Reclamă

Motivul pentru care poți avea mâinile și picioarele reci în sezonul de iarnă. Cum să-ți reglezi temperatura corpului

Mâinile și picioarele reci sunt un semn că în organism nu este distribuită corect căldura. Acest lucru este influnțat de mediul ambiental și de temperatura internă. În corp se produce schimbul de căldură cu mediul prin dilatarea vaselor de sânge și prin transpirație.

Publicat: 10 decembrie 2022, 5:00

Pentru că se apropie sezonul sporturilor de iarnă, trebuie să ai în vedere câteva aspecte legate de buna distribuire a temperaturii în corp. Astfel vei diminua riscurile aparițiilor unor situații neplăcute.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

De ce ai mâinile și picioarele reci

Pielea are un rol foarte important în acest proces – ea se ocupă de distribuția temperaturii pe suprafața corpului (termoreglare). Distribuția căldurii în corp diferă de la o persoană la alta, în funcție de masa și suprafața corporală.

Atât mâinile, cât și picioarele tale sunt foarte importante pentru menținerea temperaturii optime în corp. Acestea sunt practic un „radiator” care distribuie uniform căldură.

Mai precis, vasele de sânge își modifică proprietățile în funcție de temperatură. Dacă, spre exemplu, îți este frig, vasele se îngustează la temperaturi scăzute.

Procesul se numește vasocontracție. În cazul temperaturilor mari, vasele se dilată și cresc fluxul de sânge. Astfel, permite căldurii să iasă din corp. O persoană cu mâinile și picioarele reci chiar și într-un mediu suficient de prietenos poate însemna că este hipersensibilă la frig. Află mai multe despre semnele care arată că ai circulația sângelui deficitară.

Reclamă

Remedii pentru mâinile și picioarele reci la ski

Dacă ești începător sau avansat, fie că vorbim de ski, snowboard sau săniuță, trebuie să știi cum să te protejezi eficient în cazul în care ai tendința de a avea probleme cu circulația periferică.

Folosește niște pachețele încălzitoare de mâini (hand warmers)

Reclamă

Acești săculeți calzi pot fi ținuți în buzunare pentru a-i folosi la nevoie. Fie că vrei să îți pregătești alte perechi de mănuși sau pur și simplu vrei să-ți încălzești extremitățile, acești săculeți trebuie încălziți măcar cu o oră sau două înainte de utilizare.

Aceste încălzitoare se pot achiziționa din magazinele sportive de specialitate.

Exercițiile de încălzire te vor ajuta de fiecare dată

Una dintre variantele eficiente pentru a le încălzi ar fi să începi să-ți rotești încheieturile și umerii. Astfel, pui articulațiile în mișcare. De asemenea, în cazul picioarelor reci, încearcă să execuți câteva genuflexiuni.

Pune în bagaj o pereche de mănuși de schimb

Mănușile se umezesc treptat în timpul utilizării din cauza efortului depus și vremea de afară. De aeea ar fi de preferat să mai ai o pereche de schimb.

Astfel vei putea să îți păstrezi temperatura extremităților. Diferențele de presiune și temperatură de pe munte pot afecta nivelului de căldură din corpul tău.

Investește în echipamente eficiente

De multe ori, calitatea produselor pe care le folosești face diferența. Pentru practicarea sporturilor de iarnă vei avea nevoie de materiale respirabile, ușoare, impermeabile și rezistente la temperaturi extreme, spun specialiștii. O pereche de mănuși de calitate și niște șosete termice de rezervă vor face diferența dacă simți că ai mâinile și picioarele reci.

Rămâi hidratată

Mâinile și picioarele reci sunt de asemenea un semn că tensiunea ta este mică sau că ai nevoie de apă.

Hidratarea în timpul activităților sportive este estențială, deoarece te vei energiza. În plus, asigură-te că ai la tine niște carbohidrați care să te ajute.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×