Reclamă

Obiceiuri care îți fac viața mai bună. Ce spun psihologii despre schimbările pe care e recomandat să le faci

Psihologii recomandă mai multe obiceiuri care îți fac viața mai bună. Acestea sunt potrivite pentru tine dacă simți că ești într-un impas. De asemenea, le poți lua în considerare și în situația în care ai nevoie de câteva schimbări.

Publicat: 24 ianuarie 2023, 7:46

Schimbările sunt dificile, însă dacă îți dorești cu adevărat ceva, vei reuși să îți atingi obiectivele. Nivelul tău de productivitate poate să fie influențat de obiceiurile tale zilnice. De asemenea, starea ta de spirit și de energie vor fluctua în funcție de aceste activități.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Obiceiuri care îți fac viața mai bună

În cazul în care simți că viața trece pe lângă tine, nu este nevoie să te întristezi. Există mai multe metode prin care să ai un stil de viață productiv și benefic pentru nevoile tale. De asemenea, este foarte important să îți aloci timp pentru pentru aceste obiceiuri zilnice pentru a vedea și rezultatele.

Specialiștii din domeniul psihologiei au menționat faptul că multe persoane își trăiesc viața robotic, pe pilot automat. De aceea, nu se pot bucura de micile plăceri ale vieții sau chiar de întreaga lor existență. Ba mai mult, experimentează tot felul de sentimente negative care le adâncește și mai mult starea de spirit. Aceste persoane fac același lucru în fiecare zi, dar se așteaptă la un alt rezultat pentru ziua următoare, scrie Hive.com.

Experții recomandă să-ți proiectezi ziua, luna sau anul în funcție de obiectivele specifice pe care le ai în minte.

De asemenea, acordă mai multă atenție comportamentului tău zilnic și asupra nevoilor pe care le ai.

Reclamă

Ține un jurnal

Atunci când notezi într-o agendă ceea ce simți, crezi sau faci, vei experimenta beneficii numeroase. Această activitate zilnică reprezintă una dintre cheile productivității.

În cazul în care poate nu ți se pare o metodă confortabilă, încearcă un bullet journal. Astfel, îți vei putea planifica ziua și vei reuși să-ți urmărești mai bine obiectivele.

Reclamă

O rutină consecventă

Din lista cu obiceiuri care îți fac viața mai bună nu lipsește rutina consecventă. Spre exemplu, dacă te culci și te trezești mereu la aceeași oră este foarte probabil să-ți îmbunătățești starea de spirit. Mai mult decât atât, rutina de dimineață te poate pregăti pentru ziua respectivă și te va face mai activă.

Fă-ți o listă

O listă cu ce ai de făcut pentru ziua respectivă poate fi extrem de utilă. Astfel vei reuși să te organizezi mai bine și îți vei atinge obiectivele.

Un impact foarte bun pentru creier este momentul în care tragi liniile și vezi ce ai reușit să faci până la un anumit moment al zilei, scrie MSN.com.

Citește

Un anumit număr de pagini citite pe zi te poate ajuta să devii mai responsabilă. În plus, îți vei intra într-o rutină extrem de antrenantă pentru minte și suflet. Unele persoane au tendința de a începe o carte și, dacă nu este suficient de captivantă, amână cititul. În momentul în care îți setezi obiectivul clar de a termina romanul respectiv, te vei ambiționa. Acest comportament te va ajuta și la locul de muncă sau în orice alte situații.

Plimbă-te zilnic

Un anumit număr de pași într-o zi te va ajuta să rămâi în formă. De asemenea, vei vedea, îți vei dori să petreci mai mult timp în natură. În plus, este o metodă foarte bună prin care să te ocupi de sănătatea ta, fiind și o metodă eficientă prin care să scapi de stres.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×