Reclamă

Obiceiuri care îți fac viața mai bună. Ce spun psihologii despre schimbările pe care e recomandat să le faci

Psihologii recomandă mai multe obiceiuri care îți fac viața mai bună. Acestea sunt potrivite pentru tine dacă simți că ești într-un impas. De asemenea, le poți lua în considerare și în situația în care ai nevoie de câteva schimbări.

Publicat: 24 ianuarie 2023, 7:46

Schimbările sunt dificile, însă dacă îți dorești cu adevărat ceva, vei reuși să îți atingi obiectivele. Nivelul tău de productivitate poate să fie influențat de obiceiurile tale zilnice. De asemenea, starea ta de spirit și de energie vor fluctua în funcție de aceste activități.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Obiceiuri care îți fac viața mai bună

În cazul în care simți că viața trece pe lângă tine, nu este nevoie să te întristezi. Există mai multe metode prin care să ai un stil de viață productiv și benefic pentru nevoile tale. De asemenea, este foarte important să îți aloci timp pentru pentru aceste obiceiuri zilnice pentru a vedea și rezultatele.

Specialiștii din domeniul psihologiei au menționat faptul că multe persoane își trăiesc viața robotic, pe pilot automat. De aceea, nu se pot bucura de micile plăceri ale vieții sau chiar de întreaga lor existență. Ba mai mult, experimentează tot felul de sentimente negative care le adâncește și mai mult starea de spirit. Aceste persoane fac același lucru în fiecare zi, dar se așteaptă la un alt rezultat pentru ziua următoare, scrie Hive.com.

Experții recomandă să-ți proiectezi ziua, luna sau anul în funcție de obiectivele specifice pe care le ai în minte.

De asemenea, acordă mai multă atenție comportamentului tău zilnic și asupra nevoilor pe care le ai.

Reclamă

Ține un jurnal

Atunci când notezi într-o agendă ceea ce simți, crezi sau faci, vei experimenta beneficii numeroase. Această activitate zilnică reprezintă una dintre cheile productivității.

În cazul în care poate nu ți se pare o metodă confortabilă, încearcă un bullet journal. Astfel, îți vei putea planifica ziua și vei reuși să-ți urmărești mai bine obiectivele.

Reclamă

O rutină consecventă

Din lista cu obiceiuri care îți fac viața mai bună nu lipsește rutina consecventă. Spre exemplu, dacă te culci și te trezești mereu la aceeași oră este foarte probabil să-ți îmbunătățești starea de spirit. Mai mult decât atât, rutina de dimineață te poate pregăti pentru ziua respectivă și te va face mai activă.

Fă-ți o listă

O listă cu ce ai de făcut pentru ziua respectivă poate fi extrem de utilă. Astfel vei reuși să te organizezi mai bine și îți vei atinge obiectivele.

Un impact foarte bun pentru creier este momentul în care tragi liniile și vezi ce ai reușit să faci până la un anumit moment al zilei, scrie MSN.com.

Citește

Un anumit număr de pagini citite pe zi te poate ajuta să devii mai responsabilă. În plus, îți vei intra într-o rutină extrem de antrenantă pentru minte și suflet. Unele persoane au tendința de a începe o carte și, dacă nu este suficient de captivantă, amână cititul. În momentul în care îți setezi obiectivul clar de a termina romanul respectiv, te vei ambiționa. Acest comportament te va ajuta și la locul de muncă sau în orice alte situații.

Plimbă-te zilnic

Un anumit număr de pași într-o zi te va ajuta să rămâi în formă. De asemenea, vei vedea, îți vei dori să petreci mai mult timp în natură. În plus, este o metodă foarte bună prin care să te ocupi de sănătatea ta, fiind și o metodă eficientă prin care să scapi de stres.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×