Reclamă
mișcare
Sănătate
// 15 august 2024
Când sunt eficienți 10.000 de pași pe zi. Mulți oameni merg mult, dar ignoră un detaliu important
Află când sunt eficienți 10.000 de pași parcurși pe zi. Dacă ți-ai setat acest obiectiv de mișcare zilnic pentru a te menține în formă, specialiștii te atenționează să nu omiți un detaliu important. Potrivit cercetărilor, nu este suficient doar să mergi pe jos un anumit număr de pași.
Reclamă
Sănătate
// 21 mai 2024
Exercițiul fizic regulat ar putea reduce insomnia. Cum să integrezi mișcarea în stilul tău de viață
Cercetările recente relevă faptul că exercițiul fizic regulat ar putea reduce insomnia, o afecțiune care pune probleme multor oameni, mai ales dacă este cronică. Potrivit specialiștilor, există dovezi concludente că mișcarea favorizează un somn mai bun. Descoperă modalitatea optima prin care poți integra mișcarea regulată în stilul tău de viață, astfel încât să reduci riscul insomniei și al tulburărilor de somn.
Sănătate
// 5 mai 2024
Când e momentul potrivit să faci sport după masă, potrivit specialiștilor
Ești o fire activă și îți place să îți respecți rutina săptămânală de antrenamente. Activitatea fizică îți oferă energia necesară să faci față ritmului alert al zilei. Este recomandată dacă îți supraveghezi glicemia, dare te și ajută să o gestionezi mai bine. Află când e momentul potrivit să faci sport după masă.
Sănătate
// 16 ianuarie 2024
Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mergi pe jos 11 minute pe zi. Care sunt concluziile noilor cercetări
Deși sună foarte ambițios, cercetările științifice arată că îți poți prelungi durata vieții cu un efort minim. Sunt anumiți factori pe care nu îi poți controla, dar există și un pariu pe care îl poți face ca să trăiești mai mult. Iată ce se întâmplă cu corpul tău dacă mergi pe jos măcar 11 minute pe zi.
Reclamă
Lifestyle
// 24 ianuarie 2023
Obiceiuri care îți fac viața mai bună. Ce spun psihologii despre schimbările pe care e recomandat să le faci
Psihologii recomandă mai multe obiceiuri care îți fac viața mai bună. Acestea sunt potrivite pentru tine dacă simți că ești într-un impas. De asemenea, le poți lua în considerare și în situația în care ai nevoie de câteva schimbări.
Sănătate
// 23 ianuarie 2023
Cum să îți îmbunătățești postura în 5 minute. Poți avea o condiție fizică bună mulțumită acestor exerciții
Antrenorii de fitness vin în ajutorul tău și îți explică cum să îți îmbunătățești postura în 5 minute. Pentru a avea o postură bună ai nevoie de câteva mișcări pe care să le faci, simple și benefice pentru sănătatea mușchilor tăi. O postură bună înseamnă dezvoltarea flexibilității, a echilibrului și a puterii în corp.
Sănătate
// 7 aprilie 2021
Cum să ai mai multă energie: 5 modalități sănătoase
Este tentant să te folosești de cafea sau produse dulci ca să îți crești energia, însă acestea sunt doar soluții temporare. Cum să ai mai multă energie: iată cinci modalități sănătoase!