Reclamă

Motivul pentru care poți lua kilograme în plus atunci când ești la menopauză. Un specialist a explicat ce se întâmplă

În mod obișnuit, apar modificări în organism la menopauză, cu o creștere în greutate de 1,5 kg pe an, pe măsură ce aceasta se instalează. Creșterea în greutate poate începe cu șapte până la zece ani înainte de apariția menopauzei, care are loc la vârsta de 51 de ani, în medie. Află mai multe despre motivul pentru care poți lua kilograme în plus atunci când ești la menopauză.

Claudia-Ellena Ignat
Claudia-Ellena Ignat
Publicat: 21 aprilie 2024, 8:12

Schimbările de estrogen din timpul perimenopauzei încetinesc metabolismul, iar grăsimea se redistribuie în regiunea burții, astfel că menținerea unui stil de viață activ este esențială. Află ce modificări apar în organism la menopauză, potrivit specialiștilor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Motivul pentru care poți lua kilograme în plus atunci când ești la menopauză

Pe măsură ce înaintezi în vârstă, au loc mai multe modificări ale organismului, cu atât mai mult la menopauză. Fluctuația hormonilor în timpul menopauzei nu declanșează doar modificări ale metabolismului, ci apar și schimbări de dispoziție.

Te poți simți mai iracibilă, anxioasă sau deprimată. Dacă metabolismul tău încetinește și ai mai puțină energie pentru a face exerciții fizice, asta va duce la creșterea în greutate. Așa că trebuie să fii atentă la dieta ta zilnică și să faci mai mult sport.

„Pierzi tonusul muscular pe măsură ce înaintezi în vârstă, iar acest lucru se accelerează la menopauză și este înlocuit cu țesut adipos. O mare parte din această grăsime sfârșește prin a se depozita în zona mediană.”, a declarat medicul Monica Christmas, citată de People.

Cel mai important este să privești lucrurile din perspectiva sănătății și să ai grijă de tine în fiecare zi. Fă ceva ce îți face plăcere, acordă zece minute pe zi pentru exercițiile fizice. Important este să alegi activități care să te mentină activă și pe care să le faci cu plăcere, în mod constant.

Reclamă

Creșterea în greutate nu se întâmplă la nesfârșit. De obicei, este vorba de câțiva ani chiar înainte de oprirea menstruației și de câțiva ani după, apoi se stabilizează. Nu continuă să crească progresiv. Iar să te compari cu femeile de 25 de ani, nu este o soluție, deoarece îți vei provoca un stres suplimentar inutil.

Ce este și cum ajută terapia de substituție hormonală

Terapia de substituție hormonala nu trebuie să fie prescrisă pentru pierderea în greutate, pentru că nu funcționează în acest scop. Dar dacă ai bufeuri debilitante, transpirații nocturne, astfel încât nu te simți odihnită, nu vei avea energie pentru a face exerciții fizice.

Reclamă

Ai grijă să te odihnești corespunzător și să dormi cel putin 7-8 ore pe noapte. Vei avea suficientă energie pentru execițiile fizice, iar substituția hormonală va deveni astfel un produs secundar. Solicită-i sfatul medicului tău și apelează la această soluție sub îndrumarea acestuia.

Medicamentele pentru slăbit pot reprezenta o soluție

Acestea pot fi potrivite dacă faci deja alegeri sănătoase în ceea ce privește stilul tău de viață și dacă sunt recomandate de medic. Dacă faci exerciții fizice în mod regulat, mănânci bine, dar încă nu ți-ai atins obiectivele. De asemenea, dacă ai alte probleme medicale, cum ar fi diabetul. Dar pe cele mai multe dintre aceste medicamente trebuie să le iei pentru totdeauna, altfel greutatea revine. Mai ales dacă nu ai schimbat nimic altceva în legătură cu stilul tău de viață.

Este important să ai grijă la detalii și să adopți un stil de viață echilibrat. Fă exerciții fizice, alege o dietă corespunzătoare și activități care să te binedispună zilnic. Astfel îți vei ține sub control fluctuațiile de greutate și te vei simți bine în pielea ta în fiecare zi.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×