Reclamă

Alimente cu un conținut bogat de acid hialuronic. Contribuie la menținerea sănătății pielii

Îți prezentăm câteva alimente cu un conținut bogat de acid hialuronic și care contribuie la sănătatea pielii tale. Acidul hialuronic este un compus ce se găsește în interiorul organismului și contribuie, de asemenea, la sănătatea articulațiilor și a ochilor.

Publicat: 3 februarie 2023, 6:50

Acidul hialuronic are proprietatea de a reduce ridurile și poate să îmbunătățească elasticitatea pielii. La fel de important este pentru hidratare și pentru a oferi pielii tale o textură ușoară și sănătoasă.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimente cu un conținut bogat de acid hialuronic

Acidul hialuronic are proprietatea de a reface țesuturile și de a le vindeca în urma unor răni. În plus, poate trata ochii uscați și osteoartrita. Organismul poate produce acid hialuronic, însă poți suplimenta aportul zilnic prin intermediul suplimentelor sau datorită anumitor alimente.

Există o serie de alimente care au un conținut semnificativ de acid hialuronic în compoziție și te poate ajuta să restabilești echilibrul în organism. De asemenea, la fel de importantă este și producția de colagen din corp, iar anumite alimente stimulează producția naturală a compusului.

Alimentele pe bază de soia

Tofu, spre exemplu, este un aliment excelent pe bază de soia care te poate ajuta să-ți completezi nevoia de acid hialuronic. Studiile spun că estrogenul crește nivelul de acid hialuronic din organism pentru a susține sănătatea pielii și pentru a preveni probleme precum uscăciunea și ridurile. Iar tofu este un aliment foarte bogat în fitoestrogeni.

Reclamă

În plus, stimulează producția de acid hialuronic din organism și contribuie la reglarea colagenului din corp. Mai mult decât atât, studiile au dovedit că soia poate lupta inclusiv împotriva stresului oxidativ. Așadar, se vor reduce și semnele de îmbătrânire.

Cartofii dulci

Nu este un secret pentru nimeni faptul că aceștia sunt extrem de hrănitori. În plus, fac parte din categoria cu alimente cu un conținut bogat de acid hialuronic. Cartofii dulci conțin, de asemenea, o gamă largă de antioxidanți care ajută la prevenirea deteriorării oxidative a celulelor și a bolilor cronice, scrie Healthline.com.

Reclamă

De asemenea, cartofii dulci sunt plini de betacaroten. Acesta este un compus care s-a dovedit că ameliorează inflamațiile, neutralizează radicalii liberi dăunători. În plus, protejează împotriva deteriorării pielii și a arsurilor solare.

Migdalele

Migdalele sunt fructe cu coajă lemnoasă, faimoase pentru gustul lor inconfundabil. Sunt extrem de nutritive, conțin multă proteină, fibre și grăsimi sănătoase pentru inimă.

Migdalele au și foarte mult magneziu, deci, susțin sănătatea pielii prin creșterea producției de acid hialuronic din organism.

Kale

Kale este o legumă cu frunze verzi care au un impact puternic nutritiv asupra organismului tău. Fiecare porție de varză kale gătită furnizează o doză consistentă de fibre, vitaminele A și K, calciu, cupru și mangan.

Nu numai că magneziul este necesar pentru producția de energie, funcția musculară și sănătatea oaselor, dar este implicat și în producția de acid hialuronic. Kale susține sănătatea ochilor, a oaselor și a sistemului imunitat. Poate să prevină răcelile sau gripele și ajută creierul să se dezvolte optim.

Citricele

Citricele conțin o substanță extrem de benefică în stimularea producției de acid hialuronic din organism. Conform specialiștilor, consumul unei portocale la micul dejun alături de niște struguri în timpul zilei va conduce în mod absolut la o piele mai suplă și mai strălucitoare în doar trei săptămâni, scrie Dermstore.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×