Reclamă

Procrastinarea poate fi un semn al problemelor serioase de sănătate. Află explicațiile specialiștilor

Procrastinarea poate fi un semn al problemelor serioase de sănătate, spun experții. Însă ce înseamnă, mai exact asta? Procrastinarea semnifică amânarea în mod voit și obișnuit a activităților de orice fel. Este destul de des întâlnită, mai ales în cazul tinerilor studenți.

Publicat: 28 ianuarie 2023, 6:49

Studiile au arătat că această formă de a lăsa lucrurile pe ultima sută de metri afectează cel puțin jumătate din studenții universitari. Acest factor nu doar că le reduce stima de sine, dar îi și aduce până în puncte limită, dăunătoare pentru educația lor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Procrastinarea poate fi un semn al problemelor serioase de sănătate

Pentru a defini mai bine problema, este nevoie de niște explicații mai clare cu privire la acest termen. Studiile clinice au arătat că există o legătură solidă între amânarea sarcinilor pe care trebuie să le îndeplinești și o sănătate precară.

Procrastinarea este asociată cu o serie de factori negativi care afectează sănătatea creierului. Printre acestea se enumeră nivelul ridicat de stres și un stil de viață haotic.

Formele de a amâna diferite activități nu se rezumă doar la finalizarea unor proiecte. De fapt, este vorba de mai mult decât atât. Faptul că amâni intrarea într-un regim alimentar poate fi la fel de problematic.

Amânarea unui nou program de sport sau vizita la un cabinet medical, sunt și ele forme serioase de procrastinarea.

Reclamă

De aceea este extrem de important să știi cum poți să îți gestionezi nivelul de stres din viața de zi cu zi. De asemenea, stresul reușește să afecteze negativ întregul organism. Această stare, fie ea și constantă te va pune în dificultate și te va predispune în fața bolilor cronice și periculoase pentru organism.

Procrastinarea poate fi un semn al problemelor serioase de sănătate potrivit experților din sănătate. În ceea ce privește era în care ne aflăm, cu acces nelimitat la informații și nevoia de validare socială constantă, procrastinarea afectează și persoanele perfecționiste.

Dacă ești perfecționistă ești reticentă în a începe sau a termina o sarcină, spune Healthline.com.

Reclamă

Rezultatele studiilor de specialitate au arătat că nivelurile mai ridicate de amânare a sarcinilor care trebuie îndeplinite au fost asociate cu simptome ceva mai ridicate de depresie, anxietate și stres la nouă luni de la implementarea cercetărilor.

Cum se poate trata procrastinarea

Există vești bune pentru tine, în cazul în care te numeri printre persoanele care amână lucruri în mod obișnuit. Terapia specializată, numită cognitiv-comportamentală este eficientă în reducerea procrastinării. Acest tratament este util, mai ales pentru persoanele care îndeplinesc cu greu sarcini de orice fel.

Mai precis, terapia se bazează pe depășirea acestei etape dificile și împărțirea obiectivelor pe termen lung în obiective pe termen scurt. Astfel, distragerile vor fi gestionate mai eficient, iar nivelul de concentrare se va axa asupra sarcinii respective.

Acestea vor trebui îndeplinite, indiferent de trăirile sau emoțiile negative prin care treci. Este vorba despre un proces anevoios, care necesită un anumit efort.

Așadar, schimbările de comportament nu se vor putea petrece peste noapte, scrie Science Alert. Cu toate acestea, fiecare pas pe care îl faci, oricât de mic, în direcția bună, reprezintă un progres important.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×