Reclamă

Un nutriționist a dezvăluit care sunt cele mai bune gustări pentru sănătatea organismului. Ce poți consuma între mesele principale

Un nutriționist a dezvăluit care sunt cele mai bune gustări pentru sănătatea organismului. Atunci când îți este foame și te grăbești, poți apela cu încredere la aceste sugestii. Gustările sănătoase te vor ajuta să îți păstrezi silueta de invidiat.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 29 martie 2024, 6:15

Sigur și tu ai fost tentată să alegi o pungă de chipsuri sau un baton cu ciocolată pentru a-ți potoli foamea. Chiar dacă  gustările rapide au un gust delicios, specialiștii te sfătuiesc să fii atentă cu alegerile pe care le faci.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cele mai bune gustări pentru sănătatea organismului

Gustările rapide, bogate în zahăr și grăsimi, tind să fie procesate, ceea ce înseamnă că au fost concepute pentru a fi convenabile și gustoase, dar nu și sănătoase.

Unele alimente sunt ambalate ispititor pentru a ajunge cu ușurință pe mesele oamenilor.

Aceste alimente sunt comercializate și promovate în mediul online și nu numai. Însă specialiștii recomandă să alegi alimentele care sunt mai puțin procesate și care pot fi la fel de gustoase.

Gustările procesate au fost asociate cu creșterea în greutate și cu creșterea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare. Experții nu înțeleg pe depin de ce alimentele procesat sunt dăunătpare pentru sănătatea organismului, dar dovezile sugerează că acestea continuă să provoace probleme destul de grave de sănătate. Mai jos găsești o listă propusă de nutriționiștii de la Business Insider.

Reclamă

Batoane simple cu fructe și nuci

Batoanele proteice tind să fie procesate, deși cu siguranță își pot avea locul într-o dietă echilibrată atunci când sunt consumate cu moderație, spun nutriționiștii.

Specialiștii spun că batoanele făcute cu fructe uscate și nuci sunt o opțiune mult mai bună. Nucile sunt o sursă excelentă de proteine pe bază de plante și conțin grăsimi sănătoase pentru inimă.

Reclamă

Hummus și crudități

O altă variantă de gustare sănătoasă este cea de hummus asociat cu legumele tocate, cum ar fi batoanele de morcovi.

Hummusul conține năut, o sursă de fibre și proteine, și ulei de măsline, care conține grăsimi sănătoase. Nutriționiștii recomandă să prepari chiar tu în casă rețeta de hummus pentru a controla mult mai bine ingredientele folosite.

Orez expandat cu unt de arahide

Orezul expandat a căpătat tot mai multă popularitate în ultimii ani. Nutriționiștii au sugerat combinarea orezului expandat cu untul de arahide preferat.

Câteva rondele te vor ajuta să ai parte de o gustare delicioasă și sățioasă.

Floricele de porumb

Floricelele de porumb pot fi ideale între mesele principale. Dacă îți dorești o gustare săracă în calorii, atunci aceasta este alegerea cea mai potrivită pentru tine.

Opțional poți să presari peste floricele tale de porumb puțină sare. Popcornul este bogat în fibre și este considerat ca făcând parte din grupa cerealelor integrale, spun cei de la EatThis.com.

Fructe proaspete

Un nutriționist a dezvăluit care sunt cele mai bune gustări pentru sănătatea organismului, iar pe lista acestuia erau incluse și fructele proaspete.

Fructele au o mulțime de beneficii pentru sănătate. Acestea sunt bogate în fibre și antioxidanți. Fructele de pădure sunt cele mai bune pentru a fi consumate între mese.

Acestea au o cantitate mare de antioxidanți, spun nutriționiștii de peste hotare.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×