Reclamă

Alimentul puternic inflamator pe care românii îl consumă aproape zilnic. E gustos, dar îngrașă

Pe lângă nutrienții precum proteinele și fibrele, carbohidrații sunt o parte importantă a unei diete echilibrate. Ei alimentează corpul și asigură nivelul de energie pe tot parcursul zilei. Ai mai jos mai multe detalii despre alimentul puternic inflamator pe care românii îl consumă mai mereu, dar care îngrașă.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 9 iunie 2023, 6:06

Cu toate acestea, deși există o mulțime de opțiuni sănătoase care pot ajuta scăderea în greutate, nu este un secret că consumul de carbohidrați procesați poate afecta sănătatea și duce la creșterea în greutate în timp. De fapt, există un carbohidrat nesănătos care te va afecta dacă vrei să slăbești: pastele.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimentul puternic inflamator pe care românii îl consumă aproape zilnic

Pentru a afla mai multe despre modul în care pastele pot duce la inflamație și grăsimea abdominală, Lisa Richards, nutriționist și Andrea Maxim, medic naturist licențiat, au explicat pentru shefinds.com care sunt posibilele efecte secundare.

Pastele din grâu pot duce la creșterea în greutate

Nu se poate nega că pastele constituie o cină delicioasă. Cu toate acestea, Richards și Maxim avertizează că acest carbohidrat procesat poate afecta sănătatea. Duce la inflamație și creștere în greutate atunci când este consumat în exces în timp.

Principala problemă aici este faptul că majoritatea pastelor (în special pastele de grâu) sunt făcute din carbohidrați rafinați foarte procesați. „Multe paste de astăzi sunt procesate, ceea ce poate provoca inflamații, probleme gastro-intestinale și, în cele din urmă, creșterea în greutate”, explică Richards.

Reclamă

Richards avertizează că chiar și tipurile de paste aparent „sănătoase” (cum ar fi cele făcute din cereale integrale sau orez) pot fi dăunătoare sănătății atunci când sunt consumate în mod regulat. Maxim menționează că pastele făcute din grâu sunt unul dintre cei mai mari vinovați ai unui metabolism încetinit.

„Orice paste pe bază de grâu vor crește glicemia. Acest lucru provoacă o acumulare mai mare de grăsime. Creează inflamații mai repede decât alte tipuri de paste”, spune ea. Organismul „chiar nu le digeră bine”, deoarece grâul este în mod natural inflamator. Din păcate, ele pot bloca obiectivele de pierdere în greutate.

Ce poți consuma în locul pastelor

Reclamă

Dacă ești dependentă de paste, nu totul este pierdut în ceea ce privește slăbirea. Cheia este pur și simplu să alegi cele mai sănătoase opțiuni posibile pentru a menține inflamația și creșterile nivelului de zahăr din sânge la nivel minim.

Pentru cea mai bună alegere, Maximum are câteva sfaturi: „Cea mai sănătoasă opțiune pentru paste, cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut ridicat de fibre, sunt cele făcute din rădăcină de konjac”, spune ea. Un pachet din aceste paste conține aproximativ 25 g de carbohidrați, menținând în același timp forma și textura de paste pe bază de grâu pe care o cunoaștem și o iubim cu toții.

În plus, rădăcina de konjac este bogată în fibre, care sunt esențiale pentru pierderea în greutate.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×