Reclamă

Vitamine pentru pielea uscată: sfaturi și recomandări

Pielea uscată este o afecțiune comună care poate afecta pe oricine. Unii oameni sunt mai sensibili dacă trăiesc în regiuni mai reci sau nu au o rutină de hidratare. Pielea uscată, descuamată poate fi foarte inconfortabilă și poate provoca sângerări și care pot produce cruste și erupții cutanate. Ai mai jos o listă cu vitamine pentru pielea uscată și sfaturi de la specialiști.

Publicat: 2 mai 2023, 7:50

Uneori, chiar și cu o rutină de hidratare, observi că corpul tău încă nu arată așa cum ar trebui. Pare că nimic din ce aplici pe piele nu funcționează. Dacă nu ai alte probleme ale pielii, atunci e important să arunci o privire la nivelul de vitamine pentru a te asigura că nu pierzi nutrienți importanți.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Adevărul este că vitaminele contribuie foarte mult la buna funcționare a organismului. Ele ajută la efectuarea unor tranzacții biochimice, în special cele care se ocupă de sănătatea pielii. Dacă pielea ta uscată persistă chiar și după ce ai încercat totul, există câteva vitamine pentru pielea uscată pe care să le încerci.

Vitamine pentru pielea uscată

Toate vitaminele sunt importante, dar există unele care exercită o influență mai mare asupra aspectului pielii tale. Iată câteva dintre vitaminele de care ai nevoie pentru a îmbunătăți aspectul pielii, conform Healthline.

Vitamina E, numită și tocoferol, ajută la repararea pielii uscate datorită naturii sale emoliente și umectante.

Atrage umezeala din aer către piele și o împiedică să se usuce. Acest lucru este la îndemână în special pentru cei care trăiesc în zone reci și uscate. O altă caracteristică excelentă a tocoferolului este că e un antioxidant și ajută la protejarea pielii. Vitamina E este solubilă în grăsimi și poate fi găsită în alimente precum legumele cu frunze verzi, nuci, semințe, cereale pentru micul dejun și fructe de mare.

Reclamă

Vitamina D, sau calciferolul, este o altă vitamină importantă liposolubilă care combate pielea uscată. Cercetările arată că există o legătură între nivelul scăzut de vitamina D din sânge și umiditatea scăzută a pielii.

Alimentele care conțin vitamina D sunt somonul, tonul, sardinele, ficatul, produsele lactate fortificate, soia și kale. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a obține vitamina D este prin razele ultraviolete ale razelor solare. Cel mai bun moment pentru expunerea la soare este până în ora prânzului.

O altă vitamina care ajută la îmbunătățirea aspectului pielii este vitamina C sau acidul ascorbic. Găsită din abundență în citrice, roșii și frunze verzi, această vitamină ajută la producerea de colagen și protejează bariera pielii de pierderea apei.

Reclamă

Cum poți include vitaminele în rutina zilnică

Dacă te confrunți cu piele uscată, atunci există o mulțime de moduri în care poți include vitamine în rutina de îngrijire. Pe lângă alimentele menționate mai sus, vitaminele pot fi absorbite și în piele prin utilizarea unor substanțe topice precum cremele și serurile. Multe mărci includ aceste vitamine în formulele lor, așa că ar fi timpul să îți actualizezi selecția de produse.

Vitaminele sunt, de asemenea, populare luate ca suplimente alimentare. Aceasta este o opțiune excelentă dacă nu poți consuma întotdeauna alimente organice. Una dintre cele mai bune modalități de a trata pielea uscată sau deshidratată este să te asiguri că iei necesarul zilnic de vitamine în funcție de vârstă și clasa de greutate.

Un lucru de reținut este că vitaminele nu sunt operatori singuri. Ele lucrează mână în mână pentru a crește absorbția și funcționalitatea reciprocă. De exemplu, vitamina C ajută organismul să absoarbă și să utilizeze vitamina E. Așadar, trebuie să te asiguri că primești toate vitaminele, astfel încât toate eforturile să nu fie degeaba.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Selena Gomez pe covorul roșu de la Premiile Emmy 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Premiile Emmy 2025. Ce ținute spectaculoase au ales vedetele de anul acesta
Vedetele s-au întrecut și anul acesta în ținute spectaculoase pe covorul roșu de la Premiile Emmy 2025. O mulțime de celebrități au impresionat cu alegerile vestimentare pe care le-au făcut. Cei mai buni artiști...
2
Margot Robbie poartă părul prins în coc și stă cu capul într-o parte
Divertisment
Margot Robbie a strălucit într-o rochie transparentă la premiera unui film. Cum s-a schimbat corpul ei după naștere
Margot Robbie a strălucit într-o rochie transparentă la premiera unui film. Este vorba despre „A Big Bold Beautiful Journey”, acolo unde joacă alături de Collin Farrell. Povestea va putea fi urmărită din luna septembrie....
3
Sofia Vergara în timp ce prezintă la Gala Premiilor Emmy 2022
Divertisment
Sofia Vergara a lipsit de la Premiile Emmy 2025 din cauza unei urgențe medicale. Actrița urma să prezinte la ceremonia din acest an
Sofía Vergara a lipsit de la Premiile Emmy 2025 din cauza unei urgențe medicale. Actrița urma să fie prezentatoare la ceremonia din acest an, însă a fost nevoită să refuze invitația în ultimul moment....
4
Jim Carrey într-o scenă din filmul The Truman Show
Divertisment
Vedete care obișnuiau să locuiască pe stradă. Aceste celebrități dețin în prezent conace impresionante
Aceste vedete care obișnuiau să trăiască pe stradă se bucură în prezent de notorietate la Hollywood și de proprietăți impresionante. Aceste celebrități dețin acum conace spectaculoase și nu se mai tem de ceea ce...
5
O femeie frumoasă care ține în mână un pulover roz pentru a ilustra cum poți scăpa de molii
Modă
Cea mai bună metodă de a împiedica moliile să-ți deterioreze hainele. Cum poți să-ți păstrezi în siguranță garderoba
Te-ai întrebat vreodată care este cea mai bună metodă de a împiedica moliile să-ți deterioreze hainele? Specialiștii îți vin în ajutor și te învață cum să-ți păstrezi garderoba în siguranță. Nimic nu-ți poate strica...
PARTENERI
×