Datorită promisiunii de a susține procesele naturale ale organismului în mod blând și sustenabil sunt o alegere sigură. Aceste produse nu sunt miraculoase, însă pot aduce beneficii reale atunci când sunt integrate într-un stil de viață sănătos.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Suplimente pe bază de plante pentru managementul greutății
Prin acțiuni precum accelerarea metabolismului, reducerea apetitului sau îmbunătățirea digestiei, plantele medicinale pot contribui la controlul greutății corporale. Nu se vor observa astfel efectele adverse asociate frecvent cu suplimentele sintetice.
Cum acționează plantele în controlul greutății
Suplimentele pe bază de plante nu funcționează printr-un singur mecanism. Există o combinație de acțiuni care susțin metabolismul, reglează nivelul de zahăr din sânge. De asemenea, reduc pofta de mâncare sau stimulează arderea grăsimilor. Unele plante au efect termogenic, crescând ușor temperatura corpului și, implicit, rata metabolică, ajutând la arderea mai eficientă a caloriilor. Altele acționează la nivel hormonal. Influențează secreția de leptină (hormonul sațietății) sau reducând nivelul cortizolului, care este asociat cu acumularea grăsimii abdominale.
Există plante care susțin funcția hepatică și detoxifierea. Acestea sunt esențiale într-un proces de slăbire sănătos. Îmbunătățesc digestia și tranzitul intestinal. În plus, anumite extracte vegetale acționează ca inhibitori naturali ai absorbției grăsimilor sau carbohidraților, limitând impactul alimentației bogate în calorii. Avantajul acestor mecanisme multiple este că pot fi combinate într-un program holistic, adaptat nevoilor fiecărei persoane.
Plante cu eficiență dovedită în susținerea pierderii în greutate
Printre cele mai studiate plante în contextul slăbirii se numără Garcinia cambogia. Conține acid hidroxi-citric, recunoscut pentru capacitatea de a reduce apetitul și de a inhiba enzimele implicate în sinteza grăsimilor. Extractul de ceai verde este un alt ingredient popular. Datorită conținutului său de catechine și cafeină, susține oxidarea grăsimilor și au un efect termogenic moderat. Conjugated Linoleic Acid (CLA), derivat din șofran sălbatic, are un potențial bun în reducerea masei grase și în menținerea masei musculare. Yerba mate, guarana sau cafeaua verde sunt adesea utilizate pentru efectul lor stimulant. Reduc oboseala și creând un mediu propice activității fizice regulate.
Extractul de semințe de in și glucomannanul (din rădăcina de konjac) ajută la controlul apetitului. Formează un gel care dă senzația de sațietate, fiind benefice în reducerea porțiilor alimentare. Chitosanul vegetal, provenit din fibre naturale, poate contribui la reducerea absorbției grăsimilor. Anghinarea, armurariul sau păpădia susțin ficatul în procesele de detoxifiere, esențiale în eliminarea reziduurilor rezultate în urma metabolismului grăsimilor.
 Suplimente pe bază de plante pentru managementul greutății: eficiență și siguranță&method=button){kind=small}
