Reclamă

Alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor

Alimentația este extrem de importantă pentru organismul uman. Rinichii sunt responsabili pentru eliminarea apei și a toxinelor din organismul nostru. Neatenția față de aceștia poate duce la apariția afecțiunilor renale, însă cu puțină răbdare acestea pot fi evitate. Iată o listă cu alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor.

Publicat: 8 iulie 2022, 7:03 / Actualizat: 8 iulie 2022, 10:22

Apa este esențială pentru o bună sănătate a rinichilor. În afară de apă alimentația este la fel de importantă când vine vorba de o bună funcționare a acestora Dieta ar trebui să fie variată, moderată și echilibrată pentru a avea un organism cât mai sănătos.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor

Alimentația sănătoasă trebuie să fie și variată. Afecțiunile renale îți pot pune întreaga sănătate în pericol. Pentru a fi sănătoși aceștia au nevoie de o alimentație echilibrată. Cel mai bun truc pentru a avea rinichi cât mai sănătoși ai nevoie de o bună hidratare. Apa ajută la curățarea rinichilor și duce la buna funcționare a acestora. Uite și care sunt principalele alimente benefice pentru rinichii tăi.

Ananas

Ananasul se numără pe lista de alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor. Multe fructe au o concentrație ridicată de fructoză și potasiu, însă acest fruct tropical are o concentrație ridicată de apă. Datorită faptului că nu are un conținut foarte ridicat de potasiu devine ideal pentru persoanele care suferă de probleme de sănătate din cauza afecțiunilor renale.

O porție mică de ananas poate să-ți ofere inclusiv un boost sistemului imunitar, acesta ajută chiar și al reducerea inflamației. Iată o listă de alimente pe care ar trebui să le eviți dacă te confrunti cu inflamația în corp. Ananasul ajută inclusiv la regenerarea celulară, spun cele mai recente studii. Mai mult, ananasul este o sursă importantă de fibre, magneziu și vitamina C.

Reclamă

Ardei gras

Ardeiul gras este ideal pentru sănătatea rinichilor. Această legumă colorată are un conținut scăzut de potasiu ceea ce o face ideală pentru persoanele care se confruntă cu diferite afecțiuni renale. Ardeii grași sunt o sursă minunată de vitamina C.

Vitamina C ajută la reducerea inflamației și la lupta împotriva radicalilor liberi. Pe lângă vitamina C, ardeii grași sunt bogați în vitamina A care oferă un boost sistemului imunitar. Castraveții și spanacul sunt la rândul lor două alimente esențiale pentru un sistem imunitar puternic. Uite o rețetă de suc verde care îți va oferi rapid un boost sistemului imunitar.

Reclamă

Căpșuni

Căpșunile au nenumărate beneficii asupra sănătății, în special asupra sănătății rinichilor. Căpșunile sunt bogate în antioxidanți, vitamina C, magneziu și fibre. Acestea îți întăresc sistemul imunitar și te ajută să-ți păstrezi organismul puternic și sănătos.

Căpșunile au un nivel scăzut de potasiu și ajută la păstrarea sănătății rinichilor. Mai mult antioxidanții din acestea vor ajuta la regenerarea celulară și la lupta împotriva radicalilor liberi. Uite o metodă ideală pentru a păstra căpșunile proaspete pentru o perioadă mai lungă de timp.

Varză albă de căpățână

Varza albă de căpățână este o alegere ideală pentru sănătatea rinichilor. Acesta este bogată în fibre, vitamina K, vitamina C și vitamina B. În plus poate fi pregătită într-o mulțime de feluri. Gătită sau crudă această varză este ideală pentru rinichii tăi. În plus conține o cantitate importantă de apă și fibre.

Dacă te confrunți cu kilogramele în plus, varza albă s-ar putea să te ajute să pierzi câțiva centimetri. Varza albă de căpățână este săracă în potasiu, fosfor și sodiu ceea ce o face ideală pentru persoanele care se confruntă cu probleme renale.

Ciuperci ​Shiitake

Aceste ciuperci se numără pe lista de alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor. Ele sunt bogate în minerale și în vitamina B. Totodată conțin cantități importante de magneziu și seleniu. Sunt surse esențiale de fibre și proteine și devin o alternativă ideală pentru persoanele care suferă de afecțiuni renale.

Studiile au arătat de-a lungul timpului că ciupercile ajută la prevenirea apariției bolilor de rinichi. Acestea sunt versatile și pot fi incluse într-o mulțime de preparate gustoase.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
icon
Ioana State fotografiată în timp ce stă pe canapea la interviul echipei CaTine.ro
CaTine
Ioana State, sinceră și relaxată: „Nu depinde starea mea de fericire de numărul de kilograme pe care îl am”
Alegem de fiecare dată femei puternice, inteligente și sincere care să-și împărtășească poveștile de viață cu cititoarele noastre. De data aceasta am stat la povești cu Ioana State. Ioana ne-a povestit mai multe despre...
2
Dulceață din nectarine, fără zahăr
Timp liber
Ce îndulcitor poți folosi când faci dulceață. Cu ce poți înlocui zahărul
Există un ingredient cheie care face ca gemul cumpărat din magazin să nu fie benefic sănătății organismului tău: zahărul rafinat. De aceea, specialiștii au venit cu o soluție. Află ce îndulcitor poți folosi când...
3
Cuplu care zâmbește în fața camerei pe un fundal deschis la culoare
Horoscop
Horoscopul dragostei pentru weekend-ul 13 – 14 iulie 2024. Vezi ce spun astrele despre zodii
Nativii vor avea parte de schimbări și acestea se vor vedea cu ochiul liber. Citește horoscopul dragostei pentru weekend-ul 13 – 14 iulie 2024 și vezi despre ce este vorba. Cei mai curajoși vor...
4
Borcan cu castraveți murați la soare
Rețete
Castraveți murați la soare. Rețetă simplă și rapidă
Acești castraveți murați la soare sunt un tip de murături fermentate natural, care se pregătesc în special în timpul verii. Castraveții sunt puși în saramură și lăsați la soare pentru a fermenta, ceea ce...
5
Mai multe cifre care se află pe fundalul unui apus de soare peste mare
Horoscop
Vârsta la care viața ta s-ar putea schimba complet, conform numerologiei. Ce spun specialiștii
Numerologii spun că cifrele îți pot da multe indicii despre modul în care poate arăta viața ta. Descoperă vârsta la care viața ta s-ar putea schimba complet, conform numerologiei. Află ce spun specialiștii despre...
PARTENERI
×