Reclamă

Motivul pentru care poți avea mâinile și picioarele reci în sezonul de iarnă. Cum să-ți reglezi temperatura corpului

Mâinile și picioarele reci sunt un semn că în organism nu este distribuită corect căldura. Acest lucru este influnțat de mediul ambiental și de temperatura internă. În corp se produce schimbul de căldură cu mediul prin dilatarea vaselor de sânge și prin transpirație.

Publicat: 10 decembrie 2022, 5:00

Pentru că se apropie sezonul sporturilor de iarnă, trebuie să ai în vedere câteva aspecte legate de buna distribuire a temperaturii în corp. Astfel vei diminua riscurile aparițiilor unor situații neplăcute.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

De ce ai mâinile și picioarele reci

Pielea are un rol foarte important în acest proces – ea se ocupă de distribuția temperaturii pe suprafața corpului (termoreglare). Distribuția căldurii în corp diferă de la o persoană la alta, în funcție de masa și suprafața corporală.

Atât mâinile, cât și picioarele tale sunt foarte importante pentru menținerea temperaturii optime în corp. Acestea sunt practic un „radiator” care distribuie uniform căldură.

Mai precis, vasele de sânge își modifică proprietățile în funcție de temperatură. Dacă, spre exemplu, îți este frig, vasele se îngustează la temperaturi scăzute.

Procesul se numește vasocontracție. În cazul temperaturilor mari, vasele se dilată și cresc fluxul de sânge. Astfel, permite căldurii să iasă din corp. O persoană cu mâinile și picioarele reci chiar și într-un mediu suficient de prietenos poate însemna că este hipersensibilă la frig. Află mai multe despre semnele care arată că ai circulația sângelui deficitară.

Reclamă

Remedii pentru mâinile și picioarele reci la ski

Dacă ești începător sau avansat, fie că vorbim de ski, snowboard sau săniuță, trebuie să știi cum să te protejezi eficient în cazul în care ai tendința de a avea probleme cu circulația periferică.

Folosește niște pachețele încălzitoare de mâini (hand warmers)

Reclamă

Acești săculeți calzi pot fi ținuți în buzunare pentru a-i folosi la nevoie. Fie că vrei să îți pregătești alte perechi de mănuși sau pur și simplu vrei să-ți încălzești extremitățile, acești săculeți trebuie încălziți măcar cu o oră sau două înainte de utilizare.

Aceste încălzitoare se pot achiziționa din magazinele sportive de specialitate.

Exercițiile de încălzire te vor ajuta de fiecare dată

Una dintre variantele eficiente pentru a le încălzi ar fi să începi să-ți rotești încheieturile și umerii. Astfel, pui articulațiile în mișcare. De asemenea, în cazul picioarelor reci, încearcă să execuți câteva genuflexiuni.

Pune în bagaj o pereche de mănuși de schimb

Mănușile se umezesc treptat în timpul utilizării din cauza efortului depus și vremea de afară. De aeea ar fi de preferat să mai ai o pereche de schimb.

Astfel vei putea să îți păstrezi temperatura extremităților. Diferențele de presiune și temperatură de pe munte pot afecta nivelului de căldură din corpul tău.

Investește în echipamente eficiente

De multe ori, calitatea produselor pe care le folosești face diferența. Pentru practicarea sporturilor de iarnă vei avea nevoie de materiale respirabile, ușoare, impermeabile și rezistente la temperaturi extreme, spun specialiștii. O pereche de mănuși de calitate și niște șosete termice de rezervă vor face diferența dacă simți că ai mâinile și picioarele reci.

Rămâi hidratată

Mâinile și picioarele reci sunt de asemenea un semn că tensiunea ta este mică sau că ai nevoie de apă.

Hidratarea în timpul activităților sportive este estențială, deoarece te vei energiza. În plus, asigură-te că ai la tine niște carbohidrați care să te ajute.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×