Reclamă

Vitamine pentru pielea uscată: sfaturi și recomandări

Pielea uscată este o afecțiune comună care poate afecta pe oricine. Unii oameni sunt mai sensibili dacă trăiesc în regiuni mai reci sau nu au o rutină de hidratare. Pielea uscată, descuamată poate fi foarte inconfortabilă și poate provoca sângerări și care pot produce cruste și erupții cutanate. Ai mai jos o listă cu vitamine pentru pielea uscată și sfaturi de la specialiști.

Publicat: 2 mai 2023, 7:50

Uneori, chiar și cu o rutină de hidratare, observi că corpul tău încă nu arată așa cum ar trebui. Pare că nimic din ce aplici pe piele nu funcționează. Dacă nu ai alte probleme ale pielii, atunci e important să arunci o privire la nivelul de vitamine pentru a te asigura că nu pierzi nutrienți importanți.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Adevărul este că vitaminele contribuie foarte mult la buna funcționare a organismului. Ele ajută la efectuarea unor tranzacții biochimice, în special cele care se ocupă de sănătatea pielii. Dacă pielea ta uscată persistă chiar și după ce ai încercat totul, există câteva vitamine pentru pielea uscată pe care să le încerci.

Vitamine pentru pielea uscată

Toate vitaminele sunt importante, dar există unele care exercită o influență mai mare asupra aspectului pielii tale. Iată câteva dintre vitaminele de care ai nevoie pentru a îmbunătăți aspectul pielii, conform Healthline.

Vitamina E, numită și tocoferol, ajută la repararea pielii uscate datorită naturii sale emoliente și umectante.

Atrage umezeala din aer către piele și o împiedică să se usuce. Acest lucru este la îndemână în special pentru cei care trăiesc în zone reci și uscate. O altă caracteristică excelentă a tocoferolului este că e un antioxidant și ajută la protejarea pielii. Vitamina E este solubilă în grăsimi și poate fi găsită în alimente precum legumele cu frunze verzi, nuci, semințe, cereale pentru micul dejun și fructe de mare.

Reclamă

Vitamina D, sau calciferolul, este o altă vitamină importantă liposolubilă care combate pielea uscată. Cercetările arată că există o legătură între nivelul scăzut de vitamina D din sânge și umiditatea scăzută a pielii.

Alimentele care conțin vitamina D sunt somonul, tonul, sardinele, ficatul, produsele lactate fortificate, soia și kale. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a obține vitamina D este prin razele ultraviolete ale razelor solare. Cel mai bun moment pentru expunerea la soare este până în ora prânzului.

O altă vitamina care ajută la îmbunătățirea aspectului pielii este vitamina C sau acidul ascorbic. Găsită din abundență în citrice, roșii și frunze verzi, această vitamină ajută la producerea de colagen și protejează bariera pielii de pierderea apei.

Reclamă

Cum poți include vitaminele în rutina zilnică

Dacă te confrunți cu piele uscată, atunci există o mulțime de moduri în care poți include vitamine în rutina de îngrijire. Pe lângă alimentele menționate mai sus, vitaminele pot fi absorbite și în piele prin utilizarea unor substanțe topice precum cremele și serurile. Multe mărci includ aceste vitamine în formulele lor, așa că ar fi timpul să îți actualizezi selecția de produse.

Vitaminele sunt, de asemenea, populare luate ca suplimente alimentare. Aceasta este o opțiune excelentă dacă nu poți consuma întotdeauna alimente organice. Una dintre cele mai bune modalități de a trata pielea uscată sau deshidratată este să te asiguri că iei necesarul zilnic de vitamine în funcție de vârstă și clasa de greutate.

Un lucru de reținut este că vitaminele nu sunt operatori singuri. Ele lucrează mână în mână pentru a crește absorbția și funcționalitatea reciprocă. De exemplu, vitamina C ajută organismul să absoarbă și să utilizeze vitamina E. Așadar, trebuie să te asiguri că primești toate vitaminele, astfel încât toate eforturile să nu fie degeaba.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă care stă în fața mării privește răsăritul
Horoscop
Misiunea ta spirituală, în funcție de luna în care te-ai născut
Astrologii dezvăluie care este misiunea ta spirituală, în funcție de luna ta de naștere. Misiunea sufletului nostru este strâns legată de punctele noastre forte, dorințele și dispoziția generală. Deși chemarea spirituală a fiecăruia este...
2
Un cuplu care se ține în brațe și reprezintă zodiile care și-au găsit marea iubire începând cu data de 13 septembrie 2025
Horoscop
Dragostea le surâde acestor zodii începând cu 13 septembrie 2025. Află dacă te numeri printre ele
Dragostea le surâde acestor zodii începând cu 13 septembrie 2025. Începând cu această dată, nativii ar putea să-și întâlnească sufletul pereche. Sunt multe lucruri la care trebuie să fie atenți. Sfârșitul de săptămână vine...
3
Millie Bobby Brown surprinsă cu o prietenă de familie în timpul unei plimbări
Divertisment
A devenit mamă la 21 de ani, iar fanii o critică dur pentru imaginea de „soție tradițională”. Cine este actrița care și-a pus familia pe primul loc
A devenit mamă la doar 21 de ani, iar fanii o critică dur pentru imaginea sa de „soție tradițională”. Tânăra actriță a ales să își pună viața de familie pe primul loc. În timp...
4
Dwayne Johnson surprins la Festivalul de Film de la Veneția 2025
Divertisment
A slăbit aproape 30 de kilograme și e complet transformat. Cine este bărbatul care „renunță” la fizicul ce i-a adus celebritatea
A slăbit aproape 30 de kilograme și e complet transformat. Actorul cunoscut pentru fizicul său impresionant este dispus să renunțe la imaginea care l-a consacrat în industria filmului de acțiune. Fanii au fost surprinși...
5
Prințul Harry surprins la Jocurile Invictus din anul 2023
Familia Regală
Ce a făcut Prințul Harry după ce s-a întors în Marea Britanie. Gestul Ducelui de Sussex i-a emoționat pe admiratorii regali
S-a aflat ce a făcut Prințul Harry după ce s-a întors în Marea Britanie. Gestul Ducelui de Sussex i-a emoționat deja pe admiratorii regali. Fiul Regelui Charles a ales să viziteze Capela St. George...
PARTENERI
×