Reclamă

Vitamine pentru pielea uscată: sfaturi și recomandări

Pielea uscată este o afecțiune comună care poate afecta pe oricine. Unii oameni sunt mai sensibili dacă trăiesc în regiuni mai reci sau nu au o rutină de hidratare. Pielea uscată, descuamată poate fi foarte inconfortabilă și poate provoca sângerări și care pot produce cruste și erupții cutanate. Ai mai jos o listă cu vitamine pentru pielea uscată și sfaturi de la specialiști.

Publicat: 2 mai 2023, 7:50

Uneori, chiar și cu o rutină de hidratare, observi că corpul tău încă nu arată așa cum ar trebui. Pare că nimic din ce aplici pe piele nu funcționează. Dacă nu ai alte probleme ale pielii, atunci e important să arunci o privire la nivelul de vitamine pentru a te asigura că nu pierzi nutrienți importanți.

Adevărul este că vitaminele contribuie foarte mult la buna funcționare a organismului. Ele ajută la efectuarea unor tranzacții biochimice, în special cele care se ocupă de sănătatea pielii. Dacă pielea ta uscată persistă chiar și după ce ai încercat totul, există câteva vitamine pentru pielea uscată pe care să le încerci.

Vitamine pentru pielea uscată

Toate vitaminele sunt importante, dar există unele care exercită o influență mai mare asupra aspectului pielii tale. Iată câteva dintre vitaminele de care ai nevoie pentru a îmbunătăți aspectul pielii, conform Healthline.

Vitamina E, numită și tocoferol, ajută la repararea pielii uscate datorită naturii sale emoliente și umectante.

Atrage umezeala din aer către piele și o împiedică să se usuce. Acest lucru este la îndemână în special pentru cei care trăiesc în zone reci și uscate. O altă caracteristică excelentă a tocoferolului este că e un antioxidant și ajută la protejarea pielii. Vitamina E este solubilă în grăsimi și poate fi găsită în alimente precum legumele cu frunze verzi, nuci, semințe, cereale pentru micul dejun și fructe de mare.

Reclamă

Vitamina D, sau calciferolul, este o altă vitamină importantă liposolubilă care combate pielea uscată. Cercetările arată că există o legătură între nivelul scăzut de vitamina D din sânge și umiditatea scăzută a pielii.

Alimentele care conțin vitamina D sunt somonul, tonul, sardinele, ficatul, produsele lactate fortificate, soia și kale. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a obține vitamina D este prin razele ultraviolete ale razelor solare. Cel mai bun moment pentru expunerea la soare este până în ora prânzului.

O altă vitamina care ajută la îmbunătățirea aspectului pielii este vitamina C sau acidul ascorbic. Găsită din abundență în citrice, roșii și frunze verzi, această vitamină ajută la producerea de colagen și protejează bariera pielii de pierderea apei.

Reclamă

Cum poți include vitaminele în rutina zilnică

Dacă te confrunți cu piele uscată, atunci există o mulțime de moduri în care poți include vitamine în rutina de îngrijire. Pe lângă alimentele menționate mai sus, vitaminele pot fi absorbite și în piele prin utilizarea unor substanțe topice precum cremele și serurile. Multe mărci includ aceste vitamine în formulele lor, așa că ar fi timpul să îți actualizezi selecția de produse.

Vitaminele sunt, de asemenea, populare luate ca suplimente alimentare. Aceasta este o opțiune excelentă dacă nu poți consuma întotdeauna alimente organice. Una dintre cele mai bune modalități de a trata pielea uscată sau deshidratată este să te asiguri că iei necesarul zilnic de vitamine în funcție de vârstă și clasa de greutate.

Un lucru de reținut este că vitaminele nu sunt operatori singuri. Ele lucrează mână în mână pentru a crește absorbția și funcționalitatea reciprocă. De exemplu, vitamina C ajută organismul să absoarbă și să utilizeze vitamina E. Așadar, trebuie să te asiguri că primești toate vitaminele, astfel încât toate eforturile să nu fie degeaba.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Lily Rose își sarută cu pasiune iubitul
Divertisment
Lily-Rose Depp îl sărută cu pasiune pe 070 Shake pe aeroportul din Los Angeles. Fiica lui Johnny Depp este de ceva timp pe prima pagină a tabloidelor
Lily-Rose Depp o sărută cu pasiune pe 070 Shake pe aeroportul din Los Angeles. Fiica lui Johnny Depp este de ceva timp pe prima pagină a tabloidelor. Lily-Rose Depp a ieșit din aeroport și...
2
O femeie frumoasă care poartă o rochie lungă, roșie, pentru a ilustra una dintre cele trei zodii ghinioniste în ziua de 29 mai 2023
Horoscop
Zodii ghinioniste în ziua de 28 mai 2023. Trei nativi care se vor confrunta cu probleme
Astrele vorbesc despre trei zodii ghinioniste în ziua de 28 mai 2023. Nativii din zodiac se vor confrunta cu probleme. Trei dintre ei vor fi puși în situații dificile. Ei trebuie să învețe să...
3
O femeie frumoasă, cu părul blond și subțire, care are una dintre coafurile recomandate pentru femeile cu părul rar și subțire
Frumusețe
5 coafuri pe care să le încerci dacă ai părul rar și subțire. Ce look poți să alegi pentru vara aceasta
Coafura poate spune foarte multe lucruri despre o persoană. Chiar dacă pare superficial, prima impresie este extrem de importantă atunci când întâlnești o nouă persoană. Unghiile, machiajul, ținuta și coafura vor ieși imediat în...
4
JLo, fotografiată în timp ce întră cu cei doi copii ai săi într-un magazin
Divertisment
Jennifer Lopez și Ben Affleck au mers cu copiii la cumpărături în Beverly Hills. Cei doi soți au avut momente tandre în public
Jennifer Lopez și Ben Affleck au mers cu copiii la cumpărături în Beverly Hills. Cei doi soți au fost văzuți în timp ce se sărutau după ce și-au bucurat copiii cu o sesiune de...
5
Jennifer Garner în timp ce discută cu Ben Affleck
Divertisment
Ben Affleck și Jennifer Garner au fost surprinși împreună în Santa Monica. Ce relație are actorul cu fosta sa soție
Ben Affleck și Jennifer Garner au fost surprinși împreună în Santa Monica. Actorul a mers să se întâlnească cu fosta sa soție pentru a discuta despre viitorul copiilor lor. Cei doi au o relație...
PARTENERI
×