Reclamă

Obiceiuri care îți fac viața mai bună. Ce spun psihologii despre schimbările pe care e recomandat să le faci

Psihologii recomandă mai multe obiceiuri care îți fac viața mai bună. Acestea sunt potrivite pentru tine dacă simți că ești într-un impas. De asemenea, le poți lua în considerare și în situația în care ai nevoie de câteva schimbări.

Publicat: 24 ianuarie 2023, 7:46
O femeie stă în fața unui laptop, fericită, cu o mască facială și un prosop în cap, sugerând obiceiuri care îți fac viața mai bună
Experții recomandă să-ți proiectezi ziua, luna sau anul în funcție de obiectivele specifice pe care le ai în minte / Shutterstock

Schimbările sunt dificile, însă dacă îți dorești cu adevărat ceva, vei reuși să îți atingi obiectivele. Nivelul tău de productivitate poate să fie influențat de obiceiurile tale zilnice. De asemenea, starea ta de spirit și de energie vor fluctua în funcție de aceste activități.

Obiceiuri care îți fac viața mai bună

În cazul în care simți că viața trece pe lângă tine, nu este nevoie să te întristezi. Există mai multe metode prin care să ai un stil de viață productiv și benefic pentru nevoile tale. De asemenea, este foarte important să îți aloci timp pentru pentru aceste obiceiuri zilnice pentru a vedea și rezultatele.

Specialiștii din domeniul psihologiei au menționat faptul că multe persoane își trăiesc viața robotic, pe pilot automat. De aceea, nu se pot bucura de micile plăceri ale vieții sau chiar de întreaga lor existență. Ba mai mult, experimentează tot felul de sentimente negative care le adâncește și mai mult starea de spirit. Aceste persoane fac același lucru în fiecare zi, dar se așteaptă la un alt rezultat pentru ziua următoare, scrie Hive.com.

Experții recomandă să-ți proiectezi ziua, luna sau anul în funcție de obiectivele specifice pe care le ai în minte.

De asemenea, acordă mai multă atenție comportamentului tău zilnic și asupra nevoilor pe care le ai.

Reclamă

Ține un jurnal

Atunci când notezi într-o agendă ceea ce simți, crezi sau faci, vei experimenta beneficii numeroase. Această activitate zilnică reprezintă una dintre cheile productivității.

În cazul în care poate nu ți se pare o metodă confortabilă, încearcă un bullet journal. Astfel, îți vei putea planifica ziua și vei reuși să-ți urmărești mai bine obiectivele.

Reclamă

O rutină consecventă

Din lista cu obiceiuri care îți fac viața mai bună nu lipsește rutina consecventă. Spre exemplu, dacă te culci și te trezești mereu la aceeași oră este foarte probabil să-ți îmbunătățești starea de spirit. Mai mult decât atât, rutina de dimineață te poate pregăti pentru ziua respectivă și te va face mai activă.

Fă-ți o listă

O listă cu ce ai de făcut pentru ziua respectivă poate fi extrem de utilă. Astfel vei reuși să te organizezi mai bine și îți vei atinge obiectivele.

Un impact foarte bun pentru creier este momentul în care tragi liniile și vezi ce ai reușit să faci până la un anumit moment al zilei, scrie MSN.com.

Citește

Un anumit număr de pagini citite pe zi te poate ajuta să devii mai responsabilă. În plus, îți vei intra într-o rutină extrem de antrenantă pentru minte și suflet. Unele persoane au tendința de a începe o carte și, dacă nu este suficient de captivantă, amână cititul. În momentul în care îți setezi obiectivul clar de a termina romanul respectiv, te vei ambiționa. Acest comportament te va ajuta și la locul de muncă sau în orice alte situații.

Plimbă-te zilnic

Un anumit număr de pași într-o zi te va ajuta să rămâi în formă. De asemenea, vei vedea, îți vei dori să petreci mai mult timp în natură. În plus, este o metodă foarte bună prin care să te ocupi de sănătatea ta, fiind și o metodă eficientă prin care să scapi de stres.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie cu părul scurt stă în fața unei oglinzi și se dă cu ruj pe buze, sugerând nuanțe de ruj pe care să le eviți dacă ai peste 40 de ani
Frumusețe
Nuanțe de ruj pe care să le eviți dacă ai peste 40 de ani. Care sunt explicațiile make-up artiștilor
Există o serie de nuanțe de ruj pe care să le eviți dacă ai peste 40 de ani, iar specialiștii în frumusețe explică motivele. De cele mai multe ori, femeile aleg să folosească rujul...
2
O femeie tânără, în echipament sportiv se pregîtește de mișscare, unul dintre obiceiurile prin care să reduci grăsimea abdominală
Lifestyle
Obiceiuri prin care să reduci grăsimea abdominală. Ce exerciții fizice să faci
Recomandăm câteva obiceiuri prin care să reduci grăsimea abdominală, astfel încât să îți atingi obiectivele. În cazul în care grăsimea din zona abdomenului îți dă bătăi de cap, ai ajuns la locul potrivit. Îți...
3
O femeie mai în vârstă stă în fața unei oglinzi, fiind atentă la ce să nu facă părului său
Frumusețe
Ce să nu faci părului tău. Aceste sfaturi te vor ajuta să arăți cu 10 ani mai tânără
Stiliștii te învață ce să nu faci părului tău atunci când îl îngrijești. Deși poate ai impresia că îi oferi toată atenția de care are nevoie, s-ar putea să faci niște greșeli de care...
4
O femeie frumoasă, îmbrăcată într-o rochie roșie, cu aripi
Horoscop
Top 3 zodii care au faima la picioare. Ele sunt cele care reușesc să obțină tot ceea ce își doresc
Fie că se întâmplă accidental sau chiar își doresc, ele se încadrează în top 3 zodii care au faima la picioare. Reușesc întotdeauna să obțină atât lucruri materiale cât și prietenii. Fac mari eforturi...
5
O hartă cu zodii și monede
Horoscop
Top 3 zodii materialiste. Ele sunt cel mai greu de satisfăcut într-o relație
Se spune despre acestea că s-ar încadra în top 3 zodii materialiste, asta pentru știu să aprecieze bunurile de valoare și vor întotdeauna să fie înconjurate de lux și frumusețe. Au pretenții în viață,...
PARTENERI
×