Reclamă

Activități de iarnă care te vor ajuta să arzi calorii. Cum poți avea silueta dorită în sezonul rece

Iarna obișnuim să consumăm mai multe calorii. Mesele sunt copioase, iar în perioada sărbătorilor preparatele sunt cu atât mai delicioase. Dacă nici tu nu ai rezistat unei mese copioase, atunci te vei bucura să afli că poți da rapid kilogramele acumulate în plus. Ți-am pregătit o listă cu activități de iarnă care te vor ajuta să arzi calorii.

Publicat: 28 decembrie 2022, 6:23
O femeie frumoasă îmbrăcată gros de iarnă care face sport
Iarna obișnuim să consumăm mai multe calorii. Mesele sunt copioase, iar în perioada sărbătorilor preparatele sunt cu atât mai delicioase / Profimedia Images

Sporturile de iarnă sunt minunate când vine vorba de a face puțină mișcare și a pierde câteva kilograme. Pe lângă faptul că sunt distractive, acestea au un efect benefic asupra sănătății organismului. Specialiștii recomandă ca în această perioadă să nu pierdem din vedere importanța mișcării, în special după o masă copioasă.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Activități de iarnă care te vor ajuta să arzi calorii

Iarna nu este sezonul favorit al tuturor persoanelor. Există o mulțime de oameni care preferă să stea la căldură în loc să iasă afară. Totuși, sportul este vital într-o asemenea perioadă, marcată în mare parte de sedentarism.

Specialiștii spun că activitățile de iarnă te-ar putea ajuta să pierzi câteva kilograme și astfel să-ți fie mai ușor la finalul sezonului rece. Experții spun pentru EatTis,NotThat că organismul muncește mult mai mult pentru a genera energie în sezonul rece. Astfel vei arde mult mai multe calorii dacă alegi să faci puțină mișcare în această perioadă.

Mersul la schi

Mersul la schi este o activitate minunată. Atât cei mici, cât și cei mari se pot bucura de un sport de iarnă în familie. Nu este nevoie de foarte mult efort.

Reclamă

Ai nevoie de o pârtie bună, echipamentul necesar și câteva lecții pentru a învăța să te dai cu schiurile. Pârtiile sunt pregătite deja și își așteaptă curioșii să se bucure. Dacă ești adepta acestui sport, atunci află că poți arde o mulțime de calorii în timpul unei sesiuni de schi.

Mersul la schi te poate ajuta să-ți tonifici mușcii abdomenului, coapsele, dar și posteriorul. În funcție de perioada pe care o petreci făcând această activitate poți arde chiar și 400 de calorii.

Mersul la patinoar

Reclamă

Târgurile de Crăciun au fost o oportunitate excelentă de a te bucura de patinoar. Însă găsești patinoare deschise inclusiv în mall-uri sau în spațiile special amenajate. Ai nevoie de o pereche de patine și puțină îndemânare.

De altfel, există o mulțime de locuri unde te poți duce fără patinele tale, urmând ulterior să le închiriezi. Studiile au arătat că o persoană care cântărește în jur de 70 de kilograme poate să ardă chiar și 482 de calorii în timpul unei sesiuni de patinaj de o oră. Află mai multe despre motivul pentru care poți avea mâinile și picioarele reci.

Bătăile cu bulgări

Bătaia cu bulgări este minunată pentru cei mici, dar și pentru cei mari. Această activitate te va ajuta să te destinzi, să te relaxezi și să te bucuri din nou de momentele din copilărie.

Chiar dacă pare o activitate de iarnă banală, bătaia cu bulgări este ideală pentru a face puțin cardio și a arde câteva calorii. În plus este o activitate în care îi poți include pe cei mici. Aceștia se vor bucura să iasă afară și să se distreze în zăpadă.

Dezăpezirea cu lopata

Deszăpezirea cu lopata este o povară pentru cei mai mulți dintre noi. Totuși, specialiștii spun că este un exercițiu minunat de cardio în perioada sărbătorilor de iarnă.

Chiar dacă nu-ți dorești să deszăpezești, află că această activitate te-ar putea ajuta să pierzi câteva kilograme, dacă este făcută frecvent.

Specialiștii spun că o persoană care cântărește în jur de 70 de kilograme va arde chiar și 60 de calorii dacă deszăpezește constant timp de 10 minute. Numărul de calorii arse crește cu cât timpul activității este mai lung.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
4
Două femei care se țin în brațe și reprezintă acele zodii norocoase în sezonul Gemenilor
Horoscop
3 zodii norocoase în sezonul Gemenilor. Află dacă te numeri printre ele
Astrologii susțin că există 3 zodii norocoase în sezonul Gemenilor. Acești nativi au parte de o perioadă fantastică și se bucură de oportunitățile care le apar în cale. Se anunță schimbări de bun augur...
5
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
PARTENERI
×