Reclamă

Activități de iarnă care te vor ajuta să arzi calorii. Cum poți avea silueta dorită în sezonul rece

Iarna obișnuim să consumăm mai multe calorii. Mesele sunt copioase, iar în perioada sărbătorilor preparatele sunt cu atât mai delicioase. Dacă nici tu nu ai rezistat unei mese copioase, atunci te vei bucura să afli că poți da rapid kilogramele acumulate în plus. Ți-am pregătit o listă cu activități de iarnă care te vor ajuta să arzi calorii.

Publicat: 28 decembrie 2022, 6:23

Sporturile de iarnă sunt minunate când vine vorba de a face puțină mișcare și a pierde câteva kilograme. Pe lângă faptul că sunt distractive, acestea au un efect benefic asupra sănătății organismului. Specialiștii recomandă ca în această perioadă să nu pierdem din vedere importanța mișcării, în special după o masă copioasă.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Activități de iarnă care te vor ajuta să arzi calorii

Iarna nu este sezonul favorit al tuturor persoanelor. Există o mulțime de oameni care preferă să stea la căldură în loc să iasă afară. Totuși, sportul este vital într-o asemenea perioadă, marcată în mare parte de sedentarism.

Specialiștii spun că activitățile de iarnă te-ar putea ajuta să pierzi câteva kilograme și astfel să-ți fie mai ușor la finalul sezonului rece. Experții spun pentru EatTis,NotThat că organismul muncește mult mai mult pentru a genera energie în sezonul rece. Astfel vei arde mult mai multe calorii dacă alegi să faci puțină mișcare în această perioadă.

Mersul la schi

Mersul la schi este o activitate minunată. Atât cei mici, cât și cei mari se pot bucura de un sport de iarnă în familie. Nu este nevoie de foarte mult efort.

Reclamă

Ai nevoie de o pârtie bună, echipamentul necesar și câteva lecții pentru a învăța să te dai cu schiurile. Pârtiile sunt pregătite deja și își așteaptă curioșii să se bucure. Dacă ești adepta acestui sport, atunci află că poți arde o mulțime de calorii în timpul unei sesiuni de schi.

Mersul la schi te poate ajuta să-ți tonifici mușcii abdomenului, coapsele, dar și posteriorul. În funcție de perioada pe care o petreci făcând această activitate poți arde chiar și 400 de calorii.

Mersul la patinoar

Reclamă

Târgurile de Crăciun au fost o oportunitate excelentă de a te bucura de patinoar. Însă găsești patinoare deschise inclusiv în mall-uri sau în spațiile special amenajate. Ai nevoie de o pereche de patine și puțină îndemânare.

De altfel, există o mulțime de locuri unde te poți duce fără patinele tale, urmând ulterior să le închiriezi. Studiile au arătat că o persoană care cântărește în jur de 70 de kilograme poate să ardă chiar și 482 de calorii în timpul unei sesiuni de patinaj de o oră. Află mai multe despre motivul pentru care poți avea mâinile și picioarele reci.

Bătăile cu bulgări

Bătaia cu bulgări este minunată pentru cei mici, dar și pentru cei mari. Această activitate te va ajuta să te destinzi, să te relaxezi și să te bucuri din nou de momentele din copilărie.

Chiar dacă pare o activitate de iarnă banală, bătaia cu bulgări este ideală pentru a face puțin cardio și a arde câteva calorii. În plus este o activitate în care îi poți include pe cei mici. Aceștia se vor bucura să iasă afară și să se distreze în zăpadă.

Dezăpezirea cu lopata

Deszăpezirea cu lopata este o povară pentru cei mai mulți dintre noi. Totuși, specialiștii spun că este un exercițiu minunat de cardio în perioada sărbătorilor de iarnă.

Chiar dacă nu-ți dorești să deszăpezești, află că această activitate te-ar putea ajuta să pierzi câteva kilograme, dacă este făcută frecvent.

Specialiștii spun că o persoană care cântărește în jur de 70 de kilograme va arde chiar și 60 de calorii dacă deszăpezește constant timp de 10 minute. Numărul de calorii arse crește cu cât timpul activității este mai lung.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Prințesa Charlotte surprinsă la încoronarea Regelui Charles
Familia Regală
Prințesa Charlotte a împlinit 10 ani. Portretul oficial pentru aniversarea ei a fost publicat
Prințesa Charlotte a împlinit 10 ani. Aniversarea ei a fost sărbătorită cu un portret oficial care a fost publicat pentru admiratorii Familii Regale Britanice. Fiica Prințului William și a Prințesei Kate Middleton și-a petrecut...
2
Kim Kardashian în timp ce pozează la Met Gala 2022
Divertisment
Kim Kardashian a fost criticată pentru că a purtat bijuterii care „costă mai mult decât o casă” în jurul gleznei. Cum a pozat diva atunci când a mers la plajă
Kim Kardashian a fost criticată pentru că a purtat bijuterii care „costă mai mult decât o casă” în jurul gleznei. Diva a postat imaginile pe conturile sale de social media. Fosta soție a lui...
3
trei femei care se bucură și zâmbesc într-o zi însorită pe un fundal deschis
Horoscop
3 zodii trăiesc o viață bună până pe 6 iunie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Venus în Berbec aduce pasiune și optimism. 3 zodii trăiesc o viață bună până pe 6 iunie 2025. Vezi dacă te numeri pentru ele și ce spun astrele. Timp de mai multe săptămâni, atât...
4
actori pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Reprezentanții actorului lansează 14 alte acuzații
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Avocații actorului lansează alte 14 noi plângeri împotriva fostei sale consiliere, Stephanie Jones. Printre acestea se numără defăimarea și frauda. Este acuzată de faptul...
5
actor care zâmbește în fața camerei pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Procesul prin care trece Pete Davidson pentru a-și scoate cele 200 de tatuaje. Anunțul artistului: „E oribil”
Procesul prin care trece Pete Davidson pentru a-și scoate cele 200 de tatuaje nu este unul tocmai confortabil pentru artist. Acesta a dezvăluit într-un interviu recent cum se desfășoară această etapă din viața sa....
PARTENERI
×