Reclamă

În ce moment al zilei este recomandat să bei cafea neagră ca să slăbești. Specialiștii au dezvăluit micul secret

Specialiștii au dezvăluit în ce moment al zilei este recomandat să bei cafea neagră ca să slăbești. Acest truc simplu te va ajuta să pierzi în greutate și să ai silueta mult visată. Pare greu de crezut, dar studiile au arătat că momentul în care alegi să servești cafeaua este extrem de important.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 23 august 2023, 6:16

Consumul de cafea neagră aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate, dar și pentru siluetă. Cofeina poate ajuta la gestionarea greutății. Studiile au arătat că arzi mai multe calorii dacă obișnuiești să consumi cafea frecvent pe parcursul zilei. Totuși, specialiștii susțin că pentru a pierde în greutate ar trebui să consumi cafea neagră, fără lapte.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

În ce moment al zilei este recomandat să bei cafea neagră ca să slăbești

Nutriționiștii au făcut câteva declarații pentru Coffeebeans101. Se pare că cel mai bun moment pentru a bea cafea neagră și pentru a pierde în greutate este la mijlocul dimineții, atunci când nivelul de cortizol începe să fie mai scăzut.

Dacă obișnuiești să te trezești la 6 dimineața, atunci cel mai bun moment pentru a bea cafea și a pierde în greutate este între 9 și 11 dimineața. Consumul regulat de cafea poate fi riscant pe parcursul zilei, astfel că ar trebui să te consulți cu un medic specialist înainte. Află mai multe și despre câte cești de cafea sunt recomandate zilnic.

Cafea dimineața este bună pentru gestionarea greutății și majoritatea oamenilor vor alege să o servească în prima parte a zilei. Motivul pentru care ar trebui să bei cafeaua la mai multe ore după trezire este dat de faptul că aceasta poate crește și mai mult nivelul de cortizol.

Dacă bei cafea când nivelul de cortizol este la vârf, acest hormon ar putea crește și mai mult. Nivelurile ridicate de cortizol pe perioade lungi pot afecta sistemul imunitar, ducând în timp și la apariția altor probleme de sănătate.

Reclamă

Cu alte cuvinte, cafeaua ar trebui servită în prima parte a zilei, mai ales dacă vrei să pierzi în greutate, dar nu ar trebui consumată imediat după trezire. Cafea de dimineață ți-ar putea stimula metabolismul și ar putea ajuta la menținerea nivelului de energie până la începutul după-amiezii.

De ce nu este recomandat să bei cafea neagră noaptea

Specialiștii susțin că nu este recomandat să bei cafea neagră noaptea, mai ales dacă vrei să pierzi în greutate. Cafeaua te-ar putea împiedica din a avea un somn odihnitor, iar lipsa somnului va duce la acumularea kilogramelor în plus.

Reclamă

Specialiștii spun pentru Healthline că ar trebui să eviți să bei cofeină cu cel puțin șase ore înainte de culcare, deoarece ai nevoie de cel puțin șase ore pentru a metaboliza jumătate din cofeina pe care o consumi.

Dacă ești o persoană sensibilă la acest stimul, atunci ia în considerare eliminarea cafelei chiar și din pauza de la amiază. Există o oarecare variabilitate în ceea ce privește efectele cofeinei de la persoană la persoană.

De altfel, aceasta poate fi găsită chiar și în ceai sau ciocolată. În plus, studiile arată că pierderea în greutate nu este garantată doar de consumul de cafea neagră dimineața.

Pentru a avea rezultatele dorite trebuie să ai o dietă echilibrată și un stil de viață cât mai sănătos.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×