Reclamă

Obiceiuri care îți fac viața mai bună. Ce spun psihologii despre schimbările pe care e recomandat să le faci

Psihologii recomandă mai multe obiceiuri care îți fac viața mai bună. Acestea sunt potrivite pentru tine dacă simți că ești într-un impas. De asemenea, le poți lua în considerare și în situația în care ai nevoie de câteva schimbări.

Publicat: 24 ianuarie 2023, 7:46

Schimbările sunt dificile, însă dacă îți dorești cu adevărat ceva, vei reuși să îți atingi obiectivele. Nivelul tău de productivitate poate să fie influențat de obiceiurile tale zilnice. De asemenea, starea ta de spirit și de energie vor fluctua în funcție de aceste activități.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Obiceiuri care îți fac viața mai bună

În cazul în care simți că viața trece pe lângă tine, nu este nevoie să te întristezi. Există mai multe metode prin care să ai un stil de viață productiv și benefic pentru nevoile tale. De asemenea, este foarte important să îți aloci timp pentru pentru aceste obiceiuri zilnice pentru a vedea și rezultatele.

Specialiștii din domeniul psihologiei au menționat faptul că multe persoane își trăiesc viața robotic, pe pilot automat. De aceea, nu se pot bucura de micile plăceri ale vieții sau chiar de întreaga lor existență. Ba mai mult, experimentează tot felul de sentimente negative care le adâncește și mai mult starea de spirit. Aceste persoane fac același lucru în fiecare zi, dar se așteaptă la un alt rezultat pentru ziua următoare, scrie Hive.com.

Experții recomandă să-ți proiectezi ziua, luna sau anul în funcție de obiectivele specifice pe care le ai în minte.

De asemenea, acordă mai multă atenție comportamentului tău zilnic și asupra nevoilor pe care le ai.

Reclamă

Ține un jurnal

Atunci când notezi într-o agendă ceea ce simți, crezi sau faci, vei experimenta beneficii numeroase. Această activitate zilnică reprezintă una dintre cheile productivității.

În cazul în care poate nu ți se pare o metodă confortabilă, încearcă un bullet journal. Astfel, îți vei putea planifica ziua și vei reuși să-ți urmărești mai bine obiectivele.

Reclamă

O rutină consecventă

Din lista cu obiceiuri care îți fac viața mai bună nu lipsește rutina consecventă. Spre exemplu, dacă te culci și te trezești mereu la aceeași oră este foarte probabil să-ți îmbunătățești starea de spirit. Mai mult decât atât, rutina de dimineață te poate pregăti pentru ziua respectivă și te va face mai activă.

Fă-ți o listă

O listă cu ce ai de făcut pentru ziua respectivă poate fi extrem de utilă. Astfel vei reuși să te organizezi mai bine și îți vei atinge obiectivele.

Un impact foarte bun pentru creier este momentul în care tragi liniile și vezi ce ai reușit să faci până la un anumit moment al zilei, scrie MSN.com.

Citește

Un anumit număr de pagini citite pe zi te poate ajuta să devii mai responsabilă. În plus, îți vei intra într-o rutină extrem de antrenantă pentru minte și suflet. Unele persoane au tendința de a începe o carte și, dacă nu este suficient de captivantă, amână cititul. În momentul în care îți setezi obiectivul clar de a termina romanul respectiv, te vei ambiționa. Acest comportament te va ajuta și la locul de muncă sau în orice alte situații.

Plimbă-te zilnic

Un anumit număr de pași într-o zi te va ajuta să rămâi în formă. De asemenea, vei vedea, îți vei dori să petreci mai mult timp în natură. În plus, este o metodă foarte bună prin care să te ocupi de sănătatea ta, fiind și o metodă eficientă prin care să scapi de stres.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie în rochie albă, cu coroniță de flori pe cap, pe un câmp
Horoscop
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Nativii de mai jos sunt printre favoriții astrelor
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Până la finalul acestui anotimp, nativii de mai jos se vor bucura de oportunități sporite. Primăvara anului 2025 este în plină...
2
O fată care s-a pozat între crengile înflorite ale unui copac
Horoscop
3 zodii pot începe să privească cu încredere spre viitor dupa 15 aprilie 2025. Nativi care merită din plin să fie răsplătiți
3 zodii pot începe să privească cu încredere spre viitor dupa 15 aprilie 2025. Universul le transmite subtil că ce e mai bun abia acum urmează. Sunt favoriții astrelor. Trei zodii simt cum o...
3
Familie cu un copil, zâmbitori, cu urechi de iepure pe cap și un coș cu ouă
Timp liber
Tradiții și obiceiuri în Săptămâna Mare. Ce ai voie să faci și ce nu
Săptămâna Mare, cunoscută și ca Săptămâna Patimilor, este perioada dintre Duminica Floriilor și Sărbătoarea Paștelui și are o însemnătate deosebită în calendarul creștin. Ai mai jos o listă cu tradiții și obiceiuri în Săptămâna...
4
Prințesa Leonor, comandant al unei nave
Divertisment
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie. Moștenitoarea tronului a fost fotografiată pe o plajă din Uruguay
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie au fost făcute publice de revista spaniolă Diez Minutos. Pozele inedite cu moștenitoarea tronului sunt primele de acest fel care au apărut în presă,...
5
Hilaria Baldwin în timp ce împinge un cărucior
Divertisment
Vedeta care și-a făcut o intervenție la bust după ce a adus pe lume șapte copii: „Corpul meu nu-mi mai aparținea”
Ea este vedeta care și-a făcut o intervenție la bust după ce a adus pe lume șapte copii. Diva a declarat că nu se mai simțea bine în pielea sa. Soția unui celebru actor...
PARTENERI
×