Reclamă

La ce să fii atentă înainte de a cumpăra vitamine. Care sunt recomandările experților

Cu mii de vitamine și suplimente pe piață, a alege ceva care funcționează cu adevărat și nu îți face rău poate fi un câmp minat. Află la ce să fii atentă înainte de a cumpăra vitamine și care sunt recomandările experților.

Publicat: 22 august 2022, 6:08

Vitaminele ieftine conțin cele mai ieftine forme din vitamine și o multitudine de aditivi, conservanți și îndulcitori.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

“În cazul vitaminelor și suplimentelor, crezi că primești ceea ce plătești sau ceea ce nu plătești”, spune Stacey Robinson, medic și expert eatthis.com. “Pacienții îmi spun că au obținut această ofertă grozavă de 2 pentru 1 cu multivitamine la magazinul cu reduceri. Cumpărarea de vitamine ieftine în cea mai mare parte este o risipă colosală de bani”.

La ce să fii atentă înainte de a cumpăra vitamine

Este ironic că majoritatea oamenilor care iau vitamine o fac pentru că vor să fie mai sănătoși. Și totuși, aceste vitamine sunt echivalentul alimentelor procesate nesănătoase, produse în masă, umplute cu produse sintetice. Iată cinci lucruri de luat în considerare înainte de a cumpăra suplimente, potrivit experților. Vezi la ce să fii atentă înainte de a cumpăra vitamine.

Care sunt ingredientele suplimentare

Fii conștientă de aditivii potențial dăunători din vitamine. “Dacă sunteți conștienți de sănătatea dumneavoastră, probabil că citiți etichetele alimentelor. Evitați să consumați alimente care conțin aditivi, conservanți, grăsimi trans și îndulcitori”, spune dr. Robinson. “Evitați Aluminium Lake (colorant alimentar), ulei de palmier hidrogenat (grăsimi trans), amidon alimentar modificat (poate conține MSG), talc (agent antiaglomerant), zaharoză și maltodextrină (zaharuri).”

Reclamă

Sunt testate de către companii neautorizate

Vitaminele și suplimentele care au fost testate de terți (cum ar fi de NSF sau de Programul de Verificare a Suplimentelor Dietetice din Farmacopeea SUA (USP)) pot fi de o calitate mult mai bună decât cele care nu au fost testate. Iată cele trei componente ale programului de certificare a suplimentelor alimentare NSF:

  • „Examinarea revendicării etichetei pentru a certifica că ceea ce este pe etichetă este în sticlă”
  • „Examinare toxicologică pentru a certifica formularea produsului (nu testăm eficacitatea)”
  • „Evaluarea contaminanților pentru a se asigura că produsul nu conține ingrediente nedeclarate sau niveluri inacceptabile de contaminanți”
Reclamă

Avertisment FDA împotriva cuvintelor “steagul roșu”

FDA a emis avertismente cu privire la cumpărarea oricăror suplimente cu variații ale denumirilor „Artri” sau „Ortiga” pe etichetă, deoarece ar putea conține medicamente dăunătoare. „FDA a primit rapoarte de efecte adverse, inclusiv de toxicitate hepatică și deces, asociate cu utilizarea produselor Artri King, de când agenția a emis primul avertisment despre un produs Artri Ajo King pe 5 ianuarie 2022”, spune agenția într-un comunicat avertizare.

Ai aici o listă cu suplimente și vitamine care combat stresul.

Prețul este prea bun pentru a fi adevărat

Atenție la vitaminele ieftine, avertizează experții. “Deci, merită să cheltuiești mai mult pentru a obține o calitate superioară? În opinia mea, da. Nu există nicio comparație”, spune dr. Robinson.
Suplimentele pot fi achiziționate numai prin intermediul unui furnizor de servicii medicale autorizat. Prețul e pe lista cu la ce să fii atentă înainte de a cumpăra vitamine.

Fii realistă cu privire la rezultatele asupra sănătății

Chiar și vitaminele de cea mai bună calitate nu pot înlocui un stil de viață sănătos, spun medicii. “Dovezile arată că o dietă sănătoasă și exercițiile fizice sunt cea mai bună modalitate de a preveni bolile. O vitamină nu poate înlocui aceste beneficii”, spune Eric Rimm, profesor asociat de epidemiologie și nutriție la Școala de Sănătate Publică de la Harvard. “Anumite subgrupuri, inclusiv femeile de vârstă fertilă care încearcă să rămână însărcinate, pot avea nevoie de suplimente specifice, cum ar fi acidul folic și omega-3”.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie în rochie albă, cu coroniță de flori pe cap, pe un câmp
Horoscop
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Nativii de mai jos sunt printre favoriții astrelor
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Până la finalul acestui anotimp, nativii de mai jos se vor bucura de oportunități sporite. Primăvara anului 2025 este în plină...
2
O fată care s-a pozat între crengile înflorite ale unui copac
Horoscop
3 zodii pot începe să privească cu încredere spre viitor dupa 15 aprilie 2025. Nativi care merită din plin să fie răsplătiți
3 zodii pot începe să privească cu încredere spre viitor dupa 15 aprilie 2025. Universul le transmite subtil că ce e mai bun abia acum urmează. Sunt favoriții astrelor. Trei zodii simt cum o...
3
Familie cu un copil, zâmbitori, cu urechi de iepure pe cap și un coș cu ouă
Timp liber
Tradiții și obiceiuri în Săptămâna Mare. Ce ai voie să faci și ce nu
Săptămâna Mare, cunoscută și ca Săptămâna Patimilor, este perioada dintre Duminica Floriilor și Sărbătoarea Paștelui și are o însemnătate deosebită în calendarul creștin. Ai mai jos o listă cu tradiții și obiceiuri în Săptămâna...
4
Prințesa Leonor, comandant al unei nave
Divertisment
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie. Moștenitoarea tronului a fost fotografiată pe o plajă din Uruguay
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie au fost făcute publice de revista spaniolă Diez Minutos. Pozele inedite cu moștenitoarea tronului sunt primele de acest fel care au apărut în presă,...
5
Hilaria Baldwin în timp ce împinge un cărucior
Divertisment
Vedeta care și-a făcut o intervenție la bust după ce a adus pe lume șapte copii: „Corpul meu nu-mi mai aparținea”
Ea este vedeta care și-a făcut o intervenție la bust după ce a adus pe lume șapte copii. Diva a declarat că nu se mai simțea bine în pielea sa. Soția unui celebru actor...
PARTENERI
×