Reclamă

Obiceiuri alimentare care duc la acumularea rapidă a grăsimii abdominale. Ce spun specialiștii despre cele mai recente studii

Cele mai recente studii au scos la iveală câteva obiceiuri alimentare care duc la acumularea rapidă a grăsimii abdominale. Nutriționiștii au încercat să explice importanța înlocuirii acestor obiceiuri cu unele sănătoase pentru a reduce în timp grăsimea viscerală. Spre deosebire de grăsimea subcutanată, cea viscerală acaparează organele din zona abdominală, iar în timp aceasta poate fi cauza apariției unor boli de sănătate, printre care bolile de inimă.

Publicat: 5 aprilie 2022, 7:27 / Actualizat: 5 aprilie 2022, 10:37
O femeie frumoasă care mănâncă dintr-un bol alb de salată cu dressing pentru a demonstra unul din principalelle obiceiuri alimentare care duc la acumularea rapidă a grăsimii abdominale
Cele mai recente studii au scos la iveală câteva obiceiuri care duc la acumularea rapidă a grăsimii abdominale / Shutterstock

Grăsimea abdominală poate fi un real pericol pentru o persoană care își dorește o viață sănătoasă și de lungă durată. Nu doar că aspectul fizic al acesteia este inestetic, ci poate fi o adevărată sursă a dezvoltării anumitor boli de inimă și nu numai. Astfel, nutriționiști încerc să vină în ajutorul persoanelor care își doresc să reducă grăsimea viscerală și să-și îmbunătățească stilul de viață.

Obiceiuri alimentare care duc la acumularea rapidă a grăsimii abdominale

Grăsimea abdominal ăoate apărea din varii motive, de multe ori aceasta poate avea la bază chiar și o cauză genetică. Cu toate acestea, multe dintre obiceiurile alimentare stau la baza acumulării rapide de grăsime în această zonă.

Totodată, stresul și programul de somn dezordonat pot fi factori importanți în stabilirea motivului pentru care o persoană se confruntă cu acumularea de grăsime. Iată ce poți face dacă te confrunți cu această problemă. În urma celor mai recente studii specialiștii au stabilit o serie de obiceiuri pe care ar trebui să le eviți dacă îți dorești un abdomen plat și un stil de viață sănătos.

Consumul porțiilor nepotrivite

Consumul porțiilor nepotrivite se află pe lista de obiceiuri alimentare care duc la acumularea rapidă a grăsimii abdominale. Mâncarea consumată în exces are legătură directă cu depunerea grăsimii, în special în zona abdomenului. Totodată, specialiștii atrag atenția cu privire la alimentele consumate. De cele mai multe ori oamenii consumă porții mari de alimente procesate.

Reclamă

Alimentele procesate sunt bogate în zahăr, sare și grăsimi. Aceste lucruri contribuie la acumularea de grăsime viscerală. Lisa Young a declarat pentru EatThis, Not That că alimentele procesate sunt un real pericol pentru sănătatea celor din jur.
”Potrivit celor mai recente studii, porțiile mari, în special cele de fast-food, cresc riscul de acumulare a grăsimii abdominale.”

Folosirea sosurilor în diferite preparate

Oricine preferă să consume o salată delicioasă alături de un dressing sau de un sos special. Cu toate acestea, de cele mai multe ori astfel de sosuri sunt un real pericol pentru silueta ta. P

Reclamă

regătirea unei salate sănătoase și gustoase poate fi alegerea ideală pentru tine, dar nu și atunci când alegi să-i adaugi un dressing bogat în zahăr și grăsimi. Specialiștii avertizează cu privire la acest lucru. Transformarea unei mese sănătoase într-una mai puțin sănătoasă se poate întâmpla mai repede decât crezi prin folosirea de dressing sau de diferite sosuri speciale.

Alegerea iaurtului de calitate inferioară

Iaurtul este unul din produsele alimentare preferate pentru micul dejun sau pentru o gustare. Dei acesta are nenumărate beneficii pentru sănătate, anumite produse ajung să ne facă mai mult rău decât bine. Este important să alegi un iaurt de înaltă calitate, spun nutriționiștii specialiști.

Iaurtul cu fructe sau de o calitate inferioară este bogat în grăsimi și zahăr. Grăsimile și zahărul vor contribui automat la acumularea grăsimii abdominale. Înainte de a alege produsul potrivit pentru tine încearcă să citești cu atenție eticheta acestuia și să consulți valorile nutrienților care se află în acesta.

Consumul în exces a untului de arahide

Beneficiile untului de arahide sunt cunoscute la scară largă. Cu toate acestea, consumul de unt de arahide în exces se numără pe lista de obiceiuri alimentare care duc la acumularea rapidă a grăsimii abdominale. Este extrem de important să consumi alimentele cu moderație și să nu faci niciun exces, mai ales dacă îți dorești să pierzi în greutate.

Untul de arahide este bogat în nutrienți, însă există multe companii care aleg să adauge în compoziția acestuia zahăr sau miere. Consumat în cantități mari, untul de arahide poate să devină dușmanul unei persoane care se confruntă cu acumularea rapidă de grăsime viscerală.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Fată frumoasă brunetă îmbrăcată cu o rochie roșie lungă se află pe gheață
Horoscop
Zodii ghinioniste în ziua de 25 mai 2022. Trei nativi se vor confrunta cu probleme
Cele trei zodii ghinioniste în ziua de 25 mai 2022 sunt Taurii, Gemenii și Fecioarele. Acești nativi vor avea parte de momente decisive la locul de muncă, dar și de critici din partea celor...
2
Angelina o ține în brațe pe Vivienne, la balconul unei camere, pe când fata era mică
Divertisment
Vivienne Jolie-Pitt seamănă perfect cu sora sa, Shiloh. Diferența de vârstă dintre cele două este de 2 ani
Vivienne Jolie-Pitt seamănă perfect cu sora sa, Shiloh. Vivienne și fratele ei geamăn, Knox, au fost fotografiați recent în timp ce își cumpărau înghețată în Los Angeles. Actrița a încercat mereu să-și țină copiii...
3
Două pahare și o sticlă cu socată, alături de o lămâie feliată și flori de soc
Rețete
Socată. Băutură răcoritoare tradițională românească
Luna mai este luna florilor, iar florile de soc se numără printre ele, fiind considerate unele dintre cele mai aromate. Nu ezita să profiți de proprietățile acestora, incluzându-le și în preparatele culinare. Începe cu...
4
O femeie care spală la chiuvetă o pensulă de machiaj
Sănătate
5 obiceiuri care dezvăluie multe despre igiena ta. Ce nu e recomandat să faci
Igiena ta are foarte mult de-a face cu sănătatea și bunăstarea. Dacă nu știi deja, igiena precară te poate răni în mai multe feluri. Iată o listă cu 5 obiceiuri care dezvăluie multe despre...
5
Porție de cheesecake cu căpșuni pe o farfurie albă
Rețete
Cheesecake cu jeleu de căpșuni, fără coacere
Dacă ești în căutarea unei rețete de desert fără coacere, îți oferim o rețetă de cheesecake cu jeleu de căpșuni, delicios și spectaculos. Deserturile sub formă de cheesecake sunt printre cele mai îndrăgite și...
PARTENERI
×