Reclamă

Procrastinarea poate fi un semn al problemelor serioase de sănătate. Află explicațiile specialiștilor

Procrastinarea poate fi un semn al problemelor serioase de sănătate, spun experții. Însă ce înseamnă, mai exact asta? Procrastinarea semnifică amânarea în mod voit și obișnuit a activităților de orice fel. Este destul de des întâlnită, mai ales în cazul tinerilor studenți.

Publicat: 28 ianuarie 2023, 6:49
O femeie tânără și brunetă se află în fața unui laptop, dar nu reușește să se concetreze, unul dintre motivele pentru care procrastinarea poate fi un semn al problemelor serioase de sănătate
Procrastinarea este asociată cu o serie de factori negativi care afectează sănătatea creieruliu precum nivelul ridicat de stres și un stil de viață haotic / Shutterstock

Studiile au arătat că această formă de a lăsa lucrurile pe ultima sută de metri afectează cel puțin jumătate din studenții universitari. Acest factor nu doar că le reduce stima de sine, dar îi și aduce până în puncte limită, dăunătoare pentru educația lor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Procrastinarea poate fi un semn al problemelor serioase de sănătate

Pentru a defini mai bine problema, este nevoie de niște explicații mai clare cu privire la acest termen. Studiile clinice au arătat că există o legătură solidă între amânarea sarcinilor pe care trebuie să le îndeplinești și o sănătate precară.

Procrastinarea este asociată cu o serie de factori negativi care afectează sănătatea creierului. Printre acestea se enumeră nivelul ridicat de stres și un stil de viață haotic.

Formele de a amâna diferite activități nu se rezumă doar la finalizarea unor proiecte. De fapt, este vorba de mai mult decât atât. Faptul că amâni intrarea într-un regim alimentar poate fi la fel de problematic.

Amânarea unui nou program de sport sau vizita la un cabinet medical, sunt și ele forme serioase de procrastinarea.

Reclamă

De aceea este extrem de important să știi cum poți să îți gestionezi nivelul de stres din viața de zi cu zi. De asemenea, stresul reușește să afecteze negativ întregul organism. Această stare, fie ea și constantă te va pune în dificultate și te va predispune în fața bolilor cronice și periculoase pentru organism.

Procrastinarea poate fi un semn al problemelor serioase de sănătate potrivit experților din sănătate. În ceea ce privește era în care ne aflăm, cu acces nelimitat la informații și nevoia de validare socială constantă, procrastinarea afectează și persoanele perfecționiste.

Dacă ești perfecționistă ești reticentă în a începe sau a termina o sarcină, spune Healthline.com.

Reclamă

Rezultatele studiilor de specialitate au arătat că nivelurile mai ridicate de amânare a sarcinilor care trebuie îndeplinite au fost asociate cu simptome ceva mai ridicate de depresie, anxietate și stres la nouă luni de la implementarea cercetărilor.

Cum se poate trata procrastinarea

Există vești bune pentru tine, în cazul în care te numeri printre persoanele care amână lucruri în mod obișnuit. Terapia specializată, numită cognitiv-comportamentală este eficientă în reducerea procrastinării. Acest tratament este util, mai ales pentru persoanele care îndeplinesc cu greu sarcini de orice fel.

Mai precis, terapia se bazează pe depășirea acestei etape dificile și împărțirea obiectivelor pe termen lung în obiective pe termen scurt. Astfel, distragerile vor fi gestionate mai eficient, iar nivelul de concentrare se va axa asupra sarcinii respective.

Acestea vor trebui îndeplinite, indiferent de trăirile sau emoțiile negative prin care treci. Este vorba despre un proces anevoios, care necesită un anumit efort.

Așadar, schimbările de comportament nu se vor putea petrece peste noapte, scrie Science Alert. Cu toate acestea, fiecare pas pe care îl faci, oricât de mic, în direcția bună, reprezintă un progres important.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×