Reclamă

Procrastinarea poate fi un semn al problemelor serioase de sănătate. Află explicațiile specialiștilor

Procrastinarea poate fi un semn al problemelor serioase de sănătate, spun experții. Însă ce înseamnă, mai exact asta? Procrastinarea semnifică amânarea în mod voit și obișnuit a activităților de orice fel. Este destul de des întâlnită, mai ales în cazul tinerilor studenți.

Publicat: 28 ianuarie 2023, 6:49
O femeie tânără și brunetă se află în fața unui laptop, dar nu reușește să se concetreze, unul dintre motivele pentru care procrastinarea poate fi un semn al problemelor serioase de sănătate
Procrastinarea este asociată cu o serie de factori negativi care afectează sănătatea creieruliu precum nivelul ridicat de stres și un stil de viață haotic / Shutterstock

Studiile au arătat că această formă de a lăsa lucrurile pe ultima sută de metri afectează cel puțin jumătate din studenții universitari. Acest factor nu doar că le reduce stima de sine, dar îi și aduce până în puncte limită, dăunătoare pentru educația lor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Procrastinarea poate fi un semn al problemelor serioase de sănătate

Pentru a defini mai bine problema, este nevoie de niște explicații mai clare cu privire la acest termen. Studiile clinice au arătat că există o legătură solidă între amânarea sarcinilor pe care trebuie să le îndeplinești și o sănătate precară.

Procrastinarea este asociată cu o serie de factori negativi care afectează sănătatea creierului. Printre acestea se enumeră nivelul ridicat de stres și un stil de viață haotic.

Formele de a amâna diferite activități nu se rezumă doar la finalizarea unor proiecte. De fapt, este vorba de mai mult decât atât. Faptul că amâni intrarea într-un regim alimentar poate fi la fel de problematic.

Amânarea unui nou program de sport sau vizita la un cabinet medical, sunt și ele forme serioase de procrastinarea.

Reclamă

De aceea este extrem de important să știi cum poți să îți gestionezi nivelul de stres din viața de zi cu zi. De asemenea, stresul reușește să afecteze negativ întregul organism. Această stare, fie ea și constantă te va pune în dificultate și te va predispune în fața bolilor cronice și periculoase pentru organism.

Procrastinarea poate fi un semn al problemelor serioase de sănătate potrivit experților din sănătate. În ceea ce privește era în care ne aflăm, cu acces nelimitat la informații și nevoia de validare socială constantă, procrastinarea afectează și persoanele perfecționiste.

Dacă ești perfecționistă ești reticentă în a începe sau a termina o sarcină, spune Healthline.com.

Reclamă

Rezultatele studiilor de specialitate au arătat că nivelurile mai ridicate de amânare a sarcinilor care trebuie îndeplinite au fost asociate cu simptome ceva mai ridicate de depresie, anxietate și stres la nouă luni de la implementarea cercetărilor.

Cum se poate trata procrastinarea

Există vești bune pentru tine, în cazul în care te numeri printre persoanele care amână lucruri în mod obișnuit. Terapia specializată, numită cognitiv-comportamentală este eficientă în reducerea procrastinării. Acest tratament este util, mai ales pentru persoanele care îndeplinesc cu greu sarcini de orice fel.

Mai precis, terapia se bazează pe depășirea acestei etape dificile și împărțirea obiectivelor pe termen lung în obiective pe termen scurt. Astfel, distragerile vor fi gestionate mai eficient, iar nivelul de concentrare se va axa asupra sarcinii respective.

Acestea vor trebui îndeplinite, indiferent de trăirile sau emoțiile negative prin care treci. Este vorba despre un proces anevoios, care necesită un anumit efort.

Așadar, schimbările de comportament nu se vor putea petrece peste noapte, scrie Science Alert. Cu toate acestea, fiecare pas pe care îl faci, oricât de mic, în direcția bună, reprezintă un progres important.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×