O sănătate orală corectă înseamnă mai mult decât lupta împotriva cariilor. La fel ca orice altă structură din corpul tău, gura ta are nevoie de o cantitate corectă de nutriție pentru a rămâne puternică și sănătoasă.
Alimente care susțin sănătatea orală
O bună sănătate orală necesită alimente întregi, bogate în nutrienți, cu un conținut scăzut de zahăr și amidon. Dacă ai auzit des zicala „ești ceea ce mănânci”, află că se aplică în cazul sănătății dentare. Diferența dintre un zâmbet sănătos și vizitele frecvente la dentist are mult de-a face cu dieta ta. De asemenea, rutina de îngrijire precum periajul au un rol deosebit de important.
Unele dintre cele mai bune alimente pentru dinți sănătoși sunt fructele și legumele proaspete, datorită valorii lor nutritive ridicate și a beneficiilor suplimentare pentru curățare dinților. Apoi, există alimentele bogate în calciu. Printre acestea sunt laptele cu conținut scăzut de grăsime, iaurtul și brânza, băuturile din soia, tofu, somonul, migdalele și legumele cu frunze verzi închise care ajută la promovarea unor dinți și oase puternice.
Legumele crocante
Dentiștii apreciază aceste alimente care susțin sănătatea orală mai ales pentru că ajută la îndepărtarea plăcilor bacteriene de pe suprafața dinților. Așadar, este încă un motiv în plus să consumi mai des morcovii crocanți, broccoli sau ardeii grași
Citește și
Cât de sănătos este să consumi fructe dimineața. Ce spun nutriționiștii
Citește și
Alimente cu un conținut bogat de acid hialuronic. Contribuie la menținerea sănătății pielii
Reclamă
Ceapa și usturoiul
Folosite pentru a da gust în bucătărie, acestea sunt benefice și pentru dinți.
Atât ceapa, cât și usturoiul au proprietăți care pot scădea bacteriile care cauzează inflamarea gingiilor, cariile dentare, cariile și respirația urât mirositoare, scrie Well and Good.
