Reclamă

Vitamine pentru pielea uscată: sfaturi și recomandări

Pielea uscată este o afecțiune comună care poate afecta pe oricine. Unii oameni sunt mai sensibili dacă trăiesc în regiuni mai reci sau nu au o rutină de hidratare. Pielea uscată, descuamată poate fi foarte inconfortabilă și poate provoca sângerări și care pot produce cruste și erupții cutanate. Ai mai jos o listă cu vitamine pentru pielea uscată și sfaturi de la specialiști.

Publicat: 2 mai 2023, 7:50

Uneori, chiar și cu o rutină de hidratare, observi că corpul tău încă nu arată așa cum ar trebui. Pare că nimic din ce aplici pe piele nu funcționează. Dacă nu ai alte probleme ale pielii, atunci e important să arunci o privire la nivelul de vitamine pentru a te asigura că nu pierzi nutrienți importanți.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Adevărul este că vitaminele contribuie foarte mult la buna funcționare a organismului. Ele ajută la efectuarea unor tranzacții biochimice, în special cele care se ocupă de sănătatea pielii. Dacă pielea ta uscată persistă chiar și după ce ai încercat totul, există câteva vitamine pentru pielea uscată pe care să le încerci.

Vitamine pentru pielea uscată

Toate vitaminele sunt importante, dar există unele care exercită o influență mai mare asupra aspectului pielii tale. Iată câteva dintre vitaminele de care ai nevoie pentru a îmbunătăți aspectul pielii, conform Healthline.

Vitamina E, numită și tocoferol, ajută la repararea pielii uscate datorită naturii sale emoliente și umectante.

Atrage umezeala din aer către piele și o împiedică să se usuce. Acest lucru este la îndemână în special pentru cei care trăiesc în zone reci și uscate. O altă caracteristică excelentă a tocoferolului este că e un antioxidant și ajută la protejarea pielii. Vitamina E este solubilă în grăsimi și poate fi găsită în alimente precum legumele cu frunze verzi, nuci, semințe, cereale pentru micul dejun și fructe de mare.

Reclamă

Vitamina D, sau calciferolul, este o altă vitamină importantă liposolubilă care combate pielea uscată. Cercetările arată că există o legătură între nivelul scăzut de vitamina D din sânge și umiditatea scăzută a pielii.

Alimentele care conțin vitamina D sunt somonul, tonul, sardinele, ficatul, produsele lactate fortificate, soia și kale. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a obține vitamina D este prin razele ultraviolete ale razelor solare. Cel mai bun moment pentru expunerea la soare este până în ora prânzului.

O altă vitamina care ajută la îmbunătățirea aspectului pielii este vitamina C sau acidul ascorbic. Găsită din abundență în citrice, roșii și frunze verzi, această vitamină ajută la producerea de colagen și protejează bariera pielii de pierderea apei.

Reclamă

Cum poți include vitaminele în rutina zilnică

Dacă te confrunți cu piele uscată, atunci există o mulțime de moduri în care poți include vitamine în rutina de îngrijire. Pe lângă alimentele menționate mai sus, vitaminele pot fi absorbite și în piele prin utilizarea unor substanțe topice precum cremele și serurile. Multe mărci includ aceste vitamine în formulele lor, așa că ar fi timpul să îți actualizezi selecția de produse.

Vitaminele sunt, de asemenea, populare luate ca suplimente alimentare. Aceasta este o opțiune excelentă dacă nu poți consuma întotdeauna alimente organice. Una dintre cele mai bune modalități de a trata pielea uscată sau deshidratată este să te asiguri că iei necesarul zilnic de vitamine în funcție de vârstă și clasa de greutate.

Un lucru de reținut este că vitaminele nu sunt operatori singuri. Ele lucrează mână în mână pentru a crește absorbția și funcționalitatea reciprocă. De exemplu, vitamina C ajută organismul să absoarbă și să utilizeze vitamina E. Așadar, trebuie să te asiguri că primești toate vitaminele, astfel încât toate eforturile să nu fie degeaba.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Nicole Scherzinger în cadrul Premiilor Tony pe covorul roșu
Divertisment
Nicole Scherzinger apare în bikini la 47 de ani. Cum arată fosta membră a trupei The Pussycat Dolls
Nicole Scherzinger apare în bikini la 47 de ani și nu mai are ce să demonstreze. Fosta membră a trupei The Pussycat Dolls a ales un costum de baie în două piese și nu...
2
Selma Blair fotografiată în timp ce face curat în fața casei sale
Divertisment
O actriță celebră a ajuns de nerecunoscut la 53 de ani. Cine este vedeta care și-a petrecut ziua strângând gunoaie
O actriță celebră a ajuns de nerecunoscut la 53 de ani. Vedeta a fost surprinsă de paparazzi în timp ce strângea gunoaie din fața casei sale, pe o stradă din Los Angeles. Imaginile au...
3
Harta astrală cu Uranus în Gemeni
Horoscop
Uranus în Gemeni aduce vești importante. Cum s-ar putea schimba viața nativilor din zodiac
Uranus în Gemeni aduce vești importante. Viața nativilor din zodiac s-ar putea schimba din multe puncte de vedere. Nimic nu va mai fi la fel odată cu această energie cosmică în mișcare. Un ciclu...
4
Jeff Bezos și Lauren Sánchez în timpul nunții lor din Veneția
Divertisment
Vedeta care „i-a atacat” pe Jeff Bezos și Lauren Sánchez după nunta de 50 de milioane de dolari: „Sunt varză”
Charlize Theron, vedeta care „i-a atacat” pe Jeff Bezos și Lauren Sánchez după nunta de 50 de milioane de dolari. Actrița a declarat că a fost „mai puțin impresionată” de evenimentul extravagant organizat de...
5
David Efron, Zac Efron, Starla Baskett și Dylan Efron
Divertisment
Pe Zac Efron îl știe toată lumea, dar și Dylan merită lumina reflectoarelor. Cei doi frați, surprinși în imagini rare
Cei doi frați au petrecut recent o zi relaxantă și au postat fotografii fără tricou pentru a marca momentul. Pe Zac Efron îl știe toată lumea, dar și Dylan merită lumina reflectoarelor. Într-o postare...
PARTENERI
×