Reclamă

Alimentul puternic inflamator pe care românii îl consumă aproape zilnic. E gustos, dar îngrașă

Pe lângă nutrienții precum proteinele și fibrele, carbohidrații sunt o parte importantă a unei diete echilibrate. Ei alimentează corpul și asigură nivelul de energie pe tot parcursul zilei. Ai mai jos mai multe detalii despre alimentul puternic inflamator pe care românii îl consumă mai mereu, dar care îngrașă.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 9 iunie 2023, 6:06

Cu toate acestea, deși există o mulțime de opțiuni sănătoase care pot ajuta scăderea în greutate, nu este un secret că consumul de carbohidrați procesați poate afecta sănătatea și duce la creșterea în greutate în timp. De fapt, există un carbohidrat nesănătos care te va afecta dacă vrei să slăbești: pastele.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimentul puternic inflamator pe care românii îl consumă aproape zilnic

Pentru a afla mai multe despre modul în care pastele pot duce la inflamație și grăsimea abdominală, Lisa Richards, nutriționist și Andrea Maxim, medic naturist licențiat, au explicat pentru shefinds.com care sunt posibilele efecte secundare.

Pastele din grâu pot duce la creșterea în greutate

Nu se poate nega că pastele constituie o cină delicioasă. Cu toate acestea, Richards și Maxim avertizează că acest carbohidrat procesat poate afecta sănătatea. Duce la inflamație și creștere în greutate atunci când este consumat în exces în timp.

Principala problemă aici este faptul că majoritatea pastelor (în special pastele de grâu) sunt făcute din carbohidrați rafinați foarte procesați. „Multe paste de astăzi sunt procesate, ceea ce poate provoca inflamații, probleme gastro-intestinale și, în cele din urmă, creșterea în greutate”, explică Richards.

Reclamă

Richards avertizează că chiar și tipurile de paste aparent „sănătoase” (cum ar fi cele făcute din cereale integrale sau orez) pot fi dăunătoare sănătății atunci când sunt consumate în mod regulat. Maxim menționează că pastele făcute din grâu sunt unul dintre cei mai mari vinovați ai unui metabolism încetinit.

„Orice paste pe bază de grâu vor crește glicemia. Acest lucru provoacă o acumulare mai mare de grăsime. Creează inflamații mai repede decât alte tipuri de paste”, spune ea. Organismul „chiar nu le digeră bine”, deoarece grâul este în mod natural inflamator. Din păcate, ele pot bloca obiectivele de pierdere în greutate.

Ce poți consuma în locul pastelor

Reclamă

Dacă ești dependentă de paste, nu totul este pierdut în ceea ce privește slăbirea. Cheia este pur și simplu să alegi cele mai sănătoase opțiuni posibile pentru a menține inflamația și creșterile nivelului de zahăr din sânge la nivel minim.

Pentru cea mai bună alegere, Maximum are câteva sfaturi: „Cea mai sănătoasă opțiune pentru paste, cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut ridicat de fibre, sunt cele făcute din rădăcină de konjac”, spune ea. Un pachet din aceste paste conține aproximativ 25 g de carbohidrați, menținând în același timp forma și textura de paste pe bază de grâu pe care o cunoaștem și o iubim cu toții.

În plus, rădăcina de konjac este bogată în fibre, care sunt esențiale pentru pierderea în greutate.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Jeff Bezos și Lauren Sánchez surprinși cu puțin înainte de nunta lor
Divertisment
Jeff Bezos și Lauren Sánchez s-au căsătorit. Ce rochie a ales mireasa pentru marele eveniment
Jeff Bezos și Lauren Sánchez s-au căsătorit. Mireasa a optat pentru o rochie cu corset și mâneci lungi. Alături de cuplu s-a aflat un număr impresionant de vedete din întreaga lume. Nunta din Veneția...
2
Kim și Khloe Kardashian la nunta lui Jeff Bezos și Lauren Sánchez
Divertisment
Ținutele spectaculoase ale vedetelor la nunta lui Jeff Bezos și Lauren Sánchez. Cum au strălucit celebritățile la marele eveniment din Veneția
Cel mai așteptat eveniment al anului a avut loc la Veneția. Celebrități din întreaga lume li s-au alăturat mirilor pentru a sărbători alături de ei. Ținutele spectaculoase ale vedetelor la nunta lui Jeff Bezos...
3
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iulie 2025. Mai multe zodii sunt în centrul atenției
Nativii sunt nerăbdători să înceapă o etapă nouă în viața personală. Citește horoscopul lunii iulie 2025 și vezi despre ce este vorba. Mai multe zodii sunt în centrul atenției, mai ales că această perioadă...
4
Cele 12 semne zodiacele, dispuse în cercuri, cu două inimi în centru
Horoscop lunar
Horoscopul dragostei pentru luna iulie 2025. Nativii au parte de surprize plăcute
Horoscopul dragostei pentru luna iulie 2025 aduce vești bune pentru cei mai mulți nativi din zodiac. Aceștia au parte de surprize plăcute. Astrele sunt alături de zodii și le oferă tot sprijinul de care...
5
Jeff Bezos și Lauren Sanchez în timp ce pozează împreună la un eveniment public
Divertisment
Jeff Bezos și Lauren Sánchez ar putea semna un contract prenupțial. Ce măsuri ar fi luat miliardarul după divorțul costisitor de prima sa soție
Jeff Bezos și Lauren Sanchez ar putea semna un contract prenupțial. Miliardarul ar fi luat măsuri importante după divorțul costisitor de prima sa soție. Al doilea cel mai bogat om din lume se căsătorește...
PARTENERI
×