Reclamă

Motivul pentru care poți lua kilograme în plus atunci când ești la menopauză. Un specialist a explicat ce se întâmplă

În mod obișnuit, apar modificări în organism la menopauză, cu o creștere în greutate de 1,5 kg pe an, pe măsură ce aceasta se instalează. Creșterea în greutate poate începe cu șapte până la zece ani înainte de apariția menopauzei, care are loc la vârsta de 51 de ani, în medie. Află mai multe despre motivul pentru care poți lua kilograme în plus atunci când ești la menopauză.

Claudia-Ellena Ignat
Claudia-Ellena Ignat
Publicat: 21 aprilie 2024, 8:12

Schimbările de estrogen din timpul perimenopauzei încetinesc metabolismul, iar grăsimea se redistribuie în regiunea burții, astfel că menținerea unui stil de viață activ este esențială. Află ce modificări apar în organism la menopauză, potrivit specialiștilor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Motivul pentru care poți lua kilograme în plus atunci când ești la menopauză

Pe măsură ce înaintezi în vârstă, au loc mai multe modificări ale organismului, cu atât mai mult la menopauză. Fluctuația hormonilor în timpul menopauzei nu declanșează doar modificări ale metabolismului, ci apar și schimbări de dispoziție.

Te poți simți mai iracibilă, anxioasă sau deprimată. Dacă metabolismul tău încetinește și ai mai puțină energie pentru a face exerciții fizice, asta va duce la creșterea în greutate. Așa că trebuie să fii atentă la dieta ta zilnică și să faci mai mult sport.

„Pierzi tonusul muscular pe măsură ce înaintezi în vârstă, iar acest lucru se accelerează la menopauză și este înlocuit cu țesut adipos. O mare parte din această grăsime sfârșește prin a se depozita în zona mediană.”, a declarat medicul Monica Christmas, citată de People.

Cel mai important este să privești lucrurile din perspectiva sănătății și să ai grijă de tine în fiecare zi. Fă ceva ce îți face plăcere, acordă zece minute pe zi pentru exercițiile fizice. Important este să alegi activități care să te mentină activă și pe care să le faci cu plăcere, în mod constant.

Reclamă

Creșterea în greutate nu se întâmplă la nesfârșit. De obicei, este vorba de câțiva ani chiar înainte de oprirea menstruației și de câțiva ani după, apoi se stabilizează. Nu continuă să crească progresiv. Iar să te compari cu femeile de 25 de ani, nu este o soluție, deoarece îți vei provoca un stres suplimentar inutil.

Ce este și cum ajută terapia de substituție hormonală

Terapia de substituție hormonala nu trebuie să fie prescrisă pentru pierderea în greutate, pentru că nu funcționează în acest scop. Dar dacă ai bufeuri debilitante, transpirații nocturne, astfel încât nu te simți odihnită, nu vei avea energie pentru a face exerciții fizice.

Reclamă

Ai grijă să te odihnești corespunzător și să dormi cel putin 7-8 ore pe noapte. Vei avea suficientă energie pentru execițiile fizice, iar substituția hormonală va deveni astfel un produs secundar. Solicită-i sfatul medicului tău și apelează la această soluție sub îndrumarea acestuia.

Medicamentele pentru slăbit pot reprezenta o soluție

Acestea pot fi potrivite dacă faci deja alegeri sănătoase în ceea ce privește stilul tău de viață și dacă sunt recomandate de medic. Dacă faci exerciții fizice în mod regulat, mănânci bine, dar încă nu ți-ai atins obiectivele. De asemenea, dacă ai alte probleme medicale, cum ar fi diabetul. Dar pe cele mai multe dintre aceste medicamente trebuie să le iei pentru totdeauna, altfel greutatea revine. Mai ales dacă nu ai schimbat nimic altceva în legătură cu stilul tău de viață.

Este important să ai grijă la detalii și să adopți un stil de viață echilibrat. Fă exerciții fizice, alege o dietă corespunzătoare și activități care să te binedispună zilnic. Astfel îți vei ține sub control fluctuațiile de greutate și te vei simți bine în pielea ta în fiecare zi.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Jeff Bezos și Lauren Sánchez surprinși cu puțin înainte de nunta lor
Divertisment
Jeff Bezos și Lauren Sánchez s-au căsătorit. Ce rochie a ales mireasa pentru marele eveniment
Jeff Bezos și Lauren Sánchez s-au căsătorit. Mireasa a optat pentru o rochie cu corset și mâneci lungi. Alături de cuplu s-a aflat un număr impresionant de vedete din întreaga lume. Nunta din Veneția...
2
Kim și Khloe Kardashian la nunta lui Jeff Bezos și Lauren Sánchez
Divertisment
Ținutele spectaculoase ale vedetelor la nunta lui Jeff Bezos și Lauren Sánchez. Cum au strălucit celebritățile la marele eveniment din Veneția
Cel mai așteptat eveniment al anului a avut loc la Veneția. Celebrități din întreaga lume li s-au alăturat mirilor pentru a sărbători alături de ei. Ținutele spectaculoase ale vedetelor la nunta lui Jeff Bezos...
3
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iulie 2025. Mai multe zodii sunt în centrul atenției
Nativii sunt nerăbdători să înceapă o etapă nouă în viața personală. Citește horoscopul lunii iulie 2025 și vezi despre ce este vorba. Mai multe zodii sunt în centrul atenției, mai ales că această perioadă...
4
Cele 12 semne zodiacele, dispuse în cercuri, cu două inimi în centru
Horoscop lunar
Horoscopul dragostei pentru luna iulie 2025. Nativii au parte de surprize plăcute
Horoscopul dragostei pentru luna iulie 2025 aduce vești bune pentru cei mai mulți nativi din zodiac. Aceștia au parte de surprize plăcute. Astrele sunt alături de zodii și le oferă tot sprijinul de care...
5
Jeff Bezos și Lauren Sanchez în timp ce pozează împreună la un eveniment public
Divertisment
Jeff Bezos și Lauren Sánchez ar putea semna un contract prenupțial. Ce măsuri ar fi luat miliardarul după divorțul costisitor de prima sa soție
Jeff Bezos și Lauren Sanchez ar putea semna un contract prenupțial. Miliardarul ar fi luat măsuri importante după divorțul costisitor de prima sa soție. Al doilea cel mai bogat om din lume se căsătorește...
PARTENERI
×