Consumul de sare este legat de apariția depresiei și a anxietății. Studiile arată că adăugarea sării în mâncare cauzează aceste simptome pe termen lung.
Ingredientul pe care îl folosești la fiecare mâncare, dar care poate provoaca depresie dacă îl consumi în exces
Un ingredient omniprezent în alimentația noastră zilnică, adesea trecut cu vederea, este sarea. Deși esențială pentru funcționarea organismului, sarea poate avea efecte negative asupra sănătății mintale.
În acest articol, vom explora în detaliu modul în care un aport ridicat de sare poate contribui la dezvoltarea depresiei și a altor tulburări mintale, bazându-ne pe cercetări științifice recente.
Sarea, sau clorura de sodiu, este esențială pentru menținerea echilibrului electrolitic și funcționarea normală a nervilor și mușchilor. Cu toate acestea, consumul excesiv de sare este asociat cu o serie de probleme de sănătate, inclusiv hipertensiune arterială, boli cardiovasculare și, mai recent, tulburări mintale precum depresia și anxietatea, arată cei de la Medicalnewstoday.com.
Consumul ridicat de sare poate duce la inflamații sistemice, care afectează și creierul. Un studiu publicat în Nature Neuroscience a arătat că o dietă bogată în sare poate activa celulele imune din intestin, care apoi migrează către creier, provocând inflamații și afectând funcțiile cognitive.
Citește și
Suplimente pe care e recomandat să le eviți dacă ai hipertensiune arterială. Ce spun specialiștii
Citește și
Activități simple de curățenie recomandate de specialiști înainte de culcare
Reclamă
Cercetări recente de la Universitatea din Edinburgh au demonstrat că o dietă bogată în sare poate crește nivelul hormonului de stres cu până la 75%. Acest lucru sugerează că un consum ridicat de sare poate amplifica răspunsul organismului la stres, contribuind la dezvoltarea tulburărilor de anxietate și depresie.
Studiile au arătat că o dietă bogată în sare poate duce la o scădere a activităților normale și o creștere a comportamentelor de evitare socială.
Un studiu pe adolescenți din mediul urban a constatat că un consum ridicat de sodiu și un aport scăzut de potasiu au fost asociate cu o creștere a simptomelor depresive. Acest lucru sugerează că o dietă dezechilibrată poate contribui la dezvoltarea depresiei în rândul tinerilor, spun cei de la Sciencedaily.com.
