimentezi mâncarea este la fel de important ca mâncarea în sine. De exemplu, dacă prăjești carnea de pui este mult mai bogată caloric decât dacă o prepari la cuptor sau la grătar.

Claudia-Ellena Ignat
Claudia-Ellena Ignat
Publicat: 28 mai 2024, 6:41

Află de ce este important să îți reorganizezi raftul cu condimente dacă vrei să slăbești. Ierburile pot reduce poftele și te pot sprijini în eforturile de pierdere în greutate. Ca un bonus, ele vor face ca mâncarea ta să aibă un gust mai bun. Dieta, exercițiile fizice și stilul de viață sănătos sunt factori care contribuie în acest proces.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ierburile și condimentele pot fi extrem de utile atunci când încerci să slăbești

Descoperă care sunt beneficiile pe care ierburile și condimentele le au atunci când vine vorba despre pierderea în greutate. De exemplu, ierburile susțin digestia. Acestea ajută la procesul de metabolizare a organismului.

„Ierburile ajută organismul să digere alimentele pe care le-ai consumat, transformând macronutrienții, cum ar fi proteinele, în micronutrienți, cum ar fi aminoacizii”, a declarat nutriționista Haylie Pomroy. Micro-nutrienții sunt cei care fac ca metabolismul să funcționeze, a adăugat aceasta.

Ierburile susțin sănătatea hormonală

Hormonii joacă un rol major în ceea ce privește gestionarea greutății. Ierburile au o mulțime de fitonutrienți, care au un efect enzimatic. Iar enzimele te ajută să descompui alimentele, dar ajută și hormonii să ajungă la receptorii hormonali din organism.

Reclamă

De exemplu, insulina, testosteronul sau estrogenul. Plantele pot ajuta ca acestea să fie metabolizate mai eficient. Ierburile reduc inflamația. Fitonutrienții reduc inflamația din organism și au un efect țintit asupra stratului fibros extern al celulelor adipoase. Astfel, vei putea slăbi mai ușor.

Condimente recomandate pentru pierderea în greutate

Printre cele mai eficiente condimente pentru pierderea în greutate se află turmericul. Este o plantă antiinflamatoare, benefică pentru sistemul digestiv.

Reclamă

Te poate ajuta la eliminarea excesului de grăsime corporală. Turmericul crește fluxul sanguin, iar celulele adipoase au un flux sanguin foarte slab. Este nevoie de nutrienți pentru a descompune celulele adipoase, iar turmericul ajută nutrienții să ajungă la ele prin acest flux crescut.

Quercetina

Quercetina inhibă în mod natural apetitul și facilitează pierderea în greutate. Suprimă pofta de mâncare nu pentru că păcălește creierul, ci pentru că aplatizează celulele adipoase.

Când celulele adipoase sunt plutitoare, ele secretă un hormon care te face să poftești la zahăr. Când sunt plate, nu mai secretă acel hormon. În ceea ce privește pierderea în greutate în mod specific, cu cât mai repede sunt micșorate celulele adipoase, cu atât mai bine, scrie EatThis.

Ghimbirul

Ierburile și condimentele pot fi extrem de utile dacă vrei să slăbești. Consumul de ghimbir afectează în mod semnificativ grăsimea și greutatea corporală. În timp ce ghimbirul este cunoscut pentru ameliorarea inflamației și a durerii, acesta joacă, de asemenea, un rol în pierderea în greutate. Datorită efectelor sale potențiale de stimulare a metabolismului.

Scorțișoara

Un condiment gustos în multe alimente și băuturi diferite, scorțișoara este bună pentru sănătatea inimii și pentru arderea grăsimilor.

Conține antioxidanți care reglează trigliceridele și reduce șansele unui atac de cord. Scorțișoara are numeroase beneficii pentru sănătate și este recomandat să o adaugi la mese și băuturi în mod regulat. În mod ideal, ar trebui să o pui în mâncare pentru a accelera arderea grăsimilor.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×