Reclamă

Alimente cu un conținut bogat de acid hialuronic. Contribuie la menținerea sănătății pielii

Îți prezentăm câteva alimente cu un conținut bogat de acid hialuronic și care contribuie la sănătatea pielii tale. Acidul hialuronic este un compus ce se găsește în interiorul organismului și contribuie, de asemenea, la sănătatea articulațiilor și a ochilor.

Publicat: 3 februarie 2023, 6:50

Acidul hialuronic are proprietatea de a reduce ridurile și poate să îmbunătățească elasticitatea pielii. La fel de important este pentru hidratare și pentru a oferi pielii tale o textură ușoară și sănătoasă.

Alimente cu un conținut bogat de acid hialuronic

Acidul hialuronic are proprietatea de a reface țesuturile și de a le vindeca în urma unor răni. În plus, poate trata ochii uscați și osteoartrita. Organismul poate produce acid hialuronic, însă poți suplimenta aportul zilnic prin intermediul suplimentelor sau datorită anumitor alimente.

Există o serie de alimente care au un conținut semnificativ de acid hialuronic în compoziție și te poate ajuta să restabilești echilibrul în organism. De asemenea, la fel de importantă este și producția de colagen din corp, iar anumite alimente stimulează producția naturală a compusului.

Alimentele pe bază de soia

Tofu, spre exemplu, este un aliment excelent pe bază de soia care te poate ajuta să-ți completezi nevoia de acid hialuronic. Studiile spun că estrogenul crește nivelul de acid hialuronic din organism pentru a susține sănătatea pielii și pentru a preveni probleme precum uscăciunea și ridurile. Iar tofu este un aliment foarte bogat în fitoestrogeni.

Reclamă

În plus, stimulează producția de acid hialuronic din organism și contribuie la reglarea colagenului din corp. Mai mult decât atât, studiile au dovedit că soia poate lupta inclusiv împotriva stresului oxidativ. Așadar, se vor reduce și semnele de îmbătrânire.

Cartofii dulci

Nu este un secret pentru nimeni faptul că aceștia sunt extrem de hrănitori. În plus, fac parte din categoria cu alimente cu un conținut bogat de acid hialuronic. Cartofii dulci conțin, de asemenea, o gamă largă de antioxidanți care ajută la prevenirea deteriorării oxidative a celulelor și a bolilor cronice, scrie Healthline.com.

Reclamă

De asemenea, cartofii dulci sunt plini de betacaroten. Acesta este un compus care s-a dovedit că ameliorează inflamațiile, neutralizează radicalii liberi dăunători. În plus, protejează împotriva deteriorării pielii și a arsurilor solare.

Migdalele

Migdalele sunt fructe cu coajă lemnoasă, faimoase pentru gustul lor inconfundabil. Sunt extrem de nutritive, conțin multă proteină, fibre și grăsimi sănătoase pentru inimă.

Migdalele au și foarte mult magneziu, deci, susțin sănătatea pielii prin creșterea producției de acid hialuronic din organism.

Kale

Kale este o legumă cu frunze verzi care au un impact puternic nutritiv asupra organismului tău. Fiecare porție de varză kale gătită furnizează o doză consistentă de fibre, vitaminele A și K, calciu, cupru și mangan.

Nu numai că magneziul este necesar pentru producția de energie, funcția musculară și sănătatea oaselor, dar este implicat și în producția de acid hialuronic. Kale susține sănătatea ochilor, a oaselor și a sistemului imunitat. Poate să prevină răcelile sau gripele și ajută creierul să se dezvolte optim.

Citricele

Citricele conțin o substanță extrem de benefică în stimularea producției de acid hialuronic din organism. Conform specialiștilor, consumul unei portocale la micul dejun alături de niște struguri în timpul zilei va conduce în mod absolut la o piele mai suplă și mai strălucitoare în doar trei săptămâni, scrie Dermstore.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie îmbrăcată în haine sport care îți arată grăsimea de pe abdomen și are un centimetru după gât
Sănătate
6 sfaturi pentru a elimina grăsimea de pe abdomen, potrivit specialiștilor
Fii pregătită, blugii preferați sunt pe cale să se potriveasca mult mai bine pe corpul tău. Ai mai jos 6 sfaturi pentru a elimina grăsimea de pe abdomen, potrivit specialiștilor. Fiecare femeie este minunat...
2
Rose Hanbury într-o rochie galbenă și cu o mască neagră pe față în timp ce participă la o cursă de cai din 2021
Divertisment
Detalii mai puțin cunoscute despre Rose Hanbury. Presa internațională scrie intens despre ea și aventura avută cu Prințul William
Admiratorii se întreabă cine este și cu ce se ocupă Rose Hanbury. În presa internațională au apărut tot mai multe zvonuri legate de infidelitatea Prințului William. Se crede că femeia în vârstă de 39...
3
O femeie frumoasă care stă lângă un gard cu trandafiri și poartă tunsoarea bob italian
Frumusețe
Bob italian, tunsoarea îndrăgită de femei. Ce recomandări fac specialiștii în beauty
Tunsoarea bob italian a prins tot mai multă popularitate în ultimele luni. A devenit rapid îndrăgită de milioanele de femei din lumea întreagă. Specialiștii în beauty recomandă această tunsoare femeilor care își doresc o...
4
O linguriță cu unt, deasupra unei căni cu cafea
Sănătate
De ce mulți oameni pun unt în cafea dimineța
Untul și-a făcut loc și în ceștile de cafea datorită presupuselor sale beneficii de ardere a grăsimilor. Chiar dacă mulți consumatori de cafea consideră că acest lucru este netradițional, află de ce mulți oameni...
5
Kate Middleton în fața unui pupitru în timp ce ține un discurs la Londra
Divertisment
Kate Middleton a purtat o pereche de pantofi cu toc. Stilul Prințesei de Wales s-a schimbat în ultimii ani
Kate Middleton a purtat o pereche de pantofi cu toc. Stilul vestimentar al prințesei de Wales s-a schimbat complet în ultimii ani. Prințesa de Wales a dat dovadă de eleganță și rafinament în cadrul...
PARTENERI
×