Reclamă

Obiceiuri care te vor face să fii productivă dimineața. Uite cum poți să-ți începi ziua cu mai multă energie

Dimineața poate să devină cea mai importantă parte a zilei, mai ales dacă înveți cum să profiți la maximum de timpul pe care îl ai la dispoziție. Experții îți vin și ei în ajutor. De data eascasta au întocmit o listă cu obiceiuri care te vor face să fii productivă dimineața.

Publicat: 20 noiembrie 2022, 6:00
O femeie frumoasă cu mască și prosop pe cap care bea o cafea pentru a ilustra unul din obiceiurile care te pot face să fii productivă dimineața
Dimineața poate să devină cea mai importantă parte a zilei, mai ales dacă înveți cum să profiți la maximum de timpul pe care îl ai la dispoziție / Shutterstock

Sigur și ție ți s-a întâmplat să te trezești lipsită de energie, iar ziua ta să meargă din ce în ce mai rău. În astfel de momente ai nevoie de puțin ajutor și de puțină disciplină pentru a vedea o schimbare în bine. Iată ce poți face pentru a-ți începe ziua cu mai multă energie.

Obiceiuri care te vor face să fii productivă dimineața

Micile schimbări sunt cele care or face diferențele majore. Specialiștii spun că dimineața ar trebui să fie marcată de lucruri și tabieturi care să-ți ofere acel boost de energie pentru a avea parte de o zi cât mai productivă. Pentru a seta atmosfera, îți oferim câteva sfaturi pentru a fi o femeie productivă în fiecare dimineață a vieții tale.

Meditează

Un prim lucru pe care-l poți face pentru a avea parte de o dimineață productivă este să meditezi. Meditația ta va face să fii mult mai prezentă și să te liniștești. Totodată, acest lucru îi va pune ordine și îți va aduce claritate.

În felul acesta îți va fi mult mai ușor să întocmești o listă a priorităților pe care le vei avea pe parcursul zilei. Încearcă să alegi un colț liniștit în care să poți medita în voie cel puțin 15 minute în fiecare dimineață. Meditația poate fi un mod minunat de a-ți începe ziua.

Reclamă

Totodată, exercițiile fizice pot face diferența în ceea ce privește nivelul de energie pe care îl ai pe parcursul zilei. Îți oferim mai jos o listă de obiceiuri pe care le poți adapta dimineața. Uite ce poți face pentru a fi mereu energică și veselă.

Învață să faci ceva nou

Atunci când înveți să faci ceva nou te simți motivată și plină de energie. Nu trebuie să înveți zilnic să creezi ceva, însă atunci când vei face mici schimbări în rutina zilnică vei vedea că te vei simți mai plină de energie. Poți începe  prin a citii ceva nou sau prin a asculta un episod dintr-un podcast care te încântă.

Reclamă

Specialiștii au descoperit că oamenii care își iau din timp pentru a asculta informații primite de la alte persoane au tendința să înceapă ziua cu mult mai multă energie.

A învăța ceva nou nu înseamnă întotdeauna să dobândești o nouă abilitate. Uneori poate fi vorba doar de un podcast sau de o carte excepțională, spun experții pentru inc.com.

Încearcă să adopți un ritual productiv

Pentru a avea parte de o dimineață productivă, trebuie să te asiguri că și obiceiurile tale sunt de aceeași natură. Specialiștii spun că este bine să ai obiceiuri cât mai productive, cum ar fi cititul unei cărți, pregătirea micului dejun sau chiar rutina de exerciții fizice.

Încearcă să stai departe de rețelele sociale în timpul dimineții și să nu te afunzi din prima în responsabilitățile de la locul de muncă. Încearcă să folosești telefonul cât mai puțin cu putință în prima parte a zilei, mai ales dacă îți dorești să ai parte de o zi cât mai productivă.

Evită lucrurile care ți-ar pueta distrage atenția

Pe lista de obiceiuri care te vor face să fii productivă dimineața se numără și evitarea distragerilor. Telefonul, așa cum am menționat anterior, ar putea fi primul lucru care te-ar putea distrage. În loc să verifici telefonul, încearcă să înlocuiești acest obicei cu deschiderea unei cărți.

Chiar și 30 de minute de citit te vor face să te simți mai energică decât dacă ai fi petrecut 30 de minute pe rețelele sociale. Totodată, specialiștii recomandă evitarea televizorului în prima parte a zilei. Poate că este tentant să te uiți la un episod din serialul tău preferat la prima oră, însă acest lucru te-ar putea face să ai parte de o zi mai puțin productivă decât în mod obișnuit. 

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Încărcător lăsat în priză
Timp liber
Cât consumă încărcătorul lăsat în priză. Câți bani dai în plus la factura lunară
Dacă vrei să știi cât consumă încărcătorul lăsat în priză și dacă un încărcător conectat folosește energie, răspunsul direct este „Da”. Cu toate acestea, se pare că nu trebuie să te îngrijorezi prea tare...
2
Prăjitura Krem a la Krem decorată cu pudră de cacao, pe un platou negru, cu linguriță
Rețete
Prăjitura Krem a la Krem. Rețetă de colecție
Dacă ți-ai propus să-ți delectezi familia și prietenii cu un desert delicios și nu foarte greu de preparat, prăjitura Krem a la Krem îndeplinește cu succes toate condițiile. Tot ce trebuie să faci pentru...
3
Rita Ora în timp ce prezintă un spectacol de modă
Divertisment
Rita Ora a purtat o rochie transparentă. Cântăreața a participat la British Fashion Awards 2022
Rita Ora a purtat o rochie transparentă. Cântăreața internațională a participat la British Fashion Awards 2022. Diva și-a făcut apariție într-o ținută care nu a lăsat loc imaginației. Vedeta a fost încântată de toată...
4
Fată frumoasă îmbrăcată în negru ți în mână un felinar, o bufniță și un păianjen
Horoscop
Ce animal de companie ți se potrivește, în funcție de zodie. Află ce spun specialiștii
Dacă vrei să știi ce animal de companie ți se potrivește în funcție de zodie, trebuie să înțelegi că alegerea unui astfel de companion necesită multe angajamente. Este vorba despre mult mai multe detalii...
5
O femeie care poartă mănuși galbene de cauciuc are în mână un burete galben cu verde și curăță un colț de lângă o fereastră care are mucegai pentru a ilustra cum poți scăpa de mucegaiul din casă
Timp liber
Cum poți scăpa de mucegaiul din casă. Sfaturi utile din partea experților în curățenie
Apariția mucegaiului în interiorul locuinței este o problemă cu care se confruntă multe persoane. Pe lângă aspectul inestetic al petelor de mucegai, acestea sunt și periculoase pentru sănătate. Ți-am pregătit câteva soluții despre cum...
PARTENERI
×