Reclamă

Obiceiuri care te vor face să fii productivă dimineața. Uite cum poți să-ți începi ziua cu mai multă energie

Dimineața poate să devină cea mai importantă parte a zilei, mai ales dacă înveți cum să profiți la maximum de timpul pe care îl ai la dispoziție. Experții îți vin și ei în ajutor. De data eascasta au întocmit o listă cu obiceiuri care te vor face să fii productivă dimineața.

Publicat: 20 noiembrie 2022, 6:00

Sigur și ție ți s-a întâmplat să te trezești lipsită de energie, iar ziua ta să meargă din ce în ce mai rău. În astfel de momente ai nevoie de puțin ajutor și de puțină disciplină pentru a vedea o schimbare în bine. Iată ce poți face pentru a-ți începe ziua cu mai multă energie.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Obiceiuri care te vor face să fii productivă dimineața

Micile schimbări sunt cele care or face diferențele majore. Specialiștii spun că dimineața ar trebui să fie marcată de lucruri și tabieturi care să-ți ofere acel boost de energie pentru a avea parte de o zi cât mai productivă. Pentru a seta atmosfera, îți oferim câteva sfaturi pentru a fi o femeie productivă în fiecare dimineață a vieții tale.

Meditează

Un prim lucru pe care-l poți face pentru a avea parte de o dimineață productivă este să meditezi. Meditația ta va face să fii mult mai prezentă și să te liniștești. Totodată, acest lucru îi va pune ordine și îți va aduce claritate.

În felul acesta îți va fi mult mai ușor să întocmești o listă a priorităților pe care le vei avea pe parcursul zilei. Încearcă să alegi un colț liniștit în care să poți medita în voie cel puțin 15 minute în fiecare dimineață. Meditația poate fi un mod minunat de a-ți începe ziua.

Reclamă

Totodată, exercițiile fizice pot face diferența în ceea ce privește nivelul de energie pe care îl ai pe parcursul zilei. Îți oferim mai jos o listă de obiceiuri pe care le poți adapta dimineața. Uite ce poți face pentru a fi mereu energică și veselă.

Învață să faci ceva nou

Atunci când înveți să faci ceva nou te simți motivată și plină de energie. Nu trebuie să înveți zilnic să creezi ceva, însă atunci când vei face mici schimbări în rutina zilnică vei vedea că te vei simți mai plină de energie. Poți începe  prin a citii ceva nou sau prin a asculta un episod dintr-un podcast care te încântă.

Reclamă

Specialiștii au descoperit că oamenii care își iau din timp pentru a asculta informații primite de la alte persoane au tendința să înceapă ziua cu mult mai multă energie.

A învăța ceva nou nu înseamnă întotdeauna să dobândești o nouă abilitate. Uneori poate fi vorba doar de un podcast sau de o carte excepțională, spun experții pentru inc.com.

Încearcă să adopți un ritual productiv

Pentru a avea parte de o dimineață productivă, trebuie să te asiguri că și obiceiurile tale sunt de aceeași natură. Specialiștii spun că este bine să ai obiceiuri cât mai productive, cum ar fi cititul unei cărți, pregătirea micului dejun sau chiar rutina de exerciții fizice.

Încearcă să stai departe de rețelele sociale în timpul dimineții și să nu te afunzi din prima în responsabilitățile de la locul de muncă. Încearcă să folosești telefonul cât mai puțin cu putință în prima parte a zilei, mai ales dacă îți dorești să ai parte de o zi cât mai productivă.

Evită lucrurile care ți-ar pueta distrage atenția

Pe lista de obiceiuri care te vor face să fii productivă dimineața se numără și evitarea distragerilor. Telefonul, așa cum am menționat anterior, ar putea fi primul lucru care te-ar putea distrage. În loc să verifici telefonul, încearcă să înlocuiești acest obicei cu deschiderea unei cărți.

Chiar și 30 de minute de citit te vor face să te simți mai energică decât dacă ai fi petrecut 30 de minute pe rețelele sociale. Totodată, specialiștii recomandă evitarea televizorului în prima parte a zilei. Poate că este tentant să te uiți la un episod din serialul tău preferat la prima oră, însă acest lucru te-ar putea face să ai parte de o zi mai puțin productivă decât în mod obișnuit. 

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×