Reclamă

În ce moment al zilei este recomandat să bei cafea neagră ca să slăbești. Specialiștii au dezvăluit micul secret

Specialiștii au dezvăluit în ce moment al zilei este recomandat să bei cafea neagră ca să slăbești. Acest truc simplu te va ajuta să pierzi în greutate și să ai silueta mult visată. Pare greu de crezut, dar studiile au arătat că momentul în care alegi să servești cafeaua este extrem de important.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 23 august 2023, 6:16

Consumul de cafea neagră aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate, dar și pentru siluetă. Cofeina poate ajuta la gestionarea greutății. Studiile au arătat că arzi mai multe calorii dacă obișnuiești să consumi cafea frecvent pe parcursul zilei. Totuși, specialiștii susțin că pentru a pierde în greutate ar trebui să consumi cafea neagră, fără lapte.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

În ce moment al zilei este recomandat să bei cafea neagră ca să slăbești

Nutriționiștii au făcut câteva declarații pentru Coffeebeans101. Se pare că cel mai bun moment pentru a bea cafea neagră și pentru a pierde în greutate este la mijlocul dimineții, atunci când nivelul de cortizol începe să fie mai scăzut.

Dacă obișnuiești să te trezești la 6 dimineața, atunci cel mai bun moment pentru a bea cafea și a pierde în greutate este între 9 și 11 dimineața. Consumul regulat de cafea poate fi riscant pe parcursul zilei, astfel că ar trebui să te consulți cu un medic specialist înainte. Află mai multe și despre câte cești de cafea sunt recomandate zilnic.

Cafea dimineața este bună pentru gestionarea greutății și majoritatea oamenilor vor alege să o servească în prima parte a zilei. Motivul pentru care ar trebui să bei cafeaua la mai multe ore după trezire este dat de faptul că aceasta poate crește și mai mult nivelul de cortizol.

Dacă bei cafea când nivelul de cortizol este la vârf, acest hormon ar putea crește și mai mult. Nivelurile ridicate de cortizol pe perioade lungi pot afecta sistemul imunitar, ducând în timp și la apariția altor probleme de sănătate.

Reclamă

Cu alte cuvinte, cafeaua ar trebui servită în prima parte a zilei, mai ales dacă vrei să pierzi în greutate, dar nu ar trebui consumată imediat după trezire. Cafea de dimineață ți-ar putea stimula metabolismul și ar putea ajuta la menținerea nivelului de energie până la începutul după-amiezii.

De ce nu este recomandat să bei cafea neagră noaptea

Specialiștii susțin că nu este recomandat să bei cafea neagră noaptea, mai ales dacă vrei să pierzi în greutate. Cafeaua te-ar putea împiedica din a avea un somn odihnitor, iar lipsa somnului va duce la acumularea kilogramelor în plus.

Reclamă

Specialiștii spun pentru Healthline că ar trebui să eviți să bei cofeină cu cel puțin șase ore înainte de culcare, deoarece ai nevoie de cel puțin șase ore pentru a metaboliza jumătate din cofeina pe care o consumi.

Dacă ești o persoană sensibilă la acest stimul, atunci ia în considerare eliminarea cafelei chiar și din pauza de la amiază. Există o oarecare variabilitate în ceea ce privește efectele cofeinei de la persoană la persoană.

De altfel, aceasta poate fi găsită chiar și în ceai sau ciocolată. În plus, studiile arată că pierderea în greutate nu este garantată doar de consumul de cafea neagră dimineața.

Pentru a avea rezultatele dorite trebuie să ai o dietă echilibrată și un stil de viață cât mai sănătos.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă care paortă haine de zâne și aripi de fluture pentru a ilustra ce talent ascuns ai, în funcție de zodie
Horoscop
Ce talent ascuns ai, în funcție de zodie. La ce se pricep nativii din zodiac
Semnul zodiacal sub care te-ai născut poate influența multe aspecte din viața ta. Printre acestea se numără și abilitățile pe care le poți avea. Descoperă ce talent ascuns ai, în funcție de zodie. Află...
2
Harta astrală a cu violet în care este reprezentat horoscopul săptămânii
Horoscop săptămânal
Horoscopul săptămânii 25 septembrie – 1 octombrie 2023. Descoperă ce îți rezervă astrele
Pentru Balanțe și Vărsătorii, horoscopul săptămânii 25 septembrie – 1 octombrie 2023 vine cu despărțiri și complicații în relațiile de cuplu. Cei mai mulți dintre nativi vor lua decizii pe care mai apoi le...
3
Cara Delevingne, pe o bancă, desculță, fotografiată în timp ce vorbește la telefon, într-o stare de ebrietate avansată
Divertisment
Cara Delevingne a participat la o prezentare de modă de la Milano Fashion Week. Cum arată acum și care e starea ei după imaginile din aeroport
Cara Delevingne a participat la o prezentare de modă de la Milano Fashion Week. Află mai multe despre cum arată acum și care e starea ei după imaginile din aeroport. Modelul a fără sutien,...
4
Prințul George, alături de Prințul William, în tribune, în sacouri, la un eveniment sportiv
Divertisment
La ce vârstă va pleca Prințul George singur în călătorii. Aniversarea care îi va schimba pentru totdeauna destinul
Prințul George, la fel ca și frații săi sunt pregătiți încă de mici să facă față evenimentelor regale. Cu toate acestea, regulile Familiei Regale sunt stricte. Acum s-a aflat la ce vârstă va pleca...
5
Prințesa Leonor, în uniformă militară, în timp ce primește o distincție
Divertisment
Prințesa Leonor a Spaniei a fost fotografiată în uniformă militară. Fiica Reginei Letizia și a Regelui Felipe se antrenează la Academia Militară
Prințesa Leonor a Spaniei a arătat că nu se teme să implice în acțiune. Acest lucru a fost dovedit de o serie de fotografii dezvăluite de Casa Regală a Spaniei. Prințesa Leonor a Spaniei...
PARTENERI
×