Reclamă

Activități de iarnă care te vor ajuta să arzi calorii. Cum poți avea silueta dorită în sezonul rece

Iarna obișnuim să consumăm mai multe calorii. Mesele sunt copioase, iar în perioada sărbătorilor preparatele sunt cu atât mai delicioase. Dacă nici tu nu ai rezistat unei mese copioase, atunci te vei bucura să afli că poți da rapid kilogramele acumulate în plus. Ți-am pregătit o listă cu activități de iarnă care te vor ajuta să arzi calorii.

Publicat: 28 decembrie 2022, 6:23
O femeie frumoasă îmbrăcată gros de iarnă care face sport
Iarna obișnuim să consumăm mai multe calorii. Mesele sunt copioase, iar în perioada sărbătorilor preparatele sunt cu atât mai delicioase / Profimedia Images

Sporturile de iarnă sunt minunate când vine vorba de a face puțină mișcare și a pierde câteva kilograme. Pe lângă faptul că sunt distractive, acestea au un efect benefic asupra sănătății organismului. Specialiștii recomandă ca în această perioadă să nu pierdem din vedere importanța mișcării, în special după o masă copioasă.

Activități de iarnă care te vor ajuta să arzi calorii

Iarna nu este sezonul favorit al tuturor persoanelor. Există o mulțime de oameni care preferă să stea la căldură în loc să iasă afară. Totuși, sportul este vital într-o asemenea perioadă, marcată în mare parte de sedentarism.

Specialiștii spun că activitățile de iarnă te-ar putea ajuta să pierzi câteva kilograme și astfel să-ți fie mai ușor la finalul sezonului rece. Experții spun pentru EatTis,NotThat că organismul muncește mult mai mult pentru a genera energie în sezonul rece. Astfel vei arde mult mai multe calorii dacă alegi să faci puțină mișcare în această perioadă.

Mersul la schi

Mersul la schi este o activitate minunată. Atât cei mici, cât și cei mari se pot bucura de un sport de iarnă în familie. Nu este nevoie de foarte mult efort.

Reclamă

Ai nevoie de o pârtie bună, echipamentul necesar și câteva lecții pentru a învăța să te dai cu schiurile. Pârtiile sunt pregătite deja și își așteaptă curioșii să se bucure. Dacă ești adepta acestui sport, atunci află că poți arde o mulțime de calorii în timpul unei sesiuni de schi.

Mersul la schi te poate ajuta să-ți tonifici mușcii abdomenului, coapsele, dar și posteriorul. În funcție de perioada pe care o petreci făcând această activitate poți arde chiar și 400 de calorii.

Mersul la patinoar

Reclamă

Târgurile de Crăciun au fost o oportunitate excelentă de a te bucura de patinoar. Însă găsești patinoare deschise inclusiv în mall-uri sau în spațiile special amenajate. Ai nevoie de o pereche de patine și puțină îndemânare.

De altfel, există o mulțime de locuri unde te poți duce fără patinele tale, urmând ulterior să le închiriezi. Studiile au arătat că o persoană care cântărește în jur de 70 de kilograme poate să ardă chiar și 482 de calorii în timpul unei sesiuni de patinaj de o oră. Află mai multe despre motivul pentru care poți avea mâinile și picioarele reci.

Bătăile cu bulgări

Bătaia cu bulgări este minunată pentru cei mici, dar și pentru cei mari. Această activitate te va ajuta să te destinzi, să te relaxezi și să te bucuri din nou de momentele din copilărie.

Chiar dacă pare o activitate de iarnă banală, bătaia cu bulgări este ideală pentru a face puțin cardio și a arde câteva calorii. În plus este o activitate în care îi poți include pe cei mici. Aceștia se vor bucura să iasă afară și să se distreze în zăpadă.

Dezăpezirea cu lopata

Deszăpezirea cu lopata este o povară pentru cei mai mulți dintre noi. Totuși, specialiștii spun că este un exercițiu minunat de cardio în perioada sărbătorilor de iarnă.

Chiar dacă nu-ți dorești să deszăpezești, află că această activitate te-ar putea ajuta să pierzi câteva kilograme, dacă este făcută frecvent.

Specialiștii spun că o persoană care cântărește în jur de 70 de kilograme va arde chiar și 60 de calorii dacă deszăpezește constant timp de 10 minute. Numărul de calorii arse crește cu cât timpul activității este mai lung.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Jennifer Lopez într-o mașină în timp ce vine la un eveniment public din Los Angeles
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de o schimbare de look. Coafura artistei a atras privirile tuturor
Jennifer Lopez a avut parte de o schimbare de look. Artista internațională și-a luat prin surprindere fanii din lumea întreagă. Diva latino și-a schimbat coafura și a atras privirile tuturor. Paparazzi au surprind-o în...
2
Kate Middleton și Prințul William în Londra la un eveniment public
Divertisment
Cadoul Prințului William pentru Rose Hanbury. Ce spune presa internațională despre infidelitatea Prințului de Wales
Presa internațională vorbește despre cadoul Prințului William pentru Rose Hanbury. Se zvonește că cei doi ar fi avut o relație și că Prințul de Wales i-ar fi fost infidel soției sale, Kate Middleton. Zvonurile...
3
Mâini de femeie pe un fundal turcoaz, cu multe culori și forme de diferite dimensiuni
Frumusețe
Unghii de primăvară. 8 modele simple pe care le poți face acasă
Primăvara își intră în rol și mai mult ca sigur ai nevoie de o reîmprospătare de look. Îți propunem câteva modele de unghii de primăvară, simplu de realizat, fără ustensile profesionale. Pentru că pe...
4
Un ceas negru pe un perete roz în timp ce este schimbat la ora de vară 2023 de o mână de femeie
Timp liber
Ora de vară 2023. Ce decizie a luat Comisia Europeană
Trecerea la ora de vară 2023 se face pe data de 26 martie. Totuși, foarte multe țări din Uniunea Europeană sunt încă nelămurite de acest aspect. Statisticile arată că peste 60 % din țările...
5
Fată frumoasă poartă o pălărie și stă într-o pădure
Horoscop
Care este sufletul tău pereche, în funcție de zodie. Nativii care trăiesc cele mai frumoase povești de iubire
Dacă vrei să știi care este sufletul tău pereche în funcție de zodie, ai venit în locul potrivit. Trăsăturile fiecăruia sunt extrem de importante în alegerea partenerului de viață. De asemenea, chiar dacă pare...
PARTENERI
×