Reclamă

Obiceiul care îți afectează silueta atunci când înaintezi în vârstă

Cu trecerea tmpului metabolismul tău încetinește. Stilul de viață își va pune amprenta asupra sănătății pe care o ai. Specialiștii au descoperit obiceiul care îți afectează silueta atunci când înaintezi în vârstă. Iată ce trebuie să știi dacă vrei să-ți păstrezi greutatea ideală.

Publicat: 6 martie 2022, 6:10

Atunci când oamenii ajung să creadă că înaintarea în vârstă aduce cu sine câștigarea kilogramelor în plus, au tendința să nu mai țintă cont de ceea ce consumă și intră într-o anumită zonă de confort. Cele mai multe persoane ”se refugiază” în alimente și ajungă să transforme aceste mituri privind creșterea în greutate în realitate.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Obiceiul care îți afectează silueta

De-a lungul timpului cercetătorii au încercat să definească relația existentă dintre înaintarea în vârstă și alimentele consumate. Cercetătorii de la Internațional Journal of Environmental Research au implementat un nou studiu. Aceștia au chestionat mai multe femei și bărbați cu vârstele cuprinse între 35 și 58 de ani. Scopul lor a fost acela de a afla relația pe care aceste persoane o au cu mâncarea.

Astfel, cercetătorii au studiat obiceiurile alimentare, dar și stilul de viață al participanților. Totodată, participanții la studiu au fost întrebați dacă sunt îngrijorați cu privire la sănătatea lor pe măsură ce înaintează în vârstă. Persoanele implicate în studiu au fost întrebate dacă au ținut diete recent sau dacă au încercat să piardă în greutate cu ajutorul sportului.

Cele mai multe răspunsuri au dus la concluziile ulterioare ale cercetătorilor. Aceștia au dezvăluit obiceiul care îți afectează silueta atunci când înaintezi în vârstă. Conform acestora atitudinea față de mâncare este cea care afectează în final kilogramele pe care le acumulezi în timp. De altfel, imaginea de sine scăzută duce de multe ori la tulburări de alimentație.

”Mulți aleg să intre într-o anumită zonă de confort și să-și refugieze emoțiile în consumul de alimente nesănătoase. Faptul că oamenii nu mai țin cont de ceea ce consumă pentru că au această impresie că se vor îngrășa în cele din urmă pentru că înaintează în vârstă duce eventual la creșterea kilogramelor afișate pe cântar.”

Reclamă

Conform EatThis!Not That, oamenii au dat dovadă de un ”dezinteres” privind faptul că ar putea lua în greutate. Specialiștii spun că multe persoane ajung să nu mai țină cont de stilul de viață sănătos pe care îl aveau, motiv pentru care silueta și sănătatea lor are de suferit.

Ce poți să faci pentru a avea un stil de viață sănătos

Specialiștii spun că obiceiul care îți afectează silueta atunci când înaintezi în vârstă poate fi evitat cu ușurință. Pentru ca acest lucru să se întâmple, oamenii trebuie să dobândească informații privind alimentele pe care le consumă. Înțelegerea nutriției este cu atât mai importantă cu cât metabolismul tău încetinește pe măsură ce îmbătrânești. Specialiștii recomandă adoptarea unei diete bazate pe fructe și legume și evitarea produselor procesate.

Reclamă

Totodată, ei vorbesc despre pericolul consumării produselor care conțin zahăr rafinat. Deși există o legătură între acumularea kilogramelor în plus și procesul de îmbătrânire, aceasta poate fi ținută sub control. Stabilirea unei diete echilibrate te-ar putea ajuta să menții greutatea optimă pe care ți-o dorești. Totodată, includerea unei rutine de exerciții fizice te va face să te simți mult mai plină de energie.

Ronnie Lubisher a făcut câteva declarații privind obiceiurile alimentare atunci când înaintezi în vârstă, scrie publicația EatThis!Not That.  

”Frustrările revărsate în obiceiurile alimentare se văd deseori în silueta pe care o avem Oamenii se lasă descurajați de faptul că înaintează în vârstă și nu mai sunt la fel de atenți la ceea ce consumă. Înlocuirea obiceiurilor nesănătoase cu unele noi ți-ar putea schimba calitate vieții. În plus, sunt lucruri mult mai importante în afară de pierderea în greutate. Sănătate ar trebui să fie prioritară, în special atunci când înaintezi în vârstă.”

Ronnie a sugerat ca persoanele care se confruntă cu creșterea în greutate să se concentreze asupra alimentației și a stilului de viață sănătos. Totodată a menționat importanța unui program de somn bine pus la punct. Reducerea stresului este un alt factor important pentru a-ți menține silueta pe care ți-o dorești.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×